# data[].attributes.headline
Benefícios dos Carboidratos Para Digestão

# data[].attributes.subject
Benefícios dos Carboidratos Para Digestão

# data[].attributes.body
Uma vez que os Carboidratos contêm fibra, eles ajudam a ajudar a digestão e ajudam na regularidade. Este é um benefício de comer fontes alimentares inteiras de Carboidratos, como grãos integrais, feijões, legumes, vegetais e frutas em vez de optar por alimentos processados.

# data[].attributes.headline
Benefícios dos Carboidratos Para os Músculos

# data[].attributes.subject
Benefícios dos Carboidratos Para os Músculos

# data[].attributes.body
Quando nosso corpo possui as quantidades corretas de Carboidratos, não é necessário utilizar a energias das proteínas (aminoácidos da massa muscular esquelética). Assim, as proteínas podem ser utilizadas para reparar os músculos que sofreram micro lesões devido à prática de exercícios e também à manutenção correta dessa massa muscular. Esses músculos são reparados e ficam mais fortes e, dependendo da quantidade, podem até aumentar (hipertrofia). Mas vale lembrar que até mesmo o carboidrato em excesso pode gerar acumulo de gordura corporal.

# data[].attributes.headline
Benefícios dos Carboidratos Para o Cérebro

# data[].attributes.subject
Benefícios dos Carboidratos Para o Cérebro

# data[].attributes.body
O cérebro é um dos órgãos que não funcionam sem glicose disponível na corrente sanguínea, quando há uma diminuição no consumo deste nutriente há uma produção exagerada de corpos cetônicos, uma vez que o organismo utiliza proteínas como fonte de energia. Esses corpos cetônicos podem levar a uma intoxicação no indivíduo levado a sintomas indesejáveis como dores de cabeça, mau hálito, perda de massa muscular esquelética, insônia, alteração de humor, tremores e até desmaios.

# data[].attributes.body
Os Benefícios dos Carboidratos Para Saúde são variados, pois, os Carboidratos possuem grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, embora haja muitos benefícios de Carboidratos, você precisa ter certeza de que está comendo com moderação. Uma dieta intensiva em Carboidratos pode causar alto nível de açúcar no sangue e aumento de peso indesejado. Mas é importante que você consome uma quantidade adequada de Carboidratos saudáveis ​​para atender às necessidades nutricionais do seu corpo e manter um peso saudável. Os Carboidratos são um dos três macronutrientes – juntamente com proteínas e gorduras – que seu corpo requer diariamente.

# data[].attributes.headline
Os carboidratos são principais fontes de energia de célula,além de fazerem parte da composição de ácidos nucleicos e da parede celular

# data[].attributes.subject
Os carboidratos são principais fontes de energia de célula,além de fazerem parte da composição de ácidos nucleicos e da parede celular