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¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante...

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Las emociones - ¿Qué son y para que nos sirven?

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Hay 6 emociones mas comunes que experimenta el ser humano constantemente y son:

Ira.

Alegría

Desagrado

Tristeza

Sorpresa

Miedo

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La ira, cólera, enfado, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad, los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina

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La alegría es una emoción amistosa o una sensación de satisfacción o felicidad y/o placer de duración limitada. A menudo se toma como sinónimo de felicidad, satisfacción o placer

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Asco es la denominación de la emoción de fuerte desagrado y disgusto hacia algo, como determinados alimentos, materiales orgánicos podridos o sus olores, que nos produce la necesidad de expulsar violentamente el contenido del estómago a través de la boca

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La sorpresa es una emoción primaria, una alteración emocional causada por algo inesperado, por algo imprevisto, novedoso o extraño, cuya principal consecuencia es desviar toda nuestra atención hacia lo que la causó

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Sensación de decaimiento o infelicidad en respuesta a una aflicción, desánimo o desilusión. Si es continua, podría indicar depresión.

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Sensación desagradable provocada por la percepción de peligro, real o imaginario

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Sé consciente de cómo te sientes

No niegues lo que sientes

Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera

No busques un culpable

Acepta todas tus emociones como naturales y comprensibles
(Escuchar música , dibujar , pintar , salir con tus amigos , hablar con una persona que te entienda y sea de confianza)