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Bilan et données personnelles:
Ce document est le "point de départ" de cette séquence en course en durée.
- Il permettra de t'orienter vers ton choix de thème et d'objectif !
- D'avoir un guide en terme de % de VMA et de vitesses pour que tu puisses réaliser lors de l'évaluation un entrainement précis et cadré selon tes besoins !

Ce document témoigne d'information personnelle, IMC, poids, tailles, VMA etc... Pour des raisons de confidentialité, il est possible de me l'envoyer directement via EcoleDirect ce document. Pour les autres, vous pouvez d'ores et déjà l'intégrer dans votre carnet d'entrainement général.

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Evaluation : AFL 1 / AFL 2 / AFL 3

Situation de référence : parcours sur 50m adapter à chaque VMA

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Voici la séance 2: découverte du thème 2 "entretien de sa forme"

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Je vous joint une liste de différent type d'échauffement que vous pouvez réaliser pour l'évaluation.

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Exemple de carnet qui à eu 20/20 => le contenu est précis et il y a des connaissances.