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Albert Ellis fundó la Terapia Racional Emotiva a mediados de 1950 Pionero en valorar lo cognitivo en la conducta.

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Albert Ellis fundó la Terapia Racional Emotiva a mediados de 1950 Pionero en valorar lo cognitivo en la conducta.

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La REBT sostiene que no somos trastornados por nuestros entornos pasados o actuales, sino que tendemos a perturbarnos al adoptar metas y valores influenciados por nuestras familias y culturas, reemplazando nuestros propios deseos con expectativas rígidas y autoexigencias.

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No considera que la relación entre terapeuta y cliente sea esencial para el procesoterapéutico

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No considera que la relación entre terapeuta y cliente sea esencial para el procesoterapéutico

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Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por factores biológicos y medioambientales.

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Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por factores biológicos y medioambientales.

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Según Ellis, los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia y alienación empiezan y se hacen crónicos por un sistema de pensamientos que se basan en ideas irracionales adoptados sin cuestionar durante la niñez.

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El ABC explora cómo las creencias irracionales (B) desencadenan emociones y comportamientos (C) en respuesta a eventos o situaciones (A). 

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El ABC explora cómo las creencias irracionales (B) desencadenan emociones y comportamientos (C) en respuesta a eventos o situaciones (A). 

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Auto valoración y aprendizaje de la auto aceptación 

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Auto valoración y aprendizaje de la auto aceptación 

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Según Ellis, los seres humanos tenemos fuerte tendencia a valorar nuestros actos y conductas como “buenas” o “malas” y además a valorarnos a nosotros mismos como persona total en base a nuestras ejecuciones.

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Consisten en enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.
Básicamente aprenden que son responsables de sus propias reacciones emocionales, a reducir sus trastornos emocionales prestando atención a sus auto verbalizaciones y modificando sus pensamientos y valores

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Fomentan la aceptación de la realidad y el cambio positivo.

Combaten el pensamiento autodestructivo.

Ofrecen apoyo y retroalimentación.

Facilitan tareas prácticas de manera efectiva en comparación con terapia individual.

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1. Clarificar la conexión entre los trastornos emocionales y conductuales de los miembros y sus valores, pensamientos y actitudes irracionales.

2. Confrontar a los miembros con sus creencias dogmáticas y falsas, mostrándoles cómo se autoadoctrinan y persuadiéndolos a cuestionar sus suposiciones.

3. Ayudar a modificar los pensamientos irracionales a través de técnicas cognitivas y emotivo/dramáticas.

4. Actuar como un profesor, proporcionando intervenciones como preguntas, desafíos y asignación de tareas para el hogar.

5. Evitar relaciones excesivamente cercanas con los miembros para prevenir dependencias y fomentar la independencia.

6. Mostrar aceptación incondicional hacia los clientes, independientemente de sus tendencias irracionales.

7. Fomentar un ambiente donde los miembros se sientan cómodos haciendo auto revelaciones que puedan ayudar a abordar sus problemas.

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Ansiedad, depresión, problemas maritales, escasez de habilidades sociales, habilidades propias de los progenitores, trastornos obsesivos/compulsivos, trastornos de la alimentación, trastornos psicosomáticos, adicciones y trastornos psicóticos

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En este grupo se hacen esfuerzos por pensar, disputar, debatir, desafiar, persuadir, interpretar, explicar y enseñar.

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1) Enseñar los A-B-C del REBT
Se enseña a los miembros a comprender y desafiar sus pensamientos disfuncionales ("deberías" y "debes") y a aplicar la teoría A-B-C para abordar problemas cotidianos de manera más saludable.
2) Discusión de los pensamientos irracionales
Se enseña a los miembros a cambiar sus valores y actitudes, cuestionando ideas irracionales y modificando comportamientos disfuncionales.
3) Enseñanza de auto afirmaciones de manejo
Los miembros aprenden formas para contrarrestar los pensamientos irracionales por medio de
afirmaciones de manejo sensatas, se espera que observen su forma de hablar escribiendo y
analizando la calidad de su lenguaje
4) Métodos psicoeducativos
Ellis, Abrams y Dengelelgi descubrieron que los clientes que leen
literatura cognitivo conductual usan grabaciones REBT y acuden a conferencias y seminarios
aprenden y aplican el REBT mejor que aquellos que no lo hacen
5) Tareas cognitivas
Consisten en formas de aplicación de la teoría A-B-C a los problemas cotidianos.

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-Aceptación Incondicional
-Imaginación racional emotiva
-Uso del humor
-Ejercicios para combatir la vergüenza
-Role Play

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-Tareas para casa
-Refuerzos y castigos
-Entrenamiento en habilidades

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-Los grupos son útiles para examinar las formas en que hemos llegado hasta los pensamientos de auto condena y para proporcionar un clima en donde podemos construirnos a nosotros mismos.
-La REBT insiste en convertir en acción los insight que se han adquirido. El método de tareas para casa es excelente para convertir los insight en programas de acción concretos.
PUNTOS FUERTES:
- Se trata de una terapia breve, en pocas sesiones los clientes que tienen la voluntad de trabajar experimentan logros significativos.
- Persigue la efectividad y la eficiencia
- Ha sido incorporada a la educación, negocios y comunicaciones.