# data[].attributes.body
뭐올릴지 모르겠어서 아무거나 떠오르는거 1
(아 왜요 이거 3분의 1이란 말이야)

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1 번 영상): 발 잡고 무릎펴기

# data[].attributes.attachment_link.title
유연성1_발 잡고 무릎펴기

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 앉았다 일어서기

# data[].attributes.attachment_link.title
근력, 근지구력1_앉았다 일어서기

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 물병을 이용한 건강 체력 운

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1) 평상시 집에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 유연성과 근력을 기르는 홈트레이닝 영상을 제작하였습니다.
2) 목운동
한 손으로 자신의 한쪽면 머리를 가볍게 잡고 반대편으로 10초 동안 천천히 잡아당깁니다. 손과 머리 부분을 바꾸어 10초 동안 실시합니다.
3) 수건 스트레칭
유연성을 위하여 양 손으로 수건을 잡고 천천히 당기고 밀어주는 스트레칭을 10초 동안 합니다. 이 때 힘으로 당기거나 밀지 않도록 주의합니다.
4) 의자 스트레칭
집에 있는 의자에 앉아 한쪽 다리를 접어서 다른 다리 위로 올리고 윗몸을 천천히 숙여서 손 끝이 바닥에 닿도록 하여 10초를 버팁니다.
5) 의자 근력운동
의자의 방석 부분을 손을 몸 뒤로 하여 잡고 다리를 쭉 편채로 팔을 굽혔다 펴는 동작을 5회씩 3번을 합니다.
6) 하체 근력운동(스쿼트)
손을 가슴앞에 팔짱을 끼듯이 모으고 상체는 펴고 천천히 앉았다 일어서는 동작을 10회씩 3번을 합니다.

# data[].attributes.headline
<수업 영상 제작방법>

# data[].attributes.subject
<수업 영상 제작방법>

# data[].attributes.body
밑에 삼각형을 눌러 영상을 보세요

# data[].attributes.headline
3. 친구의 영상을 보고 자신의 생각을 글로 쓰기(상대방을 존중하고 인터넷 예의 지키기)

# data[].attributes.subject
3. 친구의 영상을 보고 자신의 생각을 글로 쓰기(상대방을 존중하고 인터넷 예의 지키기)

# data[].attributes.body
[예시 답글1] 김민수: 동작이 따라하기 쉽게 잘 되었습니다.
[예시 답글2] 이석훈: 집에서도 간단하게 할 수 있어서 좋습니다.

# data[].attributes.headline
3. 친구의 영상과 글을 보고 댓글 쓰기(인터넷 예절 지키기)

# data[].attributes.subject
3. 친구의 영상과 글을 보고 댓글 쓰기(인터넷 예절 지키기)

# data[].attributes.body
(김민수): 평상시 생활하면서 따라하기 쉽게 동작이 어렵지 않고  쉽게 잘 되었습니다.
(이석훈): 집에서도 간단하게 할 수 있어서 좋습니다.
(000):
(000):

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 스트레칭

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
런닝머신 운도(홈트)

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
어께운동

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 앉아서 손목 늘리기
순서
1번.바닥에 꿇고 앉은후 상체를 구부린다
2번.그상테에서 손목 끝쪽을 내 몸쪽으로 돌린다
3번.그상테에서 10초이상 반복한다

운동을 안해서 어려워요
그리고 용량이 작다고 안올려져요

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상 1번 영상 어깨운동

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상 1번 영상 어깨운동

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 1 늘리기

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 윗몸일으키기

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
스쿼트 운동

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상)

# data[].attributes.body
1. 다리를 붙인다.
2.무릎을 펴고 바닥으로 손을 내린다.
3. 2번 상테로 10초간 버틴다.

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 제목을 입력하세요
선생님 원래 12분짜리였는데 용량이 너무 크다 해서 배속해서 2분으로 만들었는데도 안돼서 배속 한번 더 했더니 겨우 되네요..
개구리자세는 발레 학원에서 몸풀기로 매번 하는 스트레칭입니다.
처음엔 자세도 완벽하지 않고 엄청 아픕니다...
한번 따라 해 보십쇼

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상):다리 늘리기 스트레칭

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 발 잡고 목 늘리기

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 의자를 이용한 홈트레이닝

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
런지

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 업로드 33초 했는데 10mb제한땜에 못올려서 운동 방법
앉았다 일어나기
1.무릎을 쭈그리고 앉는다.
2.천천히 일어난다
3.다시 앉는다.
4.이 짓을 한 30초동안만 하면 운동효과 ㄹㅇ 확실함
앉는거랑 쭈그리는것밖엔 없어서 하기 쉬움
하체가 완죤 튼튼해짐

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 목 운동

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 팔운동 하기

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상):상체 좌우 회전하기
<운동순서>
1.몸을 십자모양으한다
2.다리를 어께보다 넓게 벌린다
3.몸을 움직여 발을친다
4.왼팔이 기울면 오른 발을 친다

자꾸 팔이돌아간다

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상 2번 영상 스커트

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상 2번 영상 스커트

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.body
(2번 영상):아 선생님 제발요 해볼거 다해봤는데 남은 동영상들은 못올리겠어요 1시간동안 동작 리셋해봤는데...
진짜 이거 올리면 흑역사라 안되겠습니다 평가 망하라고해요 난 분명히 했어(????)

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 2 윗몸일으키기
특별출연

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 설참
윗몸 일으키기
총 영상 38초
1.양 팔을 머리 뒤에 겹친다
2.그렇게 누워서 발을 누가 잡아주거나 무거운 물건으로 고정 시킨다.
3.거기서 하체를 쓰지 않고 윗몸을 일으킨다
약5~10번 반복
다하면 허리가 짱짱해져 있다

# data[].attributes.headline
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-1. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(1번 영상): 스쿼트

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등

# data[].attributes.body
1)운동은 효과가 꽤 좋은것 같다
2)힘들다
3)이 운동들은 통나무들도 할 수 있다

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 앉았다 일어나기

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 무릎 대고 팔 굽혀 펴기 하기
<운동순서>
1.무릎을 꿇고 상체를 구부리며 앉은다
2.다리를 X자로 한다
3.천천이 팔 굽혀펴기를 한다

영상도 안되니 사진으로했다

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상 3번 영상 스트레칭

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상 3번 영상 스트레칭

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 스쿼트
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ아직은 서툴닿ㅎㅎㅎ

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1) 운동전 부상예방을 위해 스트레칭을 한다.
2) 누워서 무릎을 구부리고 머리를 양손으로 잡고 몸을 무릎쪽으로 당긴다.
3) 의자에 앉아 두 다리를 들어 배쪽으로 당긴다.
느낌. 집에서 간단한 운동을 통해 체력을 증진한다

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)
2)
3)

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)
2)
3)

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1) 첫 번째<운동순서>
1.무릎을 구부리고 다리가 90도가 되게 한다.
2. 그 상태로 오래 버틴다.
두 번째<운동순서>
1. 목을 돌린다(반대쪽도)
2. 고개를 앞으로 숙였다가 뒤로 젖힌다.
3. 옆으로 고개를 숙여준다(반대쪽도)
세 번째<운동순서>
1. 무릎을 댄다.
2. 바닥을 미는 듯 땅에 닿을 정도까지 내려간다.
3. 다시 올라온다.
2) 힘들었지만 개운하고 좋았다.
3) 업로드가 잘 안 될 때가 있습니다!!!

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)느낀 점:오래 뛸 수록 좋지만 넘무 힘들다
2)운동방법:물을 들고 무릎을 구브리고 위 아래로 흔든다(반복)
3)느낀 점:하필 다리가 떨려서 존 중심을 못 잡은 것 같다 ㅠㅠ

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)방법:책상이나  의자에  손을잡고  다리와팔을  쭉뻗고 허리을  숙인다
2)느낌점:평소에도  운동을 자주하자
3)느낌점:다리가 튼튼해 지는거 같다

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)참 쉬워 보이는것도 어렵다
2)용량이 작다고 영상이 안올려졌다
3)

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)
2)
3)

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)
2)
3)

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)그냥 영상이 보이는 자세를 마비될 때까지 하면 됨
2)아놔
3)

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1) 1.몸을 펴주고 아래로 내려간다 .  이건 쉽다
2) 1.누운다음 다시 일어나는거다. 딱딱해서 아팠다...
3) 1.일어났다가 앉아주고 일어났다가 또 앉고한다. 집에서 오빠랑 같이한다.
윗몸일으키기가 젤 힘들었다..

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)
2)
3)

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)
2)
3)

# data[].attributes.headline
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-2. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(2번 영상): 제목을 입력하세요

# data[].attributes.headline
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.subject
2. 홈트레이닝 소개 글쓰기(방법, 느낌과 생각 등)

# data[].attributes.body
1)다리를 양옆으로 벌리고 앞으로 상체를 숙인 후 30초동안 유지ㅘㄴ다
2)다시 올라와 팔을 위로 둥글게 원 모양을 한 뒤 왼쪽으로 숙이고 30초동안 유지한다
3)(2)와 같은 동작을 오른쪽에서 한다.

# data[].attributes.headline
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.subject
1-3. 나의 건강 체력 홈트레이닝 영상

# data[].attributes.body
(3번 영상): 무릎 대고 팔굽혀 펴기

# data[].attributes.body
어께운동