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Está comprobado que los estados emocionales están estrechamente ligados a la capacidad de las personas de aprender. Los estudios indican que las personas con una buen control de las emociones tienen un mayor éxito académico. Por ello, es bueno que se les ayude a los alumnos a realizar un buen control de las emociones.

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Está comprobado que los estados emocionales están estrechamente ligados a la capacidad de las personas de aprender. Los estudios indican que las personas con una buen control de las emociones tienen un mayor éxito académico. Por ello, es bueno que se les ayude a los alumnos a realizar un buen control de las emociones.

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La inteligencia emocional es imprescindible para el bienestar y desarrollo sano de las personas, en especial de niños y adolescentes 

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La inteligencia emocional es imprescindible para el bienestar y desarrollo sano de las personas, en especial de niños y adolescentes 

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No siempre es fácil identificar lo que sentimos. Muchas emociones se mezclan, otras veces tendemos a ocultarlas y no nos percatamos de lo que realmente estamos sintiendo aunque esa emoción nos esté controlando. Enseñamos a los niños y niñas a pensar y a actuar, a decidir, pero nos olvidamos de enseñarles a sentir……Si  no les enseñamos a sentir, esas emociones afectarán a su pensamiento, actos, y decisiones….

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No siempre es fácil identificar lo que sentimos. Muchas emociones se mezclan, otras veces tendemos a ocultarlas y no nos percatamos de lo que realmente estamos sintiendo aunque esa emoción nos esté controlando. Enseñamos a los niños y niñas a pensar y a actuar, a decidir, pero nos olvidamos de enseñarles a sentir……Si  no les enseñamos a sentir, esas emociones afectarán a su pensamiento, actos, y decisiones….

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Para ello se presenta una serie de fichas para que los alumnos trabajen ellos mismo por su cuenta

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Para ello se presenta una serie de fichas para que los alumnos trabajen ellos mismo por su cuenta

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ENSEÑA A TU HIJO A IDENTIFICAR LAS EMOCIONES CON EL JUEGO DE LAS EMOCIONES

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ENSEÑA A TU HIJO A GESTIONAR SUS EMOCIONES CON LA RULETA DE LA CALMA

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Para esto se propone una serie de recursos que ayude a los profesores y alumnos en el detección y control de las emociones 

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Para esto se propone una serie de recursos que ayude a los profesores y alumnos en el detección y control de las emociones 

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La educación emocional es una parte esencial del aprendizaje y resulta imprescindible para que tus alumnos se sientan bien consigo mismos, establezcan unas relaciones sanas y aprendan a desenvolverse en su vida cotidiana, no solo ahora sino también cuando se conviertan en adultos. El trabajo de las emociones puede realizarse de forma transversal o específica, en el área de tutoría u orientación, y con niños de todas las edades, desde Primaria hasta Bachillerato. Hemos seleccionado diez manuales, guías didácticas, juegos y actividades interactivas que puedes utilizar en el aula para potenciar la inteligencia emocional de tus alumnos.

DIEZ RECURSOS LLENOS DE EMOCIÓN

1. Respira Video protagonizado por niños pequeños pero adecuado para todas las edades. Explica de manera gráfica y sencilla cómo nos afectan los sentimientos negativos, especialmente el enfado, y cómo reaccionar para manejarlos, algo que en ocasiones los adultos también olvidamos.

2. Inteligencia emocional . Programa de la Diputación de Gipuzkoa que incluye guías para el profesor y actividades para mejorar la competencia emocional. Hay materiales para estudiantes de Infantil, Primaria, Secundaria y Bachillerato.

3. ¿Cómo educar los sentimientos y las emociones? Documento con una treintena de propuestas de actividades para niños de entre 6 y 12 años para descubrir y comprender las emociones y los sentimientos y trabajar la autoestima.

4. Ejercicios de autoconocimiento Propuestas didácticas adecuadas para Secundaria y diseñadas para que los alumnos reconozcan sus sentimientos y mejoren la imagen que tienen de sí mismos, lo que influye en la autoestima y la forma de afrontar los problemas o dificultades.

5. El bosque encantado Juego online para niños de Primaria en el que los participantes (de forma individual o por equipos) adquieren de forma lúdica conocimientos sobre las emociones: cuáles son, cómo funcionan y cómo se pueden controlar. El objetivo es ofrecer estrategias de control emocional que además contribuyan a evitar comportamientos de riesgo como el consumo de tabaco y alcohol o las actitudes disruptivas y agresivas. Puedes completarlo con estas fichas y con Las emociones: comprenderlas para vivir mejor un documento descargable con ideas y propuestas para trabajar las emociones.

6. Educación Emocional Documental grabado en el Colegio Sagrada Familia de Gavà (Barcelona), donde se detalla la visión de este centro sobre la educación de las emociones y algunas actividades que realizan y que pueden darte ideas.

7. Guía didáctica para ver Completa propuesta que utiliza la película de Pixar Del revés para analizar y profundizar en el proceso de las emociones. También puedes aprovechar esta situación de aprendizaje

8. Cómo convertirte en el detective de tus propias emociones Libro destinado a estudiantes de Secundaria en el que se fomenta el manejo de las emociones y el desarrollo de aptitudes relacionadas con la resiliencia. Incluye una interesante introducción para reflexionar sobre el tema y varias actividades prácticas.

9. Educación socioemocional Proyecto de eduCaixa que recopila multitud de recursos digitales para el autoconocimiento, para desarrollar habilidades de convivencia, sobre interiorización y relajació y cuentos para trabajar capacidades emocionales

10. Inteligencia emocional para tercer ciclo de Primaria y Secundaria. Fichas descargables realizadas por la psicóloga y psicopedagoga Celia Rodríguez para trabajar la identificación, la reflexión y la expresión de las emociones con alumnos a partir de 10 años y entre 12 y 18 años. También hay una versión para niños de 6 a 9 años

Más información:

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Diez recursos para trabajar la inteligencia emocional en clase - aulaPlaneta

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La educación emocional es una parte esencial del aprendizaje y resulta imprescindible para que tus alumnos se sientan bien consigo mismos, establezcan unas relaciones sanas y aprendan a desenvolverse en su vida cotidiana, no solo ahora sino también cuando se conviertan en adultos.

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Para dar nombre a una emoción, lo primero que debes hacer es atender al síntoma físico para localizar las distintas emociones del cuerpo: localízalo en tu cuerpo y observa su desarrollo. Nos referimos a la 'sensación', ese cúmulo de energía que se acumula en cierta zona de nuestro físico como respuesta a algún estímulo exterior o interior.

Distintas emociones del cuerpo

Descubre que el enfado y la tristeza no nacen en el mismo lugar ni tienen la misma temperatura, ni 'color' ni trayectoria... Por ello, escucha tu sensación; ¡Escucha a tu cuerpo! y pregúntate ¿Dónde sientes lo que sientes?, ¿Cómo es esa sensación?,¿caliente ?, ¿fría?

Cuando sepas dónde nace cada una y cómo es habrás desarrollado gran parte de la Inteligencia Emocional de tu alumno. Lo habrás entrenado para escuchar el primer indicio emocional en su cuerpo.

Entonces obtendrá grandes ventajas:

1. Tendrá más tiempo de reacción para gestionar la emoción y manejarla mejor, al identificarla ya desde el comienzo.

2. Sabrá a ciencia cierta qué le está pasando y podrá evitar la archiconocida frase: "me encuentro mal, pero no sé lo que me pasa".

3. Al saber lo que le pasa podrá responsabilizarse de lo que le ocurre y actuar en consecuencia.

4. Mejorará su grado de autoconocimiento observando las cosas que le afectan y las que no.

Juega a ¿Dónde guardas tu emoción?

Os proponemos un juego ideal para todas las edades, y también para practicarlo con toda la familia, con el que potencias también el oído y la sensibilidad musical. Es un entrenamiento que debes practicar al menos una vez por semana. Al principio notarás una falta de sensibilidad generalizada, pero con la constancia lograrás que empiecen a identificar. Vivimos en una cultura en la que el cuerpo no es mirado como lo que es, no sólo una valiosa herramienta, sino una maravillosa fuente de información y conocimientos.

Foto: YaiYoga

Materiales:

1. Hazte con un repertorio musical variado que abarque todos los estados anímicos. Te propongo algunos ejemplos para empezar a indagar. Hasta 7 años puedes trabajar con las emociones básicas. Es importante que las piezas tengan fuerza dramática y profundidad expresivas y que la calidad y el volumen en la emisión sean adecuados.

Alegría ("Júpiter", de Holst...)
Tristeza ("Claro de luna", Beethoveen),
Miedo ("Réquiem por un sueño", "Drácula"...)
Enfado (B.S.O Espartaco, Stanley Kubrick)

2. Para niños de 7 años en adelante, sírvete de un emocionario. Estos libros son ideales para diferenciar con exactitud los distintos matices emocionales. Busca melodías que se acerquen al estado anímico que buscas.

Pautas para los docentes/familias:

1. Diles a tus alumnos/hijos que cierren los ojos y se tumben boca arriba. Esto les ayudará a estar más atentos/a las sensaciones corporales internas.

2. Anímales a que sientan la música habitando su cuerpo; busca un equilibrio entre escucha interna (hacia tu cuerpo) y externa (hacia la música).

3. Pídeles que observen donde nace la sensación, por imperceptible que sea. Lo interesante no es que les digas dónde se experimenta cada una, sino que ellos mismos lo averigüen. Una vez más, no se trata de pensar, sino de sentir. ¡Investiga!, ¡Escucha a tu cuerpo! Continuamente te lanza información, sólo tienes que escucharla. Así se trabaja en ciertas terapias, como la Gestalt. Nadie te dice nada hasta que tú lo descubres por ti mismo. Siempre hay tiempo para leer un manual.

4. ¿Cómo es esa sensación? Pídeles que imaginen un color, una temperatura (¿caliente o fría?), una trayectoria (que observen si va creciendo y hasta qué zona se extiende).

5. Diles que pongan nombre a esa sensación. Identifica la emoción: tristeza, alegría, enfado, miedo...

6. Puesta en común: colocaos en círculo después de haber escuchado la pieza para compartir cada uno su experiencia (lugar, color, trayectoria y nombre de la emoción).

7. Acaba la actividad dando el nombre y el autor de la pieza musical para trabajar también el aspecto cognitivo y ampliar los conocimientos musicales de tus alumnos o de tu shijos.

8. Por último, te animo a que tú mismo participes en esta divertida y profunda actividad con tus alumnos o hijos; nada mejor que hacerlos vibrar con tu motivación y ejemplo y así fortalecer el vínculo con ellos.

Si no es así, y decides observarlos durante el desarrollo de la actividad, sería bueno que les hicieras una devolución de gestos, posturas y grados de tensión que hayan manifestado durante el ejercicio. Por ejemplo; "durante la audición de "xxx", vi cómo cerrabas los puños y apretabas las mandíbulas". Esto les dará más pistas de la emoción experimentada. Hay niños a los que por carácter y educación les cuesta más conectar con sus sensaciones físicas. No dejes que se desanimen, simplemente necesitan más tiempo. Persiste en el entrenamiento animándolos con cariño y entusiasmo.
¡Sapere aude! Enlaces de interés: -Cuerpo y Terapia Gestalt (Atrévete a saber)
-¿En qué zona del cuerpo se manifiestan las distintas emociones del cuerpo

Retrato de Beethoven por Joseph Karl Stieler, 1820

Haydée Mesa, licenciada en Arte Dramático y especialista en Técnicas Gestálticas, con experiencia como actriz profesional y pedagoga teatral, conjuga estas disciplinas para profundizar en el conocimiento emocional.

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Juego para que alumnos localicen las distintas emociones del cuerpo

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Para dar nombre a una emoción, lo primero que debes hacer es atender al síntoma físico para localizar las distintas emociones del cuerpo: localízalo en tu cuerpo y observa su desarrollo. Nos referimos a la 'sensación', ese cúmulo de energía que se acumula en cierta zona de nuestro físico como respuesta a algún estímulo exterior o interior.

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Existen innumerables actividades para trabajar las emociones en secundaria, te invitamos a que conozcas algunas dinámicas que se aplican en tutorías y son del agrado de los adolescentes, pues fomentan la educación socioemocional secundaria:

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Existen innumerables actividades para trabajar las emociones en secundaria, te invitamos a que conozcas algunas dinámicas que se aplican en tutorías y son del agrado de los adolescentes, pues fomentan la educación socioemocional secundaria:

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EQUILIBREIO DE GRUPO. Se trata de una actividad de autoconfianza que busca generar la cooperación grupal y que dura un aproximado de 20 minutos. Para proceder a realizar esta actividad se debe buscar un espacio que sea idóneo, puede ser por ejemplo un salón de clase o un parque para luego hacer un círculo conformado por los estudiantes. Luego cada uno de los estudiantes debe abrir un poco las piernas y darse la mano, acto seguido el grupo se separa de manera que los brazos estén estirados, tratando de formar una estrella; al finalizar este paso se enumera a los participantes con los números uno y dos, los primeros irán adelante y los otros atrás.Una vez finalizada la dinámica se hacen una serie de preguntas a los participantes para que compartan su experiencia y asimilen mejor lo aprendido en la actividad

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EQUILIBREIO DE GRUPO. Se trata de una actividad de autoconfianza que busca generar la cooperación grupal y que dura un aproximado de 20 minutos. Para proceder a realizar esta actividad se debe buscar un espacio que sea idóneo, puede ser por ejemplo un salón de clase o un parque para luego hacer un círculo conformado por los estudiantes. Luego cada uno de los estudiantes debe abrir un poco las piernas y darse la mano, acto seguido el grupo se separa de manera que los brazos estén estirados, tratando de formar una estrella; al finalizar este paso se enumera a los participantes con los números uno y dos, los primeros irán adelante y los otros atrás.Una vez finalizada la dinámica se hacen una serie de preguntas a los participantes para que compartan su experiencia y asimilen mejor lo aprendido en la actividad

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EL JUEGO DEL NOMBRE. Es un juego que pone a prueba el autoconocimiento y tiene una duración de 15 minutos, la actividad está pensada en que los niños se diviertan pero que al mismo tiempo aprendan a conocer sus cualidades positivas. La actividad se lleva a cabo al repartir dos hojas de papel para que allí escriban su nombre y apellido, luego en uno de los papeles, se les solicita que con cada letra de su nombre apunten las cualidades que consideran ellos tienen.

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EL JUEGO DEL NOMBRE. Es un juego que pone a prueba el autoconocimiento y tiene una duración de 15 minutos, la actividad está pensada en que los niños se diviertan pero que al mismo tiempo aprendan a conocer sus cualidades positivas. La actividad se lleva a cabo al repartir dos hojas de papel para que allí escriban su nombre y apellido, luego en uno de los papeles, se les solicita que con cada letra de su nombre apunten las cualidades que consideran ellos tienen.

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RESPONDER A LA ACUSACIÓN. El objetivo principal es la regulación emocional, tiene un tiempo límite de 25 minutos y lo que se busca es que el acusado sepa controlar sus emociones si se le acusa de algo, sea falso o no, y que dé sus argumentos para demostrar su inocencia o responsabilidad. Vale destacar que estas actividades también se pueden aplicar en tiempos de pandemia, pero bajo la modalidad de aulas virtuales, así que las actividades para trabajar las emociones en secundaria a distancia también son válidas.

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RESPONDER A LA ACUSACIÓN. El objetivo principal es la regulación emocional, tiene un tiempo límite de 25 minutos y lo que se busca es que el acusado sepa controlar sus emociones si se le acusa de algo, sea falso o no, y que dé sus argumentos para demostrar su inocencia o responsabilidad. Vale destacar que estas actividades también se pueden aplicar en tiempos de pandemia, pero bajo la modalidad de aulas virtuales, así que las actividades para trabajar las emociones en secundaria a distancia también son válidas.

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Si bien es cierto que es importante que los adolescentes cuenten con el apoyo para desarrollar actividades para trabajar las emociones en secundaria, a continuación, describiremos algunos consejos para los padres, para que puedan apoyar a sus hijos adolescentes en la contención emocional:

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Si bien es cierto que es importante que los adolescentes cuenten con el apoyo para desarrollar actividades para trabajar las emociones en secundaria, a continuación, describiremos algunos consejos para los padres, para que puedan apoyar a sus hijos adolescentes en la contención emocional:

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AYUDAR AL ADOLESCENTE A REFLEXIONAR. Es necesario en primer lugar lograr tener un estrecho vínculo afectivo y una comunicación abierta con nuestro hijo adolescente, que le permita saber que puede acercarse a nosotros. A veces solo espera ser escuchado, no necesariamente quiere o necesita que le digamos lo mal que estuvo o que le llenemos de ideas sobre qué hacer. Podemos suavemente ayudarles a hacer una autorreflexión sobre alguna mala reacción que hayan podido tener y hacer que ellos mismos encuentren el camino para resolverlo.

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AYUDAR AL ADOLESCENTE A REFLEXIONAR. Es necesario en primer lugar lograr tener un estrecho vínculo afectivo y una comunicación abierta con nuestro hijo adolescente, que le permita saber que puede acercarse a nosotros. A veces solo espera ser escuchado, no necesariamente quiere o necesita que le digamos lo mal que estuvo o que le llenemos de ideas sobre qué hacer. Podemos suavemente ayudarles a hacer una autorreflexión sobre alguna mala reacción que hayan podido tener y hacer que ellos mismos encuentren el camino para resolverlo.

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ANTICIPATE A LOS COMPROMISOS DE TU HIJO ADOLESCENTE. Cuando tu hijo tenga alguna tarea importante o algún evento familiar ya acordado, es necesario recordárselos y ayudarles a tenerlo presente anotándolo en fichas o algún calendario que tengan a la vista: entrega de proyectos, cita con el médico, actividades lúdicas en familia, entrevista de trabajo, etc.

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ANTICIPATE A LOS COMPROMISOS DE TU HIJO ADOLESCENTE. Cuando tu hijo tenga alguna tarea importante o algún evento familiar ya acordado, es necesario recordárselos y ayudarles a tenerlo presente anotándolo en fichas o algún calendario que tengan a la vista: entrega de proyectos, cita con el médico, actividades lúdicas en familia, entrevista de trabajo, etc.

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AYUDA AL ADOLESCENTE A RECONOCER Y A HABLAR DE SUS EMOCIONES. Ayudar a nuestros hijos a reconocer cómo se están sintiendo ante ciertas situaciones es una buena manera de apoyarlos para que tengan un mayor control sobre sus reacciones. Debemos estar vigilantes ante aquellas señales de que algo les está perturbando, de esta forma evitamos que se sientan ansiosos o tengan algún momento de crisis por haber pasado por alto algo importante.

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AYUDA AL ADOLESCENTE A RECONOCER Y A HABLAR DE SUS EMOCIONES. Ayudar a nuestros hijos a reconocer cómo se están sintiendo ante ciertas situaciones es una buena manera de apoyarlos para que tengan un mayor control sobre sus reacciones. Debemos estar vigilantes ante aquellas señales de que algo les está perturbando, de esta forma evitamos que se sientan ansiosos o tengan algún momento de crisis por haber pasado por alto algo importante.

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COMENZARPOR SER TÚ EL EJEMPLO PARA TU HIJO ADOLESCENTE. Cuando el docente o psicólogo realiza actividades para trabajar las emociones en secundaria, puede percibir que las reacciones del adolescente pueden ser una copia de patrones aprendidos en casa. Por lo tanto, es imposible que tratemos de enseñar a nuestro hijo adolescente a controlar sus impulsos si nos ve gritando maldiciones cuando alguien nos comete alguna falta de tránsito o cuando nuestra computadora no funciona como debe ser.Es indispensable evaluar la forma en que nosotros manejamos nuestras habilidades emocionales y trabajar en ello, para darles así un buen modelo a seguir

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COMENZARPOR SER TÚ EL EJEMPLO PARA TU HIJO ADOLESCENTE. Cuando el docente o psicólogo realiza actividades para trabajar las emociones en secundaria, puede percibir que las reacciones del adolescente pueden ser una copia de patrones aprendidos en casa. Por lo tanto, es imposible que tratemos de enseñar a nuestro hijo adolescente a controlar sus impulsos si nos ve gritando maldiciones cuando alguien nos comete alguna falta de tránsito o cuando nuestra computadora no funciona como debe ser.Es indispensable evaluar la forma en que nosotros manejamos nuestras habilidades emocionales y trabajar en ello, para darles así un buen modelo a seguir

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Así, algunos films infantiles ideales para llevar a cabo esta actividad son:

Del revés (Inside out).

Home: Hogar, dulce hogar.

Frozen: El reino del hielo.

WALL-E.

Mi vecino Totoro.

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Siete ejercicios para trabajar las emociones de tus hijos o alumnos adolescentes

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Siete ejercicios para trabajar las emociones de tus hijos o alumnos adolescentes

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1-Categorización de las emociones.
2-Pregunte y reflexione con su hijo
3-Use vocabulario emocional.
4-Pausa.
5-Enséñalo a utilizar el truco de tres segundos.
6-Aprende a decir no.
7-Convertir las críticas en comentarios constructivos.

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ENSEÑA A TU HIJO A GESTIONAR SUS EMOCIONES CON LA RULETA DE LA CALMA

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Siete pasos para ayudar a tu hijo a entender sus emociones. Rafa Guerrero, psicólogo