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Hidratación

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Hola mi nombres es Jessy y esta semana tec me comprometo:
-
-
-
Y mis retos de la semanasera.
- comer saludable
- COnocer a mis compañeros

# data[].attributes.body
Hola mi nombre es Emanuel y esta semana Tec me comprometo:
- tener una actitud positiva durante la semana
- salir de mi zona de comfort

Y mis retos
- hidratación
- tender mi cama al despertar

# data[].attributes.body
COMPROMISOS
Yo  me comprometo a:
-Salir de mi zona de confort
-Poner atención plena
-Ser puntual a la hora de conectarme
-Tener disposición para aprender
-Respetar los comentarios de mis compañeros
-Tener las cosas necesarias para realizar las actividades.

RETOS
-Dormir entre 7 y 8 horas
-Leer diario

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Hola mi nombre es Nailea y esta semana tec me comprometo:
- tener una actitud positiva durante la semana tec
- poner atención plena
- tener disposición para aprender
- respetar los comentarios de mis compañeros
Y mis retos de la semana serán:
- comer saludable
- hidratarme bien
- dormir de 7-8 horas
- tender mi cama al despertar

# data[].attributes.body
A01722113

Hola soy eugenio y me comprometo a leer, comer saludable y hacer ejercicio

Mis retos son

-salir a correr
-no comer chatarra
-prepárame de comer (saludable)
-leer 3 caps en un día

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COMPROMISOS:
-Salir de mi zona de confort
-Poner atención plena
-Tener una actitud positiva durante la semana

RETOS
-Hidratación (Tomar 2 litros de agua al día)
-Encontrar momentos para platicar en familia

# data[].attributes.body
Hola, soy Syeni y me comprometo a

Ser puntual a la hora de conectarme

Tener disposición para aprender

Respetar los comentarios de mis compañeros

Tener las cosas necesarias para realizar las actividades (Vestimenta, hidratación, barra energética, tapete, etc.)

Tener una actitud positiva durante la semana

Tener evidencia de retos y actividades

Mis retos serán:
- Comer saludable y convivir con mi familia todos los días de la semana

# data[].attributes.body
Hola soy Diana y esta semana tec me comprometo a:
1. Ser puntual a la hora de conectarme
2. Tener disposición para aprender
Mis retos de la semana serán:
1. Tomar 4 vasos de agua al día
2. Leer todos los días
3. Dormir entre 7-8 horas al día

# data[].attributes.body
Mi nombre es José María y en esta semana tec me comprometo a

Respetar los comentarios de mis compañeros

Tener disposición para aprender

Encender la cámara durante todas las sesiones

Retos

Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)

Dormir entre 7 y 8 horas

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Compromisos:
-Tener una actitud positiva durante la semana
-Ser puntual a la hora de conectarme
-Salir de mi zona de confort

Retos:
-Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)
-Dormir entre 7 y 8 horas

# data[].attributes.body
Me llamo Edgar y en esta semana Tec me comprometo a:

Ser puntual a la hora de conectarme.

Poner atención plena.

Respetar los comentarios de mis compañeros.

Tener evidencia de retos y actividades.

Retos:

Comer saludable (Evitar grasas, refrescos y dulces)

Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)

# data[].attributes.body
Hola mi nombres es Regina y esta semana Tec me comprometo:
- Tener disposición para aprender
- Respetar los comentarios de mis compañeros
- Tener las cosas necesarias para realizar las actividades
- Tener evidencia de retos y actividades
Y mis retos de la semana serán:
- Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)
- Dormir entre 7 y 8 horas

# data[].attributes.body
Mi nombre es Genaro y esta semana TEC me comprometo a:
-  Poner atención plena.
-  Tener disposición para aprender.
-  Tener una actitud positiva durante la semana.
-  Tener evidencia de retos y actividades.

Retos:
-  Comer saludable (Evitar grasas, refrescos y dulces)
-  Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)

# data[].attributes.body
En esta semana me comprometo a:
- Tener disposición a aprender
- Tener evidencia de retos y actividades

Retos:

- Comer saludable toda la semana
- Irme a dormir a una hora razonable

# data[].attributes.body
Hola mi nombre es Ricardo y esta semana Tec me comprometo a:
- Tener disposición a aprender
- Ser puntual a la hora de conectarme
- Tener evidencias de retos y actividades

Retos:
- Dormir entre 7 y 8 horas
- Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)

# data[].attributes.body
COMPROMISOS
- me comprometo a..
1. Tener mejores horarios de dormir
2. Estar abierta para aprender nuevas cosas
3. Realizar cambios en mis hábitos de estudio
4. Realizar cambios a mis hábitos de comida y ejercicio
5. Salirme de mi zona de confort

RETOS
1. Irme a dormir a las 10 para dormir mis horas adecuadas
2. Tomar mucha agua y hacer mis tres comidas del día :)

# data[].attributes.body
Hola, mi nombre es Valerie y en esta semana tec me comprometo a:
- Respetar los comentarios de mis compañeros
- Poner atención
- Tener actitud positiva

Retos:
- Hidratarme bien
- Comer saludable
- Dormir de 7-8 horas

# data[].attributes.body
Compromisos:
-Tener una actitud positiva hacia todo mundo durante esta semana.
-Ser puntual a la hora de conectarme a mis clases.
-Salir de mi zona de confort.
-Aprender nuevas cosas.

Retos:
-Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo).
-Ahorrar 100 pesos diarios.

# data[].attributes.body
Esta semana me comprometo a:
-Poner atención plena
-Ser puntual a la hora de conectarme

Retos:
-Dormir entre 7 y 8 horas
-Hidratarme de manera adecuada
:)

# data[].attributes.body
COMPROMISOS:
- Ser más consciente y disfrutar cada detalle de mi día.
- Tener actitud alegre y positiva.
- Cumplir con todas mis actividades y tareas.
- Respetar a mis compañeros y hacer amigos.
- Salir de mi zona de confort.
RETOS:
- Ejercitarme todos los días.
- Dormir al menos 6-8 horas diarias.

# data[].attributes.body
Hola mi nombre es Pablo Villarreal y esta semana Tec me comprometo a:
Compromisos:
- Salir de mi zona de confort
- Ser puntual a la hora de conectarme
-Tener una actitud positiva durante la semana
- Tener disposición para aprender
Retos:
- tomar mucha agua en el dia
- comer sano

# data[].attributes.body
Compromisos:
-Poner atención en clases
-Hacer ejercicio
-Ser puntual

Retos:
-Salir a correr
-Comer saludable

# data[].attributes.body
Hola, yo soy Anakarenn Andueza y esta semana tec me comprometo a:
- poner atención plena
- tener evidencia de retos y evidencias
-tener las cosas necesarias para realizar las actividades
Y mis retos de la semana seran:
-Hidratarme
-Dormir entre 7 y 8 horas

# data[].attributes.body
Hola mi nombre es Rolando y esta semana tec me comprometo:
- Ser puntual a la hora de conectarme
- Respetar a mis compañeros
- Poner atención en las clases
Mis retos:
- Hidratación (tomar 4 vasos de agua al día)
- Dormir entre 7 y 8 horas

# data[].attributes.body
Mis compromisos para esta semana tec son:

Salir de mi zona de confort

Ser puntual a la hora de conectarme

Tener una actitud positiva durante la semana

Tener evidencia de retos y actividades

Mis retos son:

Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)

Dormir entre 7 y 8 horas

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Hidratación

# data[].attributes.body
Platicar en familia

# data[].attributes.body
Integrante del equipo 6

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Tender mi cama al despertar

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equipo 6

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Comer saludable

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Equipo 3

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Bola de fermentado de leche escarchado con una mezcla de avena, semillas y nueces, bañado con miel de abeja natural.

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Hidratarme de manera adecuada

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Tomar 4 vasos de agua al día

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Leer todos los días

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Majo Salazar A01174195

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Tomar Mucha aguaaa y mantenerme hidratada

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Katia Leal
A01067369

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Soy Humberto y mis compromisos de esta Semana Tec son:

Ser puntual a las sesiones de Zoom

Ser más abierto y social

Escuchar y respetar a  mis compañeros

Tener evidencia de retos y actividades.

Contar con una gran actitud durante la semana

Y mis Retos son :

Comer saludable (Evitar exceso de carbohidratos, grasas saturadas y grasas trans)

Hidratación tomar 2 litros de agua como mínimo.

Dormir entre 6-8 horas diarias

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Dormir entre 7 y 8 horas                                    Leer diario

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Hidratación

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Dormir

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Convivir con mi familia

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RETO HIDRATACION
EMANUEL RODRIGUEZ

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Salir a correr

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Hidratación

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Comer saludable
Arroz con cilantro

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Link del video:
https://youtu.be/9WJTEcpblwY
Integrantes:
Salvador de la Parra A00832753

Emanuel Heriberto Rodriguez Alanis A01280586

Eugenio Graue de Palacio A01722113

José María Siller Garza A01284958

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hidratación

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Reto 1- comer saludable

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Hidratarme Bien

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Reto hidratación

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Eugenio graue A01722133

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Hola mi nombre es Bryan y esta semana Tec me comprometo:
- Tener una actitud positiva durante la semana
- Respetar los comentarios de mis compañeros
- Tener disposición para aprender

Mis retos de la semana serán:
- Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)
- Dormir entre 7 y 8 horas
- Comer saludable
- Hacer ejercicio

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Reto Hidratacion

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Reto Hidratación

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Reto Dormir 7 - 8 horas

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Platicar en familia

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Hidratación

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Dormir

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Comer saludable

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Leer diario

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Reto de 4 vasos de agua

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Emanuel Rodriguez

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Comer saludable

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convivir con mi familia

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Comer saludable

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Correr

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Dormir 7-8hrs

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Eugenio graue / A01722113

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hidratarme bien (es mi 3 botellita del día)