# data[].attributes.body
Aqui se va a publicar las fotos del modelo. CARTELES MORADOS.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
0:00 / 3:16•Watch full video

# data[].attributes.attachment_link.title
TENDÓN de la PATA de GANSO | Qué es, músculos que lo conforman, dónde se inserta, función y lesiones

# data[].attributes.headline
CAUSAS de la TENDINITIS DE PATA DE GANSO

# data[].attributes.subject
CAUSAS de la TENDINITIS DE PATA DE GANSO

# data[].attributes.attachment_link.title
Causas de la tendinitis de la pata de ganso según la medicina natural

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La denominada pata de ganso, a la que también se conoce con el nombre de pes anserinus, está constituida por la confluencia de los tendones de tres músculos:

Semitendinoso, que es un  músculo flexor de rodilla y extensor de cadera.

Recto interno, que recorre la cara interna del muslo desde la cadera a la rodilla y su movimiento afecta a  ambas articulaciones.

Sartorio, que se extiende desde  la parte exterior del hueso ilíaco hasta la interior de la tibia en la pierna y permite flexionar la rodilla y separar y rotar la cadera hacia el exterior.

La tendinitis de pata de ganso se produce por la inflamación de los tendones de estos tres músculos y suele ser más frecuente en mujeres con sobrepeso y con artrosis de rodilla. Parece que esto es así por tener las caderas más anchas, lo que lleva a aumentar la presión sobre el lugar de inserción de la pata de ganso. Los diabéticos también son propensos a sufrir este tipo de lesión.

No obstante, la tendinitis de pes arsenius se produce principalmente en corredores de larga distancia, como consecuencia de un traumatismo, tener los pies planos, presentar una prominencia ósea en la zona media de la rodilla que irrita los tendones por rozamiento, la retracción de los músuculos posteriores del muslo o porque la rodilla se encuentra desviada de su eje (genu valgo)

El dolor es el principal síntoma de este tipo de tendinitis, que puede asociarse a la aparición de un edema y rigidez durante tras despertarse, que puede llegar a durar hasta una hora. El dolor se manifiesta al levantarse de una silla o de la cama o al salir del coche, por citar alguna situación concreta.

Tratamiento de la tendinitis de pata de ganso

El tratamiento inicial tiene como objetivo calmar el dolor y reducir la inflamación, para lo que se utilizan antiinflamatorios y aplicaciones locales de frío en sesiones de 15 minutos tres o cuatro veces al día. Además, conviene mantener la articulación en reposo y por las noches colocar una almohada entre las piernas para evitar que la sana presione o golpee a la lesionada. Si la persona que sufre la tendinitis de pata de ganso es obesa, será necesario que adelgace; del mismo modo que los diabéticos deberán mantener controladas las cifras de glucosa en sangre.

La otra parte del tratamiento es la rehabilitación para evitar la atrofia del cuádriceps y los abductores. En la fisioterapia, además de los ejercicios correspondientes se puede utilizar la electroestimulación (TENS) y los ultrasonidos

La cirugía está indicada sólo está indicada si falla el anterior tratamiento.

CONDICIONES DE USO DEL SERVICIO

La información facilitada por este medio no puede, en modo alguno, sustituir a un servicio de atención médica directa, así como tampoco debe utilizarse con el fin de establecer un diagnóstico, o elegir un tratamiento en casos particulares.

En este servicio no se hará ninguna recomendación, explícita o implícita, sobre fármacos, técnicas, productos, etc... que se citarán únicamente con finalidad informativa.

La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios.

# data[].attributes.attachment_link.description
La tendinitis de pata de ganso implica los tendones de tres músculos diferentes

# data[].attributes.headline
AUTODIAGNÓSTICO tendinitis pata de gnaso

# data[].attributes.subject
AUTODIAGNÓSTICO tendinitis pata de gnaso

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
0:00 / 1:14•Watch full video

# data[].attributes.attachment_link.title
Cómo saber si tengo tendinitis de la pata de ganso

# data[].attributes.headline
TRATAMIENTO + VENDAJE tendinitis pata de ganso

# data[].attributes.subject
TRATAMIENTO + VENDAJE tendinitis pata de ganso

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
0:00 / 10:08•Watch full video

# data[].attributes.attachment_link.title
Tendinitis de la Pata de Ganso. Ejercicios, consejos y recomendaciones de un fisioterapeuta.

# data[].attributes.headline
EJERCICIOS PARA PREVENIR LA TENDINITIS PATA DE GANSO

# data[].attributes.subject
EJERCICIOS PARA PREVENIR LA TENDINITIS PATA DE GANSO

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
¿Sientes dolor en la parte interna de la rodilla? Puede que sufras tendinitis de la pata de ganso. Te dejamos algunos ejercicios que te ayudarán a tratar el problema.

¿Qué es la tendinitis de la pata de ganso (dolor en el ligamento medial)?

La pata de ganso es el punto donde se unen tres tendones, en la parte interior de la espinilla. Es una estructura compleja de tendones que son propensos a las lesiones. Se encuentra justo debajo de la rodilla, donde empiezan tres músculos, que son los responsables de la rotación hacia dentro y de la flexión de la articulación de la rodilla.

El dolor se localiza en la parte interna de la espinilla, justo debajo de la rodilla.

El dolor aparece por sobresfuerzo, fricción o trauma (como un golpe directo) en la zona de transición de los músculos y los tendones en el hueso. En el mismo sitio también hay una bursa (bolsa sinovial), que puede causar problemas.

¿Qué causa sobresfuerzo o fricción?

La tendinitis de la pata de ganso aparece al andar durante un periodo de tiempo largo en superficies irregulares o pendientes, desequilibrios musculares, zapatillas de correr demasiado gastadas, entrenamientos de un solo lado, inestabilidad pélvica, o problemas en la forma de andar (patizambo).

Síntomas del dolor en los ligamentos mediales

Normalmente, el primer síntoma es dolor al comenzar el entrenamiento, que luego va desapareciendo lentamente. Más adelante, el dolor es más duradero, el rango de movimiento se reduce, y la parte interna de la rodilla se inflama y duele. A veces, también puede aparecer un crujido en la rodilla.

Primeros auxilios

Si sientes dolor en los ligamentos mediales, es importante reducir el entrenamiento. Relajar y aplicar frío en la zona (por ejemplo con hielo) también ayuda. Si el dolor desaparece, puedes seguir con los ejercicios de bajo impacto con un rango de movimiento completo (como ir en bici). También te recomendamos que cambies las zapatillas gastadas.

Consejo de experto:

Con tal de prevenir la tendinitis de la pata de ganso, es importante estirar los cuádriceps con regularidad y usar un rodillo de espuma. Los entrenamientos equilibrados para todos los grupos musculares (como los ejercicios con el propio peso), también pueden ayudar.

3 ejercicios para paliar el dolor de la tendinitis de la pata de ganso

Si sientes dolor, los siguientes ejercicios pueden ayudarte:

Rodillo de espuma:

1. Relajación de los tendones isquiotibiales

Siéntate al suelo con las piernas extendidas delante de ti. Coloca el rodillo de espuma debajo de los isquiotibiales en el lado afectado. Levanta el trasero para cambiar el peso al muslo. Luego, hazlo rodar a lo largo de los tendones. Haz el ejercicio despacio, tantas veces como puedas.

2. Relajación del cuádriceps

Ponte a cuatro patas. Extiende la pierna en la que sientas dolor. Coloca el rodillo de espuma debajo del cuádriceps y hazlo rodar muy despacio a lo largo del muslo. Haz el ejercicio tantas veces como puedas.

3. Rodillo de espuma en la pata de ganso

Ponte a cuatro patas. Levanta la rodilla afectada. Coloca el rodillo de espuma justo debajo de la pata de ganso (= parte interna de la espinilla, debajo de la rodilla). Hazlo rodar hacia delante y hacia atrás.

Atención:

Este ejercicio puede ser doloroso – no te fuerces demasiado. Haz el ejercicio tantas veces como puedas.

Estiramientos:

1. Estirar los isquiotibiales

Siéntate en el suelo. Extiende la pierna que te duele delante de ti. Dobla la parte superior del cuerpo hacia el pie. Deberías notar el estiramiento en los isquiotibiales. Mantén la espalda recta y aguanta en la posición entre 60 y 90 segundos.

2. Estirar los cuádriceps

Túmbate de lado con la pierna que quieras estirar en la parte superior. Flexiona la pierna del suelo para estabilizar la pelvis. Agarra el pie de la pierna superior e intenta llevarlo hasta el trasero. Deberías notar el estiramiento en el cuádriceps (= parte delantera de los muslos). No arquees la espalda. Quédate en esta posición durante unos 60-90 segundos.

3. Posición de la mariposa

Ponte en la posición de la mariposa. Echa la parte superior del cuerpo hacia delante. Para hacer el ejercicio más efectivo, presiona las rodillas hacia abajo con los codos. Deberías notar el estiramiento en la parte interna de los muslos. No arquees la espalda y aguanta en la posición entre 60 y 90 segundos.

Atención:

Si no notas ninguna mejora después de estos ejercicios, deberías consultar tu médico. El tratamiento de manipulación (de la fascia), del eje de la pierna, de ultrasonido, medicina antiinflamatoria, terapia de ondas de choque o un tratamiento de infiltraciones en la rodilla pueden proveer un mayor alivio. Los especialistas también pueden identificar otras causas del problema.

***

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Ver todos los artículos de Dr. Matthias Kirchmayr »

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicios para tratar la tendinitis de la pata de ganso

# data[].attributes.attachment_link.description
¿Sientes dolor en la parte interna de la rodilla? Puede que sufras de tendinitis de la pata de ganso. Estos 3 ejercicios te pueden ayudar.

# data[].attributes.body
ANAMNESIS     FECHA: 27/4/2022

DATOS PERSONALES:

Número de Historia: 398439

DNI: 73106386N

Apellidos: Ferrer Ballestero

Nombre: Laura

Edad: 22 años    Sexo: F

Ocupación: Estudiante

Estado Civil: Soltera

Nacionalidad: Española

Residencia Actual: Zaragoza

Residencia Anterior: Híjar

ANTECEDENTES PERSONALES:

Hábitos tóxicos:

Alcohol: sí

Tabaco: no

Drogas: no

ENFERMEDADES:

Cardiovascular: durante la infancia soplo. Alta a los 13 años.

Respiratorio: asma. Alta

Gastrointestinales: -

Neurológicos: -

Hematológicos: -

Ginecológicos: alteración periodo

Endocrinológicos: crecimiento cartílago oído

Quirúrgicos: 1 operación reducción cartílago oído izquierdo; 1 operación apendicitis (por 7 meses antes peritonitis)

Traumatológicos: tendinopatía de la pata de ganso rodilla izquierda, esguince ligamento lateral externo rodilla derecha

Alérgicos: -

Antecedentes heredofamiliares: alzheimer

EXAMEN FÍSICO:

Peso: 66kg

Altura: 176cm

# data[].attributes.headline
Atleta de Alto Nivel compitiendo con tendinopatía de la pata de ganso 

# data[].attributes.subject
Atleta de Alto Nivel compitiendo con tendinopatía de la pata de ganso 

# data[].attributes.headline
Deportista con tendinopatía de la pata de ganso 

# data[].attributes.subject
Deportista con tendinopatía de la pata de ganso 

# data[].attributes.headline
IMAGEN AFECCIÓN LIGAMENTO LATERAL EXTERNO

# data[].attributes.subject
IMAGEN AFECCIÓN LIGAMENTO LATERAL EXTERNO

# data[].attributes.headline
IMAGEN AFECCIÓN TENDINOPATÍA PATA DE GANSO

# data[].attributes.subject
IMAGEN AFECCIÓN TENDINOPATÍA PATA DE GANSO

# data[].attributes.body
1. A systematic review of running-related musculoskeletal injuries in runners. Nicolas Kakouris, Numan Yener, Daniel T.P., Fong. Journal of Sport and Health Science. 1 de septiembre de 2021;10(5):513-22.

2. Peterson, B., Hawke, F., Spink, M. et al. Biomechanical and Musculoskeletal Measurements as Risk Factors for Running-Related Injury in Non-elite Runners: A Systematic Review and Meta-analysis of Prospective Studies. Sports Med - Open 8, 38 (2022). https://doi.org/10.1186/s40798-022-00416-z

3. Finke, S. R., Jänig, C., Deschler, A., Hanske, J., Herff, H., Hinkelbein, J., Böttiger, B. W., Schmidbauer, W., & Schroeder, D. C. (2021). Notfallmedizinische Aspekte bei Laufveranstaltungen [Medical emergencies during running events]. Notfall & rettungsmedizin, 1–10. Advance online publication. https://doi.org/10.1007/s10049-021-00959-w

# data[].attributes.headline
Pies vista lateral (pierna derecha delante)

# data[].attributes.subject
Pies vista lateral (pierna derecha delante)

# data[].attributes.headline
Pies vista lateral (pierna izquierda delante)

# data[].attributes.subject
Pies vista lateral (pierna izquierda delante)

# data[].attributes.headline
Posicion anatómica (manos hacia adentro)

# data[].attributes.subject
Posicion anatómica (manos hacia adentro)

# data[].attributes.headline
Posición lateral (codo izquierdo flexionado)

# data[].attributes.subject
Posición lateral (codo izquierdo flexionado)

# data[].attributes.headline
Vista posterior rodilla derecha en flexión

# data[].attributes.subject
Vista posterior rodilla derecha en flexión

# data[].attributes.headline
Posición lateral (codo derecho flexionado)

# data[].attributes.subject
Posición lateral (codo derecho flexionado)

# data[].attributes.headline
Vista aérea rodilla izquierda flexionada

# data[].attributes.subject
Vista aérea rodilla izquierda flexionada

# data[].attributes.headline
Rodilla izquierda flexionada vista frontal

# data[].attributes.subject
Rodilla izquierda flexionada vista frontal

# data[].attributes.headline
Rodilla izquierda flexionada vista frontal planta del pie apoyada

# data[].attributes.subject
Rodilla izquierda flexionada vista frontal planta del pie apoyada

# data[].attributes.headline
Rodilla derecha flexionada vista frontal planta del pie apoyada

# data[].attributes.subject
Rodilla derecha flexionada vista frontal planta del pie apoyada

# data[].attributes.headline
Vista posterior rodilla izquierda flexión

# data[].attributes.subject
Vista posterior rodilla izquierda flexión

# data[].attributes.headline
Rodilla derecha flexionada vista frontal

# data[].attributes.subject
Rodilla derecha flexionada vista frontal

# data[].attributes.body
Aqui se va a comentar la valoración artromuscular del modelo

# data[].attributes.body
Este post encontrarás una página donde hacen QUIZ de lesiones deportivas.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Su privacidad es importante para nosotros

Nosotros y nuestros almacenamos o accedemos a información en un dispositivo, tales como cookies, y procesamos datos personales, tales como identificadores únicos e información estándar enviada por un dispositivo, para anuncios y contenido personalizados, medición de anuncios y del contenido e información sobre el público, así como para desarrollar y mejorar productos.Con su permiso, nosotros y nuestros socios podemos utilizar datos de localización geográfica precisa e identificación mediante las características de dispositivos. Puede hacer clic para otorgarnos su consentimiento a nosotros y a nuestros socios para que llevemos a cabo el procesamiento previamente descrito. De forma alternativa, puede acceder a información más detallada y cambiar sus preferencias antes de otorgar o negar su consentimiento.Tenga en cuenta que algún procesamiento de sus datos personales puede no requerir de su consentimiento, pero usted tiene el derecho de rechazar tal procesamiento. Sus preferencias se aplicarán solo a este sitio web. Puede cambiar sus preferencias en cualquier momento entrando de nuevo en este sitio web o visitando nuestra política de privacidad.

# data[].attributes.attachment_link.description
En Cerebriti encontrarás un portal de juegos de conocimiento donde podrás retar a tus amigos, conseguir puntos y crear tus propios juegos. Y todo ello mientras mantienes tu mente en forma. ¡Entra y saca a la cerebriti que llevas dentro!

# data[].attributes.body
La información básica del trabajo está, pero tenéis fotos sin interpretar y faltan bastantes evaluaciones y relaciones con las lesiones sin incluir. La idea de hacer un padlet es para hacer un muro virtual o mapa conceptual en el que moverte para ver las fotos y ver la interpretación a su lado. No me ha terminado de conquistar este esquema que habéis usado (paparazzi)