# data[].attributes.attachment_link.title
Управление эмоциями – Игорь Вагин

# data[].attributes.attachment_link.description
Игорь Вагин предлагает специальные психотерапевтические методики, которые помогут Вам научиться контролировать эмоции, преодолеть страх и хроническую тревогу, приобрести уверенность и повысить самооценку, побороть чувство вин…

# data[].attributes.headline
Эмоционалды ересекте

# data[].attributes.body
Эмоционалды ересектер

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Максим Блонский

# data[].attributes.attachment_link.title
Эмоции человека

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Психология қарым-қатынастар

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Адам эмоциялары - бұл адамның пайда болған құбылыстарға деген бағалануы. Адамның эмоциясы жеткілікті жақсы зерттелмеген, сондықтан осы құбылыстың әртүрлі анықтамалары әр түрлі авторларда кездеседі. Бірақ эмоциялар адамның өмірлік белсенділігінде бар немесе ықтимал жағдайдың мағынасын көрсететін қызметтің реттеушілері болып табылатын жалпы мәлімдемені айтуға болады. Осы негізде адамның эмоциясы оған қуаныш, қорқыныш, рахат және басқа да сезімдерді тудырады. Адам эмоцияларының өздері тәжірибе жасай алмайды, олардың негізгі міндеті - ішкі регламент.

Эмоциялар ұзын эволюцияға ұшырап, қарапайым инстинктивтік үдерістерден (органикалық және қозғалтқыштық өзгерістерден) интуитивті негізін жоғалтқан, бірақ белгілі бір жағдайға байланысты күрделі процестерге айналды. Яғни, күрделі эмоционалдық үдерістер мән-жайларды жеке бағалауға және оларға тікелей қатысуды білдіре бастады.

Адамның өмір сүруін қамтамасыз ететін өмірлік маңызды эмоцияларды анықтаңыз. Бұған ауырсыну, ашу, қорқыныш және басқалар жатады.

Адам өміріндегі эмоциялар түсініксіз мәнге ие. Мәселен, қызығушылық, тосынсыйлық, қайғы, гнева, қуаныш, қорқыныш, адамдар ақпаратты жібереді. Олардың сөйлеуі дененің көріністері - қимылдар, бет-әлпеттер, терінің түсінің өзгеруі (қызаруы, бланшинг).

Адам өміріндегі эмоциялар - бұл қоғамдық қызметтің реттеушілері және оның басшылары. Эмоциясыз адам бос болмайды, қызықты емес. Ол өз істеген барлық істерінде мағынасын көре алмайды, сол себепті ол апатетикаға айналады. Кейде мұндай апатетикалық жағдай адамды ұстайды, бірақ уақыт өте келе, көңіл-күй жақсарады, бұл оларды алға жылжытады.

Адам өміріндегі эмоциялар сигнал ретінде әрекет етеді. Олардың көмегімен ағзаның қазіргі жағдайы көрсетіледі. Егер оң эмоциялар болса, демек, ол барлық нәрселерге риза, ал кейбіреулердің кейбіреулері қанағаттандырмайды.

Эмоциялар денені шамадан тыс жүктемелерден қорғайды және ішкі энергияны сақтайды. Әрбір эмоционалдық жағдай бірдеңе туралы хабарлайды. Осылайша, стрессті бастан кешіргенде, адамның қызметі азайып, энергияны маңызды нәрсе үшін қалдырады.

Адамға эмоциялардың әсері өте әртүрлі. Олар қабылдауды әсер етеді. Позитивті эмоцияларды бастан өткерген адам, мысалы, қуаныш, әлемге оптимистік тұрғыдан қарайды. Азаптаулар немесе ашулануды бастан кешкендер барлығында жаман ниеттер мен жағымсыздықты көреді.

Эмоциялар психикалық процестерге әсер етеді. Осылайша, стресстік жағдайдағы адам оқиғаларды, адамдардың сыртқы көрінісін еске түсіре алмайды, ол барлық фактілерді араластырады және ол шындықты және ойлап таба алатын нәрсені түсінбейді.

Адамға эмоциялардың әсері оның оқуы мен жұмысында көрінеді. Егер ол қызығушылықпен жұмыс істей бастаса, онда ол тез әрекет етеді және шаршамайды.

Эмоциялық күй сезімге әсер етеді. Күшті адам эмоциялары оны бақыламайды, ол не істеп жатқанын түсінбеуі мүмкін. Мысалы, әсер ету жағдайында (өте күшті эмоционалдық күйде) адам адам өлтіруге, вандализмге қабілетті, оған толықтай беймәлім нәрсе жасай алады.

Адам эмоцияларының түрлері

Адам өміріндегі кез-келген эмоцияның рөлі артық болмайды. Адамдар түрлі мәдениеттерден, әр түрлі білімді, әлемнің түрлі бөліктерінде өмір сүре алады,әртүрлі тілде сөйлейді, бірақ олардың барлығы бірдей эмоцияларға ие және белгілі бір жағдайға немесе тақырыпқа адамның осындай көзқарасын білдіреді. Жануарлардың кейбірі адамдардың эмоцияларын түсінеді. Мысалы, адам қуанса және күледі, онда ит сонымен бірге адамның айналасында би билеп, құйрығын құшақтай бастайды. Егер адам өкінішті болса, иттің айналасында тыныштықта болады. Бұл процестер дұрыс зерттелмеген, бірақ бұл факт.

Адам эмоцияларының түрлері көп, олар бір-бірін тез өзгерте алады. Мысалы, адамның жағдайы бірдей, кенеттен оған белгілі бір ынталандыру әсер етеді және ол жағдайға өзінің көзқарасын түбегейлі өзгертеді. Адам бір сәтте көңілді көңіл-күйде бола отырып, мұңды, немесе, керісінше, қайғылы күйден қуанышты оқиғаға әсер етеді.

Адам бір адамға қатысты бір-біріне қарама-қарсы сезімдерді сезінуге қабілетті. Адамды қоздыратын эмоциялар, оның бетіне дереу әсер етеді, сондықтан оларды жасыру өте қиын. Адамдар шынайы сезімдерін жасыруға тырысады, олардың сөйлеген сөздерін,Осы дұрыс отыру, мимика, походка, қаңылтыр, және т.б. - бірақ сіз қандай адам тәжірибе анықтауға болады, ол арқылы басқа да факторлар бар.

Барлық эмоциялар адамға, бейтарап және теріс адам эмоциялар жағымды эмоциялар бөлінеді.

Оң адамдардың эмоциялар - бұл ғой қуаныш, ынта, сенімділік, қанағаттандыру, үйір, сенім, таңдану, көзайымы, махаббат, ризашылығымыз, үйір, рельеф, бақыт.

адамның теріс эмоциялар - болып табылады мұң, Үмітсіздік, мазасыздық, қанағаттанбаушылық, көңілсіздік, фрустрация, өкпе-реніш, қорқыныш, көңілім өкініш, ашу-ыза, дұшпандық, ашу-ыза, қорлау, өшпенділік, қызғаныш, қызғаныш, сенімсіздік, ұят, сенбеушілік, Rage отвращений, сыйламаушылық , разочарование, шыдамсыздық.

Бейтараптыққа бей-жай, таң қалу, қызығушылық.

Әр адам сезім резонанс жасайды, және жеке тұлғаның айналасында екенін бәрі осы мемлекетті жұтып бастайды. үлкен дәрежеде осы адамдар жатады, бірақ кейбір зерттеулер арқасында, ол жануарлар мен өсімдіктер, сондай-ақ эмоционалдық мемлекеттердің әр түрлі жауап қабілетті белгілі болды.

Барлық адамдар негізгі эмоцияларды сезінуі мүмкін, бірақ бәрі де олардың кең ауқымын көре алмайды. Мұндай адамдар күнделікті өмірде "қалың" деп аталады. Олар тым сезімтал емес және сезімдерін толығымен бағалай алмайды, оларды анықтау қиын.

Сезім деп аталатын эмоциялардың жеке түрі бар. Әсер ету - бұл күшті эмоционалдық жағдай, оның барысында ұтымды ойлау өшіріледі және сол кезде адам стереотипті түрде әрекет етеді. Бұл ұялу, агрессия, ұшу сияқты көрінеді.

Эмоциялар адамды белгілі бір әрекеттерге дайындайды. Мысалға, адам стресстік жағдайға тап болған кезде, эмоционалды және физиологиялық реакцияларға ие. Сондықтан қорқыныш жағдайында адамның денесі ұйықтай алады, бірақ қашуға дайындалуы да мүмкін.

Егер адам қайғылы болса, онда оның аузының иығына және бұрыштарына сылап жүретін серуендеуі бар. Агрессия жағдайында адам қорғаныс позициясын алады, денесі қалқанға айналады, артында түзіледі, бүкіл дене штамдары болады. Төтенше жағдайларда, өмірге қауіп төнгенде, қандағы қан қаныққан, ал жарақат алса, оның қатты жоғалуы мүмкін.Адам қуанышты сезінгенде, денені қорғауға және жалпы тонды күшейте алатын гормондарды дамытады.

Жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына түрлі эмоционалдық жағдай әсер етеді. Ұзақ уақыттық стресс қалыпты жұмыс істеуін бұзуы мүмкін және гипертонияға әкелуі мүмкін. Қан айналымы жалпы жағдайға байланысты.

Адамдардың оң эмоциялары қанға қан кетуіне, тыныс ырғағына әсер етеді. Егер адам ұзақ уақытқа созылған стрессті бастан кешірсе, онда ол тыныс алуға кедергі болуы мүмкін.

Адамның жағымсыз эмоциялары оған теріс әсер етеді, түрлі ауруларды тудырады.

Адамның оң эмоциясы жақсы жағдайда ұйқыға әсер етіп, жалпы жағдайды жақсартады. Оңтайлы өмір салты денсаулыққа жағымды әсер етеді, сондықтан кез келген жағдайда оң ойлану қажет.

Эмоциялық жағдайлардың басқа тобы да әсер етеді. Жағымсыз, төтенше, қақтығыстың немесе стрессті жағдайды шешуге арналған белсенді әрекеттермен қоса, күшті адамдық эмоциялар әсер етеді. Бұл әсер күтпеген жерден туындайды және сананың уақытша тәртіпсіздігінде (тарылту) және импульстік реакциялардың жедел белсендірілуінде көрінеді.Олар әртүрлі формаларда көрінеді.

Қорқыныш құмарлықтың нысаны болып табылады, ол психика биологиялық қорғаныс механизмі ретінде қызмет етеді рефлекторлы реакциясы болып табылады. террор негізгі көріністері - қашып, айқайлап, гримасу, қысқарту немесе бұлшық үні күшті өсуі, дене тремор, т.б. жүрек ставкасын, өсіп қан қысымын, құрғақ аузында, ішек бұзылуы және артты.

Адамның ашуы да әсер ете алады. Anger, жылай жетіп, дауыс тонусты арттыру көрініс шабуыл позасы мен ишарат қатер.

бұзылуы Мемлекеттік кем эмоциялық құмарлықтың әкелуі үшін, зарядталған, бірақ кейде Сөйтсек отыр.

Адамның сезімдері мен эмоциялары

Сезімдер мен адам эмоциялар қатты ішкі тұлғалық қасиеттерін қосылған. Олар адамның өмірін, оның ішінде не болғанын көрсетеді. жиі өз эмоциясын білдіруге қорқады немесе оларды теріске Man, сезім оларды араластыруға болады. Кейбіреулер оларды мүлдем түсінбейді, олар өздеріне не болып жатқаны туралы сұраққа жауап беруі қиын. Бірақ бұл бұл адамдардың сезімтал емес дегенді білдірмейді. Сонымен, біз мұндай мемлекеттің себебі неде екенін білуіміз керек, адамның адамға не сезінетінін, қандай да бір оқиға немесе құбылысқа қалай қарайтынын анықтау мүмкін емес.Өз сезімдерін және сезімдерін анықтай алмайтын адам өмірдегі қиындықтарды шеше алмайды.

Көптеген адамдар үшін олар сезінген немесе сезінбейді, бірақ олардың сезімін тудырады. Көптеген мемлекеттер мен сезімдердің себептері әлеуметтік болып табылады. Қоғамның белсенді дамуына байланысты жаңа эмоциялар пайда болады немесе оларға жаңа мән беріледі. Мысалы, адамның кейбір сезімдері туғаннан кейін сезінбейді, бірақ кейінірек оның қоршаған ортасынан үйренуге болады. Ерте жастан бастап, ата-аналар мен таныстар балаларға эмоцияларын білдіруге, өз сезімдерін көрсетуге, эмоцияны және қандай жағдайларда сөйлеуге болатынын және өзін жақсы ұстауды үйретуге үйретеді. Адам қандай да бір жолмен, өзінен басқа барлық адамдар басып алған сезімнің сезімін бастан кешіре алмаса, онда ол өзімшіл және сезімтал болып саналады.

Эмоциялар мен сезімдер бірдей нәрсені білдіруі мүмкін, мысалы, адам эмоцияны және қуаныш сезімін сезінуі мүмкін. Қажеттіліктер пайда болған кезде эмоция пайда болады және бұл қажеттілікті қанағаттандырудан кейін бірден аяқталады, сезімдер объективті сипатта болады.Ашаршылықты, аштықты және басқа да қажеттіліктерді қанықтыру қуаныш сезімімен байланысты. Қанағаттану сезімі қандай да бір қайталанбайтын объектімен тікелей байланысты, мысалы, адам кофе ішкісі келеді, бірақ шай ғана бар, бірақ ол кофені ауыстырмайды, ол жеткізбейді, адам кофеден күтетін қанағаттану. Сезім тек объектіге ғана көрінеді, егер ол жоқ болса, онда олар пайда болмайды.

Сезімдерді жақсартуға және дамытуға болады. Адамның сезімдерінің деңгейлері - қанағаттану немесе меншік сияқты практикалық жағынан, рухани мұраттармен және құндылықтармен ерекшеленетін нағыз сезімдерге ерекше мән береді.

Тарихи түрде дамыған сезімдер, әртүрлі кезеңдерде бір құбылыс адамдарға әртүрлі көзқарасты тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, сезімге мәдениет пен дін әсер етеді. Сол себепті, әртүрлі ұлт өкілдері бірдей нәрсеге қарсы. Мысалы, еуропалық елдерде әйел қысқа шалбар, қысқа юбка және киюге еркін жүре алады, бұл норма деп есептеледі. Егер осы түрдегі әйел мүмін мұсылмандардың айналасында жүрсе, онда бұл олардың наразылығын тудырады, өйткені олардың діндері мен мәдениеті әйелдің денесінің ашық болуына жол бермейді.

Практикалық сезімдер адам өмірінде қалыптасады, ол оның қызметімен тікелей байланысты. Теориялық қызметте когнитивтік қызметке (қызығушылық, қызығушылық, таңданыс) байланысты интеллектуалды сезімдер қалыптасады. Фигуративті-селективті қызметтің дамуына қатысты эстетика, мысалы, үйлесім мен сұлулықты сезіну, таңдану пайда болды.

Моральдық сезімдерге ар-ұждан, кінәсіздік, борыш, ынтымақ, әділдік, ақсүйектер жатады. Адамгершілік сезімдерінің арқасында адам өзінің тәжірибесі мен басқаларға көзқарасын білдіреді. Қасиетті сезімдерді, ағартушылықты, құрметтеуді, мистицизмді қамтитын рухани сезімдерді әлі де ажыратуға болады.

Жеке тұлғаның сезімдерінің алуан түрлілігінде, оның құндылықтары, қажеттіліктері мен жеке басының мәні көрінеді. Сыртқы әлемге қатысты адам адамға жағымды түрде әрекет етуді қалайды. Демек, эмоциялардан айырмашылығы, сезім дербес реттелуі мүмкін.

Қаншалықты қанағаттанған мұқтаждықтан туындайтын кез келген нәрсеге адам күшті, тұрақты, оң сезінген кезде, ол құмарлықты сезінеді.Құмарлық - адамның нашар бақылайтын күшті эмоционалдық жағдайы, және әрбір адам оны жеңе алмайды.

Эмоционалдық күйлердің өзінде (оң немесе теріс), қарқындылығы, тереңдігі, әсер ету ұзақтығы және шын мәнінде рефлексияның маңыздылығы (терең және ұсақ) ерекшеленеді.

Сезімдер мен эмоциялар, белсенділікке әсер етуіне байланысты, қатты немесе астеникалық болып табылады. Стеник адамды белсендіреді, қызметке жол ашады, ресурстар мен күштерді жұмылдырады, олар қуаныш, қызығушылық, ынта-жігер береді. Астеник адамның жағымсыз сезімдерін, қорлауды, кінәсін сезінуді, депрессияны, мысалы, босаңсуды және күш салуды күшейтеді.

Сезімнің эмоционалдық тону адамның сезім сапасына деген көзқарасын көрсетеді. Яғни, белгілі бір құбылыс немесе ынталандыру адамның жағдайына жауап береді. Мысалы, теңіздің дыбысы, өрттің шырмауықтары, күн батуы және т.б. Кейбір ынталандырулар жеке адамның идиосинкрассиясын тудыруы мүмкін - кейбір жеке үнсіз дыбыстарға, иістерге, талғамға жағымсыз құтылу.

Эмоциялық реакция сыртқы ортадағы өзгерістерге жылдам реакция болып табылады. Мысалға, адам көрді, әдемі гүлді көрді, қатты дауыл естіпті - қорқады. Эмоционалдық реакция адамның эмоционалды ынталылығын білдіреді. Эмоционалды жауаптың бұл түрі синтония ретінде белгіленеді, ол адамның басқа адамдарға жауап беру қабілетін көрсетеді және қоршаған әлемдегі құбылыстар мен құбылыстарға жауап береді. Синтония адамның табиғатпен үйлесімділігі, басқалардың сезімдері мен сезімдерін түсіну және қабылдау қабілетінен көрінеді.

Эмоционалдық тұрақтылық өмірдің қиындықтары, басқа адамдар үшін төзімділік дисплейге түрлі серпімділік жағдайларда түрлі адам мінез-құлық тұрақтылық көрінеді. Адамның тәжірибесінде оң немесе теріс эмоциялардың басым болуы адамның тиісті тұрақты көңіл-күйін қалыптастырады.

Сондай-ақ эмоциялар, сезімдер мен мотивациялар арасындағы байланыс бар. Эмоция кейбір мотивацияны тудыруы мүмкін және мотивация сияқты жүреді, ал кейбір сезімдерді сезінеді. Мысалы, азық-түлік - бұл тек мотивация емес, сонымен қатар қанағаттандыру сезімін көзі, және адам жесе, ол арқылы процесс, қуаныш эмоциялар жүреді.Мотивация организмнің ішкі процестерімен "қосылды" және ішкі теңгерімсіздікті басуға бағытталған. Мотивациядан айырмашылығы, эмоция сыртқы процестерге жауап болып табылады және сырттан ақпарат көзіне бағытталған.

Табиғатта мұндай алексития сияқты құбылыс бар. Алекситимиясы бар адам туралы айтады - эмоциясыз адам. Мұндай адамдар өмірінен эмоциялар мен сезімдерді өшіреді. Оның орнына, олар ойлармен айналысады. Алексимиктердің пікірінше, өмірдің мағынасын түсіну маңызды, ол өмір сүру үшін емес, керексіз тәжірибеге уақыт жұмсау. Олар ешқашан ештеңе сезбейді, немесе, кем дегенде, олар айтады, өздерін түсіну қиын және өз сезімдерін анықтау қиын.

Егер адам денсаулығы болса, онда ол сезімін сезінеді және эмоцияны бастан кешеді. Сыртқы әлем адамға әсер еткендіктен, ол бұл әсерлерге қандай да бір жолмен жауап беруі керек дегенді білдіреді, сондықтан адамның барлық әрекеттері мен ойлары эмоционалды бояуға ие, бұл ақылды адамның белгісі.

Алекситимия негізінен балалық шақта қалыптасады, егер ересектер балаларының өздерін тәрбиелеу үрдісінде бұл бұзылуларға әкеліп соқтырады.олар өздері мәселенің олардың өрнек бар, өйткені олар, балалар Эмоция және сезім толы дамуына жол бермейді. ол өзін іске асыру және өз сезімдерін білдіруге қиын, өйткені, содан кейін басқа ата-аналар, оны өз баласын үйрету aleksitimiki алмай, сезімдерін білдіруге өз балаларын ынталандыру ретінде. Көп жағдайларда алекситимия еркектерде көрінеді. олардың бала кезінен бастап олар жылай немесе олардың шынайы сезімдерін анықтауға және өзіне бәрін ұстап немесе тіпті өзіне қандай да бір сезім мүмкіндік жоқ деп оқытылады.

Балалық шақ, сонымен қатар ересек ғана емес alexithymia дамыта алады. Бұл күшті эмоциялармен қоса стресстік оқиғаларға байланысты болады. Адамда сезімдеріңізді түсінуге және бастан қабілетсіздігі ол сіздің сана, блоктар және елемейді оларды мүмкіндік бермейді, оларға тосқауыл пайда болады. Ол адам өзі, өйткені басқа біреуге оларды бөлісуге немесе оларды дұрыс жұмыс істеу үшін мүмкін еместігі, ішкі тәжірибе ескертеді екен.

Сезімдерді саналы түрде өшіретін адамдар бар. Олар осы жолмен өмір сүрудің оңай әрі тиімді екенін түсіндіреді.Мысалға, бұл адамдар басқа адамдардың нашар болғанына қарамастан, өз бастарынан еркін жүре алады. Олар адамдарға зақым келтірсе, оларға мейірімділік танытпайды, оларды жеке мақсатта қолдануға болады. Олар өз өмірін жүз пайызды ұйымдастырады, ең бастысы, бәріне маңызды. Бірақ тек уақыт өте келе, әртүрлі өмір сүру керек екенін түсіну керек. Бұл адам өзінің туыстарының қалдырған кездегі адамдарға туындаған ауырсынуын сезінеді және ол туралы ештеңе істей алмайды. Мұның бәрін уақытында түсіну және сезімтал адам болудан бас тарту өте маңызды.

# data[].attributes.attachment_link.title
👉 Адам эмоциялары мен сезімдері - түрлері

# data[].attributes.attachment_link.description
Адам эмоциялары - бұл адамның пайда болған құбылыстарға деген бағалануы. Адамның эмоциясы жеткілікті жақсы зерттелмеген, сондықтан осы құбылыстың әртүрлі анықтамалары әр түрлі авторларда кездеседі. Бірақ эмоциялар адамның өмірлік белсенділігінде бар немесе ықтимал жағдайдың мағынасын көрсететін қызметтің реттеушілері болып табылатын жалпы мәлімдемені айтуға болады. Осы негізде адамның эмоциясы оған қуаныш, қорқыныш, рахат және басқа да сезімдерді тудырады.

# data[].attributes.headline
Эмоционалды ересектер

# data[].attributes.subject
Эмоционалды ересектер