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균형 잡힌 식단: 키 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 특히 칼슘, 단백질, 비타민D 등이 중요하며, 패스트푸드나 인스턴트 음식은 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 성장 호르몬은 수면 중에 주로 분비되므로, 충분하고 규칙적인 수면이 필수적입니다. 규칙적인 운동: 운동은 성장판 자극과 근육 발달에 도움이 됩니다. 특히 점프하거나 매달리는 운동이 효과적이며, 농구나 배구 등의 구기 종목도 도움이 됩니다. 스트레스 관리: 스트레스는 성장에

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″불량한 자전거 여행” 시리즈의 작가는 김남중 작가입니다. 그는 이 작품으로 2006년 ‘올해의 예술상‘을 수상했으며, 동화와 청소년 문학 분야에서 활발히 활동하는 작가입니다. 김남중 작가에 대해 좀 더 자세히 소개하면: 수상 경력: 동화집 『자존심』으로 2006년 ‘올해의 예술상’을 수상했으며, 장편동화 『바람처럼 달렸다』로 제1회 창원아동문학상을 받았습니다. 주요 작품: 『불량한 자전거 여행』 외에도 동화집 『동화 없는 동화책』, 『공포의 맛』,

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스마트폰의 사용 조절성

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스마트폰의 사용 조절성

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(수정)

요즘 대한민국 사람들의 평균 스마트폰 사용시간은 하루 2시간 이상으로 나타나고 있습니다. 하지만 스마트폰 사용 시간이 늘어날수록 수면장애, 거북목 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에, 스마트폰 사용 시간을 적절히 조절하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

첫째, 한 번은 스마트폰을 사용한 지 4시간이 넘은 적이 있었습니다. 이처럼 무심코 사용하다 보면 시간 가는 줄 모르고 지나가게 됩니다.
둘째, 친구와의 약속을 잡았는데, 스마트폰 배터리가 방전되어 시간을 확인하지 못하고 약속을 놓친 일이 있었습니다. 이는 스마트폰에 너무 의존하는 습관이 얼마나 위험한지 보여줍니다.
셋째, 스마트폰을 보다가 중요한 할 일을 잊어버려서 제 할 일을 제대로 수행하지 못한 적도 있습니다. 이처럼 스마트폰이 우리의 집중력을 방해할 수 있습니다.

이러한 경험들을 통해, 스마트폰 사용 시간을 줄이고 가족과 함께 대화하는 시간을 늘리는 것이 어떨까 하는 생각이 듭니다. 스마트폰 대신 가족과의 소중한 시간을 보내며 서로의 이야기를 나누는 것이 건강과 관계 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

여러분도 함께 스마트폰 사용 시간을 조절하고, 가족과의 소통을 늘려보는 것은 어떨까요? 건강한 삶과 행복한 가정을 위해 작은 실천이 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다.

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원근감이 표현된 내 그림

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원근감이 표현된 내 그림

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국립박물관에서 내가 보고싶은 순위!

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색의 속성을 표현한 작품

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색의 속성을 표현한 작품

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마인크래프트 캐릭터 엔더맨 검정색과 초록색 갈색 (빨강 검정 노랑) 보라색 (파랑 빨강)