# data[].attributes.body
L'"InfoK" és el primer i únic informatiu pensat per a nens de tot l'estat. La primera emissió es va fer el 23 d'abril del 2001. La necessitat d'emetre un informatiu infantil a Catalunya és força òbvia: si la informació és un dret de les persones, algú ha d'informar els nens i joves.

# data[].attributes.body
El Mobile World Congress és la combinació de l'exposició més gran del món per a la indústria de la telefonia mobil i un congrés on participen alts càrrecs d'empreses d'operadors mòbils, venedors i propietaris de contingut de tot el món.

# data[].attributes.body
Jo crec, i se que molta gent no estarà d'acord, el fem servir més per mirar webs que no serveixen de res ( instagram, facebook, twitter, etc. algunes ten pots enterar de alguna noticia pero en total... ) que per el que l'hauriem de fer servir, que es per fer feina que ens manen, enviar WhatsApps important o respondre als correus dels professors i alumnes de classe.

# data[].attributes.body
Un reportatge escrit és un gènere periodistic basat en el testimoni directe de fets i situacions que explica amb paraules i des d'una perspectiva actual, històries viscudes per persones i les relaciona amb el seu context. El reportatge televisiu és testimoni d'accions espontànies, que explica històries amb paraules, imatges i sons.

# data[].attributes.body
El festival interactiu de ciència i tecnologia que trasllada els coneixements de la classe al món real a través d'experiències pràctiques.

# data[].attributes.headline
Quin és el temps de mitjana d’ús del mòbil recomanat pels experts?

# data[].attributes.subject
Quin és el temps de mitjana d’ús del mòbil recomanat pels experts?

# data[].attributes.body
Les dades de la mostra recollida entre 18 i 24 anys demostren que els natius digitals utilitzen els smartphones durant diverses hores al dia. En concret, aquest sector de la població dedica el 30% de la seva jornada a fer servir els seus dispositius mòbils amb connexió a internet. El que suposa gairebé set hores al dia fent ús dels seus smartphones.
Els experts en aquests temes recomanen que al mobil si hauria de estar un 1 hora o hora i mitja.
jo en faig servir 2 hores i mitja, poques vegades 3.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Director: Miquel Macià
Subdirector: Ferran Casas
Director de negoci: Jordi Font
Director de nous formats: José Manuel Gutiérrez
Director de fotografia: Adrià Costa
Director del Consell Editorial: Germà Capdevila
Cap de redacció: Arnau Urgell

Membres del Consell Editorial

# data[].attributes.attachment_link.title
Els joves ja inverteixen el mateix temps en el mòbil que en el dormir (i 10 consells per a un bon ús)

# data[].attributes.attachment_link.description
Director: Miquel Macià Subdirector: Ferran Casas Director de negoci: Jordi Font Director de nous formats: José Manuel Gutiérrez Director de fotografia: Adrià Costa Director del Consell Editorial: Germà Capdevila Cap de redacció: Arnau Urgell Membres del Consell Editorial

# data[].attributes.headline
Què és la melatonina i quina relació té amb l’ús del mòbil?

# data[].attributes.subject
Què és la melatonina i quina relació té amb l’ús del mòbil?

# data[].attributes.body
La melatonina és l’hormona que regula el cicle del somni. El cervell comença a produir-la aproximadament dues hores abans d’anar-nos a dormir. Però la pantalla d’aquests dispositius electrònics emet una llum blava d’ona curta (HEV) que disminueix la generació de melatonina necessària per agafar el son.
Quedar-se dormit en el sofà a la nit veient en la televisió una pel·lícula, l’últim capítol de la sèrie de moda o la tertúlia política. A tots ens ha passat més d’una vegada. No ocorre amb tanta freqüència si estem davant un mòbil, una tableta o ordinador portàtil. Ens podem quedar desperts fins a altes hores de la matinada. Per què? Abans de res, aquests dispositius electrònic ens permeten estar més alerta, perquè són interactius.
Dormiràs pitjor: insomni tecnològic

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Els experts alerten que el vamping pot tenir conseqüències en la qualitat del somni i l'apetit

Dormiràs pitjor: insomni tecnològic
Si uses les noves tecnologies abans d'anar-te a dormir, el més probable és que facis vamping. Aquest terme sorgeix de la barreja de dues paraules angleses: vampire (vampir) i texting (acció de teclejar missatges de textos). I fa referència al costum d'utilitzar en la foscor de la nit aparells electrònics com a ordinadors, tabletas i mòbils fins a altes hores de la matinada.

Ho practiquen, sobretot, adolescents i joves i té efectes a curt termini: redueix les hores necessàries per descansar i aquesta nit "no dormiràs igual, doncs fins i tot podem sofrir despertessis nocturns", explica Ángela Milà, neuròloga de la Unitat del Somni de la Clínica Universitat de Navarra ( CUN). Afecta a la qualitat del somni i al nostre rendiment. No serà un somni reparador. Per què?

La melatonina és l'hormona que regula el cicle del somni. El cervell comença a produir-la aproximadament dues hores abans d'anar-nos a dormir. Però la pantalla d'aquests dispositius electrònics emet una llum blava d'ona curta (HEV) que disminueix la generació de melatonina necessària per agafar el son.

L'Escola de Medicina de la Universitat d'Harvard (EUA) va compartir a l'agost de 2018 diferents recerques sobre la llum blava. En una d'elles realitzada per investigadors de la mateixa universitat es van comparar els efectes de 6,5 hores d'exposició a la llum blava i a la llum verda. Van poder comprovar que la llum blava va suprimir la melatonina durant aproximadament el doble que la llum verda i va modificar el doble els ritmes circadianos (rellotge biològic que alterna els moments de somni i vigília): 3 hores enfront d'1,5 hores.

Així que, si utilitzem aquests aparells, "el cervell entén que encara és de dia i no segrega aquesta hormona, ja que la llum deté la seva producció, per la qual cosa retardem l'inici del somni i dormim menys hores", comenta l'especialista. És el que els experts denominen insomni tecnològic.

Dormir malament un dia o més per culpa de les noves tecnologies solament constitueix un problema puntual. Però si les emprem nit després de nit, pot desencadenar en un " insomni crònic, la qual cosa té conseqüències a llarg termini, com a augment de pes, obesitat, diabetis, problemes cognitius, irritabilitat, depressió...", assenyala Milà.

I més preocupant és en el cas d'adolescents, que poden passar-se hores jugant a videojocs, xatejant per WhatsApp o entretinguts a les seves xarxes socials. Però també resulta "problemàtic" en els nens, que tenen mòbils cada vegada més joves. I és que la falta de somni provocada per l'ús de les pantalles els perjudica en major mesura, ja que la producció de melatonina es redueix fins a un 88 % més que en l'adult, com assenyala aquest estudi. "Necessiten més hores de somni per a desenvolupament i creixement, entorn de 9-10 hores, i molts no ho fan perquè estan utilitzant aquestes tecnologies", reconeix l'experta.

Dormir amb pantalles altera el teu apetit
A més d'influir en la quantitat i en la qualitat del somni, l'alteració en la segregació de la melatonina influeix en l'apetit. La melatonina redueix el consum de calories estimulant molècules que estan involucrades en la inhibició de l'apetit com la leptina. També disminueix l'expressió del gen anomenat factor de creixement d'insulina (IGF-I), involucrat en el metabolisme lipídic.

"Però la llum de les pantalles inhibeix la producció de la melatonina, per la qual cosa augmenta la producció de neuropéptidos, que estimula el nostre apetit i l'apetència per aliments més grassos i dolços. Per això, si no respectem els nostres cicles de somni i, a més, utilitzem pantalles abans de dormir, alterem el procés natural, per la qual cosa tenim més gana, ens venen de gust més dolces i, per tant, engreixem més", explica María Alija, endocrinóloga pediàtrica de la CUN. "La persona amb un mal cicle somio vigília i per tant alteracions en la secreció de melatonina tingui més apetit i pitjor metabolisme dels lípids comportant a un augment de pes i un major risc de diabetis", afegeix Milà.

"Diversos estudis mostren que dormir entre tres i cinc hores menys de l'habitual porta a consumir 385 calories més aldia , la qual cosa comporta un augment de pes si es produeix de forma perllongada", comenta Alija. A més, la reducció d'hores de somni provoca que augmenti el cansament i, per tant, no estarem tan actius, alguna cosa que, a llarg termini, també afectarà al pes.
Consells per evitar aquests efectes
Per tenir un bon descans i evitar l'insomni tecnològic, hem d'evitar tenir dispositius electrònics a l'habitació. Però si et resulta impossible portar-ho a la pràctica, tingues en compte aquests consells:

No usis telèfons mòbils, tabletas i portàtils almenys dues hores abans d'anar-te a dormir.

Si ho fas, perquè és imprescindible, empra la manera nit en els mòbils o instal·la apps que filtrin la llum blava. Recerques com a est
aprecien que els usuaris de mòbils amb llum blava triguen més a aconseguir que els que no tenen aquesta llum. No obstant això, l'evidència científica actual no demostra que la llum blava danyi l'ull, com explica la Societat Espanyola d'Oftalmologia (SEU).

Fer activitats relaxants com llegir un llibre és d'allò més recomanable. Un d'electrònic? Abans de triar un i-reader, cerciora't que tinguin disminuïda la llum blava.

Altres activitats per ajudar a agafar el son: escoltar música relaxant, fer exercicis de respiració i practicar exercici físic a la tarda, "però no gaire prop de l'hora d'anar a llit", comenta la neuròloga. També fer esport al matí i exposar-nos a llum natural contribueix a regular el ritme circadiano.

# data[].attributes.attachment_link.title
Els perills de dormir amb el mòbil o la tableta

# data[].attributes.attachment_link.description
Dormiràs pitjor: insomni tecnològicSi uses les noves tecnologies abans d'anar-te a dormir, el més probable és que facis vamping. Aquest terme sorgeix de la barreja de dues paraules angleses: vampire (vampir) i texting (acció de teclejar missatges de textos). I fa referència al costum d'utilitzar en la foscor de la nit aparells electrònics com a [...]

# data[].attributes.body
Les xarxes socials formen part de la nostra vida. Plataformes com ara Facebook, Twitter i Instagram han revolucionat la manera de connectar entre nosaltres i són utilitzades per una de cada quatre persones en tot el món.

Les xarxes socials han esdevingut un espai en el qual formem i construïm relacions, configurem la nostra pròpia identitat, i ens expressem i coneixem el món que ens envolta. Però hem valorat prou quins riscos suposa?La major incidència de l'ús de les xarxes socials es dóna entre els joves de 16 a 24 anys,

# data[].attributes.headline
Novetats mòbils al Mobile World Congress.

# data[].attributes.subject
Novetats mòbils al Mobile World Congress.

# data[].attributes.body
LG va ser la primera a replegar veles per raons sanitàries i perquè després de l'immens desplegament de novetats de l'any passat jugava a poques cartes, encara que bones, del seu V60.
Xiaomi ha estat de les que ha lamentat la decisió de no celebrar el Mobile. Portava sota el braç l'immens pa de l'Xiaomi meu 10, un telèfon 5G amb la millor càrrega ràpida de moment, i una espectacular càmera de 108 megapíxels, tot això mogut per un processador Snapdragon d'alta potència.

Sony tenia previst posar de llarg un nou Xperia dotat amb un processador Snapdragon 865, 12GB de memòria RAM i una pantalla 4K de 6,6 polzades.
Huawei va ser la gran perjudicada perquè la seva enorme capacitat i desenvolupament de l'5G hagués enlluernat al Mobile.

Nokia venia a intentar recuperar part del seu antic regnat amb una nova versió de Nokia 9 Pure View.
Honor una jove i atractiva marca vinculada amb Huawei podria haver presentat el seu nou vaixell insígnia Honor 30, amb el processador Kirin 990 i algunes millores en les càmeres.

# data[].attributes.body
La major incidència de l'ús de les xarxes socials es dóna entre els joves de 16 a 24 anys, un període crucial per al desenvolupament emocional i psicosocial de les persones. Precisament per això, és necessària una major comprensió de l'impacte de les xarxes socials en els joves, posant especial interès en com aquestes poden afectar a la seva salut mental.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
"Els mòbils ens han tornat més ubics i poderosos", diu el filòsof, sociòleg i professor de la UOC Francesc Núñez. Els telèfons intel·ligents ens permeten ser a qualsevol lloc, en qualsevol moment. Aquesta hiperconnexió ens ha fet guanyar unes habilitats i perdre'n d'altres. A les portes del Mobile World Congress, analitzem els efectes de la telefonia mòbil.

Menys concentrats, més exigents i més impacients

Com assenyala Francesc Núñez, "l'ús del mòbil té conseqüències cognitives i morfològiques i ja s'està veient que afecta la neuroplasticitat del cervell. Hi ha més dispersió i menys concentració". Les noves tecnologies ens ofereixen una gran quantitat d'espais i opcions simultàniament, i això ens atreu i alhora ens distreu: "Contràriament al que durant molt de temps ha fet la lectura, que t'obligava a la concentració, a l'atenció, a estar fixat en un pensament i en un espai-temps, quan agafes el mòbil entres a molts espais-temps ". Això, per tant, ens fa cada cop més incapaços de concentrar-nos, fins i tot en nosaltres mateixos.

Menys empàtics

Les relacions amb la parella, amb la família, amb els amics, ara també es fan a través de WhatsApp, de les xarxes socials, i a través d'altres aplicacions mòbils. Això ens permet estar connectats, però ens fa relacionar-nos d'una manera diferent. "El cos no hi és en aquesta ubiqüitat. Ens relacionem a través de la digitalització, de la veu com a molt, i la veu ja és una part important del cos, però normalment ho fem a través de text, d'imatges, i, per tant, perdem capacitat d'empatia, capacitat de reaccionar immediatament a les demandes de l'altre, perquè això es genera a través de la cara, a través de les emocions, i aquestes no hi són".

El mòbil, una extensió de nosaltres

Els estudis assenyalen que cada persona consulta el mòbil entre 85 i 150 vegades al dia de mitjana. Francesc Núñez considera que "no és que siguem addictes al mòbil però sí podem parlar d'habituació, de rutinització", i afegeix que això és possible perquè "el mòbil és una eina que té el poder de suscitar emocions i provoca plaer". De la mateixa manera que podríem viure sense cotxes, diu Núñez, podríem viure sense mòbils, però això no vol dir que no siguin necessaris: "Els hem incorporat a la nostra vida i és més, ens fem humans amb els mòbils. Les vides humanes en aquest moment són fent servir aquest aparell tan curiós". La hiperconnexió és una característica molt humana, assegura, i les relacions continuen estant presents en el nostre dia a dia tot i que siguin en espais digitals, són naturals.

Més control sobre les relacions i les emocions

La possibilitat de portar el mòbil constantment a la butxaca està canviant la manera de relacionar-nos amb el nostre entorn. "El mòbil genera nous vincles, noves exigències. Però no només això, la gent jove s'està acostumant fins i tot a sentir conjuntament, estan transmetent en directe constantment allò que els passa, allò que senten, allò que estan vivint". Diu Núñez que aquesta retransmissió en directe de les emocions ens ha generat la sensació de rebre respostes immediates sobre allò que fem. "És una mena de laboratori en el qual tu acabes generant això, emocions, sentiments i relacions en viu, en directe, en relació amb els altres".

# data[].attributes.attachment_link.title
Com ens han canviat els mòbils? | betevé

# data[].attributes.attachment_link.description
"Els mòbils ens han tornat més ubics i poderosos", diu el filòsof, sociòleg i professor de la UOC Francesc Núñez. Els telèfons intel·ligents ens permeten ser a qualsevol lloc, en qualsevol moment. Aquesta hiperconnexió ens ha fet guanyar unes habilitats i perdre'n d'altres. A les portes del Mobile World Congress, analitzem els efectes de la telefonia mòbil.

# data[].attributes.body
L'efecte Google és la tendència a acabar o oblidar la informació ja que a causa de diversos factors que trobem a la vida diària, estem acostumats a buscar el que desitgem a internet. Ens resulta fàcil poder buscar-ja que oblidem els llocs on trobar-lo, per exemple, un llibre. Podem trobar tot el que vulguem amb un clic ja que l'internet accessible a tots a qualsevol hora, se'ns fa fàcil poder preguntar el mateix massa i no poder prendre un llibre i recordar-ho.

# data[].attributes.headline
Quantes hores al dia faig servir el mòbil? Segons el reportatge, on em situo (a la mitjana o la supero)?

# data[].attributes.subject
Quantes hores al dia faig servir el mòbil? Segons el reportatge, on em situo (a la mitjana o la supero)?

# data[].attributes.body
Jo, en total faig servir el mobil,2 hores o 2 i mitja al dia, a vegades en aquest confinament, hi paso 3 hores per sol pases pocs dies

# data[].attributes.attachment_link.description
Saltar a la navegació principal Saltar a la navegació secundària Anar al contingut Instruccions d'accessibilitat a TV3 i Catalunya Ràdio