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En este tiempo escuche música, ayude un rato a mi mamá, converse con mis amigas.

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me parecio muy bien este tiempo ya que me dio tiempo para hablar con mis amigos y poder cnocernos mejor

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En esta hora me tome el tiempo para hablar con mis amigas y ayudar un ratito a mi mamà

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En esta hora de bienestar me pareció muy buena porque pude hablar con mis amigos y poder conocernos mejor.

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En esta media hora me tomé el tiempo para conversar con mis amigos sobre temas personales, deportivos, de juego, etc. Además estuve descansando y tomándome un tiempo para mi mismo, de manera que me sienta más relajado.

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La experiencia en esta hora fue muy placentera por que pude expresarme y decir como me sentía con respecto a las clases. Actitudes positivas y negativas que últimamente e tenido. Me puse a cantar y bailar  y  puedo decir que fue lo mejor, me hace sentir bien.

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Expertos Musicales: Consejos, Historias y Tendencias - El Blog de Full Partituras

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Un blog creado por músicos y para músicos. Encuentra métodos musicales, teoría musical, aprende a leer partituras y mucho más. Es hora de aprender.

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A mi me encanta bailar y cantar y estoy realizándolo así como un karaoke con 2 compañeras mas cercanas , también estuvimos conversando y me entretengo y divierto mucho es una manera de distraerme y me encanta .

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A mi me gusta demasiado lo que es  escuchar música, lo que ise es buscar mi música favorita que se llama (Magic shop) de BTS y estuve escuchándola varias veces, también realice lo que es hablar con mi papá y mi mamá sobre como me a ido en clases. Ahora estoy leyendo unos comics de el genero terror, me encanta el terror, el comic se llama (Apocalipsis) Muchas gracias.

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La experiencia en la hora de bienestar  qué realice fue el escuchar música de mis cantantes favoritos, además de que me puse a escuchar algunas melodías para relajarme, pues me sentía algo estresada en esos momentos y necesitaba desestresarme un poco, al mismo tiempo de escuchar música me fui a ayudar a mi mamá en la cocina, logré ayudar a picar algunas verduras, para luego cocinarlas.

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A mi me fascina  dibujar y escuchar música, son las cosas que suelo realizar después de un día agotador de clases. Suelo escuchar mis músicas favoritas mientras dibujo en mi journal acerca de lo que había pasado en mi día o experiencias que me gustaría contar. También me gusta imaginar y dibujar experiencias que vive y eso me ayuda muchas veces a dejar que mi imaginación se expanda y me deja una sensación muy satisfactoria.

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Limpieza de nuestro espacio personal.                               Una de mis experiencias que que me hacen sentir más productiva y libre lo cual lo he practicado individualmente fue hacer limpieza mi espacio de trabajo como escuchar música, lo realicé en un determinado esto me ayuda mucho ya que al escuchar música me relajo un  poco y al limpiar me desestreso y me siento un poco más tranquila y organizada...para disfrutar realizar estas actividades muchos debería hacerlo en compañía de mis hermanos de esa manera colaboramos todos en casa.. lo recomiendo mucho ya que el simple echo de relajarnos un poco y organizarnos nos hace pensar y realizar las actividades mucho mejor . 

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Limpieza de nuestro espacio personal.                               Una de mis experiencias que que me hacen sentir más productiva y libre lo cual lo he practicado individualmente fue hacer limpieza mi espacio de trabajo como escuchar música, lo realicé en un determinado esto me ayuda mucho ya que al escuchar música me relajo un  poco y al limpiar me desestreso y me siento un poco más tranquila y organizada...para disfrutar realizar estas actividades muchos debería hacerlo en compañía de mis hermanos de esa manera colaboramos todos en casa.. lo recomiendo mucho ya que el simple echo de relajarnos un poco y organizarnos nos hace pensar y realizar las actividades mucho mejor . 

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Maryland Pérez Fernández.

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Las experiencias a la hora de bienestar es cuando estoy con mi familia, ya que dialogamos, reímos y nos divertimos, además también cuando salimos a pasear  nos une más y nos mantiene relacionados de una buena manera.

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en esta experiencia de bienestar me puse a conversar con mis amigos hablamos sobre nuestro día de hoy y sobre los planes que tendremos mas tarde esta conversación lo realice por 10 minutos, me ayudo mucho a desestresarme y a no pensar en trabajos sino en las experiencias que tuvimos hoy, lo que aria para tener mas tiempo para conversar es organizarme y de esa manera tener mas tiempo para conversa, yo lo recomendaría mucho ya que es bueno interactuar mediante el dialogo y hablar sobres nuestras cosas y ya no sobre trabajos el conversar ayuda a que uno se desahogue y se exprese y de esa manera sentirse libres y aliviados . MAYRA GABRIELA VALERA AMBULAY

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- Kimberly Xiomara Rios Flores.
La experiencia que realice fue bailar y lo hice sola, lo realice por casi 10min, ya que es algo que me encanta hacer, lo disfruto más si solo me dejo llevar haciendo movimientos aleatorios, sin nadie que pueda juzgarme, recomiendo bastante el baile, ya que con él, mi estrés baja en gran magnitud y me deja con una sensación muy linda.
Esta es una de las canciones que me hace sentir libre cuando la escucho:

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Ayude a mi mama a preparar manzana acaramelada para disfrutarlo después del almuerzo.

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La experiencia que tuve es jugar voley con mi hermana y primas por 18 minuto ,me ayudo mucho esta actividad por que me ayuda a distraerme , relajarme, fortalecer la convivencia con mi familiar , sobre todo tener una mejor calidad en mi desarrollo personal tanto como físico y mental , para disfrutarlo mas esta actividad lo haría frecuentemente en mis horas libres

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JOSÉ LUIS CARUAJULCA DELGADO
Mi experiencia que tuve en la hora de bienestar es salir a correr por el parque  y estuve junto con mi hermanito mas pequeño, lo realice por una hora  y me ayudo físicamente porque hay me mantenía en forma y evitar enfermedades por el sedentarismo , también me ayudo psicologicamente por que allí me desestresaba para no tener problemas en mi salud mental y emocional y para disfrutarlo mas correría escuchando música para que mas me concentre y me libre de las demás cosas que pueden afectar a mi concentración, también lo recomendaría a todos mis compañeros para que así puedan desestresarse y salir por un momento de las clases y de las demás cosas que a largo plazo nos va a afectar a nuestros organismos y sistemas.

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Mi experiencia en la hora de bienestar es cuando salgo a caminar y conversar con mis amigos, ya que esto me ayuda a desestresarme y mantenerme en un buen estado mental, lo realizo 2 o 3 veces por semana todas las tardes. (Lo recomiendo porque es una forma de mantener vínculos o comunicación con tus amigos y de alguna u otra forma ello ayuda a nuestra vida cotidiana)

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KEILY ALELÍ MEGO HOYOS, mi experiencia Cocinando.

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KEILY ALELÍ MEGO HOYOS, mi experiencia Cocinando.

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La experiencia que tuve cocinando fue muy confortante y a la ves muy útil la realice por aproximadamente 40 minutos diario me ayudo a desestresarme y alejarme por unos momentos de las pantallas, lo que aria para disfrutarlo mas es que debería organizarme y que pueda disponer de mas tiempo , lo recomiendo que lo hagan porque de alguna manera te ayuda a desfogar y desestresarte.

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mi experiencia en la hora de bienestar es cuando yo me voy a nadar con mi familia en el recreo turístico de mi ciudad

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La experiencia que tuve en la hora de bienestar fue, sacar a caminar y a jugar con los perritos de mi abuelita son tan adorables que tengo que sacarlos a pasear, los llevé y me encontré con mi mejor amigo y pues nos divertimos mucho, siempre me gusta sacarlos a pasear porque puedo ser yo misma jaja. eso fue mi experiencia en la hora de bienestar.

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Mi bienestar  en la hora de bienestar es jugar vóley, o ver programas educaivos

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Ayude a mi mamá a hacer un delicioso lomito saltado en el almuerzo., esto me permitió contribuir más en el hogar y desestresarme.
Jorge Humberto Rodríguez Ortiz

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MICHAEL BRAYAN TAPULLIMA TARRILLO.
La experiencia que tuve en el bienestar emocional ir a jugar futbol o escuchar música, ya que para mi esas actividades me ayudan mucho para desestresarme, y lo realizo por 1 o 2 horas diarias cuando estoy frustrado.
Los recomiendo estas dos actividad ya que ayudan a desestresarte y recrear tu mente de manera adecuada para no estar mucho tiempo con la tecnología.

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Mi experiencia jugando vóley
En la escuela y colegio no me hacían jugar porque no podía jugar, pero comencé a practicar aunque no soy tan buena.
Patricia Del Pilar Sánchez Alva

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Mi experiencia en la cocina
La experiencia que tuve en la hora de bienestar es cocinar el almuerzo " un asado de pollo "me  sentí  feliz al realizarlo, la cocina me ayuda desestresarme ya que mantengo mi mente ocupada, no tengo un tiempo exacto para terminar de cocinar, pero mínimo es de 1/2 hora a 45 minutos.
TE EVITO A REALIZAR ESTA ACTIVIDAD, MOTIVATE E IMAGINA EN GRANDE LA COCINA TE PUEDE AYUDAR EN DIFERENTES FORMAS