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Gesundheit
Stärke
Widerstandsfähigkeit

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verschiedene Materialien und Stoffe
hochwertige Materialien
Ortsunabhängigkeit
Sport kann man überall machen
sich selbst erfahren, Körper kennenlernen
mentale Fitness

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Ernährung, Mindset, nicht nur Sport

Verbundenheit, Fußball

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Energie Kraft Lebendigkeit

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Leistungsfähigkeit, regelmäßiges Training

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Zielstrebigkeit, Ausdauer

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Konzentration und Ausdauer (im inneren) und wo finde ich das im Außen (Sportarten, -disziplin)

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unterschiedliche Bilder zu ähnlichen Assoziationen und doch viele Aspekte

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Praktische Anwendung und theoretische Ebene

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Praktische Anwendung und theoretische Ebene

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strebenswerter Zustand (sportlich, beruflich)

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so im Alltag einsetzen / integrieren, dass es einem gut tut

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Körper sagt einem: das ist/tut gut
Verlängerung der Gesundheit

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Körperliche Veränderungen

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außerhalb von Sport und Gesundheit?

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du machst etwas richtig

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individuelle / persönliche Motivation und Ziele

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Kraftschub
Gefühlszustand danach ist positiv => Kreislauf kommt in Bewegung

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bin einer bestimmten Aufgabe gewachsen => Selbstbewusstsein schöpfen, innere Ruhe

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Wandern
abhängig von Lust auf Sport und Interessen => Know how vertiefen

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Obst, Gemüse, gutes Verhältnis von Nährstoffen

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Details tauchen auf, an die man nicht direkt denkt

ähnliche Empfindungen, homogen

eher sehen, hören fühlen (!), weniger riechen/schmecken

bei Cybersecurity fallen Sportarten weg => Sicherheit ist unbequem und mühsam (=> im Voraus prüfen und Materialien durchgehen )

starke sportliche Richtung => vielleicht zu stark?

Ernährung kommt zu kurz

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um fit zu bleiben
Willensstärke, Überwindung

Kleiner Kreislauf des Nicht-Sport-Zyklus

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dunkle und leichte Stoffe, atmungsaktiv, wärmend, schützend, felxibel, dynamisch, sicher

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An seine Grenzen gehen

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Nach der Anstrengung

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Eigener und der von anderen

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(mit Duft) :)

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Beim Ausdauersport

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Wenn die Bluetoothkopfhörer keinen Akku mehr haben

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Sportmaterialien, Geräte wie Ski, Seile, Karabiner etc... viel Metall und Stoff

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Sportmaterialien, Geräte wie Ski, Seile, Karabiner etc... viel Metall und Stoff

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Dusche nach dem Sport

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Nach der Dusche

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Je nach Sport ganz unterschiedlich: In den Bergen Stille, auf der Welle tosendes Wasser

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Je nach Sport ganz unterschiedlich: In den Bergen Stille, auf der Welle tosendes Wasser

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Schmerzen / Schmerzmomente

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Skifahren, Klettern

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wo fange ich an, wenn ich in das kalte Wasser geworfen werde

Abläufe noch unbekannt (Surfen), langsam fit werden

Tritt in den Arsch

Cybersecurity ein großer Berg, scheinbar unüberwindbar

fehlender Mut am Anfag. Am Anfang traut man sich nicht. Anfänger unter Profis => lieber nicht zuschauen lassen, lieber mit anderen, die denselben Fitnessstand haben
=> zu unbequem, dann lieber nix. Barriere, die ich ignoriere (ich sollte mehr Cybersecurity-Sport machen, aber ich lasse das mal)
=> ignorieren so lange es geht.

Begriff Cybersecurity intransparent, wo fängt es an? Konstrukt, das nicht greifbar ist => wo ist denn der Eingang

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man muss etwas tun, man muss aktiv sein, sonst werde ich nicht fit.
Ohne Eigeneinsatz geht es nicht

Gutes Gefühl, wenn man etwas getan hat => jetzt kann mir erstmal nix mehr passieren

Awareness: erster Schritt ist Bedarfserkennung

Jetzt mach ich es. just do it
kleiner Schritt ist entscheidend.

falsche Entscheidung, es später zu überlegen.

ohne Kümmern / Selbstfürsorge geht man ein Risiko ein

Gibt es Grenzen? Gibt es ein "Minimalprogramm"? Unklar, wann habe ich genug getan => beim Sport stellt sich das Gefühl ein, aber was gibt es vergleichsweise bei der Cybersecurity? Umso mehr ich weiß, umso mehr Risiken lerne ich kenne, umso mehr müsste ich tun, dann bin ich überwältigt
=> Balance: was ist sinnvoll? was ist übertrieben?

=> Selbsteinschätzung: ein wie wertvolles Ziel bin ich? Bich ich ein Durchschnittstyp, dann reicht ein Minimalschutz aus. Je interessanter für andere, desto höher muss das Schutzniveau
=> selbst einschätzen, welcher Fitness-Cybersecurtiy-Typ bin ich?