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Ressources SikanaSport

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à ne pas commettre de marcher. Le marcher consiste à se déplacer ballon en mains sans dribbler, il constitue une violation et est sanctionné d'une remise en jeu pour l'adversaire.

Pour ne pas commettre de marcher, soyez vigilant dans trois situations : lorsque vous recevez le ballon en mouvement, lorsque vous avez le ballon à l'arrêt et lorsque vous partez en dribble.

Première situation, lorsque vous recevez le ballon en mouvement.

Si vous faites plus de 2 pas sans dribbler quand vous recevez le ballon, un marcher est sifflé.

Pour l'éviter, vous ne devez poser que 2 appuis sans dribbler avant de libérer le ballon par une passe ou un tir.

Si vous avez déjà un appui au sol au moment de la réception, vous n'avez le droit qu'à un appui supplémentaire.

Deuxième situation, lorsque vous avez le ballon à l'arrêt.

Pour vous orienter et protéger votre ballon, vous pouvez tourner autour d'un pied à condition que ce pied ne se déplace pas. C'est le pied de pivot.

Lorsque vous avez le ballon à l'arrêt, si vous décollez votre pied de pivot du sol ou le faites glisser, l'arbitre siffle un marcher.

Vous avez le droit de lever votre pied de pivot pour tirer ou passer à condition de lâcher le ballon avant de reposer ce pied.

Pour comprendre comment choisir votre pied de pivot, consultez notre vidéo "Arrêts et départ".

Troisième situation, lorsque vous partez en dribble.

Lorsque vous partez en dribble, si vous décollez votre pied de pivot avant de dribbler, un marcher est sifflé.

Pour l'éviter, vous devez lâcher le ballon avant de bouger votre pied de pivot.

La règle du marcher peut être compliquée à assimiler pour les débutants, mais elle deviendra très vite naturelle et vous n'aurez même plus à y penser. A vous de jouer !

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Comprendre la règle du marcher - Débuter et progresser au basket | Sikana

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à ne pas commettre de marcher. Le marcher consiste à se déplacer ballon en mains sans dribbler, il constitue une violation et est sanctionné d'une remise en jeu pour l'adversaire.

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Ressources SikanaSport

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Apprendre les violations des règles - Débuter et progresser au basket | Sikana

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre les règles de la sortie, de la reprise de dribble, du porter de balle, du retour en zone et du pied volontaire.

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Ressources SikanaSport

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre les règles de base du basketball.

Le basketball se joue sur un terrain rectangulaire de 22 à 28 mètres de long et de 13 à 15 mètres de large.

A chaque extrémité du terrain, un panier de 45 centimètres de diamètre est accroché à un panneau situé à 3,05 m du sol.

Deux équipes de 5 joueurs s'affrontent pendant quatre quart-temps de 10 minutes. Une mi-temps de 15 minutes est observée après le deuxième quart-temps.

L'objectif des deux équipes est de faire entrer le ballon dans le panier de l'équipe adverse pour inscrire le plus de points possible.

Un panier vaut 2 points, ou 3 points si le joueur tire depuis l'extérieur de la "ligne des 3 points", tracée à 6,75m du panier.

L'équipe qui a le plus de points à la fin du temps réglementaire gagne le match.

En cas d'égalité, les deux équipes jouent des périodes de prolongation de 5 minutes jusqu'à ce qu'une équipe l'emporte.

Pour faire progresser le ballon, les joueurs ne peuvent se déplacer qu'en dribblant ou en faisant une passe, en utilisant exclusivement leurs mains.

En attaque, les joueurs peuvent être sanctionnés de violations, qui donnent lieu à une remise en jeu pour l'adversaire derrière la ligne de touche. Pour les connaître, consultez notre vidéo "Violations".

En cas de contact physique illégal, les joueurs peuvent être sanctionnés de fautes. Pour apprendre à les éviter, consultez notre vidéo "Fautes".

Les fautes sont sanctionnées de remises en jeu ou de lancers-francs pour l'adversaire. Les lancers-francs sont tirés depuis la ligne située à l'extrémité de la raquette, et valent un point.

La raquette, aussi appelée "zone restrictive", est la zone rectangulaire dessinée sous chaque panier.

A chaque arrêt de jeu, l'entraîneur a la possibilité d'effectuer un changement de joueur, et ce de manière illimitée.

Vous connaissez désormais les règles de bases du basket. A vous de jouer !

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Apprendre les règles du basket - Débuter et progresser au basket | Sikana

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre les règles de bases du basket, le déroulement d'un match et les différentes zones du terrain.