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24명 중 17명 참여
1위: 10623 홍혜민(6표)
2위: 10616 윤나영(3표)
3위: 10609 문혜인(2표)
1표: 10617 이수환, 10622 조은서,
10604 금혜정, 10614 오민경

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못난이 포키❤️

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둥지에서 시작하는 사랑이야기

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100달러

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서연 -2회 불참/ 호현, 옥진호, 유찬-1회불참(목 점심예정), 예빈1회불참(금 점심예정)

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서연 -2회 불참/ 호현, 옥진호, 유찬-1회불참(목 점심예정), 예빈1회불참(금 점심예정)

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선생님 자가 사라졌어요..

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이수환 이유찬 이지현 임은호

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이수환 이유찬 이지현 임은호

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감옥 같은 학교건물을 당장 바꿔야 하는 이유 | 유현준 유현준건축사사무소 대표건축가 | 교육 학교 교실 알쓸신잡 | 세바시 1004회

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GENRE:Education|||13 de dezembro de 2018 [3:42x406p]190518 에이프릴 진솔 팅커벨(APRIL JINSOL Tinker Bell) 직캠(fancam) 오산 청소년 축제 ▶3:17 [3:17x720p]2 июня 2018 г. [6:21x144p]simpleTextTAG-tomando banho de mangueira de noite-(ft erick) [4:25x406p]Купаемся в бассейне!!! [3:38x360p]R

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수행 - 학교공간 혁신

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3D 펜학습지(구상 및 스케치)

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조은서 홍혜민 황채원

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내가 선택한 생애주기 복지정책

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내가 선택한 생애주기 복지정책

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2021 수행 - 생애주기별  나만의 복지정책

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내가 제안하는 복지정책

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내가 제안하는 복지정책

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플레이팅 - 나영, 단호박 에그슬럿
식단- 옥진호 , 단백질 쉐이크

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10612 박진호 라볶기 & 치킨텐더 & 망고탄산 주스

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10612 박진호 라볶기 & 치킨텐더 & 망고탄산 주스

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10602 고성원 흑미볶음밥

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10602 고성원 흑미볶음밥

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그냥 집에있는걸로 만들었다 생각보다 맛있다

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플레이팅을 할 때 케찹으로 고양이를 그릴려고 했는데 망해버려서 다시 했다.. 그래도 샌드위치는 만족스럽게 만들어진 것 같아 뿌듯하다. 좋은 냄새가 난다. 어서 점심을 먹고 싶다. 내가 스스로 오리를 하니 성취감을 느낀 좋은 계기가 된 것 같다.

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10622 조은서 클럽 샌드위치

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10622 조은서 클럽 샌드위치

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모양을 잡는 게 생각보다 어려웠다

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한 조각 먹은 프렌치 토스트

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내가 만든 음식중 제일 맛있었다.

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10617이수환 김치볶음밥은 아니고 볶음김치계란섞음

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10617이수환 김치볶음밥은 아니고 볶음김치계란섞음

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치즈가 안보여서 급하게 계란 프라이로 덮어버렸다.

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10615 옥진호 닭가슴살 프로틴 쉐이크

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10615 옥진호 닭가슴살 프로틴 쉐이크

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10608 모현욱 토마토 스파게티

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10608 모현욱 토마토 스파게티

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재미있었고 심심할때 요리를 하면 좋겠다고 생각했다

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10614 오민경 (먹다만 타버린 원팬토스트였나?)

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10614 오민경 (먹다만 타버린 원팬토스트였나?)

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저렇게 생겼어도 맛있어요 상추 없어서 안넣고 토마토 없길래.. 토마토 케쳡 넣었는데 맛있어요..~ 스팸도 없길래 샌드위치용 슬라이스햄 넣었어용^^ 치즈랑 딸기잼두. 넣어먹으니 맛이.두배~^^ 쓰니들두 한 번 해먹어봐~~~^^ 있는게 뭐냐고 댓.글! 달지 말아요~ 숙모가 햄버거 시켜줘서. 이 토스트는. 동생.주려구요 그래두 맛있어서 만족.!~*^*~

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마침 집에 단호박이 있어서 만들게 되었는데 맛있고 영양소도 풍부한 요리인 것 같다. 요리를 못하는 나도 쉽게 만들 수 있었다.

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10603 구건우 - 홍루이젠 샌드위치

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10603 구건우 - 홍루이젠 샌드위치

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가끔 사먹기만 하다가 만들어보니까 색다른 경험이었다. 요리를 해보니 앞으로도 그냥 사먹는 것이 더 맛도 좋고 간편할 것 같다는 생각이 들었다.

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10606 김예빈 떡볶이(와 개잘만드럿다 너무 맛있어요)

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10606 김예빈 떡볶이(와 개잘만드럿다 너무 맛있어요)

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맨날 아빠가 떡볶이릉 만들어줬었는데 이젠 내가 만들어줘서 가족들이랑 다같이 먹어도 될 것 같다. 이렇게 거창한(?) 요리를 성공해본 건 처음이다. 전자레인지 계란찜도 만들어본 적이 있는데 그것마저도 실패했는데 이런 어려운 떡보끼를 성공하다니… 나는 생각보다 요리를 잘할지도 모른다는 생각이 들었다. 점심 맛있게 드세여 다들 즐저^^!

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10623홍혜민, 일본식계란말이

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10623홍혜민, 일본식계란말이

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분명 일본식 계란말인데 망했다 다른친구들은 제대로 만들어서 먹었음 좋겠다^^

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원래는 밥이 아닌 두부로 하려고 했는데 집에 두부가 없어서 밥을 넣어서 했다 한 입 먹어봤는데 너무 셔서 씹자마자 뱉었다 유부 안에 밥을 넣는 것도 너무 러려웠다 찢어진 유부만 한 팩이다... 엄마는 어떻게 그렇게 예쁘게 만드는지 궁금하다

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직접 요리를 해서 먹을 기회가 없었는데 해보고 나니 요리가 매우 힘들다는 것을 알게되었다,, 앞으로는 반찬투정을 하지 말아야겟다

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10605 김서진 김치볶음밥

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10605 김서진 김치볶음밥

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참치를 까먹었지만 잘 완성됐다. 짜다.

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10618 이유찬 계란볶음밥

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10618 이유찬 계란볶음밥

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간단하고 맛있어보이는 계란볶음밥이다

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1. 재료: 김치 밥 간장 참치 대파
2. 파기름을 내주고 김치 참치 간장을 넣고 볶는다. 밥 넣고 볶아주면 끄읏
3. 탄수화물 식이섬유 카로틴

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학번 , 이름 (음식명)

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학번 , 이름 (음식명)

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음식 완성 사진
(간단한 소감글)

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떡볶이 레시피 (feat. 삶은계랔)

1. 고추장 1큰술, 고춧가루 1.5큰술

설탕 2큰술, 진간장 1큰술, 참치액 1큰술을

넣고 잘 풀어서 섞어준다.

2. 어묵과 소세지를 넣고 같이 끓여준다.
3. 떡도 넣고 끓여준다. ( 한 번씩 가볍게 저어준다 )
4. 국물이 어느정도 쫄고 떡에도 소스가 잘 베었으면 원하는 간과 농도를 맞춰가며 불을 내려 마무리한다

( 계란을 삶는다. )

*영양성분: 에너지 수분 단백질 지방 탄수화물 식이섬유 콜레스테롤 당류 나트륨 칼륨 칼슘 포화지방 트랜스지방

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프렌치 토스트

1. 재료: 식빵, 계란 1개, 설탕
2. 계란 1개를 풀어준다.
3. 식빵 겉면을 계란에 묻힌다.
4. 계란 묻은 식빵을 약불에 올려 굽는다
5. 접시로 옮긴 뒤 설탕을 소량 뿌린다.
6. 계란 후라이를 만들어 식빵에 올린다.

영양성분-탄수화물(식빵), 단백질 (계란)

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아츠마끼 타마고(일본식 계란말이)
재료:계란3 ,설탕2t,소금 0.5t,물2테이블스푼,식용유

1.계란을 풀어줌
2,팬에 기름을 묻히고 키친타월로 정리한다
3.중불로 데운다,계란물을 붓는다,거품이 생기면 젓가락으로 없애줌,두껍지 않게 부어야한다
4.어느정도 익으면 말아서 한편으로 밀어둔다
5,기름을 머금은 키친타월로 새로 기름칠 해준다
6.말아둔 계란 앞으로 얇게 계란물을 다시 부어서 이어 붙여준다,적당히 익으면 또 말ㄹ아준다
중요: 기름칠 계속 새로해주기,두껍지 않게 계란물 깔기
7.좀 식으면 썬다
영양소:단백질,지방,탄수화물,비타민,무기질

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1. 재료: 김치, 밥, 양파, 당근, 들기름, 치즈
2. 들기름을 팬에 두르고 김치를 먼저 볶는다.
2-2 김치를 볶다가 양파와 당근을 넣고 볶고
2-3 마지막으로 밥을 넣고 치즈를 올려 마무리
식단분석 -  탄수화물 단백질등

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재료 - 식빵 3 로메인 상추 양상추 토마토1 슬라이스햄 2 체다치즈 1 계란 1 오이피클 버터 랩 (또는 유산지)

방법 - 1. 토마토와 오이피클을 자른다 2. 계란은 반숙으로 후라이를 해둔다 3. 햄을 구워 놓는다 4. 후라이팬에 버터를 두르고 빵3를 굽는다 5. 랩을 깔고 빵을 올린다 6. 빵에 버터를 바르고 소스를 바른다 7. 준비한 재료를 모두 올리고 마지막에 빵으로 덮는다 7. 랩으로 싸준다

식단분석 - 탄수화물 단백질 지방 등

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원팬샌드위치
재료 : (샌드위치)식빵, 달걀(2),  토마토(두 슬라이스), 상추(4분의1만큼만), 스팸, 소금 한 꼬집
만드는 방법 :
1. 달걀을 큰 보울에 소금과 함께 풀어준다.
2. 스팸을 구워준 후 풀어놓은 달걀을 후라이팬 크에 맞게 익혀준다.
3. 익어가는 달걀물위에 식빵 두 슬라이스를 양옆으로 올린다.
4. 달걀과 식빵이 합체되면, 뒤집어준다.
5. 달걀을 식빵모양에 맞게 접어준다.
6. 양상추와 토마토를 씻어준다.
7. 스팸을 구워준다.
8. 양상추 잎을 적당한 양으로 떼어낸다; 토마토를 썰어준다.
9.양상추를 달걀 위에 올린다. (한 면만)
10. 구운 스팸을 양 면에 올린다.
11. 토마토를 한 면에 올려주고 식빵을 덮어준다.
12. 마싯게 먹는다. (+남은 토마토에 설탕을 뿌려 같이 먹어주면 존맛 흐규흐규)

식단 분석 : 탄수화물 (토마토, 식빵, 상추), 단백질 (달걀),

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계란볶음밥
1.계란,밥,파,굴소스,기름
2.  1)밥이랑 계란이랑 섞는다.
2)팬에 기름을 넣고 가열시킨다.
3)팬이 가열되면 밥을 넣고 볶는다.
3.탄수화물,단백질등등

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10603 구건우 : 홍루이젠 샌드위치

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10603 구건우 : 홍루이젠 샌드위치

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재료 : 식빵3계, 햄1개, 계란2개, 슬라이스치즈1개, 마요네즈, 연유, 버터 10g, 식용유, 소금
방법 :
1. 버터:연유=1:1로 넣고 섞은뒤 버터가 녹게 놔둔다

2. 계란 2개를 그릇에 풀고 소금 조금 넣은뒤 섞고 지단을 만든다. 그리고 슬라이스 햄 구운다

3. 식빵을 정사각형 모양으로 자르고 크기에 맞춰 계란 지단을 자른다

4. 빵에 소스 바르고 계란올리고 식빵올리고 마요네즈 바르고 계란지단 올리고, 그 위에 햄, 치즈 울리고 식빵에 마요네즈 발라주고, 그위에 치즈 올리고 반대면에 소스 바르고 식빵 덮는다.

영양소, 기대효과 : 탄수화물, 단백질, 나트륨 등 섭취 가능

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1. 재료 : 계란 한 알, 체다치즈 한 장, 케찹, 마요네즈, 식빵 2조각, 햄

2. 방법 : 빵을 토스트기에 구워준 뒤 그 위에 차례대로 음식을 올려준다. 케찹과 마요네즈는 적당하게 뿌려준다.

3. 식단분석 : 나트륨, 계란 각종 영양소, 탄수화물 등

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10616 윤나영: 단호박 에그슬럿

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10616 윤나영: 단호박 에그슬럿

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1. 재료: 단호박, 계란, 치즈, 양파, 베이컨 등
2. 방법: 단호박 속을 파내서 계란, 양파, 베이컨을 넣고 치즈를 얹은 후 전자레인지에 돌린다.
3. 식단분석: 섬유질, 단백질. 양파는 성인병을 예방할 수 있다.

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1 스파게티 면 100양파 1/2 베이컨 3줄 후추 소금
2 면을 7 8분 삶는다 면수 반컵 남긴다
양파 등 썰어준다
베이컨과함께 볶고 면도 넣어준다
3 탄수화물 단백질 등

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1.재료: 카레가루, 감자 1/2개, 당근 조금, 양파 1/2개, 고기 100g
2:방법: 재료들을 손질하고 냄비에 기름을 넣고 채소들을 볶아준다.
그 다음 고기를 넣고 볶아준 뒤 카레가루와 물을 넣고 섞어 끓여준다
3.식단분석: 카레가루의 주 재료인 강황이 세포의 산화 반지, 염증 감소, 치매 예방, 혈당 조절 등 다양한 효과를 가지고 있음

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1. 재료
두부 200g
단무지 1줄, 오이 1/2개
파프리카 1/6
단촛물: 소금 1/3숟갈
설탕: 1/2숟갈, 식초 2숟갈

2. 방법
두부를 으깬 후 물기를 제대로 제거해준다.
오이, 파프리카를 세척 후 다져준다
으깬 두부와 다진 오이, 파프리카, 단무지를 섞어준다. 섞은 후 유부 안에 속을 넣으면 완성!!

3. 식단분석
칼로리: 473kcal
저탄고지

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10608 모현욱:토마토스파게티

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10608 모현욱:토마토스파게티

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1.면,토마토 소스
2.면을 익히고 소스와 잘섞어주면 완성
3.탄수화물 비타민B C 등등

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10615 옥진호 (닭가슴살 프로틴 쉐이크)

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10615 옥진호 (닭가슴살 프로틴 쉐이크)

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1. 생닭가슴살 100g, 바나나 1개, 아몬드 5알, 브라질너트 1개, 꿀 30g, 우유

2. 생닭가슴살 100g을 삶은 후 찢어서 믹서기 안에 넣는다.
그리고 우유를 넣고 브라질너트 1알과 꿀 30g 정도를 넣은 후 함께 갈아준다.
충분히 갈렸으면 바나나와 아몬드를 넣고 한번 더 갈아준다.

3. 다이어트 및 벌크업을 위한 건강식단 완성!

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10605 김서진 : 참치김치볶음밥

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10605 김서진 : 참치김치볶음밥

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1. 재료 : 기름 밥 김치 참치
2. 기름을 두르고 김치를 볶고 참치와 밥을 넣어 볶는다
3. 탄수화물 나트륨 단백질

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학번 이름 : 시금치 프리타

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학번 이름 : 시금치 프리타

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1. 재료
2. 방법
3. 식단분석