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Saltar con el pie derecho en el lugar (5 veces). Luego realizarlo sobre el pie izquierdo (5 veces).

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¿Cómo vamos a valorar nuestras habilidades?

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¿Cómo vamos a valorar nuestras habilidades?

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Sobre una escala de cinco niveles, vamos a determinar como nos encontramos en cada prueba.
La realización de cada prueba, es una instancia de aprendizaje y vivencia motriz.
En la planilla marcar en cada prueba lo que corresponda, según las valoraciones tenidas en cuenta.

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De costado, saltar lateral ida y vuelta con el pie derecho una línea (5 idas y vueltas). Luego realizarlos con el pie izquierdo (5 idas y vueltas).

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Saltar simultáneamente con ambos pies, manos en la cadera, según la siguiente secuencia: FRENTE y vuelvo al centro, DERECHA y vuelvo al centro, IZQUIERDA y vuelvo al centro, ATRÁS y vuelvo al centro.

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03 SALTO MULTIDIRECCIONAL CON AMBOS PIES

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Similar al anterior (03), pero voy a dirigirme a los cuatro puntos de referencia, pero siempre de FRENTE, volviendo al punto inicial siempre mirando para el mismo lado.

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04 SALTO MULTIDIRECCIONAL DE FRENTE CON AMBOS PIES

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Mantener el equilibrio sobre un pie (derecho), con elevación de muslo contrario a la altura de la cadera y manos en la cintura (5 segundos). Luego realizarlo con el otro pie (5 segundos).

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Parado/a sobre un pie (derecho), con el muslo del lado contrario a la altura de la cadera, con manos a la cintura, voy a realizar la siguiente secuencia de movimientos de miembros superiores: MANO DERECHA TOCA HOMBRO IZQUIERDO y vuelve a la cadera, MANO IZQUIERDA TOCA HOMBRO DERECHO y vuelva a la cadera, ELEVACION DE AMBOS MIEMBROS SUPERIORES, y bajo manos a la cadera.  Luego realizarlo sobre el otro pie.

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06 MANTENER EQUILIBRIO EN UN PIE CON COORDINACIÓN DE BRAZOS

# data[].attributes.body
Desplazarme sobre una línea, con elevaciones de rodillas alternadas, llevando el muslo a la altura de la cadera, con manos en la cintura (10 pasos).

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07 MANTENER EL EQUILIBRIO CON DESPLAZAMIENTO

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Parado/a sobre un pie (derecho), llevo el miembro inferior contrario con balanceo hacia adelante y luego hacia atrás. Cuando lo llevo hacia atrás, busco con las manos, tocar el pie de apoyo (3 veces seguidas).  Luego realizarlo sobre el otro pie.

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08 EQUILIBRIO EN UN PIE CON BALANCEO Y FLEXIÓN ANTERIOR

# data[].attributes.body
Parado/a sobre un pie (derecho), trabajo con el miembro inferior contrario con la siguiente secuencia: PATEO AL FRENTE, PATEO AL COSTADO, PATEO ATRÁS, PATEO AL COSTADO, PATEO AL FRENTE, ME PARO CON AMBOS PIES (las manos deben estar en la cadera). Luego lo realizo sobre el otro pie.

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09 EQUILIBRIO EN UN PIE CON BALANCEOS MULTIDIRECCIONALES

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En posición de cangrejo, (cuatro apoyos), girar hacia la derecha, quedando en posición de cuadrúpeda (cuatro apoyos), volver a la posición inicial, realizarlo hacia la izquierda, y volver a la posición inicial.

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Acostado de espalda al piso, balanceo hacia atrás (tipo bolita), vuelvo e intento pararme.

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11 CONTROL CORPORAL DE ACOSTADO A PARADO

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Contra una pared, con lanzamiento desde la cadera, lanzo con derecha, recibo con izquierda; lanzo con izquierda, recibo con derecha (10 veces).

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12 CONTROL DE PELOTA BILATERAL ALTERNADO

# data[].attributes.body
Contra una pared, con lanzamiento desde la cadera, lanzo con derecha, recibo con derecha (5 veces).  Luego lo realizo con la otra mano.

# data[].attributes.body
Contra una pared, pelotita en mano, el suelto, la pateo con pie derecho contra la pared (de aire) e intento atraparla con las manos (3 intentos).  Luego lo realizo con el otro pie.

# data[].attributes.body
Pelotita entre los tobillos, voy pasando de un tobillo al otro, en el lugar (10 toques).
Igual que el anterior, pero voy desplazándome hacia adelante y luego hacia atrás. (avanzo con 5 toques y retrocedo con otros 5 toques)

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24 COORDINACIÓN CON PIES EN EL LUGAR Y CON DESPLAZAMIENTO

# data[].attributes.body
Con el balde acostado, a 3 metros de distancia, lanzo la pelotita de medias con mano derecha (tipo bocha) (3 intentos). Luego lo realizamos con mano izquierda (tipo bocha) (3 intentos).

Con el balde acostado, a 5 metros de distancia, lanzo la pelotita de medias con mano derecha (tipo bocha) (3 intentos). Luego lo realizamos con mano izquierda (tipo bocha) (3 intentos).

# data[].attributes.body
Con el balde parado, a 3 metros de distancia, pelotita en mano, la suelto, la pateo con pie derecho de aire (empeine), intentando embocarla en el balde  (3 intentos). Luego lo realizamos con el pie izquierdo (3 intentos).

Con el balde parado, a 5 metros de distancia, pelotita en mano, la suelto, la pateo con pie derecho de aire (empeine), intentando embocarla en el balde  (3 intentos). Luego lo realizamos con el pie izquierdo (3 intentos).

# data[].attributes.body
Con el balde parado, a 3 metros de distancia, pelotita en mano derecha, lanzo desde cadera, intentando embocarla en el balde  (3 intentos). Luego lo realizamos con mano izquierda (3 intentos).

Con el balde parado, a 5 metros de distancia, pelotita en mano derecha, lanzo desde cadera, intentando embocarla en el balde  (3 intentos). Luego lo realizamos con mano izquierda (3 intentos).

# data[].attributes.body
Con el balde parado, a 3 metros de distancia, pelotita en mano derecha, lanzo sobre hombro, intentando embocarla en el balde  (3 intentos). Luego lo realizamos con mano izquierda (3 intentos).

Con el balde parado, a 5 metros de distancia, pelotita en mano derecha, lanzo sobre hombro, intentando embocarla en el balde  (3 intentos). Luego lo realizamos con mano izquierda (3 intentos).

# data[].attributes.body
Con el balde parado, a 5 metros de distancia, y una silla a los 3 metros, pelotita en mano derecha, lanzo sobre hombro, intentando embocarla en el balde  (3 intentos). Luego lo realizamos con mano izquierda (3 intentos).

Con el balde parado, a 7 metros de distancia, y una silla a los 5 metros, pelotita en mano derecha, lanzo sobre hombro, intentando embocarla en el balde  (3 intentos). Luego lo realizamos con mano izquierda (3 intentos).

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19 LANZAMIENTO DESDE HOMBRO CON OBSTÁCULO FIJO

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Tomo la pelotita con ambas manos al frente, la suelto levemente hacia arriba y la tomo nuevamente con ambas manos por detrás. La suelto levemente hacia arriba y la tomo nuevamente con ambas manos al frente. (6 cambios)

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Tomo la pelotita con ambas, mano derecha por delante y mano izquierda por detrás; la suelto levemente hacia arriba y la tomo nuevamente con ambas manos pero al revés, mano izquierda por delante y mano derecha por detrás. La suelto levemente hacia arriba y la tomo nuevamente con ambas manos al frente. (6 cambios)

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Tomo la pelotita con una mano, la lanzo por arriba de la cabeza hacia el lado contrario, me desplazo lateralmente y la atrapo con la otra mano. (6 cambios)

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22 COORDINACIÓN CON DESPLAZAMIENTO LATERAL

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Similar al anterior (22), pero en vez de desplazarme lateralmente, voy a girar hacia atrás. (6 cambios)

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23 COORDINACIÓN CON DESPLAZAMIENTO LATERAL Y GIRO

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Utilizamos dos o tres pares de medias para realizar una pelotita que usaremos en las siguientes VALORACIONES.

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mantener el equilibrio con desplazamiento

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mantener el equilibrio con desplazamiento