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PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente

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Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos.

El siguiente test va dirigido a personas a partir de 16 años, y la duración aproximada para responder a las preguntas es de unos 15 minutos.

Esta prueba mide actitudes valorativas en las áreas personal, familiar y social de la experiencia de una persona.

A continuación hay una lista de frases sobre pensamientos y sentimientos. Si una frase describe cómo te sientes generalmente responde VERDADERO. Si la frase no describe cómo te sientes generalmente responde FALSO. No hay respuestas buenas ni malas, correctas o incorrectas.

Inicio del test

Categorías Test de autoconocimiento, Test psicológicos y psicotécnicos

Marta Guerri

Psicóloga con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud. Máster en RRHH. Diplomada en Enfermería con postgrado en Salud Mental. Psicóloga especializada en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF).

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✅ Test de autoestima Coopersmith para adultos ▷ Evalúate

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Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos. El siguiente test va dirigido a personas a partir de 16 años, y la duración aproximada para responder a las preguntas es de unos 15 minutos.

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Instituto Europeo de Psicología Positiva

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Sonia Castro (Psicó[email protected])

21 enero, 2021

"Si no tienes empatía y relaciones personales efectivas, no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos" Daniel Goleman

No es la primera vez que en el blog hablamos derelaciones entre las personas, de relaciones interpersonales, de las relaciones con los demás; ya lo hicimos en nuestro post "Las relaciones interpersonales y su influencia en la autoestima" yhoy vamos a detallar un poquito más este concepto derelación interpersonal.

Una relación interpersonal es la interacción recíproca entre dos o más personas. En las relaciones interpersonales el proceso de comunicación es clave y fundamental y estas relaciones se regulan por las leyes e instituciones de la interacción social.

Tipos de relaciones interpersonales

Las relaciones interpersonales pueden ser muy variadas y por ello podemos encontrarnos muchos tipos de ellas. A continuación vamos a ver los tipos más habituales y comunes que conocemos.

Relaciones íntimas o afectivas

Son aquellas relaciones en las que hay una conexión profunda y de intimidad con la otra parte y en las que el afecto está presente aunque sea a diferentes niveles.

Estas relaciones suelen ser estables en el tiempo, la confianza es parte de ellas y se forman y se mantienen ya que aportan bienestar, placer, emociones positivas y satisfacen nuestras necesidades de protección y de pertenencia.

Los dos ejemplos más característicos de estas relaciones son el amor y las relaciones de amistad.

Relaciones familiares

Su nombre ya nos da muchas pistas. Son las relaciones que se forman entre las personas de nuestra familia, personas que nos acompañan desde que nacimos y con las que nos vincula nuestro árbol genealógico y tenemos un vínculo de sangre.

Estas relaciones también se mantienes en el tiempo y es habitual que se rijan por el principio de autoridad.

Ejemplos de este tipo de relaciones son las que mantenemos con nuestros padres, hermanos, hermanas, abuelos, abuelas y/o hijos entre otras. Escucha este podcast tan bonito de la relación con los abuelos.

Relaciones superficiales

Son aquellas relaciones en las que no hay profundidad, son breves, pasajeras y cortas en el tiempo y en las que el afecto y la intimidad no están presentes y tampoco hay ninguna implicación emocional. Suelen darse en los momentos iniciales en el que se conoce a la otra persona.

Son las relaciones que forjamos con desconocidos, que sabemos que van a ser efímeras y breves en el tiempo.

Por ejemplo, la compañera de asiento en el avión o el dependiente de un centro comercial a quien casi seguro nunca más volveremos a ver.

Relaciones circunstanciales

Son aquellas relaciones que están a medio camino entre las relaciones superficiales que te acabo de explicar y las relaciones íntimas del inicio.

Estas relaciones se dan entre personas que no son del todo desconocidas, con las que sí pasamos y compartimos tiempo de manera habitual, pero por las que no hay un apego y afecto profundo e intenso.

Ejemplos de ello puede ser las relaciones con los compañeros/as de trabajo o con los vecinos/as de urbanización.

Relaciones de rivalidad

Aquí el nombre también nos da la clave, y es que este tipo de relaciones parten de la enemistad, de la competencia o incluso del odio y del rencor. Si quieres profundizar en el rencor, no dejes de leer este post en el que profundizamos sobre las personas rencorosas.

Ejemplo aquí es la relación que podemos tener con algún enemigo/a del pasado.

Cómo mantener buenas relaciones interpersonales

Aunque es verdad que hay personas que de manera innata tienen mejores habilidades sociales que otrasy se les da mejor establecer y mantener unas buenas relaciones interpersonales, también podemos aprender a desarrollar esta habilidad.

Así que presta mucha atención a estos cinco puntos que te dejo aquí abajo y con los que podrás mejorar este aspecto. ¡Ponlos en práctica!

Evita el conflicto siempre que puedas

No sé si a ti que me estás leyendo te pasa, pero es habitual que nos alejemos y que no queramos estar mucho tiempo cerca de esas personas que todos reconocemos como conflictivas...

Y es que para mantener buenas relaciones interpersonales el conflicto no nos va ayudar. Es inevitable discutir en contadas ocasiones, y que en ocasiones surjan desacuerdos, pero de manera puntual. Así que intenta mostrarte cordial y colaborador y evita los conflictos innecesarios.

Aprende a aceptar las diferencias

Otra característica importante que acompaña a las buenas relaciones interpersonales es aceptar la diversidad.

Y es que entre el blanco y el negro hay una escala infinita y maravillosa de grises que tenemos que aceptar. Las diferencias, la diversidad es algo muy positivo.

Sé flexible, abre tu mente, di ¡no! a la rigidez y acostúmbrate a convivir con la diversidad.

Muéstrate abierto/abierta a las relaciones y a la interacción

Para que las relaciones interpersonales se den, lo primero que ha de pasar es que la persona se muestre abierta a esa relación.

Aunque seas una persona algo más introvertidaintenta hacer un esfuerzo para que esto no te incapacite.

Simplemente intenta no aislarte en exceso, saluda cuando llegas a los sitios, despídete cuando te marches, y mantén la conversación cuando se dirijan a ti.

Pide ayuda cuando lo necesites

No sé si lo sabías ya, pero solicitar ayuda refuerza las relaciones interpersonales, principalmente en el trabajo, es una manera muy óptima de acercarse a alguien.

Déjate aconsejar por los expertos en la materia, aprende de él o de ella, esto acerca a las personas.

Muéstrate empático/empática

Utilizar la empatía también es otra manera de mostrar que estás ahí para ayudar. Ponerse en el lugar de los demás mejora la confianza y por ello se mejoran también las relaciones interpersonales.

No dejes de escuchar también nuestro podcast #41 si hay empatía, hay esperanza.

Ahora que ya sabes algo más sobre el mundo de las relaciones interpersonales y de su presencia y bienestar en nuestro día a día, no te cierres a ellas, somos seres sociales y como tal, relacionarnos está en nuestra esencia. ¡Relacionémonos pues!

Sonia Castro

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Relaciones interpersonales...mejor o peor pero ¡relacionémonos! - IEPP

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Sonia Castro (Psicó[email protected]) 21 enero, 2021 "Si no tienes empatía y relaciones personales efectivas, no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos" Daniel Goleman No es la primera vez que en el blog hablamos derelaciones entre las personas, de relaciones interpersonales, de las relaciones con los demás; ya lo hicimos en nuestro post "Las relaciones interpersonales y su influencia en la autoestima" yhoy vamos a detallar un poquito más este concepto derelación interpersonal.

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MI FODA PERSONAL- Ejemplos de Fortalezas, Oportunidades,Debilidades y Amenaza. ¿DAFO?

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En el artículo "Sigmund Freud: vida y obra del célebre psicoanalista" comentábamos que la función del yo es satisfacer los impulsos del ello y no ofender el carácter moral del superyó, mientras se valora la realidad. Esto no es tarea fácil, y Freud describe que el yo utiliza mecanismos para manejar los conflictos entre estas instancias psíquicas.

Los mecanismos de defensa, por tanto, son procedimientos que mantienen el equilibrio psicológico de manera inconsciente para enfrentar la angustia o ansiedad asociada a la expresión consciente de una representación pulsional (sexual o agresiva), a la transgresión del código moral, o a un peligro real externo.

Los mecanismos de defensa en el psicoanálisis

Los mecanismos de defensa son modos incorrectos de resolver el conflicto psicológico y pueden dar lugar a trastornos en la mente, la conducta y, en los casos más extremos, a la somatización del conflicto psicológico que lo causa.

A continuación os presentamos los diez principales mecanismos de defensa descritos en las teorías del psicoanálisis.

1. Desplazamiento

Se refiere a la redirección de un impulso (habitualmente una agresión) hacia una persona o un objeto. Por ejemplo, alguien que se siente frustrado con su jefe y le suelta una patada a su perro, o a un mueble. Nos encontramos en este caso ante un mecanismo de defensa: como no nos es posible golpear al jefe porque nos despediría del trabajo, desplazamos el objeto de nuestra ira hacia cualquier otro ser u objeto.

2. Sublimación

Es similar al desplazamiento, pero el impulso se canaliza hacia una forma más aceptable. Una pulsión sexual se sublima hacia una finalidad no sexual, apuntando a objetos valorados positivamente por la sociedad, como la actividad artística, la actividad física o la investigación intelectual.

3. Represión

Es el mecanismo que Sigmund Freud descubrió primero. Hace referencia al proceso por el cual el yo borra eventos y pensamientos que serían dolorosos si se mantuvieran en el nivel consciente, ya que la satisfacción de la pulsión reprimida resulta inconciliable con otras exigencias del superyó o de la realidad.

4. Proyección

Hace referencia a la tendencia de los individuos a atribuir (proyectar) sus propios pensamientos, motivos o sentimientos hacia otra persona. Las proyecciones más comunes pueden ser comportamientos agresivos que provocan un sentimiento de culpa, y fantasías o pensamientos sexuales socialmente no aceptados. Por ejemplo, una chica odia a su compañera de piso, pero el superyó le dice que eso es inaceptable. Puede resolver el problema pensando que es la otra persona la que le odia a ella.

5. Negación

Es el mecanismo por el cual el sujeto bloquea eventos externos para que no formen parte de la consciencia y, por tanto, trata aspectos evidentes de la realidad como si no existieran. Por ejemplo, un fumador que niega que fumar puede provocar serios problemas para su salud. Negando estos efectos nocivos del tabaco, puede tolerar mejor su hábito, naturalizándolo.

6. Regresión

Hace referencia a cualquier retroceso a situaciones o hábitos anteriores, un retorno a los patrones de comportamiento inmaduro. Por ejemplo, un adolescente al que no se le permite irse un fin de semana a casa de un amigo y reacciona con un berrinche y grita delante de sus padres, como si fuera un niño de menor edad.

7. Formación reactiva

Los impulsos no solo se reprimen sino que, además, se controlan exagerando el comportamiento opuesto. Es decir, que se detiene la aparición de un pensamiento doloroso sustituyéndolo por otro más agradable. Por ejemplo, una persona que está muy enfadada con un amigo, pero le dice que está todo correcto para evitar la discusión.

8. Aislamiento

Es un mecanismo por el cual s e divorcian los recuerdos de los sentimientos, como una forma de soportar y tolerar mejor los hechos y la realidad. Se separa una idea intolerable para el yo de las emociones que produce, así permanece en la consciencia de forma debilitada. Por ejemplo, relatar un episodio traumático con total normalidad, igual que si se hablara del tiempo o de cualquier otro asunto trivial.

9. Condensación

Es un mecanismo por el cual ciertos elementos del inconsciente (contenido latente) se reúnen en una sola imagen u objeto durante el sueño. Consiste en la concentración de varios significados en un único símbolo. El proceso de condensación hace que el relato del contenido manifiesto sea mucho más breve que la descripción del contenido latente. Es un término que surge de las explicaciones psicoanalíticas que dan cuenta de la creación de los sueños.

10. Racionalización

En la racionalización se sustituye una razón real que no es aceptable, por otra que resulte aceptable. Es decir, se cambia la perspectiva de la realidad a través de ofrecer una explicación diferente. Por ejemplo, una mujer se enamora perdidamente de un hombre, e inician una relación. Al cabo de un mes de empezar el noviazgo, el hombre rompe la relación porque considera que la mujer tiene una autoconfianza muy baja y no le deja respirar. Pese a que la mujer lleva tres fracasos amorosos consecutivos por la misma razón, concluye: "ya sabía que este hombre era un perdedor", o bien "desde el primer momento supe que este hombre no me convenía".

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Mecanismos de defensa: 10 formas de no afrontar la realidad

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En el artículo "Sigmund Freud: vida y obra del célebre psicoanalista" comentábamos que la función del yo es satisfacer los impulsos del ello y no ofender el carácter moral del superyó, mientras se valora la realidad. Esto no es tarea fácil, y Freud describe que el yo utiliza mecanismos para manejar los conflictos entre estas instancias psíquicas.