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Esteban Tovar Contreras                                                    Ana Inés Arriaga Chávez                                                     Emmanuel Jimenez Soriano                

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Esteban Tovar Contreras                                                    Ana Inés Arriaga Chávez                                                     Emmanuel Jimenez Soriano                

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1. Evita la luz directa del sol, la comida picante o el frío o calor extremo para el enrojecimiento 

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1. Evita la luz directa del sol, la comida picante o el frío o calor extremo para el enrojecimiento 

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2. Para el enrojecimiento intenta inhalar y exhalar por un minuto antes de empezar a exponer 

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3. Lidia con el sudor por estrés respirando profundamente, escuchando música o saliendo a caminar. Encuentra cuál es la mejor opción para ti.

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3. Lidia con el sudor por estrés respirando profundamente, escuchando música o saliendo a caminar. Encuentra cuál es la mejor opción para ti.

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4. Portar debajo de tu vestimenta una camiseta de ropa interior negra que permitirá que el sudor se mantenga alejado de tu ropa exterior.

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4. Portar debajo de tu vestimenta una camiseta de ropa interior negra que permitirá que el sudor se mantenga alejado de tu ropa exterior.

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5. Mantén tu cuerpo hidratado. Si está deshidratado, tu cuerpo va a transpirar más para regular su temperatura.

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5. Mantén tu cuerpo hidratado. Si está deshidratado, tu cuerpo va a transpirar más para regular su temperatura.

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6. Evita la comida picante, la nicotina y el alcohol. La cafeína también aumenta los niveles de adrenalina, lo que genera posibilidades de sudar más.

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6. Evita la comida picante, la nicotina y el alcohol. La cafeína también aumenta los niveles de adrenalina, lo que genera posibilidades de sudar más.

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7. Utilice un antitranspirante ya que la humedad es el problema principal

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7. Utilice un antitranspirante ya que la humedad es el problema principal

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Echeverri, D. (2018). Cómo evitar la sudoración excesiva: consejos infalibles. Mejor con Salud. Recuperado el 31 de agosto de 2021 de: https://mejorconsalud.as.com/evitar-la-sudoracion-excesiva-consejos-infalibles/

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Echeverri, D. (2018). Cómo evitar la sudoración excesiva: consejos infalibles. Mejor con Salud. Recuperado el 31 de agosto de 2021 de: https://mejorconsalud.as.com/evitar-la-sudoracion-excesiva-consejos-infalibles/

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La aplicación de productos antitranspirantes no es la única medida para evitar la sudoración excesiva. Aunque estos permiten minimizarla, es importante poner en práctica otras recomendaciones que ayuden a mantener la piel fresca.

Es cierto que es un trastorno que se desarrolla de diferentes maneras en cada persona. Sin embargo, todos procuran darle un tratamiento, ya que la humedad que produce suele desencadenar malos olores y molestias al usar algunos tipos de prendas.

De hecho, en muchos casos es un motivo de inseguridad y problemas de autoestima, dado que el síntoma dificulta las relaciones en el ámbito social y sentimental. ¿Cómo se puede minimizar? A continuación repasamos algunas de sus causas y una serie de consejos.

¿Por qué se produce la sudoración excesiva?

La sudoración excesiva, un trastorno conocido en términos médicos como hiperhidrosis, se desarrolla por un descontrol en la actividad de las glándulas sudoríparas. Estas son las encargadas de regular la temperatura del cuerpo cuando, por algún motivo, se eleva por encima de lo normal.

Dado que en su funcionamiento interviene el sistema nervioso, el síntoma puede ocurrir ante episodios de nerviosismo y ansiedad. Sin embargo, también desarrollan hiperactividad por otros factores y pueden producir exceso de fluidos hasta en reposo.

Algunas causas relacionadas con el exceso de sudoración son:

Desequilibrios en la actividad de las hormonas como, por ejemplo, en el embarazo y menopausia

Descontroles en las funciones de la glándula tiroides

Aumento de los niveles de azúcar en la sangre (diabetes)

Enfermedades del sistema nervioso

Afecciones respiratorias y cardiovasculares

Sobrepeso y obesidad

¿Cuáles son los síntomas de la sudoración excesiva?

El exceso de sudor suele aparecer en partes del cuerpo que concentran más glándulas sudoríparas: axilas, manos, espalda, etc. Por lo general, todas las personas liberan este fluido al hacer algún tipo de fuerza física o estar expuestas a ambientes cálidos. Sin embargo, los pacientes con hiperhidrosis lo presentan de manera más crónica.

La sudoración aparece de repente, incluso sin una causa aparente. Algunos de sus síntomas principales son:

Manos y pies húmedos

Sudoración que empapa las prendas de vestir

Maceración y manchas en la piel

Decoloración de la región afectada

Malos olores corporales

Consejos infalibles para evitar la sudoración excesiva

Cuando la sudoración se convierte en un problema crónico, lo más indicado es consultar al médico para determinar cuál es su origen y qué tipo de tratamiento requiere. No obstante, independientemente de esto, hay algunos consejos generales que pueden ayudar a paliarlo.

Mantener una higiene adecuada

Los hábitos de higiene no pueden evitar la sudoración excesiva, pero sí son determinantes para que no se presente con olores desagradables. Debido a esto, los pacientes con hiperhidrosis deben tomar duchas diarias, hasta dos veces al día, para mantener la piel libre de bacterias.

Consejo:

Utilizar jabón solo una vez al día. En la segunda ducha es mejor optar por una esponja exfoliante suave. De este modo, se evitará que los poros se bloqueen.

Elegir la ropa apropiada

El uso de prendas de vestir fabricadas en materiales sintéticos como el nailon y poliéster empeora la situación de la sudoración. Dado que no son transpirables, retienen la humedad y pueden aumentar la temperatura y los problemas de mal olor.

Consejo:

Siempre que sea posible, optar por ropa de materiales naturales como el algodón. Así, al permitir que la piel "respire", el cuerpo se mantiene más fresco.

Aumentar el consumo de zinc

Los alimentos que contienen zinc, así como las gotas y suplementos en cápsulas, contribuyen de forma significativa a evitar la sudoración excesiva.

Este mineral esencial revitaliza las enzimas del sistema inmunitario que se encargan de la hidratación de la piel. Por eso, la segregación de fluidos pasará a un segundo plano.

Consejo:

Incorpora en la dieta semillas, chocolate amargo, germen de trigo y legumbres. Si obtienes poco zinc, cómpralo en tabletas.

Excluir algunas comidas de la dieta

Aunque pareciera que no tiene nada que ver, la alimentación incide en gran medida sobre la aparición de este síntoma. Comer algunos alimentos estimulantes o irritantes eleva la tendencia a sufrir sudoración excesiva y malos olores corporales.

Consejo:

Limita la ingesta de picantes, cebolla y ajo y cafeína. También, procura evitar el alcohol y el exceso de sal.

Escoger un desodorante adecuado

En el mercado hay disponibles una amplia variedad de productos desodorantes y antitranspirantes que permiten neutralizar la sudoración. Sin embargo, para que sean eficaces, es primordial elegir el más apropiado. Algunas presentaciones contienen añadidos químicos y fragancias que producen irritación y más olor.

Consejo:

Opta por los desodorantes a base de ingredientes naturales, sin perfumes. Evita depender demasiado de los antritranspirantes para no sobrecargar los poros.

¿Estás tratando de evitar la sudoración excesiva? No dudes en aplicar estos consejos. Si en definitiva no notas una mejoría, infórmate sobre otros métodos que permiten aliviarlo.

Hoy en día hay disponibles fármacos y procedimientos quirúrgicos que lo disminuyen eficazmente.
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Cómo evitar la sudoración excesiva: consejos infalibles

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La aplicación de productos antitranspirantes no es la única medida para evitar la sudoración excesiva. Aunque estos permiten minimizarla, es importante poner en práctica otras recomendaciones que ayuden a mantener la piel fresca. Es cierto que es un trastorno que se desarrolla de diferentes maneras en cada persona.

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Del Amo, M. (2020). Consejos y tratamientos para controlar el sudor excesivo o hiperhidrosis. Esquire. Recuperado el 31 de agosto de 2021 de: https://www.esquire.com/es/cuidados-hombre/a25618548/trucos-evitar-sudar-exceso/

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Del Amo, M. (2020). Consejos y tratamientos para controlar el sudor excesivo o hiperhidrosis. Esquire. Recuperado el 31 de agosto de 2021 de: https://www.esquire.com/es/cuidados-hombre/a25618548/trucos-evitar-sudar-exceso/

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Te contamos algunas soluciones, que van desde la cirugía hasta tratamientos médicos, pasando por productos de cosmética o no comer ciertos alimentos para evitar sudar en exceso.

Seguramente hayas oído hablar del bótox en las axilas, pero también hay otras soluciones para controlar el sudor.

Recientemente, David Broncano se ha sometido a una intervención para evitar la sudoración en las manos.

Sudar en exceso sin tener calor o estar haciendo deporte, es algo habitual en algunas personas. Y, a parte de incómoda, esta situación puede afectar directamente a quien la padece a nivel social, psicológico y laboral. Sudar demasiado no es ninguna tontería. Provoca cuadros de ansiedad social y vergüenza que pueden pasar factura.

Esta situación se produce también en invierno, pero metidos en pleno verano la cosa es aún peor. La hiperhidrosis o lo que se considera como el sudor excesivo de algunas personas, no entiende de estaciones. No puedes evitar ponerte un traje y acabar con rodales de sudor, y si la camisa es clara, la mancha es totalmente evidente. Porque sudar cuando tienes que sudar, no te importa, pero cuando no toca: pues no te hace ni pizca de gracia.

La gente que sufre este problema, no sólo transpira mucho por las partes más comunes como lo son las axilas, sino que dan la mano y la tienen empapada (además, estos síntomas aumentan todavía más ante situaciones de estrés como defensa), cara les brilla por las gotas de la frente como si hubieran corrido una maratón, los calcetines se empapan y, siendo directos, hasta el culo les suda también.

Puede ser algo que otras personas encuentren encantador como señal de timidez, pero este tipo de condición afecta directamente a las personas que lo sufre, en su entorno social y laboral. Afortunadamente, los avances medicoestéticos avanzan rápidamente y hay varios remedios para acabar con esto, te contamos seis.

1 - Miradry: es un éxito tanto en USA como en Japón, es muy poco invasivo y dura para siempre. Sólo con esto, ya mola. Este tratamiento "consiste en aplicar una serie de microondas que, de forma controlada, son capaces de producir una energía que genera calor y produce una destrucción selectiva de estas glándulas. A este procedimiento se le conoce como termólisis planificada. Un enfriamiento simultáneo y continuo de la piel protege la capa superficial durante todo el procedimiento", dicen desde la clínica del Dr. Moisés Amselem.

Precio: 1.800 € la primera sesión y 1.400 € la segunda.

Sesiones: Una y como mucho, dos.

2 - Ducray y su línea de productos: la marca farmacéutica propone una solución dermocosmética que se llama Hidrosis Control, una gama de cuidados completos, fácil de utilizar y accesible para todos. L os productos sirven para las axilas, las manos y los pies. Y su secreto está en un compuesto de tres activos que captan el olor, absorben la humedad y sanean la zona. Estos son el ricinoleato de zinc, las sales de aluminio y el trietilcitrato.

Este 'roll-on' anti-transpirante reduce en un -35% de transpiración después de 3 días de aplicación y 48h de eficacia non-stop testada.

El almidón de arroz, añadido al complejo de activos, va a completar la acción de las sales de aluminio absorbiendo el exceso de humedad. No tiene alcohol ni perfumes.

No es una solución permanente, pero sí para el día a día, también existe una crema para manos y pies con el mismo efecto.

- Precio: 9,95 €.

3 - La ropa importa: así que a la hora de comprarla tendrás que tener en cuenta dos cosas, la primera es el tamaño de la prenda. Mejor que no sea ceñida y no se pegue a la piel para no aportar más calor y dejar que el aire pase entre el tejido y tu cuerpo. La segunda es el tipo de material, opta por el algodón y el lino y evita los tejidos artificiales porque dificultan la evaporación y retienen el agua, además hace que el sudor huela peor.

4 - Toxina botulínica: dura unos seis meses y puede repetirse cuando el efecto se pase, seguramente es el tratamiento del que más hayas oído hablar para acabar con el tema de la sudoración excesiva. Bloquean las señales nerviosas que hacen que el sudor salga de las glándulas sudoríparas, se tarda entre 20 y 30 minutos en realizar el proceso. Puedes hacértelo en la clínica de la Dra. Elena Jiménez.

5 - Evitar ciertos alimentos: esto no va a influir en la cantidad de sudor que excretes, sino en el olor. Esto es como la orina, cuando tomas espárragos o café, huele diferente a lo normal. Si evitas alimentos que tengan ácido cítrico, el café, el chocolate, la mantequilla de cacahuete y las especias, el olor no será tan intenso.

6 - Otras técnicas: también existen otras soluciones como la terapia con iones u iontoforesis, la cirugía de las glándulas sudoríparas y los fármacos orales. Pero antes de optar por estas alternativas, es importante que vayas a un médico a que te aconseje cuál es el más adecuado para ti.

Todo tiene remedio, bueno, casi todo.

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6 remedios para evitar sudar (en exceso) la camisa

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