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Alguns benefícios da prática regular da meditação.

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Alguns benefícios da prática regular da meditação.

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- Reduz o estresse e a ansiedade
A meditação, principalmente os exercícios de mindfulness, contribui para diminuir o estresse e doenças relacionadas com o excesso de estresse.
- Melhora o sono
A prática regular de meditação, ajuda a diminuir os pensamentos negativos e o estresse e a ansiedade do dia-a-dia, deixando a pessoa mais relaxada e mais plena.
- Permite valorizar os pequenos momentos
A meditação, além de contribuir para reduzir o estresse, também aumenta a atenção perante as atividades realizadas no dia-a-dia, tornando-as mais satisfatórias e intensas, porque a pessoa se encontra mais plena, desfrutando mais do momento presente.
-Reduz a pressão arterial
A realização de exercícios de meditação contribui para normalizar a pressão arterial, não só enquanto os exercícios são praticados, mas também diariamente, com a prática frequente da meditação.

https://www.tuasaude.com/beneficios-meditacao/

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Benefícios da meditação:

-Reduz o nervosismo e estresse.
-Auxilia no tratamento contra depressão e ansiedade.
-Ajuda a controlar a pressão-ajuda no controle da dor.
- Contribui para melhores noites de sono-promove autoconhecimento.

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Tipos de meditação:

Zazen: um tipo de meditação budista feita sentada com o objetivo de se desapegar de pensamento por meio da concentração.

Qigong: de origem chinesa e é feita com objetivo de equilibrar a energia vital (ohi) e fazer essa energia fluir pelo corpo .

Meditação transcendental: é mais livre e feita sem esforço e foi criada em 1958 e faz o uso de sons (mantras).

Tai Chi chuan: é um tipo de arte marcial que consiste eu uma meditação em movimento e tem origem chinesa.

Ioga: uma prática com origem há mais de 5 mil anos na Índia, usa posturas físicas e respiração para melhorar a saúde física e mental de uma maneira calma e concentrada.

Pranaterapia: um tipo de medicina energética criada na década de 1980 nas Filipinas, esse tipo de meditação usa energia vital positiva para ativar os chacras.

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https://www.redepsi.com.br/2009/02/03/a-origem-e-a-hist-ria-da-medita-o/

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A meditação é o estar consciente e sua prática pode ser destinada a várias finalidades, seja para alcançar metas, aguçar criatividade, relaxar (estar presente) ou simplesmente ter uma conexão espiritual, sendo estes os principais objetivos da meditação.

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Meditação é reconhecida como prática terapêutica

Em 2006, a agência do governo dos Estados Unidos, responsável por diversas pesquisas médicas, reconheceu a meditação como uma prática terapêutica, autorizando o seu uso como tratamento complementar à medicina convencional.

No mesmo ano, o Ministério da Saúde brasileiro baixou uma portaria em que incentiva postos de saúde e hospitais públicos a oferecer a meditação em todo o País.

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Fontes interessantes sobre meditação na internet

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Fontes interessantes sobre meditação na internet

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https://chopracentermeditation.com/ (em inglês)

https://www.youtube.com/channel/UCTw4_Y7XXuorDLN5fdDWeIQ (vídeos Monja Coen)

Netflix Guide to Meditation

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Oiii
Meu nome é Laura e eu sou do 19°GEC/ES

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Ola sou sylwiusz escoteiro do 19/ES coqueiral

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Olá, sou Virgínia (Vi), tenho 59a, participo do 35 GELinhares. 

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Olá, sou Virgínia (Vi), tenho 59a, participo do 35 GELinhares. 

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“Aquiete-se na presença do senhor”

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Meu nome é Carol, eu sou guia e monitora no grupo 19°/ES Coqueiral

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Características da meditação.
Tipos de meditação.
Prática meditativa  nas diferentes religiões  e instituições  místicas.
Símbolos e ritos meditativaos nas religiões.

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Josemar Francisco Pegorette
Chefe escotista  35 GEL
Formado em Filosofia  e Direito
Msc em Ciências das Religiões

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Bem vindos, coloque sua foto, seu nome e seu grupo aqui!

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Bem vindos, coloque sua foto, seu nome e seu grupo aqui!

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Meu nome é Ana Paula, sou chefe sênior no 19/ES Coqueiral