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Der perfekte Start in den Tag

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Geführte Meditation für den Morgen | 5 Minuten | Der perfekte Start in den Tag!

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Vor jeder sportlichen Bewegung musst Du dich Aufwärmen. Falls deine ausgewählten Videos keine Aufwärmübungen enthalten, findest Du in dieser Spalte einige Vorschläge.

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Vor jeder sportlichen Bewegung musst Du dich Aufwärmen. Falls deine ausgewählten Videos keine Aufwärmübungen enthalten, findest Du in dieser Spalte einige Vorschläge.

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BumBall ist eine Ballsportart der etwas anderen Art, die aber viel Spaß verspricht.
Und man lernt dabei noch ganz neue Bewegungsmuster kennen. Denn bei BumBall wird der Ball mit der Brust oder dem Hinterteil gefangen – Näheres weiter unten. Ziel des Spiels ist es, Punkte zu erzielen, indem Spieler der eigenen Mannschaft den Ball innerhalb vorher festgelegter Bereiche des Spielfeldes fangen.

Beim Fußball wird der Spielball hauptsächlich mit dem Fuß gespielt oder per Kopf weitergeleitet. Beim Handball wird der Ball aus der Hand geworfen und wieder mit den Händen aufgefangen. Eine Sportart, bei der man den Ball mit der Brust oder dem Po fängt, hört sich zunächst etwas merkwürdig an. Und wie soll das überhaupt funktionieren? Wir stellen die Sportart mit dem witzigen Namen BumBall deshalb etwas genauer vor.

Was benötigt man zum BumBall spielen?

Für die Sportart BumBall benötigt man vor allem eine spezielle Ausrüstung, sonst wird das Fangen mit der Brust oder dem Po wirklich schwierig. Die Spieler haben einen sogenannten BumBall-Anzug mit Klettband am Gesäß und an der Brust an. Dementsprechend ist auch der Spielball mit Klettband behaftet. Damit sind schon einmal die Voraussetzungen geschaffen, damit der Ball „hängen“ bleibt.

Die Rahmenbedingungen beim BumBall

Beim BumBall treten zwei Mannschaften gegeneinander an. Die Spielerzahl ist weitestgehend individuell wählbar. BumBall kann theoretisch 2 gegen 2 gespielt werden. Der Spaßfaktor erhört sich jedoch, je mehr Spieler in einer Mannschaft sind. Ebenso frei wählbar ist das Spielfeld. Es bietet sich beispielsweise eine Halle an. BumBall kann aber genauso draußen gespielt werden, indem ein beliebiges Feld abgesteckt wird. Innerhalb des Spielfeldes werden beliebig viele Markierungen gesetzt. Beispielsweise Kreise oder Quadrate. Innerhalb dieser Bereiche, auch Tore genannt, ist es den Mannschaften möglich, Punkte zu erzielen.

Und so wird BumBall gespielt

Ein Spieler einer Mannschaft beginnt und wirft den Ball aus der Hand in Richtung eines Mitspielers. Gefangen werden darf der Ball von Mit- oder auch Gegenspielern nur mit dem Gesäß oder der Brust. Je nach „Fang-Art“ läuft das Spiel weiter. Bleibt der Ball an der Brust kleben, darf der Spieler nicht weiterlaufen, sondern muss den Ball abziehen und weiterpassen. Wird der Ball mit dem Gesäß gefangen oder vom Boden aufgesammelt, darf der Ball nur von einem anderen Mitspieler oder einem Gegenspieler abgezogen und weitergepasst werden. Bei dieser Fang-Art ist laufen ausdrücklich erlaubt. Zieht man einem Mit- oder Gegenspieler den Ball ab, wirft man ihn entweder weiter oder klebt ihn sich selbst an den Po und rennt los.

Tore werden „erzielt“, in dem ein Spieler den Ball innerhalb der vorher markierten Bereiche mit Brust oder Gesäß auffängt. Für einen „Brust-Fang“ erhält die Mannschaft einen Punkt, für einen „Gesäß-Fang“ drei Punkte. Wurde ein Tor erzielt oder der Ball versehentlich mit den Händen gefangen, wechselt der Ballbesitz. Die Spielzeit kann vor dem Spiel individuell bestimmt werden. Es bietet sich an, entweder ein Zeitlimit zu setzen oder eine Punktezahl zu bestimmen, bei der das Spiel endet.

Wo kommt BumBall her?

BumBall wurde von zwei Lehrern aus Dänemark zunächst als Aufwärmspiel erfunden. Das etwas andere Ballspiel wurde aber schnell immer populärer, sodass sich daraus eine echte Trendsportart entwickelt hat.

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Flagfootball ist die entschärfte, körperlose Variante des American Football. Die Spieler tragen keine Shoulderpads und Helme, sondern springen mit lustigen bunten Fähnchen (engl. flag) an den Hüften über  das  Feld. Daher der Name. Getackelt im herkömmlichen Sinn wird nicht. Stattdessen müssen die Verteidiger dem Gegner die Fähnchen abreißen. Gelingt dies, gilt der Gegner als an dieser Stelle getackelt. Das Blocken ist nur in einer bestimmten Blocking Zone und dort auch nur in reduzierter Form erlaubt. Die sonstigen Regeln entsprechen im Großen und Ganzen dem Tacklefootball.

Warum Flagfootball ?
Diese Einstiegsvariante in den American Football soll den Jugendlichen den Football näherbringen und sie an den Tacklefootball heranführen. Es gibt ihnen die Möglichkeit ohne großen körperlichen Druck alle erforderlichen Techniken zu erlernen.

Was bringt Flagfootball ?
Flagfootball soll vor allem Teamgeist, körperliche Fitness, Beweglichkeit, Koordination und Durchsetzungsvermögen fördern. Somit nimmt Flag in unserem Verständnis von guter Jugendarbeit nicht nur einen herausragenden Platz in der sportlichen Schulung der Kinder ein, sondern auch in der Schulung ihrer sozialen Fähigkeiten. Im Vordergrund steht aber immer der Spaß am Sport und der Bewegung.

Für wen ist Flagfootball ?
Flagfootball ist ein Sport für Jedermann/-frau. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Jede Spielposition erfordert einen anderen Typ. Schwergewichtige Linespieler sind genauso gefragt wie schnelle Verteidiger. Kleine, wendige Ballträger genauso wie große Passempfänger.

Wer spielt Flagfootball ?
Flagfootball wird mit gemischten Mannschaften aus 8 bis 15-jährigen Jugendlichen gespielt. Vor allem bei den Franken Knights haben Mädchen in der Jugendmannschaft eine lange Tradition.

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Bis Mittelstufe | Der Fußball-Bundesligist Werder Bremen ist mit digitalen Sportstunden für jüngere Jahrgänge vertreten.
Folge 1

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Sehr viele Beispiele aus der Spalte Kurze Sportstunden enthalten ebenfalls spezielle Übungen zur Fitness

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Sehr viele Beispiele aus der Spalte Kurze Sportstunden enthalten ebenfalls spezielle Übungen zur Fitness

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In diesem Padlet findest du verschiedene Möglichkeiten und Anregungen für "Hausaufgaben" aus dem Fach Sport.  Diese kannst du gemeinsam oder unter Aufsicht mit deinen Eltern und Sorgeberechtigten  durchführen.                                         

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In diesem Padlet findest du verschiedene Möglichkeiten und Anregungen für "Hausaufgaben" aus dem Fach Sport.  Diese kannst du gemeinsam oder unter Aufsicht mit deinen Eltern und Sorgeberechtigten  durchführen.                                         

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Alle Jahrgänge | Diese umfangreiche Bewegungssammlung aus Arnsberg kann direkt umgesetzt werden.

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Wenn du noch mehr Spalten sehen möchtest, musst du einfach zur rechten Seite scrollen

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Wenn du noch mehr Spalten sehen möchtest, musst du einfach zur rechten Seite scrollen

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Training zu Hause -                 Fit mit Team Green  

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Training zu Hause -                 Fit mit Team Green  

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SC DHFK Leipzig
Folge 1 bis 5

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Training zuhause - Fit mit Team Green, Teil 1: Schwungvoll in den Tag

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Die Links sind farblich gekennzeichnet und müssen einfach angeklickt werden. Es kann auch sein, dass man nur auf ein Foto klicken muss um zu starten.

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Die Links sind farblich gekennzeichnet und müssen einfach angeklickt werden. Es kann auch sein, dass man nur auf ein Foto klicken muss um zu starten.

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Share your videos with friends, family, and the world

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Alle Jahrgänge | Bundesligist Eintracht Frankfurt mit kurzen, knackigen Ideen.

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Alle Jahrgänge | Erste Erfolge mit drei Bällen

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Es gibt Links zu Videos oder Erklärungen von Übungen und Spielen.                                              In den einzelnen Spalten sind unterschiedliche Bereiche wie z.B. Kurze Sport- und Spielstunden, Fitness, Tanz usw. enthalten. 

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Es gibt Links zu Videos oder Erklärungen von Übungen und Spielen.                                              In den einzelnen Spalten sind unterschiedliche Bereiche wie z.B. Kurze Sport- und Spielstunden, Fitness, Tanz usw. enthalten. 

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Alle Jahrgänge | Der LSB-NRW sammelt an dieser Stelle

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Neben jeder Spalte kannst du mit dem blauen Balken nach unten scrollen um weitere Angebote zu entdecken.

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Neben jeder Spalte kannst du mit dem blauen Balken nach unten scrollen um weitere Angebote zu entdecken.

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Alle Jahrgänge | Schnappt Euch ein Seilchen Eurer Wahl und legt vor der Haustür oder im Garten los!

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Seilspringen lernen / Beinarbeit Boxen / Wie erlerne ich das Seilspringen?

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Der Basketball-Bundesligist ALBA Berlin stellt täglich eine Sportstunde in verschiedenen Schulstufen online.
Oberstufe mehr als 20 Folgen und Grundschule insgesamt mehr als 30 Folgen

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Oberschule 1 | Land von Feuer & Eis | ALBAs tägliche Sportstunde

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DFB: Training trotz Corona Technik im Eigentraining

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DFB: Training trotz Corona Technik im Eigentraining

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Nach unten scrollen!
1. Beispiel: "Aus der Hand"

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Alle Jahrgänge | Viele verschiedene Übungen mit zwei, drei oder noch mehr Bällen

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Vielleicht schaffst du es dich täglich 10-15 Minuten zu bewegen. Als Ersatz für den Sportunterricht solltest Du dich mindestens einmal in der Woche 45 Minuten  hintereinander bewegen.                                Viel Spaß beim Ausprobieren, Üben und Bewegen wünscht          

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Vielleicht schaffst du es dich täglich 10-15 Minuten zu bewegen. Als Ersatz für den Sportunterricht solltest Du dich mindestens einmal in der Woche 45 Minuten  hintereinander bewegen.                                Viel Spaß beim Ausprobieren, Üben und Bewegen wünscht          

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H-J Wagner

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Zahlreiche Beispiele aus verschiedenen Sportarten

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Kinder- und Jugendsport digital on Vimeo

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Join the web's most supportive community of creators and get high-quality tools for hosting, sharing, and streaming videos in gorgeous HD and 4K with no ads.

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Jüngere Jahrgänge | Padlet, das 15 YouTube-Videos zusammenfasst.

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Alle Jahrgänge | Erlerne Deine erste eigene Tanzchoreographie

Hip Hop Dance Choreo  - Tanzen lernen Schritt für Schritt (Anfänger) - Tanz mit Anna 1 bis 5

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Hip Hop Dance Choreo 1/5 - Tanzen lernen Schritt für Schritt (Anfänger) - Tanz mit Anna - HD

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Alle Jahrgänge | Anspruchsvolle Aufgaben mit dem Fußball für Jedermann

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Die angezeigten Videos werden einfach mit Klicken auf das Play-Zeichen gestartet

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Die angezeigten Videos werden einfach mit Klicken auf das Play-Zeichen gestartet

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Alle Jahrgänge | Tipps und erste Tricks für Anfänger und Fortgeschrittene findest Du hier.

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Rope Skipping Tutorial: 4-fach Meisterin Laura Göttfert erklärt Basic-Tricks für Beginner

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Grundschritte und Basics Folge 1 bis 5

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Tanzen für Anfänger #1 | Grundschritte / Basics | Tanzen lernen mit Zcham

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Alle Jahrgänge | Hier kannst Du aus 433 Videos Deine eigene Choreographie zusammenstellen.

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Dance360 School | Tanzclips Einstiegsseite

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dance360-school - das interaktive Tanzlehrmittel für Lehrpersonen, Dozenten, Schülerinnen und Schüler & überhaupt alle, die sich fürs Tanzen interessieren!

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Grundschule bis Klasse 6  | Die Dance Company Leipzig präsentiert Euch mehrere Folgen des Summer Dance Mitmachkurses.

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Alle Jahrgänge: Zahlreiche Bewegungsideen für zu Hause mit Vorschlägen und Ideen aus anderen Bundesländern, Verbänden und Vereinen.

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"Schule bewegt" ist die Online-Plattform für mehr Bewegung im Unterricht.

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Alle Jahrgänge | Tägliches Angebot des Kultusministeriums Baden-Württemberg

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Zahllose gute Angebote, die hier unter dem Motto "Power-Fitness @ home"

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Verschiedene Jahrgänge | Kurzweiliges Programm der Telekom Baskets Bonn.

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Viele verschiedene kurze Bewegungs- und Fitnessstunden der Sportschule Mönchengladbach.

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SPORTS@HOME - HEUTE: "POWER-WORKOUT MIT MARK!" - Part 1

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Entspann.@home

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Hi und schön, dass du bist! Hier auf meinem Channel findest du viele verschiedene Workouts für dein Training zu Hause. Von BBP, über Fatburner, Pilates bis hin zum Rückenworkout ist für jeden was dabei. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Stöbern und Mitmachen!

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Aufwärmen vor dem Training 5 Min | ohne Springen | Warm up Übungen für zuhause

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Lockeres Aufwärmen (Anfänger & Fortgesch.) - Übungen vor dem Fitness Workout - Fit mit Anna - HD

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Aufwärmübungen - Richtig Aufwärmen mit nur einem Song - Körper Dehnen - Warm Up vor dem Sport

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Warm Up Routine - In 10 Minuten den ganzen Körper aufwärmen

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RICHTIG AUFWÄRMEN vor dem Training | 5 Minuten Aufwärmübungen

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💢kurzes Aufwärm-Programm im Stehen | ohne Geräte

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Aufwärmübungen - richtig Aufwärmen - Meine Warm-up Routine vor dem Training - Dehnen

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Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten

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Fitness Aerobic Warm Up - Aufwärmen vor dem Training mit Musik - Fit mit Anna - HD

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Laufen – Richtig aufwärmen: 4 Dehnübungen zum Mitmachen

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5 MIN DEHNEN/STRETCHING FÜR LÄUFER - WARM UP VOR DEM JOGGEN

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Kraft und Beweglichkeit - Corona Handball-Training für zu Hause

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PMR Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen

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PMR Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen

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Progressive Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen 😌🌿

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Progressive Muskelentspannung im Liegen - Anleitung zum Mitmachen

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Progressive Muskelentspannung im Sitzen - Anleitung zum Mitmachen

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Sitzen oder Liegen | Entspannung zum Mitmachen | PME

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HIIT WORKOUT ohne Springen für Anfänger & Fortgeschrittene | Fettverbrennung in 12 Minuten

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Fitness und Workouts mit Pauline Wallner

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Fitness und Workouts mit Pauline Wallner

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Bitte oben rechts im ersten Video die Playlist anklicken und dort auswählen!

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Eine Playlist als Beispiel aus hunderten Fitness-Workouts:

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Montag ❗️44 min. Complete Body Workout | ohne Geräte

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Henriettas Bewegte Schule  von der AOK Nord-Ost 

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Henriettas Bewegte Schule  von der AOK Nord-Ost 

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25 Übungen zu Kraft, Koordination und Ausdauer

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Henriettas bewegte Schule – Unser Bewegungsprogramm für Zuhause

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Ballgewöhnung Teil 1 / smarTT / Tischtennis

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3 methodische Übungen für Ballgefühl abseits des Tisches | Tischtennis Helden

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Schlägerhaltung im Tischtennis - einfach & effektiv erklärt

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Übungen für zu Hause - Abseits des Tisches

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Übungen für zu Hause - Abseits des Tisches

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Tischtennis-Training für zu Hause #1 - Übungen abseits des Tisches - Tischtennis Helden

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12 Möglichkeiten Tischtennis zuhause ohne Tisch zu trainieren

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Badminton Spielregeln [schnell und leicht erklärt]

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Griffhaltung und Fingerpower - TSV Badminton

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Badminton Grip Tutorial: 4 different Grips you should use in your game!

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Die Schlagarten im Badminton - Drop, Smash, Drive

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Badminton Demonstration of Skills (Drive, Clear, Drop, Lift, Net, Smash, etc.)  - Abhishek Ahlawat

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Flag Football - die Randsportart einer Randsportart