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"Pienso, luego siento y Actúo"

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- Pensamientos // Interpretación
- Emociones  // ¿Cómo nos sentimos? (fisiológica y sensaciones)
- Conducta // Comportamiento // Acción

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Las emociones nos sirven para adaptarnos.
- Placenteras (positivas)
- Displacenteras (negativas)

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- Enfocamos nuestra atención
- Interpretamos la realidad
- Reaccionamos
Ejercicio de Reflexión
https://docs.google.com/document/d/1rXl_AB1nVNVuochcoMhNrigh5TDtqhVmkB9qzsJULqs/edit?usp=sharing

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Técnicas y estrategias para el manejo de emociones.

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Técnicas y estrategias para el manejo de emociones.

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- Relajación Muscular Progresiva de Jacobson
- Cambio de pensamiento https://www.youtube.com/watch?v=AEEqSM2-pRc
- Meditación https://www.youtube.com/watch?v=ZC178xhiMgM
- Yoga https://www.youtube.com/watch?v=jMOZz7GHaog
- Imaginación guiada https://www.youtube.com/watch?v=X-kPp66s49A
- Atención Plena https://www.youtube.com/watch?v=IBHlQViKtlo

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YOGA para niños - Las posturas de los animales - Tutorial para practicar yoga

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Relajación: Música para Relajarse y Calmar la Mente - Música de la Naturaleza