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♥ Teenie FULL Body Workout ♥ mit Dfashion | Sophia Thiel

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15min Full Body Workout (indoor or outdoor)

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15min Full Body Workout (indoor or outdoor)

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Effektives 15MIN GANZKÖRPER Training für Anfänger ♥ HOME WORKOUT ohne Zusatzmaterial zum mitmachen!

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45min Fitness und Gesundheitsworkouts (viele Angebote!)

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45min Fitness und Gesundheitsworkouts (viele Angebote!)

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fitness gesundheit fitnessstudio gesundheitsstudio reutlingen tübingen tabata deepwork rücken pilates zumba jumping

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Willkommen auf dem YouTube Kanal des f1 Zentrum für Fitness und Gesundheit in Reutlingen

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Wer schafft die meisten Burpees? Trainiere erst alleine oder gleich im Team-wen forderst du heraus?

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Wer schafft die meisten Burpees? Trainiere erst alleine oder gleich im Team-wen forderst du heraus?

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Wie mache ich Burpees - Freeletics Instructor Video

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Wer schafft die meisten Liegestütz? Wen forderst du heraus?

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Wer schafft die meisten Liegestütz? Wen forderst du heraus?

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Workout Tutorial: Push-ups - Freeletics training tips

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Dachtest du, Liegestützen schaffst du nie? Schaffst du! Hier zum Einstieg in die Challenge...  

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Dachtest du, Liegestützen schaffst du nie? Schaffst du! Hier zum Einstieg in die Challenge...  

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Fitness für Anfänger- Liegestütz auf Knien - Coach Seyit

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Planks... überall zu üben und kaum ein Muskel, den du dabei nicht stärkst! Wen forderst du heraus?

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Planks... überall zu üben und kaum ein Muskel, den du dabei nicht stärkst! Wen forderst du heraus?

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What are planks? | Freeletics Expert Series

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Sprint-Challenge! Wer läuft den schnellsten Kilometer?

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Sprint-Challenge! Wer läuft den schnellsten Kilometer?

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Richtige Ausführung:
Laufe dich zuerst ein, zwei Kilometer ein und versuche dann einen Kilometer so schnell wie möglich zu laufen. Schalte dafür auf deinem Handy die App Runtastic oder andere Laufapps ein. Die App zeigt dir dann
den schnellsten Kilometer an.
Mache einen Screenshot von den Aufzeichnungen am Handy (mit Datum, Weite und schnellstem
Kilometer) und schicke den Screenshot je nach Aufgabe an deine/n SportlehrerIn/die Person, die du herausforderst! (Idee: Raphaela Strasser).

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Ausdauer-Challenge! Wer schafft die am weitesten gelaufene Strecke am Stück?Richtige Ausführung: Laufe am besten ganz gemütlich, denn so kommst du am weitesten. Schalte auf deinem Handy die AppRuntastic oder andere Laufapps ein. Die App zeigt dir dann die gelaufene Strecke an. Mache einen Screenshot von den Aufzeichnungen am Handy (mit Datum, Weite undDurchschnittsgeschwindigkeit) und schicke den Screenshot je nach Aufgabe an deine/n SportlehrerIn/die Person, die du herausforderst! (Idee: Raphaela Strasser).

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Ausdauer-Challenge! Wer schafft die am weitesten gelaufene Strecke am Stück?Richtige Ausführung: Laufe am besten ganz gemütlich, denn so kommst du am weitesten. Schalte auf deinem Handy die AppRuntastic oder andere Laufapps ein. Die App zeigt dir dann die gelaufene Strecke an. Mache einen Screenshot von den Aufzeichnungen am Handy (mit Datum, Weite undDurchschnittsgeschwindigkeit) und schicke den Screenshot je nach Aufgabe an deine/n SportlehrerIn/die Person, die du herausforderst! (Idee: Raphaela Strasser).

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Cooper-Challenge! Wer läuft im vorgegeben Zeitraum die weiteste Strecke? Richtige Ausführung: Laufe so oft du magst in deiner Umgebung. Zeichne deine Läufe auf. Schalte dafür auf deinem Handy dieApp Runtastic oder andere Laufapps ein. Die App zeigt dir dann die Gesamtstrecke der letzten Läufe an(sollte sie das nicht tun, dann rechne einfach die Läufe zusammen). Mache einen Screenshot von den Aufzeichnungen am Handy (mit Datum, Weite undDurchschnittsgeschwindigkeit) und schicke den Screenshot je nach Aufgabe an deine/n SportlehrerIn/die Person, die du herausforderst!

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Cooper-Challenge! Wer läuft im vorgegeben Zeitraum die weiteste Strecke? Richtige Ausführung: Laufe so oft du magst in deiner Umgebung. Zeichne deine Läufe auf. Schalte dafür auf deinem Handy dieApp Runtastic oder andere Laufapps ein. Die App zeigt dir dann die Gesamtstrecke der letzten Läufe an(sollte sie das nicht tun, dann rechne einfach die Läufe zusammen). Mache einen Screenshot von den Aufzeichnungen am Handy (mit Datum, Weite undDurchschnittsgeschwindigkeit) und schicke den Screenshot je nach Aufgabe an deine/n SportlehrerIn/die Person, die du herausforderst!

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(Idee: Raphaela Strasser).

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Situps-Challenge! Mache ein Video von dir, während du die Situps machst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf der das Datum steht und du die Anzahl der Situps dazugeschrieben hast. Das Bild sollte bis zum Schluss in die Kamera gehalten werden, damit man am Ende lesen kann, wie viele Situps es waren. Teile die Anzahl, die du geschafft hast, je nach Aufgabe der person mit, die du herausgefordert hast oder deiner/deinem Sportlehrer*in. Hast du gewonnen, dann kann das Video als Beweis dienen. =) (Idee: Raphaela Strasser).

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Situps-Challenge! Mache ein Video von dir, während du die Situps machst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf der das Datum steht und du die Anzahl der Situps dazugeschrieben hast. Das Bild sollte bis zum Schluss in die Kamera gehalten werden, damit man am Ende lesen kann, wie viele Situps es waren. Teile die Anzahl, die du geschafft hast, je nach Aufgabe der person mit, die du herausgefordert hast oder deiner/deinem Sportlehrer*in. Hast du gewonnen, dann kann das Video als Beweis dienen. =) (Idee: Raphaela Strasser).

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Wie mache ich Situps - Freeletics Instructor Video

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Wallsit-Challenge! Wer schafft die meisten?Mache ein Video von dir, während du den Wall-Sit hältst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf der das Datum steht und du die geschaffte Zeit dazugeschrieben hast. Das Bild sollte bis zum Schluss in die Kameragehalten werden, damit man am Ende lesen kann wie lange du den Wall-Sit gehalten hast. Teile je nach Aufgabe der Person, die du herausgefordert hast oder deinem Sportlehrer/deiner Sportlehrerin die Zeit mit, die du geschafft hast. Hast du gewonnen, dann kann dein Video als Beweis dienen. (Idee: Raphaela Strasser).

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Wallsit-Challenge! Wer schafft die meisten?Mache ein Video von dir, während du den Wall-Sit hältst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf der das Datum steht und du die geschaffte Zeit dazugeschrieben hast. Das Bild sollte bis zum Schluss in die Kameragehalten werden, damit man am Ende lesen kann wie lange du den Wall-Sit gehalten hast. Teile je nach Aufgabe der Person, die du herausgefordert hast oder deinem Sportlehrer/deiner Sportlehrerin die Zeit mit, die du geschafft hast. Hast du gewonnen, dann kann dein Video als Beweis dienen. (Idee: Raphaela Strasser).

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ab Primarstufe | Staubsauger Challenge | Sportspiel für Kinder zuhause | Level: Beginner-Advanced

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Der Schlaumacher | Geniale Fakten, Tipps & Lifehacks

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Jonglieren lernen mit 3 Bällen in 3 Minuten 💡 Jonglieren Tutorial

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Jonglieren lernen in 4 einfachen Schritten | Jonglierschule [Deutsch] [HD]

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Handstand zuhause lernen - ohne Material oder Hilfe - Vorübungen und Lernschritte

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Rad schlagen lernen für Anfänger | Tigerenten Club | SWR Plus

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Präzisionssprünge und Sprungkraft - Parkour & Freerunning Basics Zuhause Lernen

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Lazy / Dash Vault - Parkour & Freerunning Basics/Anfänger | Zuhause lernen - at Home

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Parkour Rolle - Parkour & Freerunning Basics Zuhause Lernen

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Schon mal gesprintet, ohne etwas zu sehen?

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Schon mal gesprintet, ohne etwas zu sehen?

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Schon mal Ski gefahren ohne Einsatz der Beine?

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Schon mal Ski gefahren ohne Einsatz der Beine?

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Hip Hop Dance Choreo 1/5 - Tanzen lernen Schritt für Schritt (Anfänger) - Tanz mit Anna - HD

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Ballett lernen für Mittelstufe// Stange, Stretching+Sprüngen - Dance-Challenge Tag 12

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HipHop. 3 Simple Dance Moves for Beginners (Hip Hop Dance Moves Tutorial).

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HipHop. 3 Simple Dance Moves for Beginners (Hip Hop Dance Moves Tutorial).

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3 Simple Dance Moves for Beginners (Hip Hop Dance Moves Tutorial) | Mihran Kirakosian

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Life Kinetik mit Carina und Marc Philipp

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ab Primarstufe | SCHUH DREH CHALLENGE | Sportunterricht zuhause Kinder | Level: Beginner-Advanced

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ab Primarstufe | STEHAUFMÄNNCHEN CHALLENGE | Sportunterricht zuhause Kinder | Level: Advanced |

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FULL 7 Minute At-Home No Dribbling Workout - Ball Handling and Hand Speed Workout

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Laufen für Anfänger: So fängst du mit dem Joggen an

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5 Fehler beim Laufen und wie du sie vermeidest

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Langsames Laufen: DARUM ist es so sinnvoll

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Wir machen Kinder stark - fit mit dem DHB, Folge 2

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Kraft und Beweglichkeit - Corona Handball-Training für zu Hause

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Bitte achtet auf die aktuellen Regeln, wenn ihr draußen oder gemeinsam Sport macht   

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Bitte achtet auf die aktuellen Regeln, wenn ihr draußen oder gemeinsam Sport macht   

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und klärt mit Beteiligten (Familie, Nachbarn..), was drinnen und draußen geht (und was nicht, z.B. wenn ihr mit Ball übt, springt o.ä.).

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Hier findet ihr viele verschiedene Möglichkeiten, wie ihr euch bewegen könnt, fit bleibt, sportartentypische Bewegungen verbessert, neue ausprobiert, euch gegenseitig herausfordert, Trainingspläne, workouts, fun-challenges, Infos rund um den Sport (auch mal aus einer ganz anderen Perspektive) und auch einiges an Theorie, die teilweise in die Oberstufe gehört.  Wir freuen uns über likes, wenn euch etwas gut gefällt, über hilfreiche Kritik und neue Ideen, die hier gut hineinpassen,,, Viel Freude beim Sport wünschen euch eure Sportlehrer und Sportlehrerinnen   🏐🤾⚽️🤸🏽‍♀️🏀 🦁, bleibt behütet und gesund.
(Feedback gerne an baumbach@bunsengymnasium.de)

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Gesunde Ernährung: Welche Lebensmittel helfen mir beim Abnehmen? | Prof. Ingo Froböse

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Was sind die “DOs” einer guten und gesunden Ernährung? Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse klärt auf, welche Mahlzeiten und Lebensmittel wichtig sind.

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Gesundheit, Genuss, Bewegung und Ernährung

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Gesundheit, Genuss, Bewegung und Ernährung

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Gesund werden mit Sport und Genuss? Die Ernährungsformel | SWR Doku

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Selbstwirksamkeit-Was kann ich selbst tun?

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Selbstwirksamkeit-Was kann ich selbst tun?

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Was kann ich selbst tun, wenn es nicht so läuft, wie es mir gefällt??

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Warum Selbstwirksamkeit so wichtig ist! ☮👑🌈

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Wie man sich als ganz normaler Mensch zu einem ganz besonderen Leben motivieren kann. Beispiel Steve Jobs.

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Steve Jobs Motivation auf Deutsch| 6 Regeln für mehr Erfolg| Motivationsrede

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30-Minute Hip-Hop Tabata to Torch Calories

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ZUMBA für Kinder - Choreographie für Anfänger

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Swing in Heidelberg-Flashmop Bismarkplatz =)

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Swing in Heidelberg-Flashmop Bismarkplatz =)

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Swingtanz Flash mob Heidelberg   bismarckplatz   SwingStep

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JustSomeMotion (JSM) - Dance Acadamy Choreography - #neoswing

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HOW TO SHUFFLE DANCE | TUTORIAL | BASIC STEPS | ШАФЛ | 2018

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Eine kostenlose Lauf-App ist runtastic (Aufpassen, es gibt hier auch in-app-Käufe und eine kostenpflichtige runtastic-pro-Version, die man nicht als Einsteiger nicht braucht!). Hier könnt ihr euch den Testbericht und die Funktionsweise dieser App anschauen.

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Joggen, jogging, Trainingpläne & mehr | Jogging-portal.com

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Runtastic App Basic: Kostenlos erhältlich für Android und iOS. Einige Allerdings muss man sich während der Nutzung auf Werbeeinblendungen einstellen. Weiterhin genießt man nicht den vollen Funktionsumfang, z.B. Sprach-Coach.

Runtastic App Pro: Erhältlich für 4,99 Euro für Android und iOS. Vorteils sind: werbefreie Nutzung der App oder ein Sprach-Coach, der einem durch das Training begleitet.

Runtastic Premium Mitgliedschaft: Wer noch mehr Detailinformationen über absolvierte Trainings abrufen möchte, für den kann die Runtastic Premium Mitgliedschaft interessant sein. Für drei Monate zahlt man 19,90 Euro, für 6 Monate 35,90 Euro und für ein Jahr 49,90 Euro. Enthalten sind weitere Detailinformationen und zusätzliche Tools wie kostenlose Story Runs, keine Werbeinblendung, gratis Trainingspläne, Gesundheits- und Ernährungsguide, uvm.

Trainingspläne: In der Runtatsic App „Basic" sind bereits zahlreiche kostenfreie Trainingspläne hinterlegt die bei Interesse abgerufen werden können (vom leichten Workout bis zur Vorbereitung auf längere Läufe). Wer jedoch auf einen Marathon trainieren möchte, sucht hier vergebens und muss einen Trainingsplan kaufen. Zusätzliche Trainingspläne gibt es von 19.99 € bis 26.99 €.

Runtastic FAQ (häufige Fragen der Community)

[learn_more caption="Wie melde ich mich bei Runtastic an?"] Wer Facebook oder Google+ nutzt, kann sich bequem bei der Runtastic App registrieren und anmelden. Aber es geht auch anders. Wird die App das erste mal gestartet, erscheint nach einer Begrüßungsinformation ein Anmeldebildschirm. Wer bereits einen Runtastic-Account besitzt, loggt sich einfach mit seiner E-Mail-Adresse und Passwort ein. Ansonsten muss sich erst registriert werden. Über den Button „Jetzt registrieren" kann das Konto mit wenig Aufwand angelegt werden. Benötigt werden folgende Angaben:

Im Anschluss müssen noch Gewicht und Größe angeben werden, damit die Runtastic App den richtigen Kalorienverbrauch berechnen kann. Fertig ist die Anmeldung ohne Facebook.

Wie kann ich Daten von Runtastic exportieren?

Ein Exportieren der persönlichen Fitnessdaten über die Runtastic App ist nicht so einfach möglich. Hierfür gibt es keine eigene Funktion in der App. Es ist aber möglich über die Website von Runtastic die Daten auf der Festplatte des PCs zu speichern und dann wieder in andere Fitnessprogramme zu importieren. Und so funktioniert es: Zuerst wird sich über die Runtastic Website ganz normal mit den registrierten Anmeldedaten eingeloggt. Über den Button Aktivitäten kann jeder seine gewünschten Fitnessaufzeichnungen mit Jahr und Monat abrufen und auswählen. Nun gilt es per Tastenkombination die Browser Konsole zu öffnen und die Befehlskette

var links = []; $(‚.type > a').each ( function () {
links.push($(this).attr(‚href'))
} )
setInterval(function () {
if ( !links.length) { return; }
var link = links.shift();
link += ‚.gpx';
var newFrame = document.createElement(‚iframe');
document.body.appendChild(newFrame);
newFrame.style = ‚width: 1px; height: 1px;';
newFrame.src = link;
}, 500);

einzugeben. Im Anschluss muss mit der Enter-Taste bestätigen werden und die gewünschten Daten tauchen separat in einem neuen Fenster auf und können im TCX-Format abgespeichert werden.

Wie genau misst die Runtastic App

Verschiedene Tests haben gezeigt, dass lediglich mit einer Abweichung von bis zu fünf Prozent zu rechnen ist. Damit sind die Berechnungen insbesondere für Hobbyläufer ausreichend und nutzbar.

Was ist Runtastic Live Tracking?

Mit der LIVE Trackingfunktion ist es dem Anwender möglich sich von Freunden und Familie begleiten und beobachten zu lassen und das in Echtzeit. Damit kann jeder verfolgen, wo man sich befindet und wie schnell man unterwegs ist. Dies ist quasi weltweit möglich. Über den Modus Einstellungen der Runtastic App kommt man zu den Aktivitäteneinstellungen. Hier muss einfach „An" in der Funktion Live Tracking geklickt werden und schon kann sich mit sozialen Kontakten und Netzwerken verbunden werden.

Welche Trainingspläne bietet die Runtastic App an?

Runtastic erstellt für den Anwender einen 12-wöchigen Trainingsplan. Dieser orientiert sich an einem Fitnesstest, der zu Beginn absolviert werden muss. Daraufhin wird ein ganz individueller Plan erstellt. Zusätzlich ist es möglich jede Woche ein Feedback abzugeben, ob die Trainingswoche zu leicht oder gar zu schwer für einen war. Die Runtastic App passt daraufhin das Training für die Folgewoche neu an. So kann effektiv mit Runtastic trainiert werden. Es können dabei jeweils drei, vier oder fünf Trainingseinheiten pro Woche ausgewählt und absolviert werden.

Was ist Runtastic Premium?

Eine Premium-Mitgliedschaft bringt viele Vorteile mit sich. Neben den Basisfunktionen der Runtastic App haben Premium-Abonnenten Zugriff auf weitere Features. Die Vorteile erstrecken sich über folgende Bereiche: Die Runtastic App, hier ist nun alles werbefrei. Es gibt kostenfreie Trainingspläne sowie Story Runs. Gleiches gilt für die Nutzung der Features über Runtastic.com. Zuzüglich gibt es hier noch Zugriff auf erweiterte Statistiken, wöchentliche Fitnessberichte über die eigene Leistung, Aufstellung der persönlichen Rekorde und Zugang zum Premium-Support sowie vieles mehr. Weitere Vorteile gibt es bei den Inhalten von Runtastic Me App sowie der Runtastic Results App. Das heißt unbegrenzte Verlaufsanzeige, Zugriff auf mehr als 120 Übungen und Videos, tägliche Fitness- und Ernährungstipps und Statistiken.

Was ist Runtastic Schuh-Tracking?

Die Haltbarkeit von Laufschuhen hängt in erster Linie von der Person ab, die die Schuhe benutzt. Läufer mit einem höheren Gewicht und auch Personen mit Fußfehlstellungen (mehr zum Thema Fußstellung) beanspruchen die Schuhe mehr als leichtgewichtige Personen, die über einen geradlinigen und unproblematischen Bewegungsablauf verfügen. Als grobe Richtlinie gilt, dass der Laufschuh etwa 600 bis 1200 Kilometer halten sollte. Bei einem Hobbyläufer entspricht dies circa 60 bis 120 Trainingseinheiten. Laut Erfahrung benötigen die meisten Läufer pro Jahr etwa zwei Paar Schuhe.

Wenn du die Runtastic App nutzt um deine Läufe aufzuzeichnen, weißt du in Zukunft, wann es Zeit für ein neues paar Laufschuhe ist. Praktisch? So funktioniert es:

In den Einstellung der App in den Menüpunkt „Meine Schuhe" navigieren.

Hier kannst Du deinen Laufschuh auswählen oder alternativ dein eigenes Modell hinzufügen.

Es kommt der Clou: Die Runtastic App hält dich auf dem Laufenden. Ist die 500-Kilometermarke erreicht, informiert dich die App darüber, den Laufschuh so langsam zu wechseln.

Wie stell ich das Runtastic Jahreslaufziel ein?

Nichts ist motivierender als ein Ziel. Das Jahreslaufziel in der Runtastic App gibt dir die Möglichkeit ein Ziel für das gesamte Jahr festzulegen.

Öffne den Aktivitäts-Screen und tippe auf dein Benutzerprofil (ganz oben am Screen, wo du dein Profilfoto findest).

Scrolle bis zum unteren Endes des Bildschirm und wähle „Jahreslaufziel".

Schiebe den Regler nach links oder rechts um das Kilometerziel zu erhöhen oder zu verringern.

Unter deiner Zieldistanz wird dir angezeigt, wie viele Kilometer du pro Woche und Monat laufen solltest, um es zu erreichen.

Auf „Ziel setzen" klicken um den Vorgang abzuschließen.

Was ist Runtastic Story Running?

Runtastic Story Running ist eine Art Intervalltraining, bei dem du beim Laufen Musik und ein Hörbuch hörst. In diesen Hörbüchern spielt der Läufer die Hauptrolle und muss beispielsweise in 4 Episoden aus dem Alcatraz-Gefängnis fliehen. Dabei wird er von kreischenden Sirenen und bellenden Spürhunden verfolgt. Grundsätzlich soll das ganz neue Konzept die Unterhaltung, und die Effektivität im Laufsport verknüpfen. Die Mini-Hörbücher haben dabei eine Laufzeit von knapp 40 Minuten. Auch die Laufzeit der Hörbücher ist wohl überlegt, denn 40 Minuten sind die optimale Länge für ein Workout oder fürs Laufen.

Jeder Runtastic Story Run kann einzeln gekauft werden; zwei stehen dir gratis zur Verfügung. Premium-Mitglieder haben Zugang zu sämtlichen aktuellen und zukünftigen Story Runs!

Alle Runtastic Funktionen im Kurzüberblick

Trainingspläne:
- Ja, vordefinierte Trainingspläne anbietet (vom leichten Workout-Joggen bis zur Vorbereitung auf längere Läufe).
- Zusätzliche Trainingspläne von 19.99 € bis 26.99 €

Preis:
- Runtastic Basic: 0,00 € (mit Werbeeinblendung)
- Runtastic Pro: 4,99 € (ohne Werbeeinblendung, Sprach-Coach)

In-App-Käufe:
- Trainingspläne: von 19.99 € bis 26.99 €
- Premium-Mitgliedschaft: monatlich 6.99 € oder jährlich 54.99 €

Vorteile der Runtatsic Lauf-App

Einfache und selbsterklärende Bedienung

Übersichtliche Zwischenzeitentabelle

Audio-Feedback z.B. über aktuelle Kilometerangabe, Zeit usw.

Online-Portal: Abrufen von Statistiken, Vergleich von Trainingsleistungen, eigne Community

Strecken in Karten von Google Maps, OpenStreetMaps oder OpenCycleMaps darstellbar

Export der Laufstrecken (GPX, KML, TCX)

Import von Aktivitäten (GPX und TCX)

Tausende Strecken europaweit aufrufbar

Unterstützt Bluetooth-Brustgurte

Nachteile der Runtastic Lauf-App

Zeittabellen sind während der Aufnahme sehr klein und daher schlecht lesbar

Es ist keine Bildschirmdrehung möglich

Laufpausen werden (teilweise) nicht automatisch erkannt

Laufroute wird nicht immer zu 100% erkannt

Teure „in App Käufe" wie bspw. Marathon Trainingsplan

Fazit: 4 von 5 Sternen für das Runtastic Lauf-App

Runtatic ist eine gute Lauf-App mit einer tollen Navigation, die die Usability und Nutzerfreundlichkeit groß schreibt. Jedoch wird jeder ambitionierte Jogger schnell merken, dass die App im Vergleich zu anderen Anbietern seine Schwächen hat. Im Endeffekt bietet sich Runtastic als erster Blick in die Welt des Sport-Trackings an, doch wer ambitionierte Ziele hat und nicht nur gelegentlich joggen geht, der wird schnell an seine Grenzen stoßen. Wer jedoch gefallen an Runtastic findet, dem sei Runtastic Pro angeraten (Preis circa 5,00 Euro).

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(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Runtastic - die Lauf- und Fitness App für Android, iOS und Co., welche Nutzer beim täglichen Training mit einer großen Anzahl von hilfreichen Funktionen unterstützt, besitzt bereits in der kostenlosen Lite-Version umfangreiche Features. Mit

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Überblick: Grundbegriffe und Konzepte.

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Ausdauer - Grundbegriffe und Konzepte - ein Überblick - Sport Abitur Theorie

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Überblick: Trainingsmethodik.

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Ausdauer - die Trainingsmethodik - ein Überblick - Sport Abitur Theorie

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Bewegen dich deine eigenen, inneren Ziele oder fremdgesteuerte, äußere?

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Intrinsische und extrinsische Motivation | Psychologie mit Prof. Erb

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"Ich bin halt aus einer unsportlichen Familie!"

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"Ich bin halt aus einer unsportlichen Familie!"

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Wie kann ich wissen, wie ich wirklich bin? Unser Selbstkonzept hängt mit vielen Faktoren zusammen, die wir besser selbst gestalten können, wenn wir besser über sie Bescheid wissen.

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Was ist das Selbstkonzept? | Sozialpsychologie mit Prof. Erb

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Für die, die sich bereits sicher den Handstand erobert haben 🦁, hier ein Tutorial für den Handstandüberschlag. Bitte auf geeignetes Umfeld und geeignete Unterstützung achten.

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Für die, die sich bereits sicher den Handstand erobert haben 🦁, hier ein Tutorial für den Handstandüberschlag. Bitte auf geeignetes Umfeld und geeignete Unterstützung achten.

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Ja, im Ernst.

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ab Primarstufe | KLOPAPIER CHALLENGE | Sport & Bewegungs Challenge Kinder| Level: Beginner-Advanced

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Bücher sind wundervoll....

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ab Primarstufe | BUCH-TWIST CHALLENGE | Sport & Bewegungs Challenge | Level: Beginner - Intermediate

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Mit Matte. Mit Sprüngen.

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Total Body Teen Workout for Teenagers & Kids | COV 19 2020

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Mit Matte, ohne Sprünge (für drinnen geeignet).

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10-Minute Workout for Teenagers | No Weights, No Jumping! | Joanna Soh

# data[].attributes.body
Mit Matte.

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12 Minuten Bauch-Beine-Workout - Daria zeigt wie einfach es ist fit zu bleiben

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Mit Matte.

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7 Minuten Bauchmuskeltraining für Anfänger -  Effektive Übungen für zu Hause ohne Geräte!

# data[].attributes.headline
Gut gegen Verspannungen im gefühlten Laptop-Sitz-Marathon: Rücken-Yoga. 

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Gut gegen Verspannungen im gefühlten Laptop-Sitz-Marathon: Rücken-Yoga. 

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Mit Matte. 22min.

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Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

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Entspannung und Selbstwert-Meditation.

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Geführte Meditation für Entspannung & Zufriedenheit | Selbstwert und Selbstliebe stärken

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Hilft gegen Grübeln vor dem Einschlafen.

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Mit Yoga Entspannt Einschlafen | Sanfte Abendroutine im Bett zum Loslassen & Entspannen

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Entspannt in den Tag oder auch Kraft für Zwischendurch.

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Entspannt in den Tag oder auch Kraft für Zwischendurch.

# data[].attributes.body
5min Morgen-Meditation.

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Yoga Sonnengruss Morgenroutine | 5 Minuten für jeden Tag

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Mit Matte und zwei Wasserflaschen.

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Effektives 20 Minuten Homeworkout für Jugendliche | Bauch, Beine, Po trainieren

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Mit Matte.

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20 MIN FULL BODY WORKOUT |  für Männer und Frauen

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Mit Matte.

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20 Min RELAX MOBILITY WORKOUT / werde flexibler in nur wenigen Tagen

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Mit Matte.

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15 Minute Beginner Stretch Flexibility Routine! (FOLLOW ALONG)

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Mit Matte.

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Mit Matte.

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45 Min. Full Body Power Intervall HIIT Workout I Zirkeltraining by Dr. Daniel Gärtner ©

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Mit Matte.

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20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

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Um deine Aktivitäten zu dokumentieren, Entwicklungen zu sehen, Ergebnisse deiner Challenges festzuhalten...

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Hinweise und Ideen.

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Wenn man "seinen Moove" gefunden hat. Und dann zum freestyle aufgefordert wird...

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Jakub Jakoubek & Emeline Rochefeuille - Budafest 2018 "Fear of the Water" [ProLeadFollow]

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Schon gewusst, dass der Sportpsychologe unserer Fußball-Nationalmannschaft an der Uni Heidelberg angefangen hat?

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Schon gewusst, dass der Sportpsychologe unserer Fußball-Nationalmannschaft an der Uni Heidelberg angefangen hat?

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Prof. Hans-Dieter Hermann im Gespräch über unsere Profisportler, Corona, ... tolle Einblicke, die über den üblichen Sportbericht hinausgehen.

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LSB Insights - Hans Dieter Hermann im Gespräch mit Hajo Schumacher

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Jakub Jakoubek & Emeline Rochefeuille - Classic - US Open 2017

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Ein Unicat, einige Eurer Sportlehrer*innen haben seine Vorlesungen gehört oder Bücher gelesen, Spitzensportler sind zu ihm nach Heidelberg gekommen...Prof. Hans Eberspächer.

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Prof. Hans Eberspächer im Dialog mit Michael Krons am 21.06.2014

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Mentales Training aus Mannheim mit Lilly und ihrem Papa.

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Mentales Training aus Mannheim mit Lilly und ihrem Papa.

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Was Lilly hier zeigt, könnt ihr auf eure persönlichen Abläufe (vom Sport bis zur Durchführung eines Referats über Situationen, die ihr gerne optimieren möchtet) übertragen. Hilft! Wenn ich mich z.B. unwohl fühle, alleine vor eine Gruppe zu treten-erst die Situation mental trainieren, dann stärker fühlen und so sicherer auftreten.

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Queen: Frau Baumbach. Braucht nur ca. 7min für eine gelungene Umdrehung.

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...z.B. mit der Tatsache, dass wir nicht allein, sondern Gemeinschaftswesen sind. 

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...z.B. mit der Tatsache, dass wir nicht allein, sondern Gemeinschaftswesen sind. 

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Was passiert, wenn einer von uns dem anderen sagt, dass er schön ist?

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... der Tatsache, dass jeder Mensch einmalig schön ist..
Und wenn sich immer mehr Menschen trauen, diese Tatsache immer mehr zu leben, fühlen sich immer mehr Menschen wohl.

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Wie komme ich mit meinem Körper klar? | WDR Doku

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Hiermit erklären wir Joella zur Queen dieser Challenge 👑! Good job!
Auf dem zweiten Platz gratulieren wir Nelly herzlich, klasse 🥳 !

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👑Minna und Sophie👑 sind hiermit die aktuellen und herausragenden Twist-Siegerinnen, herzlichen Glückwunsch!

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Wir können dem Gemüse, Obst, der Erde und Menschen helfen durch unsere Essgewohnheiten-und die brauchen das dringend.

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Wie wir uns nachhaltiger ernähren können | WDR Doku

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Charlotte und Lya haben sich in Leichtathletik "gebattlet"!
Lya ist mit 15.15 sec 🥳  100m-Sprint Queen, super, Lya! 👑 Dafür diese Doku über eine andere Sprinterin, Gina Lückenkemper. 💪🏼

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Charlotte springt 4,57m! Damit ist sie unsere Weitsprung Queen 👑!
🥇Herzlichen Glückwunsch, liebe Charlotte! 🥳
Und: sie hält hier auch den Rekord im Standweitsprung: 2,30m!
Dafür diese challenge von Vinny gegen seinen Hund im Hochsprung.

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HUND vs MENSCH - Das Hochsprung battle! | Vinny Piano

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Heidelberg 😍

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Wenn wir gerade nicht reisen können, können wir solche Videos als kurze mentale Tanz-Reise gut gebrauchen! 👏🏻 Danke, liebe Carolin 👍🏻

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Swing It - בית הספר לריקודי סווינג