# data[].attributes.attachment_link.title
What yoga does to your body and brain - Krishna Sudhir

# data[].attributes.body
Áfanginn er verklegur. Nemendur læra jógastöður, slökunaraðferðir, hugleiðslutækni og öndunaræfingar.

Tveir tímar á viku (2 einingar)

Skyldumæting í tíma

Heimanám: lestur og æfingar

Símat

Kennari: Sigrún Steingrímsdóttir

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Áfanginn er verklegur. Nemendur læra jógastöður, slökunaraðferðir, hugleiðslutækni og öndunaræfingar.

Þekkingarviðmið

jóga sem fornri og heildstæðri nálgun á heilsurækt

nálgun jógafræða á samspil líkama, huga og tilfinninga

eigin líkama

mismunandi jógastöðum

hugleiðslu

Leikniviðmið

auka styrk og liðleika með fjölbreyttum jógastöðum

nota jógastöður til að auka líkamlega vellíðan

þekkja eigin líkama og mörk hans

beita mismunandi slökunaraðferðum

hugleiða

Hæfnisviðmið

styrkja og liðka líkamann

viðhalda og/eða bæta líkamlega og andlega heilsu

virða líkama sinn og takmörk hans.

Nánari upplýsingar á námskrá.is

# data[].attributes.attachment_link.description
Áfanginn er verklegur. Nemendur læra jógastöður, slökunaraðferðir, hugleiðslutækni og öndunaræfingar. Þekkingarviðmið jóga sem fornri og heildstæðri nálgun á heilsurækt nálgun jógafræða á samspil líkama, huga og tilfinninga eigin líkama mismunandi jógastöðum hugleiðslu Leikniviðmið auka styrk og liðleika með fjölbreyttum jógastöðum nota jógastöður til að auka líkamlega vellíðan þekkja eigin líkama og mörk hans beita mismunandi slökunaraðferðum hugleiða Hæfnisviðmið styrkja og liðka líkamann viðhalda og/eða bæta líkamlega og andlega heilsu virða líkama sinn og takmörk hans.

# data[].attributes.body
Hver tími byrjar á stuttri umfjöllun sem tengist viðfangsefni vikunnar.

Dæmi

Jógastöður vikunnar

Saga jóga

Anatómía vöðva

Hugleiðsluaðferðir

Öndunaræfingar

Ólíkar gerðir jóga

Síðan stundum við jóga saman og einblínum á ólíka hluti í hverri viku. Nemendur fá þannig tækifæri til að kynnast jóga á eigin forsendum og skoða iðkunina frá ólíkum sjónarhornum. Í lok tímans er alltaf tekin slökun eða hugleiðsla.

# data[].attributes.body
Hér getið þið séð hvernig áfanginn er settur upp.

# data[].attributes.body
Hér sjáið þið dæmi um hefðbundið vikuplan.

# data[].attributes.body
Nemendur þurfa ekki að kaupa nein námsgögn, þau verða öll aðgengileg á Innu.

# data[].attributes.body
Í þessum tíma var áhersla lögð á öndun og jafnvægisæfingar.

# data[].attributes.body
Það er lögð áhersla á hugleiðslu í áfanganum. Nemendur fá að kynnast því hvað hugleiðsla er, hvernig má stunda hana á ólíka vegu og prófa mismunandi hugleiðsluaðferðir.

# data[].attributes.headline
Sendu mér póst ef þú ert með spurningar :)

# data[].attributes.subject
Sendu mér póst ef þú ert með spurningar :)

# data[].attributes.body
sigrunst@kvenno.is