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Este método implica reemplazar un comportamiento no deseado por otro comportamiento más adaptativo o funcional. Se busca sustituir el hábito o conducta problemática por una alternativa más saludable o apropiada. EJEMPLO 1:

Tratamiento de trastornos de ansiedad: Se sustituye la conducta de evitación por técnicas de relajación o reestructuración cognitiva.

EJEMPLO 2:

Terapia de Aversión: Un paciente con fobia a las arañas aprende a asociarlas con una experiencia desagradable, como una descarga eléctrica leve, para reducir su miedo.

EJEMPLO 3:

Reestructuración Cognitiva: Un paciente con depresión identifica y desafía pensamientos negativos y distorsionados para desarrollar una perspectiva más realista y positiva.

EJEMPLO 4:

Terapia de Exposición: Un paciente con ansiedad social se expone gradualmente a situaciones sociales desafiantes para reducir su ansiedad y aumentar su confianza.

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Este método puede ayudar durante una sesión de terapia de pareja, ya que uno de los miembros se puede sentir que no está siendo escuchado o comprendido por su pareja. El terapeuta podría intervenir para igualar sus perspectivas, repitiendo las preocupaciones del individuo para que su pareja pueda entender mejor su punto de vista y fomentar la empatía mutua.

EJEMPLO 1

Tratamiento de trastornos alimenticios: Se trata de igualar el refuerzo social y la atención que recibe una persona cuando viene de manera saludable con la atención que recibe cuando tenía conductas restrictivas.

EJEMPLO 2:

Modelado: Un terapeuta demuestra comportamientos deseables a un paciente para que este los aprenda e imite.

EJEMPLO 3:

Ensayo en Escenario:El paciente practica habilidades sociales o de afrontamiento en un entorno seguro y controlado.

EJEMPLO 4:

Retroalimentación Positiva: El psicólogo elogia y refuerza los comportamientos y progresos positivos del paciente.

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Este método consiste en eliminar o reducir los refuerzos o consecuencias positivas que mantienen un comportamiento no deseado. Se busca eliminar o disminuir los estímulos o factores que refuerzan la conducta problema.

EJEMPLO 1:

Tratamiento de conductas agresivas: Se puede eliminar la atención o recompensas que se brindan inadvertidamente después de un episodio de agresión.

EJEMPLO 2:

Extinción: Un paciente con comportamiento no deseado deja de recibir el refuerzo que lo mantenía, lo que provoca que el comportamiento se debilite y desaparezca.

EJEMPLO 3:

Tiempo Fuera: Un paciente con comportamiento disruptivo se retira temporalmente de una situación para calmarse y aprender a controlar su comportamiento.

EJEMPLO 4:

Economía de Fichas: Un paciente recibe fichas o recompensas por comportamientos deseables, que luego puede canjear por privilegios o premios.

EJEMPLO 5:

Descondicionamiento: Un paciente aprende a asociar un estímulo previamente neutral con una experiencia negativa para reducir su respuesta emocional a ese estímulo.

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Este metodo radica en despejar una de las incógnitas "X o Y" , para luego sutituir el resultado dado en otra ecuación, es asi que de este modo se obtiene una ecuación de 1er grado con la incognitiva que anteriormente despejamos . Una vez resuelta, calculamos el valor de "x" sustituyendo el valor de "y" que ya conocemos.

Ejemplo:

4+x=2y

2x-y=1

Pasos a seguir

1. Despejamos una incógnita

Procedemos a despejar la x de la primera ecuación.

4+x=2y

x=2y-4

Se despejo la incógnita x.

2. Sustituimos la incógnita en la otra ecuación

Como tenemos que la incógnita x es igual 2y-4, sustituimos la x en la segunda ecuación :

2x-y=1

2*(2y-4)-y=1

4y-8-y=1

Una vez obtenida la ecuación procedemos a resolverla.

3. Resolvemos la ecuación obtenida:

4y-8-y=1

3y=9

y=3

Obtenemos que la incógnita: y=3.

4. Calculamos la otra incógnita sustituyendo.

Al despejar la incógnita x teníamos

x=2y-4

Una vez conocido el valor y=3, sustituimos en la ecuación:

x=2(3)-4

Obtenemos como resultado que la otra incógnita es x=2.

La solución es:

y=3

x=2

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Consiste en despejar una incógnita en las dos ecuaciones para igualarlas.

Este método es aconsejable cuando una misma incógnita es fácil de despejar en ambas ecuaciones.

Ejemplo:

x-y=5

x+2y=-1

Pasos a seguir

1.-Despejamos una incógnita en las dos ecuaciones

Despejamos la incógnita "x" de ambas ecuaciones :

x-y=5

x+2y=-1

x=5+y

x=-1-2y

2. Igualamos las expresiones

Como tenemos que x=x, podemos igualar las expresiones obtenidas

5+y=-1-2y

3. Resolvemos la ecuación

Resolvemos la ecuación de primer grado que obtuvimos

5+y=-1-2y

2y+y=-1-5

3y=-6

y=-6/3

y=-2

4.Calculamos la otra incógnita sustituyendo

Sustituimos el valor de la incógnita en alguna de las expresiones calculadas.

x=5+y

x=5+(-2)

x=5-2

x=3

La solucion es:

x=3

y=-2

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Basicamente consiste en sumar o restar las ecuaciones del sistema para eliminar una de las incógnita, mayormente se lo utiliza cuando una misma incógnita tiene en ambas ecuaciones el mismo coeficiente, es decir restamos las ecuaciones , pero cuando los coeficientes son iguales pero con signo opuesto procedemos a sumar las ecuaciones.

Ejemplo

x-y=2

2x+y=19

Pasos a seguir

1. Comprobamos los coeficientes

1. Hay que asegurarse de que al sumar o restar las ecuaciones, alguna de las incógnitas desaparece:

2. En este caso quiero eliminar una incógnita,la "y".

3. Notamos que sus coeficientes son -1 en la primera ecuacion y 1 en la segundaecuación

4. Podmeos observar que son iguales y de signo contrario, entonces procederemos a sumar las ecuaciones.

2. Sumamos o restamos las ecuaciones

Para eliminar la "y" de las ecuaciones las vamos a sumar

x-y=2

+ 2x+y=19

----------------

3x=21

3. Resolvemos la ecuación obtenida

3x=21

x=21/3

x=7

4. Calculamos la otra incógnita sustituyendo el valor obtenido

x-y=2

(7)-y=2

-y=2-7

y=5

La solución es:

x=7

y=5