# data[].attributes.body
Mobilita Erasmus: Amsterdam a Helden

V rámci programu Erasmus+ jsme se s patnácti žáky naší školy vydali do Nizozemska. Naše mobilita zahrnovala návštěvu dvou inovativních škol fungujících na principech vzdělávacího konceptu Agora – nejprve Agora Explore v Amsterdamu a poté Buurtcollege Agora Maas & Peel v Heldenu. Během této cesty jsme nejen poznávali nové vzdělávací přístupy, ale také si užili bohatý kulturní program a získali cenné zkušenosti v oblasti cestování a organizace.

# data[].attributes.body
Jan Hábl a Otakar Foltýn.

# data[].attributes.body
zdravím Vás na jaře.

A po zápisu do 1. ročníku vítám nové rodiny.

Radka

# data[].attributes.body
1., 2. 4. - zápis do prvního ročníku

7.- 11. 4. - triády na prvním stupni

10.4. - schůze Spolku

11. a 14. 4. - přijímací zkoušky na střední školy

12.4. - rodičovská sobota bez deváťáků

17.-21.4. - velikonoční prázdniny

22.4. - ředitelské volno za rodičovskou sobotu

26.4. - Lázně ducha

28.-30. 4. - triády na druhém stupni

# data[].attributes.body
Plán je opravdu orientační. V průběhu roku se snažíme držet datumů, ale ne vždy je to možné.

# data[].attributes.headline
Tipy na šťastnější a spokojenější život: Sedni, lehni a koukej do blba

# data[].attributes.subject
Tipy na šťastnější a spokojenější život: Sedni, lehni a koukej do blba

# data[].attributes.body
Psychologové Adam Suchý a Miroslav Světlák se poznali před dvaceti lety na psychoterapeutickém výcviku a spřátelili se. Každý ve své praxi denně řeší trápení duše. A protože si uvědomují, že problémů mezi lidmi přibývá, a jejich kapacity jsou omezené, stali se nedávno influencery a na instagramovém profilu Chill je Skilledukují, že péče o duševní zdraví je dovednost.

Sedni si a jen koukej

„Všichni po nás chtějí nějaké sofistikované, sexy a cool návody. Ale ta úplně nejzákladnější rada je: Každý den si chvíli sedni a koukej do blba. A opravdu zkus jen sedět a být: nepřemýšlet, neplánovat, nehodnotit. Náš mozek nám totiž většinou hned začne pouštět nějaký ,film‘, ale klíčové je nenechat se strhnout,“ radí psychologové.

Toto zastavení nám dá prostor uvědomit si, že život je ve své podstatě stále dost jednoduchý – potřebujeme uspokojit základní potřeby: jídlo, spánek, pocit bezpečí, vztahy a ideálně i smysluplnost našeho konání – a vše ostatní je bonus. „Lidé mají pocit, že nestíhají, pořád se za něčím ženou, že nemohou zvolnit, něco vynechat, odpočinout si. Ale jakmile se stane něco opravdu důležitého, často to bývá nemoc, tak to najednou jde.“

Redukovat tlak na sebe a raději se starat o druhé

Dnes ale snadno podléháme tlaku, že musíme vstávat brzy, dát si minimálně deset minut meditace, poté dvacet minut angličtiny, na hodinu si zaběhat, protáhnout se, poté ledovou sprchu, vodu s citronem a zelené smoothie... „To je člověk unavený, ještě než dojde do práce,“ komentuje Miroslav Světlák. „A když je člověk unavený sám sebou, často mu pak vůbec nezbývá energie, aby pečoval o ženu, děti, přátele.“ Přitom právě péče o druhé je jeden z největších zdrojů životní spokojenosti.

„Přál bych si, abychom ve společnosti a ve vedoucích rolích měli víc moudrých a vlídných autorit. Někoho, kdo by vám v pondělí ráno odepsal, že pokud mu ještě jednou pošlete email v neděli v šest, že vás vyhodí, protože to je čas, kdy máte být s blízkými,“ říká Světlák.

Lehni si a vnímej tělo

Další konkrétní radou je si každý den na dvě minuty lehnout na zem a postupně procítit celé tělo a vnímat, zda mě někde něco nebolí, netáhne, jak se cítím. „Díky tomu pak máte šanci včas poznat, že se něco děje – že jste unavení nebo že se o vás například pokouší nachlazení, tedy že máte zpomalit,“ radí Světlák.

Pozor na skryté strachy a zástupné chování

Ale pozor i na druhý extrém – na takzvané „na sebe čumiče“ – lidi, kteří se extrémně sledují a pozorují. „Označení je myšleno trochu s nadsázkou a vymyslel ho náš kamarád a kolega David Čáp. Ale právě tyto lidi často potkáváme i v terapii. Jsou natolik fascinováni sami sebou, že tu záhadu chtějí ještě dál rozvíjet,“ říká Suchý. A vysvětluje, že často je za tím neuspokojená potřeba jistoty a bezpečí, tedy velký strach. „Mnohdy jde o úzkost z vlastní konečnosti. Lidé mívají pocit, že když se o sebe budou starat, že to nějak ošálí, ale to nejde, nakonec stejně všichni umřeme.“

Právě zástupné emoce nebo vzorce chování jsou velmi časté. Za workoholismem bývá strach ze selhání. Za kontrolou a perfekcionalismem zase úzkost a obava, že něco bude jinak, než si přejeme.

Zaměřit se na to podstatné

Chill je Skill ale zároveň mají dobrou zprávu pro všechny, kteří touží po návodu na zdravý a spokojený život. Je to takzvaná velká šestka: jídlo, pohyb, spánek, vztahy, zvládání stresu a vyhýbání se návykovým látkám. „Tady zároveň většinou nastává zklamání – všichni to víme, ale stejně to neděláme a chceme něco jiného, speciálního. Přitom tento základ odpovídá sedmdesáti procentům našeho zdraví,“ tvrdí Adam Suchý. „A velkou výhodou je, že se pozitivní kroky nabalují. Když budete sportovat, je vám líto se pak přejíst, takže budete lépe jíst, tím se vám i zlepší spánek a tak dále,“ říká psycholog, který „občas běhá“.

Podle něho je také ideální si nové návyky vzít jako součást identity. „Je velký rozdíl, jestli ,musím běhat‘ jako úkol, nebo jsem ,chlap, co občas běhá‘. Pokud totiž dva dny odjedu na konferenci a neběhám, nestane se nic hrozného – nečeká na mě nesplněný úkol, ale třetí den se normálně vrátím a jdu si ,občas‘ zaběhat.“

Podceňovaný dech

Na stres, nečekané stavy úzkosti, paniky nebo třeba trémy nejlépe funguje dech. Soustředit se na nádech a výdech, dýchat do bránice. „Na dech se můžete jen soustředit, což je základní princip meditace, který nás kotví v přítomnosti, nebo můžete praktikovat dechové techniky, jak je popisuje například kniha Změň svůj dech a začnou se dít věci,“ doporučuje Adam Suchý. „Dech je skutečně podceňovaná součást našeho bytí, bereme ho jako samozřejmost a je s námi každou vteřinu, ale právě proto je dobré se mu věnovat, dokáže ovlivnit spoustu duševních i fyzických stavů.“

Deník vděčnosti

Posledním tipem na šťastnější a spokojenější život je deník vděčnosti, kdy si večer před spaním nebo třeba ráno cestou do práce napíšeme nebo vyjmenujeme konkrétní věci, za které jsme vděční. ,,Navzdory tomu, že se zlepšuje životní úroveň, máme přístup k informacím i nejmodernějším technologiím, řada lidí se příliš dobře necítí a nechávají se strhávat tím, co nefunguje. Proto tak pomáhá zvědomovat to vše dobré, co v našich životech máme,“ dodávají psychologové.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Předplaťte si WIRED

WIRED přináší reportáže z budoucnosti. WIRED je časopis, který vám řekne, co bude dál ‑ nápady, technologie, kultura, byznys a další. WIRED je ale také komunita lidí. Připojte se k nám.

Prohlédněte si varianty předplatného

# data[].attributes.attachment_link.title
Rady pro duševní zdraví: Sedni, lehni a koukej do blba | WIRED

# data[].attributes.attachment_link.description
Většina lidí při péči o duševní zdravá touží po sofistikovaných a cool návodech. Skutečně účinné rady jsou přitom často až triviální.

# data[].attributes.attachment_link.title
Proč by si děti nemohly ve fantazii zabít, koho chtějí? My také takto zabíjíme Putina, říká dětský psychiatr

# data[].attributes.attachment_link.description
Tíživá mezinárodní situace trápí nejen mnohé dospělé, ale vyvolává otázky i u dětí. Podle dětského psychiatra a psychoanalytika Petera Pötheho je potřeba s nimi o těchto tématech co nejvíce mluvit a být otevření. „Jinak budou mít různé fantazie, které jsou většinou horší než realita,“ říká v rozhovoru.

# data[].attributes.headline
Jak pracovat s chybami ve společnosti, která je často neodpouští - individuální respektující přístup zohledňující prožívání versus dril 

# data[].attributes.subject
Jak pracovat s chybami ve společnosti, která je často neodpouští - individuální respektující přístup zohledňující prožívání versus dril 

# data[].attributes.attachment_link.title
Nemusíte jet po dálnici, když nechcete. Chyby za volantem dělá každý, říká muž, který pomáhá lidem se rozjezdit

# data[].attributes.attachment_link.description
Na jízdu s ním se čeká i několik měsíců. Pak k vám sedne do auta a nejdřív si s vámi jen promluví. Nemá žádné pedály jako v autoškole ani příručku o řízení. Pouze uklidňující hlas, smysl pro humor, velkou toleranci pro různé styly řízení a připravenost ocenit to, co jiní často přehlédnou. Petr Šulc učí lidi nejen řídit,…

# data[].attributes.body
Tým EduLega si poprvé vyzkoušel soutěžní výzvu v Brně.

# data[].attributes.body
V šestkosedmičce proběhla filosofická kavárna k tématu antická literatura a drama.

# data[].attributes.body
Hejného matematika podporuje spolupráci a samostatné uvažování dětí. Poznávat nová matematická prostředí je pro nás někdy výzvou, která je však vždy zábavná a motivující.

Já a kniha...jak to mám? Čtu rád nebo musím? Návštěvy knihovny v nás vždy probudí touhu najít knihu, která zaujme, potěší, pobaví.

Centrum vědy, logiky, jazyka a ateliér. Zde se setkává celé trojročí ve spolupráci. Do pracovních skupin se losujeme a učíme se tak spolupracovat každý týden v jiném složení skupiny.

# data[].attributes.body
Historická expedice s Davidem na Šajtavu je oblíbenou aktivitou na druhém stupni. Tentokrát s podporou rodičů Fandy Májka a Káti Duspivové.

# data[].attributes.body
Již tradičně pomáháte přírodě i dobrému jménu Školamyšle. Díky.

# data[].attributes.body
Dámský klub tentokrát vyrazil na pochod na Lucký vrch.

# data[].attributes.body
Na krajském přeboru Školamyšl reprezentovaly týmy z prvního i druhého stupně. Ti mladší postoupili do republikového kola ve Zlíně.

# data[].attributes.body
Družina má každý měsíc spoustu aktivit. Jednou z nich byl v březnu workshop s Bc. Václavem Novákem, galerijním pedagogem.

# data[].attributes.body
Rodičovská sobota proběhne 12.4.

Je to akce, na které se rodiče seznamují s metodami, kterými se učí jejich děti.

Tentokrát Vás zveme i na krátkou přednášku o ODOLNOSTI, kterou si připraví Vlasta Pechancová, ředitelka Střediska výchovné péče Alfa Svitavy.

# data[].attributes.body
V rámci projektu finanční gramotnost si v ročnících 45 připravili kavárnu. Nakoupili, uvařili, napekli, propočítali náklady, nabízeli, prodávali, utržili, náklady odečetli a zisk 107 korun na každého vloží do vstupenky do jumparku. Gratulujeme a děkujeme za skvělé pohoštění.

# data[].attributes.body
V zimě společnost žila několika kauzami z hlubin společnosti v rodinách i na sociálních sítích. Kauzy nasvítili tabu téma PORNO. S překvapením jsme ze sociologických studií zjistili, že téma se týká i dětí.

Protože sexuální výchově se ve Školamyšli s přihlédnutím k věku dětí a dobrovolnosti věnujeme intenzivně, téma nás neminulo.

12.5. proběhnou s organizací NePornu workshopy pro děti (info o organizaci viz pozvánka výše).

Na Spolku rodiče projevili zájem o seminář i pro ně. Přicházíme tedy s nabídkou. Seminář pro rodiče by stál 3500,-. Zorganizovali bychom ho, pokud by se přihlásilo alespoň 20 rodičů. Pak by každý z nich platil 175 korun.

# data[].attributes.headline
Participace na úpravě veřejného prostoru

# data[].attributes.subject
Participace na úpravě veřejného prostoru

# data[].attributes.body
Naši žáci zakončili svou účast v projektu participace na úpravě veřejného prostoru! 🌱✨ Své nápady a návrhy, na kterých poslední měsíce pracovali, představili přímo na radnici panu starostovi.

Co jim projekt přinesl?

*Naučili se, jak probíhá plánování a úprava veřejného prostoru.

*Získali zkušenost s tím, že mohou ovlivnit prostředí kolem sebe, zajímat se, být všímaví k prostředí, ve kterém se pohybují.

Rádi podporujeme jejich nápady, kreativitu, nadšení a chuť přinášet pozitivní změny!

# data[].attributes.body
"Sestav čidlo náklonu pro námořní loď."

➡️Práce v MicroBit dává uplatnění matematiky, fyziky a informatiky smysl starším žákům Školamyšle.

➡️Například čidlo rovnováhy reagující na náklony je využitelné reálně tam, kde náklon a jeho přehlédnutí může být fatální.

➡️Jakubovi se jeho práce velmi zdařila. Převedl si náklon na intervaly čísel, na které reagoval logickými funkcemi. Vznikl tak senzor, který ukazuje intenzitu náklonu vizuálně a je doprovázený zvukovým signálem. Jakubovi se ještě podařilo vyřešit náklony v úhlopříčce, což bylo jeho osobní přidanou hodnotou.

➡️Osobní výsledky v různých úrovních přinesly radost i ostatním spolužákům.