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Conceptos de actividad física y vida saludable

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Conceptos de actividad física y vida saludable

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La actividad física se refiere al movimiento del cuerpo que requiere esfuerzo físico y energía. Puede incluir ejercicios, deportes, juegos, caminatas, bailes y cualquier otra forma de movimiento que promueva la salud y el bienestar.

Una vida saludable implica mantener un equilibrio en diferentes aspectos, como la alimentación balanceada, la actividad física regular, el descanso adecuado, evitar el consumo de sustancias dañinas y mantener una buena salud mental y emocional.

La calidad de vida se refiere a la percepción subjetiva de bienestar y satisfacción en diferentes aspectos de la vida, como la salud, las relaciones personales, el trabajo, el entorno físico y emocional, entre otros. Es un concepto multidimensional que varía de persona a persona.

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Un estilo de vida saludable implica alimentarse de manera equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, manejar el estrés adecuadamente y mantener relaciones sociales y emocionales positivas. Esto contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, además de mejorar la calidad de vida en general.

Adoptar un estilo de vida saludable también tiene beneficios a nivel mental y emocional. Ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y promover una mayor claridad mental. Además, un estilo de vida saludable puede mejorar la calidad del sueño, aumentar la concentración y mejorar la capacidad de tomar decisiones. En general, llevar un estilo de vida saludable te ayuda a sentirte mejor contigo mismo y disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.

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¿Cuál es la utilidad del curso para mí?

Mejorar la condición física, hacer una dieta más balanceada, mentalmente tener una mejor calidad

¿Qué entiendo por calidad de vida?

Se refiere a la satisfacción y bienestar general  que una persona experimenta en diferentes aspectos de su vida, como la salud, las relaciones, el trabajo y el entorno.

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en el organismo?

La actividad física regular tiene numerosos beneficios para el organismo, como mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y huesos, aumentar la energía y resistencia, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

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Mi nombre es Perla Citlali, tengo 19 años, mido 1.53cm y peso 54kg.
De lunes a viernes trabajo de 7:00am a 5:30 pm.
Realizó diversas actividades durante el día, como ir al gimnasio, hacer tarea y organizar mi espacio.

Los sábados solo realizo ir al preparatoria y regresar descansar un poco.

Los domingos hago mi aseo personal y termino mis pendientes.