# data[].attributes.body
La actividad física juega un papel muy importantee indispensable para cualquier ser humano, pues posee múltiples beneficios como el bienestar de la salud mental y cerebral, la salud fìsica, la forma de establecer relaciones interpresonales e incluso hasta llega a formar el carácter de la persona.

# data[].attributes.headline
¿De qué manera la actividad física ayuda a nuestro cuerpo?

# data[].attributes.subject
¿De qué manera la actividad física ayuda a nuestro cuerpo?

# data[].attributes.body
Se recomienda que las personas realicen actividad física, por lo menos una media hora diaria y así conseguir una vida saludable paleando enfermedades, ya que el ejercicio brinda múltiples beneficios al cuerpo como por ejemplo: mantiene en condiciones saludables al aparato cardiovascular, evita la diabétes, la hipertensión arterial, la obesidad, reduce el riesgo de cancer, aumenta la fuerza y la musculatura del cuerpo, además ayuda a controlar adicciones como la del cigarrillo, aumenta los glóbulos rojos,mejora la memoria, entre otros.

# data[].attributes.body
La salud mental es la estabilidad emocional que mantiene una persona, se dice que una persona se encuentra bien mentalmente cuando se tiene estabilidad psicologica y social. Uno de los primeros cambios que la persona observa cuando comienza a realizar actividad fìsica es la mejora del ánimo y la liberación del estrés producido ya sea por el trabajo o el estudio, esto se debe a que el ejercicio ayuda a que se aumentar la serotonina, endorfina, dopamina y noradrenalina. De la misma manera, la actividad física mejora el autestima, la confianza de la persona en si mismo sobre sus capacidades, las relaciones interpersonales y con el entorno, la regulación del malhumor, etc.

# data[].attributes.body
Valeska Sarmiento 35