# data[].attributes.headline
ย้อนวันฉันเป็นเด็ก

ขั้นนำ :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่างูใหญ่ สุนัขจิ้งจอก  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณครูนำอุปกรณ์ที่เป็นของเล่น (ตุ๊กตา หุ้นยนต์ ของเล่นอนุบาล) มาวางไว้ข้างหน้าตัวเอง จากนั้นใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนเห็นอะไร รู้สึกอย่างไร

- คุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- คุณครูแจกกระดาษครึ่ง  A   4 ให้นักเรียนคนละ  1  แผ่น ขณะส่งนักเรียนไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม

- คุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด ถ้านักเรียนเลือกได้ 1 อย่าง นักเรียนจะเลือกเล่นเล่นตัวไหน เพราะเหตุใด  นักเรียนคิดถึงเหตุการณ์ไหนที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์นี้

- นักเรียนเขียนเรื่องราวของตัวเองลงกระดาษ A4  

- คุณครู นักเรียนร่วมแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันเกี่ยวกับเรื่องราวของตัวเอง ขณะที่นักเรียนถ่ายทอดเรื่องราวคุณครู Empower กล่าวคำชื่นชมนักเรียนที่ถ่ายทอดเรื่องราวและนักเรียนที่ตั้งใจฟังเรื่องราวของเพื่อน

- นักเรียนเก็บกระดาษต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู  ขณะที่ส่งนักเรียนไหวขอบคุณด้วยความนอบน้อม

ขั้นจบ :

 คุณครู Empower ชื่นชม ของคุณของเล่น   ขอบคุณเรื่องเล่า  ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.subject
ย้อนวันฉันเป็นเด็ก

ขั้นนำ :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่างูใหญ่ สุนัขจิ้งจอก  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณครูนำอุปกรณ์ที่เป็นของเล่น (ตุ๊กตา หุ้นยนต์ ของเล่นอนุบาล) มาวางไว้ข้างหน้าตัวเอง จากนั้นใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนเห็นอะไร รู้สึกอย่างไร

- คุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- คุณครูแจกกระดาษครึ่ง  A   4 ให้นักเรียนคนละ  1  แผ่น ขณะส่งนักเรียนไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม

- คุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด ถ้านักเรียนเลือกได้ 1 อย่าง นักเรียนจะเลือกเล่นเล่นตัวไหน เพราะเหตุใด  นักเรียนคิดถึงเหตุการณ์ไหนที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์นี้

- นักเรียนเขียนเรื่องราวของตัวเองลงกระดาษ A4  

- คุณครู นักเรียนร่วมแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันเกี่ยวกับเรื่องราวของตัวเอง ขณะที่นักเรียนถ่ายทอดเรื่องราวคุณครู Empower กล่าวคำชื่นชมนักเรียนที่ถ่ายทอดเรื่องราวและนักเรียนที่ตั้งใจฟังเรื่องราวของเพื่อน

- นักเรียนเก็บกระดาษต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู  ขณะที่ส่งนักเรียนไหวขอบคุณด้วยความนอบน้อม

ขั้นจบ :

 คุณครู Empower ชื่นชม ของคุณของเล่น   ขอบคุณเรื่องเล่า  ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.headline
แกะสลักใบไม้  ขั้นนำ :  - คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ  - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ  - คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า      - ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง      - ท่างูใหญ่ สุนัขจิ้งจอก  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)     ขั้นกิจกรรม :  - คุณครูนำภาพแกะสลักใบไม้มาให้นักเรียนดู จากนั้นคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนเห็นอะไร นักเรียนรู้สึกอย่างไร  - คุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน  - คุณครูให้นักเรียนเลือกเก็บใบไม้ที่เป็นใบไม้สด   คนละ  1 ใบ  จากนั้นคุณครูส่งมีดแกะสลักให้คนละ  1 ด้าม ขณะทีส่งนักเรียนรับไหว้ด้วยความนอบน้อม  - คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม ถ้านักเรียนจะแกะสลักใบไม้ นักเรียนจะแกะเป็นรูปอะไรเพราะเหตุใด  - คุณครูนักเรียนสนทนาเกี่ยวกับลายหรือรูปที่นักเรียนจะแกะ  - นักเรียนลงมือมือแกะสลักใบไม้  - คุณครู นักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนเกี่ยวกับใบไม้ที่แกะสลัก จากนั้นครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด  นักเรียนคิดว่าใบไม้แกะสลักถ้าเปรียบกับตัวเราจะเปรียบเป็นอะไรเพราะเหตุใด  - คุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน  - นักเรียนเก็บใบไม้ต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครูขณะที่ส่งนักเรียนไว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม  ขั้นจบ :  คุณครูEmpower ชื่นชม ขอบคุณเรื่องราวที่มีความหมาย  ขอบคุณภาพแกะสลัก,ขอบคุณกันและกัน  

# data[].attributes.subject
แกะสลักใบไม้  ขั้นนำ :  - คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ  - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ  - คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า      - ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง      - ท่างูใหญ่ สุนัขจิ้งจอก  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)     ขั้นกิจกรรม :  - คุณครูนำภาพแกะสลักใบไม้มาให้นักเรียนดู จากนั้นคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนเห็นอะไร นักเรียนรู้สึกอย่างไร  - คุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน  - คุณครูให้นักเรียนเลือกเก็บใบไม้ที่เป็นใบไม้สด   คนละ  1 ใบ  จากนั้นคุณครูส่งมีดแกะสลักให้คนละ  1 ด้าม ขณะทีส่งนักเรียนรับไหว้ด้วยความนอบน้อม  - คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม ถ้านักเรียนจะแกะสลักใบไม้ นักเรียนจะแกะเป็นรูปอะไรเพราะเหตุใด  - คุณครูนักเรียนสนทนาเกี่ยวกับลายหรือรูปที่นักเรียนจะแกะ  - นักเรียนลงมือมือแกะสลักใบไม้  - คุณครู นักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนเกี่ยวกับใบไม้ที่แกะสลัก จากนั้นครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด  นักเรียนคิดว่าใบไม้แกะสลักถ้าเปรียบกับตัวเราจะเปรียบเป็นอะไรเพราะเหตุใด  - คุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน  - นักเรียนเก็บใบไม้ต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครูขณะที่ส่งนักเรียนไว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม  ขั้นจบ :  คุณครูEmpower ชื่นชม ขอบคุณเรื่องราวที่มีความหมาย  ขอบคุณภาพแกะสลัก,ขอบคุณกันและกัน  

# data[].attributes.headline
โยคะ

ขั้นเตรียม :

- นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ 

ขั้นกิจกรรม :

 - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล

    - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5

    - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน  10 ครั้ง

    - หมุนคอ  5 ครั้ง

    - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ  5  ครั้ง

- คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ

จากนั้นเริ่มท่าโยคะ

ท่าที่  1  ท่าไหว้พระอาทิตย์

ท่าที่ 2  ท่าภูเขา

ท่าที่ 3  ท่าต้นไม้

ท่าที่ 4  ท่าเก้าอี้ 2 ขา

ท่าที่ 5  เก้าอี้  1  ขา

ท่าที่ 6  ท่าจระเข้

ท่าที่ 7  ท่างูใหญ่

ท่าที่  8  ท่าคันธนู

ท่าที่  9  ท่าตั๊กแตน

ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan)

ขั้นจบ :

คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ   ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.subject
โยคะ

ขั้นเตรียม :

- นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ 

ขั้นกิจกรรม :

 - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล

    - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5

    - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน  10 ครั้ง

    - หมุนคอ  5 ครั้ง

    - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ  5  ครั้ง

- คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ

จากนั้นเริ่มท่าโยคะ

ท่าที่  1  ท่าไหว้พระอาทิตย์

ท่าที่ 2  ท่าภูเขา

ท่าที่ 3  ท่าต้นไม้

ท่าที่ 4  ท่าเก้าอี้ 2 ขา

ท่าที่ 5  เก้าอี้  1  ขา

ท่าที่ 6  ท่าจระเข้

ท่าที่ 7  ท่างูใหญ่

ท่าที่  8  ท่าคันธนู

ท่าที่  9  ท่าตั๊กแตน

ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan)

ขั้นจบ :

คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ   ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.headline
เรื่องเล่าของฉันที่ประทับใจ

ขั้นนำ :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่าจีบ  แอล สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่ากำ แบ   10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณครูแจกกระดาษครึ่งกระดาษ A4 ให้นักเรียนคนละ 1  แผ่น ขณะที่ส่งนักเรียนรับไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม

- คุณครูเล่าเรื่องราวของตัวเองที่ประทับใจที่สุดในชีวิตเล่าให้นักเรียนฟัง

- เมื่อเล่าจบ คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม นักเรียนฟังเรื่องราวแล้วรู้สึกอย่างไร  นักเรียนคิดว่าถ้านักเรียนเลือกเรื่องเล่าได้ของตัวเอง 1 เรื่องที่ประทับใจนักเรียนจะเลือกเรื่องอะไร เพราะเหตุใด

- คุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน จากนั้นคุณครูให้นักเรียนเขียนเรื่องเล่าของตัวเองลงในกระดาษ A 4

- ระหว่างที่นักเรียนเขียนเรื่องราวที่ประทับใจคุณครูEmpower ขอบคุณความตั้งใจที่ถ่ายเรื่องราว

- คุณครู นักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันเกี่ยวกับเรื่องราวที่ประทับใจ

- นักเรียนเก็บกระดาษต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู ขณะที่ส่นักเรียนไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม

ขั้นจบ :

คุณครู Empower ชื่นชม  ขอบคุณเรื่องเล่า  ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.subject
เรื่องเล่าของฉันที่ประทับใจ

ขั้นนำ :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่าจีบ  แอล สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่ากำ แบ   10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณครูแจกกระดาษครึ่งกระดาษ A4 ให้นักเรียนคนละ 1  แผ่น ขณะที่ส่งนักเรียนรับไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม

- คุณครูเล่าเรื่องราวของตัวเองที่ประทับใจที่สุดในชีวิตเล่าให้นักเรียนฟัง

- เมื่อเล่าจบ คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม นักเรียนฟังเรื่องราวแล้วรู้สึกอย่างไร  นักเรียนคิดว่าถ้านักเรียนเลือกเรื่องเล่าได้ของตัวเอง 1 เรื่องที่ประทับใจนักเรียนจะเลือกเรื่องอะไร เพราะเหตุใด

- คุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน จากนั้นคุณครูให้นักเรียนเขียนเรื่องเล่าของตัวเองลงในกระดาษ A 4

- ระหว่างที่นักเรียนเขียนเรื่องราวที่ประทับใจคุณครูEmpower ขอบคุณความตั้งใจที่ถ่ายเรื่องราว

- คุณครู นักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันเกี่ยวกับเรื่องราวที่ประทับใจ

- นักเรียนเก็บกระดาษต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู ขณะที่ส่นักเรียนไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม

ขั้นจบ :

คุณครู Empower ชื่นชม  ขอบคุณเรื่องเล่า  ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.headline
นาฬิกาสื่อความหมาย

ขั้นนำ :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่าจีบ  แอล สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่าสัมผัสอวัยวะ  ตามคำบอก  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- ครูนำนาฬิกามาวางข้างหน้าครูจากนั้นครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนสังเกตเห็นอะไร นักเรียนรู้สึกอย่างไร

- คุณครูนำเอานาฬิกาให้นักเรียนดูนักเรียนทุกคนได้สัมพัสนาฬิกา  จากนั้นครูใช้คำถามกระตุ้นการคิดนักเรียนเห็นนาฬิกาแล้วคิดถึงอะไร

- คุณครูนักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างมีความหมาย คุณครู Empower ขณะที่นักเรียนถ่ายทอดเรื่องราว

- คุณครูแจกกระดาษ ครึ่ง A 4 ให้นักเรียนคนละ1 แผ่น ขณะที่นักเรียนส่งรับไหว้กันอย่างนอบน้อม

- คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม นาฬิกามันเกี่ยวข้องกับ ความสำเร็จของเราอย่างไร

- นักเรียนเขียนเรื่องราวของนาฬิกาที่เกี่ยวกับความสำเร็จ

- คุณครู นักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากกิจกรรมนี้

- ครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- นักเรียนเก็บกระดาษต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู ขณะที่ส่งนักเรียนรับไหว้ขอบคุณกันอย่างนอบน้อม

ขั้นจบ :

คุณครู Empower ชื่นชม  ขอบคุณนาฬิกา ขอบคุณเรื่องราว  ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.subject
นาฬิกาสื่อความหมาย

ขั้นนำ :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่าจีบ  แอล สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่าสัมผัสอวัยวะ  ตามคำบอก  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- ครูนำนาฬิกามาวางข้างหน้าครูจากนั้นครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนสังเกตเห็นอะไร นักเรียนรู้สึกอย่างไร

- คุณครูนำเอานาฬิกาให้นักเรียนดูนักเรียนทุกคนได้สัมพัสนาฬิกา  จากนั้นครูใช้คำถามกระตุ้นการคิดนักเรียนเห็นนาฬิกาแล้วคิดถึงอะไร

- คุณครูนักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างมีความหมาย คุณครู Empower ขณะที่นักเรียนถ่ายทอดเรื่องราว

- คุณครูแจกกระดาษ ครึ่ง A 4 ให้นักเรียนคนละ1 แผ่น ขณะที่นักเรียนส่งรับไหว้กันอย่างนอบน้อม

- คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม นาฬิกามันเกี่ยวข้องกับ ความสำเร็จของเราอย่างไร

- นักเรียนเขียนเรื่องราวของนาฬิกาที่เกี่ยวกับความสำเร็จ

- คุณครู นักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากกิจกรรมนี้

- ครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- นักเรียนเก็บกระดาษต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู ขณะที่ส่งนักเรียนรับไหว้ขอบคุณกันอย่างนอบน้อม

ขั้นจบ :

คุณครู Empower ชื่นชม  ขอบคุณนาฬิกา ขอบคุณเรื่องราว  ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.headline
ถามสัมผัสสิ่งมีชีวิต

ขั้นเตรียม :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่าแตะอวัยวะในร่างกาย  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณครูสนทนากับนักเรียนต้นไม้ทุกต้นมีชีวิตมี มีความรู้สึกสังเกตได้จากลักษณะของต้น ใบ กิ่ง

- คุณคุณครูนักเรียนสร้างข้อตกลงร่วมกัน เช่นเมื่ออกจากวงจะไม่คุยกับใคร และจะใช้เวลาในการอยู่กับต้นไม้ที่ตนเองเลือกเท่านั้น

- คุณคุณครูแจกกระดาษให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะที่ส่งกระดาษนักเรียนไหว้ขอบคุณอย่างนอบน้อม

- คุณครูให้นักเรียนเลือกต้นไม้ที่คิดว่าตัวเองสามารถอยู่ต้นไม้นั้นได้

- คุณครูให้เวลาคนละ 10 นาทีในการไปรับความรู้สึกกับต้นไม้ต้นนั้น

- นักเรียนกลับมาที่วงกลมรับรู้ที่ความรู้สึกของตัวเอง

- คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม นักเรียนรู้สึกอย่างไร ทำไมถึงเลือกต้นไม้ตนนั้น   ต้นไม้ต้นนั้นเหมือนหรือแตกต่างกับตัวเราอย่างไรเพราะเหตุใด

- คุณครูนักเรียนสนทนาร่วมแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- คุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากกิจกรรมในวันนี้

- คุณคุณครูนักเรียนร่วมถ่ายทอดเรื่องราวซึ่งกันและกัน

ขั้นจบ :

ขอบคุณเรื่องเล่า,ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.subject
ถามสัมผัสสิ่งมีชีวิต

ขั้นเตรียม :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่าแตะอวัยวะในร่างกาย  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณครูสนทนากับนักเรียนต้นไม้ทุกต้นมีชีวิตมี มีความรู้สึกสังเกตได้จากลักษณะของต้น ใบ กิ่ง

- คุณคุณครูนักเรียนสร้างข้อตกลงร่วมกัน เช่นเมื่ออกจากวงจะไม่คุยกับใคร และจะใช้เวลาในการอยู่กับต้นไม้ที่ตนเองเลือกเท่านั้น

- คุณคุณครูแจกกระดาษให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะที่ส่งกระดาษนักเรียนไหว้ขอบคุณอย่างนอบน้อม

- คุณครูให้นักเรียนเลือกต้นไม้ที่คิดว่าตัวเองสามารถอยู่ต้นไม้นั้นได้

- คุณครูให้เวลาคนละ 10 นาทีในการไปรับความรู้สึกกับต้นไม้ต้นนั้น

- นักเรียนกลับมาที่วงกลมรับรู้ที่ความรู้สึกของตัวเอง

- คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม นักเรียนรู้สึกอย่างไร ทำไมถึงเลือกต้นไม้ตนนั้น   ต้นไม้ต้นนั้นเหมือนหรือแตกต่างกับตัวเราอย่างไรเพราะเหตุใด

- คุณครูนักเรียนสนทนาร่วมแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- คุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากกิจกรรมในวันนี้

- คุณคุณครูนักเรียนร่วมถ่ายทอดเรื่องราวซึ่งกันและกัน

ขั้นจบ :

ขอบคุณเรื่องเล่า,ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.headline
โยคะ  ขั้นเตรียม :  - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ   ขั้นกิจกรรม :   - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล      - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5      - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน  10 ครั้ง      - หมุนคอ  5 ครั้ง      - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ  5  ครั้ง  - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ  - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ  จากนั้นเริ่มท่าโยคะ  ท่าที่  1  ท่าไหว้พระอาทิตย์  ท่าที่ 2  ท่าภูเขา  ท่าที่ 3  ท่าต้นไม้  ท่าที่ 4  ท่าเก้าอี้ 2 ขา  ท่าที่ 5  เก้าอี้  1  ขา  ท่าที่ 6  ท่าจระเข้  ท่าที่ 7  ท่างูใหญ่  ท่าที่  8  ท่าคันธนู  ท่าที่  9  ท่าตั๊กแตน  ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan)  ขั้นจบ :  คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ   ขอบคุณกันและกัน  

# data[].attributes.subject
โยคะ  ขั้นเตรียม :  - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ   ขั้นกิจกรรม :   - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล      - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5      - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน  10 ครั้ง      - หมุนคอ  5 ครั้ง      - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ  5  ครั้ง  - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ  - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ  จากนั้นเริ่มท่าโยคะ  ท่าที่  1  ท่าไหว้พระอาทิตย์  ท่าที่ 2  ท่าภูเขา  ท่าที่ 3  ท่าต้นไม้  ท่าที่ 4  ท่าเก้าอี้ 2 ขา  ท่าที่ 5  เก้าอี้  1  ขา  ท่าที่ 6  ท่าจระเข้  ท่าที่ 7  ท่างูใหญ่  ท่าที่  8  ท่าคันธนู  ท่าที่  9  ท่าตั๊กแตน  ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan)  ขั้นจบ :  คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ   ขอบคุณกันและกัน  

# data[].attributes.headline
เศษกบเหล่าเล่าเรื่องราว

ขั้นเตรียม :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่าแตะอวัยวะในร่างกาย  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณคุณครูนำอุปกรณ์เช่น กระดาษ กาว เศษกบแหล่าดินสอมาวางไว้ข้างหน้าตัวเอง

- คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนสังเกตเห็นอะไร

- คุณครูส่งกระดาษ A 4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น และส่งเศษกบเหล่าดินสอให้นักเรียนหยิบ คนลำ 10 ชิ้น (ขณะส่งกระดาษและเศษกบเหล่าดินสอนักเรียนจะรับไว้กันอย่างนอบน้อม)

- คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม นักเรียนคิดว่าเศษกบเหล่าสามรถทำอะไรได้บ้าง

- คุณครูให้นักเรียนนำเศษกบเหล่ามาสร้างเป็นรูปภาพที่เป็นอนาคตของตัวเอง พร้อมให้เหตุผล

- คุณครูนักเรียนแลกเปลี่ยนกันกับอนาคตของตัวเองที่สร้างมาจากกบเหล่าดินสอ

- นักเรียนเก็บกระดาษภาพอนาคตตัวเองต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู

ขั้นจบ :

ขอบคุณเรื่องเล่าอนาคต  ขอบคุณสื่อ/อุปกรณ์  ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.subject
เศษกบเหล่าเล่าเรื่องราว

ขั้นเตรียม :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

    - ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง

    - ท่าแตะอวัยวะในร่างกาย  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณคุณครูนำอุปกรณ์เช่น กระดาษ กาว เศษกบแหล่าดินสอมาวางไว้ข้างหน้าตัวเอง

- คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนสังเกตเห็นอะไร

- คุณครูส่งกระดาษ A 4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น และส่งเศษกบเหล่าดินสอให้นักเรียนหยิบ คนลำ 10 ชิ้น (ขณะส่งกระดาษและเศษกบเหล่าดินสอนักเรียนจะรับไว้กันอย่างนอบน้อม)

- คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม นักเรียนคิดว่าเศษกบเหล่าสามรถทำอะไรได้บ้าง

- คุณครูให้นักเรียนนำเศษกบเหล่ามาสร้างเป็นรูปภาพที่เป็นอนาคตของตัวเอง พร้อมให้เหตุผล

- คุณครูนักเรียนแลกเปลี่ยนกันกับอนาคตของตัวเองที่สร้างมาจากกบเหล่าดินสอ

- นักเรียนเก็บกระดาษภาพอนาคตตัวเองต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู

ขั้นจบ :

ขอบคุณเรื่องเล่าอนาคต  ขอบคุณสื่อ/อุปกรณ์  ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.body
เห็ดสื่อเรื่องราว

ขั้นเตรียม :

- คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ

- คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

- คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym   2 ท่า

- ท่ากำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง

- ท่างูใหญ่ สุนัขจิ้งจอก  10 ครั้ง (ประมาณ  5  นาที)

ขั้นกิจกรรม :

- คุณคุณครูนำเห็ดมาวางไว้กลางวงกลมจากนั้นคุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด

- คุณคุณครูแจกกระดาษ ครึ่ง A 4 ให้นักเรียนคนละ1 แผ่น ขณะส่งกระดาษนักเรียนรับไหว้เพื่อนอย่างนอบน้อม

- คุณคุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม เห็นอะไร  รู้สึกอย่างไร เราเห็นเห็ดแล้วเราเชื่อมโยงถึงอะไร เพราะเหตุใด

- นักเรียนเขียนเชื่อมโยงเห็ดกับสิ่งต่างที่อยู่รอบตัวเรา คุณคุณครู Empower ขณะที่นักเรียนถ่ายบทอดเรื่องราว

- คุณคุณครู นักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

- นักเรียนเก็บกระดาษ ต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครูขณะส่งกระดาษกลับนักเรียนรับไหว้ขอบคุณกันอย่างนอบน้อม

ขั้นจบ :

คุณคุณครู Empower ชื่นชม ขอบคุณเห็ด  ขอบคุณเรื่องราว ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.headline
กิจกรรม ความกล้า (ม.2)

# data[].attributes.subject
กิจกรรม ความกล้า (ม.2)

# data[].attributes.headline
กิจกรรม ความกล้า

# data[].attributes.subject
กิจกรรม ความกล้า

# data[].attributes.headline
จิตศึกษาพี่ ม.2กิจกรรม: สิ่งสำคัญเป้าหมายระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญเห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้ระดับกลาง :2.1 มีวิจารณญาณในการเลือกที่จะทำสิ่งที่ถูก และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล2.2 สามารถนำตนเองโดยเลือกออกแบบการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าต่อตนเอง เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนตนเองขั้นเตรียม- นักเรียนนั่งรวมเป็นวงกลม- ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันอย่างนอบน้อม- ครูเตรียมพร้อมด้วยการให้กลับมารับรู้ลมหายใจเข้า-ออกของตนเอง หายใจเข้า หายใจออก- ครูเตรียมความพร้อมด้วย Brain Gymขั้นกิจกรรมชง-ครูให้นักเรียนใคร่ครวญกับของ 2 สิ่งคือ นาฬิกากับเงินเชื่อมตนเองครูตั้งคำถาม1. ของ 2 สิ่งนี้สำคัญกับเราอย่างไร2. ถ้าให้พี่ๆเลือก สิ่งไหนที่พี่คิดว่าสำคัญที่สุดในชีวิตเรามากที่สุด เพราะอะไรพี่ๆใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A 4นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนาชวนใช้1. ของ 2 สิ่งนี้สะท้อนกับตัวเราอย่างไร2. พี่จะใช้ชีวิตในวันข้างหน้าอย่างไรพี่ๆใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A 4ขั้นจบ :ครูกล่าวขอบคุณ พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของพี่ๆทุกคน

# data[].attributes.subject
จิตศึกษาพี่ ม.2กิจกรรม: สิ่งสำคัญเป้าหมายระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญเห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้ระดับกลาง :2.1 มีวิจารณญาณในการเลือกที่จะทำสิ่งที่ถูก และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล2.2 สามารถนำตนเองโดยเลือกออกแบบการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าต่อตนเอง เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนตนเองขั้นเตรียม- นักเรียนนั่งรวมเป็นวงกลม- ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันอย่างนอบน้อม- ครูเตรียมพร้อมด้วยการให้กลับมารับรู้ลมหายใจเข้า-ออกของตนเอง หายใจเข้า หายใจออก- ครูเตรียมความพร้อมด้วย Brain Gymขั้นกิจกรรมชง-ครูให้นักเรียนใคร่ครวญกับของ 2 สิ่งคือ นาฬิกากับเงินเชื่อมตนเองครูตั้งคำถาม1. ของ 2 สิ่งนี้สำคัญกับเราอย่างไร2. ถ้าให้พี่ๆเลือก สิ่งไหนที่พี่คิดว่าสำคัญที่สุดในชีวิตเรามากที่สุด เพราะอะไรพี่ๆใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A 4นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนาชวนใช้1. ของ 2 สิ่งนี้สะท้อนกับตัวเราอย่างไร2. พี่จะใช้ชีวิตในวันข้างหน้าอย่างไรพี่ๆใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A 4ขั้นจบ :ครูกล่าวขอบคุณ พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของพี่ๆทุกคน

# data[].attributes.headline
โยคะ(ม.2) ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ  ขั้นกิจกรรม :  - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล     - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5     - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน  10 ครั้ง     - หมุนคอ  5 ครั้ง     - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ  5  ครั้ง - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ จากนั้นเริ่มท่าโยคะ ท่าที่  1  ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าที่ 2  ท่าภูเขา ท่าที่ 3  ท่าต้นไม้ ท่าที่ 4  ท่าเก้าอี้ 2 ขา ท่าที่ 5  เก้าอี้  1  ขา ท่าที่ 6  ท่าจระเข้ ท่าที่ 7  ท่างูใหญ่ ท่าที่  8  ท่าคันธนู ท่าที่  9  ท่าตั๊กแตน ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan) ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ   ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.subject
โยคะ(ม.2) ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ  ขั้นกิจกรรม :  - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล     - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5     - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน  10 ครั้ง     - หมุนคอ  5 ครั้ง     - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ  5  ครั้ง - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ จากนั้นเริ่มท่าโยคะ ท่าที่  1  ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าที่ 2  ท่าภูเขา ท่าที่ 3  ท่าต้นไม้ ท่าที่ 4  ท่าเก้าอี้ 2 ขา ท่าที่ 5  เก้าอี้  1  ขา ท่าที่ 6  ท่าจระเข้ ท่าที่ 7  ท่างูใหญ่ ท่าที่  8  ท่าคันธนู ท่าที่  9  ท่าตั๊กแตน ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan) ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ   ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.headline
กิจกรรม จงกรม

# data[].attributes.subject
กิจกรรม จงกรม

# data[].attributes.headline
กิจกรรม จงกรม

# data[].attributes.subject
กิจกรรม จงกรม

# data[].attributes.headline
จิตศึกษา ม.2 ยิ่งพูดลูกยิ่งเฟลเป้าหมายระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้ระดับกลาง : 2.1 ฝึกฝนการตัดสินใจเลือกอย่างมีวิจารณญาณเชิงจริยธรรม#ขั้นเตรียม - ให้นักเรียนนั่งเป็นวงกลมครูและนักเรียนทักทายกันและกัน- ครูนำการรู้ตัวด้วย Brain Gyms ฆ้อนกับตะปู เพิ่มและลดทีละ 7-70 และกลับมารับรู้กาย รับรู้กำหนดลมหายใจเข้า-ออก#ขั้นกิจกรรม ชง: ครูอ่านบทความประโยคของพ่อแม่ ยิ่งพูดลูกยิ่งเฟล1.  ทำไมไม่เก่งเหมือนคนอื่นบ้างเลย2. อีกแล้วนะ สอนไม่รู้จักจำเลย3. ทำไมชอบก่อปัญหาอยู่เรื่อยเลยนะ4. ทำแบบนี้ไม่น่ารักเลยนะ5. ไปไกลๆเลย พ่อแม่กำลังยุ่งอยู่เชื่อมตนเองครูตั้งคำถาม : 1. พี่คิดว่าบทความไหนปะทะความรู้สึกเรามากที่สุด เพราะเหตุใด2. บทความไหนที่เราเคยเจอมา แล้วรู้สึกอย่างไร3. ถ้านักเรียนเป็นพ่อแม่ นักเรียนคิดว่าทำไมพ่อแม่ถึงพูดแบบนี้ เพราะอะไรเชื่อมกันและกัน:นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนาใช้: 1. ให้นักเรียนเลือกคนละ 2 ประโยค จาก 5 ประโยค โดยแก้ไขใหม่ให้เป็นเชิงบวก นักเรียนจะแก้ไขอย่างไร เพราะอะไรถึงแก้เป็นประโยคนี้2. ถ้ามีคนพูดประโยคเหล่านี้กับเรา เราจะมีวิธีการแสดงออกอย่างไร ถึงจะส่งผลกระทบต่อตัวเรา และผู้พูดน้อยที่สุด เพราะเหตุใดพี่ๆใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A4 #ขั้นจบ : ครูกล่าวขอบคุณทุกความคิดเห็น ทุกเรื่องราว พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของพี่ๆทุกคน

# data[].attributes.subject
จิตศึกษา ม.2 ยิ่งพูดลูกยิ่งเฟลเป้าหมายระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้ระดับกลาง : 2.1 ฝึกฝนการตัดสินใจเลือกอย่างมีวิจารณญาณเชิงจริยธรรม#ขั้นเตรียม - ให้นักเรียนนั่งเป็นวงกลมครูและนักเรียนทักทายกันและกัน- ครูนำการรู้ตัวด้วย Brain Gyms ฆ้อนกับตะปู เพิ่มและลดทีละ 7-70 และกลับมารับรู้กาย รับรู้กำหนดลมหายใจเข้า-ออก#ขั้นกิจกรรม ชง: ครูอ่านบทความประโยคของพ่อแม่ ยิ่งพูดลูกยิ่งเฟล1.  ทำไมไม่เก่งเหมือนคนอื่นบ้างเลย2. อีกแล้วนะ สอนไม่รู้จักจำเลย3. ทำไมชอบก่อปัญหาอยู่เรื่อยเลยนะ4. ทำแบบนี้ไม่น่ารักเลยนะ5. ไปไกลๆเลย พ่อแม่กำลังยุ่งอยู่เชื่อมตนเองครูตั้งคำถาม : 1. พี่คิดว่าบทความไหนปะทะความรู้สึกเรามากที่สุด เพราะเหตุใด2. บทความไหนที่เราเคยเจอมา แล้วรู้สึกอย่างไร3. ถ้านักเรียนเป็นพ่อแม่ นักเรียนคิดว่าทำไมพ่อแม่ถึงพูดแบบนี้ เพราะอะไรเชื่อมกันและกัน:นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนาใช้: 1. ให้นักเรียนเลือกคนละ 2 ประโยค จาก 5 ประโยค โดยแก้ไขใหม่ให้เป็นเชิงบวก นักเรียนจะแก้ไขอย่างไร เพราะอะไรถึงแก้เป็นประโยคนี้2. ถ้ามีคนพูดประโยคเหล่านี้กับเรา เราจะมีวิธีการแสดงออกอย่างไร ถึงจะส่งผลกระทบต่อตัวเรา และผู้พูดน้อยที่สุด เพราะเหตุใดพี่ๆใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A4 #ขั้นจบ : ครูกล่าวขอบคุณทุกความคิดเห็น ทุกเรื่องราว พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของพี่ๆทุกคน

# data[].attributes.headline
กิจกรรม ตัวเลข ชั้น ม.3

# data[].attributes.subject
กิจกรรม ตัวเลข ชั้น ม.3

# data[].attributes.headline
กิจกรรม รูปทรงกับตัวฉัน ชั้น ม.3

# data[].attributes.subject
กิจกรรม รูปทรงกับตัวฉัน ชั้น ม.3

# data[].attributes.headline
กิจกรรมโยคะ ชั้น ม.3

# data[].attributes.subject
กิจกรรมโยคะ ชั้น ม.3

# data[].attributes.headline
กิจกรรม  ถึง...ฉันในอนาคต ชั้น ม.3

# data[].attributes.subject
กิจกรรม  ถึง...ฉันในอนาคต ชั้น ม.3

# data[].attributes.headline
กิจกรรม บทความ คนสามคนในตัวเดียวกัน ชั้น ม.3

# data[].attributes.subject
กิจกรรม บทความ คนสามคนในตัวเดียวกัน ชั้น ม.3

# data[].attributes.headline
กิจกรรม โยคะ  ชั้น ม.3

# data[].attributes.subject
กิจกรรม โยคะ  ชั้น ม.3

# data[].attributes.headline
โยคะ(ม.2) ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5 - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน 10 ครั้ง - หมุนคอ 5 ครั้ง - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ 5 ครั้ง - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ จากนั้นเริ่มท่าโยคะ ท่าที่ 1 ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าที่ 2 ท่าภูเขา ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ ท่าที่ 4 ท่าเก้าอี้ 2 ขา ท่าที่ 5 เก้าอี้ 1 ขา ท่าที่ 6 ท่าจระเข้ ท่าที่ 7 ท่างูใหญ่ ท่าที่ 8 ท่าคันธนู ท่าที่ 9 ท่าตั๊กแตน ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan) ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.subject
โยคะ(ม.2) ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5 - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน 10 ครั้ง - หมุนคอ 5 ครั้ง - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ 5 ครั้ง - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ จากนั้นเริ่มท่าโยคะ ท่าที่ 1 ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าที่ 2 ท่าภูเขา ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ ท่าที่ 4 ท่าเก้าอี้ 2 ขา ท่าที่ 5 เก้าอี้ 1 ขา ท่าที่ 6 ท่าจระเข้ ท่าที่ 7 ท่างูใหญ่ ท่าที่ 8 ท่าคันธนู ท่าที่ 9 ท่าตั๊กแตน ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan) ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน

# data[].attributes.headline
กิจกรรม แบบไหนที่อยากได้(ม.2)

# data[].attributes.subject
กิจกรรม แบบไหนที่อยากได้(ม.2)

# data[].attributes.headline
#ชื่อกิจกรรม...ดอกไม้ให้ครู (วันไหว้ครู)
#ระดับชั้น...มัธยมศึกษาตอนต้น

#เป้าหมาย
ระดับต้น : ฝึกฝนโหมดรู้(สติ) และการใคร่ครวญ การเคารพและเห็นคุณค่าในตนเองและผู้อื่น
#ขั้นเตรียม 
   เตรียมสภาวะจิต กลับมารับรู้ลมหายใจ ต่อด้วย Brain Gym (ซาลาเปา กับ กระดาษ)
(กำและแบ) (นิ้วมือสวัสดีทักทายกัน)
#ขั้นกิจกรรม
ชง : ครูนำclipเพลงรางวัลของครูมาให้เด็กๆดู
เชื่อมตนเอง : ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด
- เด็กๆเห็นอะไรจากclip ? 
- เด็กๆเห็นclipแล้วรู้สึกอย่างไร ?
เชื่อมกันและกัน : ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด
- เด็กๆอยากบอกอะไรกับคุณครู?
- เด็กๆอยากทำอะไรเพื่อคุณครู? เพราะอะไร ?
นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดเห็นซึ่งกันและกัน
ใช้ : เด็กๆทำช่อดอกไม้ มอบให้คุณครู
เด็กๆนำเสนอชิ้นงานของตนเอง
#ขั้นจบ : ครู Empower ชื่นชมและขอบคุณนักเรียนทุกคนที่ร่วมทำกิจกรรม

# data[].attributes.subject
#ชื่อกิจกรรม...ดอกไม้ให้ครู (วันไหว้ครู)
#ระดับชั้น...มัธยมศึกษาตอนต้น

#เป้าหมาย
ระดับต้น : ฝึกฝนโหมดรู้(สติ) และการใคร่ครวญ การเคารพและเห็นคุณค่าในตนเองและผู้อื่น
#ขั้นเตรียม 
   เตรียมสภาวะจิต กลับมารับรู้ลมหายใจ ต่อด้วย Brain Gym (ซาลาเปา กับ กระดาษ)
(กำและแบ) (นิ้วมือสวัสดีทักทายกัน)
#ขั้นกิจกรรม
ชง : ครูนำclipเพลงรางวัลของครูมาให้เด็กๆดู
เชื่อมตนเอง : ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด
- เด็กๆเห็นอะไรจากclip ? 
- เด็กๆเห็นclipแล้วรู้สึกอย่างไร ?
เชื่อมกันและกัน : ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด
- เด็กๆอยากบอกอะไรกับคุณครู?
- เด็กๆอยากทำอะไรเพื่อคุณครู? เพราะอะไร ?
นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดเห็นซึ่งกันและกัน
ใช้ : เด็กๆทำช่อดอกไม้ มอบให้คุณครู
เด็กๆนำเสนอชิ้นงานของตนเอง
#ขั้นจบ : ครู Empower ชื่นชมและขอบคุณนักเรียนทุกคนที่ร่วมทำกิจกรรม

# data[].attributes.headline
จงกรมวันพระ(ม.2)

# data[].attributes.subject
จงกรมวันพระ(ม.2)

# data[].attributes.body
#จิตศึกษา  พี่ม.2

🐟#ปลาทูทอด 🐟

💆นักเรียนนั่งล้อมวง  สวัสดีทักทาย ค่อยๆ ปิดเปลือกตาลงเบาๆ  กำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้  พี่ค่อยๆ เปิดเปลือกตา
💁 ครูพาทำ Brain  gym  โดยการทำกรรไกร ไข่ ผ้าไหม พร้อมกับให้มือด้านขวาชนะด้านซ้ายตลอด เพื่อเป็นการรู้ตัว

#ขั้นชง : ครูเล่าเรื่องปลาทูทอดให้นักเรียนฟัง
📌📌ปลาทูไหม้..หนึ่งตัว
"แม่ของผม เป็นคนทำ อาหารที่บ้านประจำ ทุกวัน... คืนหนึ่ง หลังจากที่ แม่ทำงานหนัก มาตลอดทั้งวัน แม่ กลับบ้านมา ด้วยความเหนื่อยล้า และทำอาหารเย็น ให้เราตามปกติ ที่โต๊ะอาหาร แม่วางจาน ที่มี ปลาทูไหม้เกรียม บนโต๊ะ ต่อหน้าพ่อ และทุกๆคน ผมรอว่า แต่ละคน จะว่าอย่างไร
แต่... พ่อไม่พูดอะไร และตั้งหน้าตั้งตา กิน ปลาทูไหม้ตัวนั้น และหันมา ถามผมว่า ที่โรงเรียน เป็นอย่างไรบ้าง

คืนนั้น หลังอาหารเย็น ผมจำได้ว่า ได้ยิน แม่ ขอโทษพ่อ ที่ทอดปลาทูไหม้ และ ผมไม่เคยลืม ที่พ่อ
พูดกับแม่เลย "โอย... ผมชอบ ปลาทูทอด เกรียมๆ อร่อยมาก นะแม่"

คืนต่อมา ผมเก็บคำถามในใจ ก่อนนอน และถามพ่อว่า "พ่อชอบปลาทูทอด เกรียมๆ จริงๆ เหรอ"
—————————————————————

คำถาม << : 1.มีตัวละครอะไรบ้าง?
2.เกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง?

#ขั้นเชื่อม...
<< : 2.ฟังจบแล้ว พี่ๆ รู้สึกอย่างไร เพราะอะไร?
<< : 3.ทำไมพ่อถึงตอบแม่แบบนั้น?

#ขั้นใช้...
<< : 4. ถ้าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับตัวพี่ๆ เอง
พี่ๆจะมีวีธีการจัดการกับปัญหานี้อย่างไร? เพราะอะไร?

#ขั้นจบ...
🍀  นักเรียนกลับมารู้ตัว  ครู Empower  ขอบคุณทุกความคิดทุกความตั้งใจ

# data[].attributes.body
จิตศึกษาพี่ม.2
ชื่อกิจกรรม : Social

#เป้าหมาย :
ระดับต้น : ฝึกโหมดรู้ใคร่ครวญ จิตใต้สำนึกของตนเอง
ระดับกลาง 2.1 : บ่มเพาะในการมีจริยธรรมในการเลือกทำสิ่งที่ถูก
#ขั้นเตรียม : การเตรียมสภาวะจิต ให้นักเรียนอยู่ในโหมดรู้ กำกับสติด้วยลมหายใจ กำหนดลมหายใจเข้า ออก เปิดเปลือกตากลับมารู้ตัว Brain Gym
#ชง : ครูถามว่า
1.ในแต่ละวันพี่เล่นโทรศัพท์นานแค่ไหน
2. ส่วนใหญ่พี่สูญเสียเวลากับการทำอะไรในโซเชียล
3. พี่คิดอย่างไรกับการกระทำของตัวเอง

#เชื่อม :
เชื่อมกับตนเอง:
1. พี่เคยโพสต์สิ่งที่ไม่ดีหรือเห็นคนที่โพสต์สิ่งที่ไม่ดีลงในโซเชียลหรือไม่ อย่างไร
2. ถ้าพี่เป็นคนที่โพสต์ไม่ดีลงโซเชียล พี่จะทำอย่างไร
3. พี่มองสังคมในโซเชียลเป็นอย่างไร
#ใช้ :
- เราจะใช้โซเชียลอย่างไรให้เกิดประโยชน์
#ขั้นจบ : 2 นาที
- Empower ขอบคุณในความตั้งใจ ทุกความคิดเห็นที่ร่วมกันแลกเปลี่ยน และขอบคุณทุกสรรพสิ่งรอบๆตัวเรา และไหว้ขอบคุณคุณครูและเพื่อนกันอย่างนอบน้อม

# data[].attributes.headline
จิตศึกษา ม.2 วั

# data[].attributes.body
จิตศึกษา ม.2 วันไหว้ครู
เป้าหมาย
ระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้
ระดับกลาง : 2.1 มีวิจารณญาณในการเลือกที่จะทำสิ่งที่ถูก และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล

#ขั้นเตรียม
- ให้นักเรียนนั่งเป็นวงกลมครูและนักเรียนทักทายกันและกัน
- ครูนำการรู้ตัวด้วย Brain Gyms จีบแอล เพิ่มและลดทีละ 8-80 และกลับมารับรู้กาย รับรู้กำหนดลมหายใจเข้า-ออก

#ขั้นกิจกรรม
ชง: ครูชวนสนทนาเกี่ยวกับ “วันไหว้ครู”
แล้วถามว่า
1. คำว่าครูในความหมายของพี่ๆคืออะไร
2. พี่คิดว่าทำไมเราถึงมีวันไหว้ครู วันไหว้ครูสำคัญต่อนักเรียนอย่างไร

เชื่อมตนเอง
ครูตั้งคำถาม :
1. พี่เคยทำผิดต่อครูอย่างไรบ้าง ทำไมถึงทำเช่นนั้น
2. ถ้าเกิดบนโลกนี้นักเรียนไม่มีครูคอยอบรมสั่งสอนจะเป็นอย่างไร

เชื่อมกันและกัน:
นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนา

ใช้:
1.ในฐานะที่เราเป็นนักเรียน เราจะปฏิบัติตนและแสดงออกอย่างไร เพื่อให้ตนเองเป็นคนที่รู้หน้าที่ รู้เวลา มีความรับผิดชอบ เชื่อฟังคุณครูได้อย่างเต็มใจ
พี่ๆใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A4

#ขั้นจบ :
ครูกล่าวขอบคุณทุกความคิดเห็น ทุกเรื่องราว พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของพี่ๆทุกคน

# data[].attributes.headline
กิจกรรม พลาด

# data[].attributes.subject
กิจกรรม พลาด

# data[].attributes.body
จิตศึกษาพี่ม.2
กิจกรรม : พลาด
เป้าหมาย
ระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้
ระดับกลาง :
2.1 มีวิจารณญาณในการเลือกที่จะทำสิ่งที่ถูก และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล
2.2 สามารถนำตนเองโดยเลือกออกแบบการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าต่อตนเอง เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนตนเอง นำไปสู่ self-esteem
ขั้นเตรียม
- นักเรียนนั่งรวมเป็นวงกลม
- ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันอย่างนอบน้อม
- ครูเตรียมพร้อมด้วยการให้กลับมารับรู้ลมหายใจเข้า-ออกของตนเอง หายใจเข้า หายใจออก
- ครูเตรียมความพร้อมด้วย Brain Gym
ขั้นกิจกรรม
ชง: ครูให้นักเรียนดูภาพและเล่าเรื่องให้ฟัง ว่า มีเด็กหญิงคนหนึ่ง อาศัยอยู่กับพ่อ วันหนึ่งลูกสาวเกิดมีอาการเวียนหัว อาเจียน พ่อเลยได้พาลูกสาวไปพบแพทย์ แพทย์ได้วินิจฉัยว่า เด็กผู้หญิงคนนี้ เธอได้ตั้งครรภ์
ครูถามว่า  ถ้าพี่เป็นพ่อเด็กผู้หญิงคนนี้จะทำอย่างไรต่อไป

เชื่อมตนเอง

1. พี่รู้สึกอย่างไรกับเรื่องที่ครูเล่า ทำไมถึงรู้สึกเช่นนั้น
2. ถ้าพี่ได้ยินว่าลูกตัวเองตั้งครรภ์จะทำอย่างไร
3. เหตุการณ์นี้บ่งบอกถึงอนาคตของเราอย่างไร
4. เหตุการณ์นี้จะส่งผลต่อตัวเรา ต่อครอบครัว และต่อสังคมอย่างไร
5. พี่คิดว่าเรื่องนี้ผิดหรือถูก เพราะอะไร
ถ้าผิด ผิดเพราะอะไร   ถ้าถูก ถูกเพราะอะไร

เชื่อมกันและกัน
นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนา

ใช้
1. เมื่อเรามีความรักเราจะปฏิบัติตัวอย่างไรให้เหมาะสมกับวัย และเราจะทำอย่างไรไม่ให้ความสัมพันธ์นั้นส่งผลต่ออนาคตตัวเรา
ขั้นจบ :
ครูกล่าวขอบคุณ พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของนักเรียนทุกคน

# data[].attributes.body
จิตศึกษาพี่ม.2
กิจกรรม: คุณค่าในตนเอง
วัตถุประสงค์ :
ระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆ
ระดับกลาง : 2.2 มีวิจารณญาณในการเลือกนำตนเอง (Leading Self)เช่น การเห็นคุณค่า เห็นความสามารถ เห็นความถนัด การมีเป้าหมายของตนเอง หรือการเห็นข้อบกพรองแล้วปรับเปลี่ยนตัวเอง เพื่อนำตนเองสู่ Self-Esteem

ขั้นเตรียม : (3-5 นาที)
-ให้นักเรียนนั่งเป็นวงกลมครูและนักเรียนทักทายกันและกัน
- ครูนำการรู้ตัวด้วย Brain Gym และกลับมารับรู้กาย รับรู้กำหนดลมหายใจเข้า-ออก

ขั้นกิจกรรม (10-15 นาที)
#ชง: ครูให้พี่ๆใคร่ครวญกับตนเองและอยู่กับตนเอง แล้วตั้งคำถามว่า พี่คิดว่าคุณค่าของคนเราอยู่ที่ตรงไหน เพราะอะไร(ยกมือตอบ)
#เชื่อมตนเอง
1. พี่คิดว่าคุณค่าของตัวพี่อยู่ที่ตรงไหน เพราะอะไร
2. ในแต่ละวัน พี่ทำตัวเองให้มีคุณค่าไม่ อย่างไร
3. มีเหตุการณ์ใดที่รู้สึกว่าตัวเองโดนลดคุณค่าและไม่มีค่าบ้าง อย่างไร
#เชื่อมกันและกัน
-นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนาโดยกระบวนการ Dialogue
#ใช้
1. เราจะทำอย่างไรให้ตัวเรามองเห็นคุณค่าในตนเองและผู้อื่น และสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวได้มากที่สุด (นักเรียนเขียนใคร่ครวญลงการดาษเอ 4)

ขั้นจบ (3-5 นาที)
-ครูและนักเรียนนำสู่การขอบคุณทุกสิ่งอย่างที่นำพาเราได้เรียนรู้ร่วมกัน ขอบคุณความคิดเห็นที่พี่ๆแลกเปลี่ยนกันในวันนี้ และชื่นชมในความตั้งใจของทุกคน

# data[].attributes.headline
จิตศึกษา ม.2 กิจกรรม

# data[].attributes.body
จิตศึกษา ม.2 กิจกรรม : ผู้นำ
เป้าหมาย
ระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้
ระดับกลาง : 2.1 ฝึกฝนการตัดสินใจเลือกอย่างมีวิจารณญาณเชิงจริยธรรม
2.2 นักเรียนสามารถมีมุมมองความคิดต่อการใช้ชีวิตและเข้าใจธรรมชาติของการดำรงชีวิต

#ขั้นเตรียม
- ให้นักเรียนนั่งเป็นวงกลมครูและนักเรียนทักทายกันและกัน
- ครูนำการรู้ตัวด้วย Brain Gyms และกลับมารับรู้กาย รับรู้กำหนดลมหายใจเข้า-ออก

#ขั้นกิจกรรม
ชง: ครูชวนสนทนาและให้นักเรียนใคร่ครวญกับตนเองกับการเป็นสภานักเรียน
แล้วตั้งคำถาม
1. คำว่า ผู้นำ ในความหมายของพี่ๆคืออะไร
2. ทำไมเราถึงต้องมีผู้นำ
เชื่อมตนเอง
ครูตั้งคำถาม :
1. พี่คิดว่า เราเป็นผู้นำได้ดีหรือยัง ถ้ายังเพราะอะไร
2. พี่คิดว่า ตัวเรามีอะไรที่คิดว่ายังเป็นผู้นำไม่ได้ อย่างไร และเราจะทำอย่างไร
3. พี่อยากได้ผู้นำแบบไหน อย่างไร

เชื่อมกันและกัน:
นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนา

ใช้:
1. ในฐานะที่เราเป็นสภานักเรียน เราจะทำตัวเองอย่างไรให้เป็นแบบอย่างที่ดีแก่รุ่นน้อง

พี่ๆใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A4

#ขั้นจบ :
ครูกล่าวขอบคุณทุกความคิดเห็น ทุกเรื่องราว การกำกับตนเองให้อยู่ในบทเรียน และขอบคุณทุกๆคนที่ร่วมเรียนรู้ พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของพี่ๆทุกคน

# data[].attributes.body
#จิตศึกษา  พี่ ม.2
🍁 กิจกรรม  #สิ่งที่เป็น

#เป้าหมาย
ระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้
ระดับกลาง :
2.1 มีวิจารณญาณในการเลือกที่จะทำสิ่งที่ถูก และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล
2.2 สามารถนำตนเองโดยเลือกออกแบบการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าต่อตนเอง เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนตนเอง นำไปสู่ self-esteem

❤️ ขั้นเตรียม  สภาวะจิต  1-2 นาที และ เบรนยิม แก้ว กะลา ขัน โอ่ง

❤️ ขั้นกิจกรรม
#ชง  พี่ๆ วาดรูปโดยการเปรียบเทียบตัวเราเองเป็นสิ่งของ  จะเป็นอะไร  เพราะอะไรถึงอยากเป็นสิ่งนั้น

#เชื่อม
<<ในขณะที่พี่ๆ วาดรูปอยู่ มีความคิดอะไรเกิดขึ้นบ้าง

#ใช้
<<ถ้ามีสิ่งที่พี่ๆ อยากที่จะทำอะไรให้เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น พี่ๆ อยากที่จะทำอะไร เพราะเหตุใด

❤️ ขั้นจบ
☺️ ครู Empower  ชื่นชมทุกคำตอบของพี่ๆ ขอบคุณในความตั้งใจ

# data[].attributes.headline
จงกรมวันพระ ม.2

# data[].attributes.body
จงกรมวันพระ ม.2

# data[].attributes.body
จิตศึกษาพี่ม.2
กิจกรรม : Best Friends
เป้าหมาย
ระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้
ระดับกลาง :
2.1 มีวิจารณญาณในการเลือกที่จะทำสิ่งที่ถูก และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล
2.2 สามารถนำตนเองโดยเลือกออกแบบการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าต่อตนเอง เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนตนเอง นำไปสู่ self-esteem
ขั้นเตรียม
- นักเรียนนั่งรวมเป็นวงกลม
- ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันอย่างนอบน้อม
- ครูเตรียมพร้อมด้วยการให้กลับมารับรู้ลมหายใจเข้า-ออกของตนเอง หายใจเข้า หายใจออก
- ครูเตรียมความพร้อมด้วย Brain Gym มือซ้ายโอเค มือขวา ไอเลิฟยู เพิ่มและลดทีละ 4-48
ขั้นกิจกรรม
ชง
- ให้พี่ๆใคร่ครวญกับคำว่า “เพื่อนที่ดี” แล้วถามว่า
1. ในความคิดของพี่ๆคิดว่า เพื่อนที่ดี เป็นอย่างไร
2. พี่อยากคบเพื่อนแบบไหน เพราะอะไร

เชื่อมตนเอง
1. ถ้ารู้ว่าเพื่อนคนนั้นทำตัวไม่ดียังอยากจะคบหรือไม่ เพราะอะไร
2. พี่เคยทำให้เพื่อนเสียใจ เสียความรู้สึกไม่ อย่างไร

เชื่อมกันและกัน
นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนา

ใช้
1. เราจะรักษามิตรภาพที่ดีได้อย่างไร
2. เราจะทำตัวอย่างไรให้คนอื่นยอมรับในตัวเอง

ขั้นจบ :
ครูกล่าวขอบคุณ พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของพี่ๆทุกคน

# data[].attributes.body
1/11/65
#จิตศึกษา  🧑🏻‍🦰

กิจกรรม: ส่งน้ำส่งรัก❤️❤️❤️❤️

ขั้นเตรียม 5 นาที

- นักเรียนนั่งเป็นวงกลม ทักทายสวัสดีซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม🙏🙏🙏

- ครูกระตุ้นการเรียนรู้การกำกับสติด้วยแตะส่วนต่างๆของร่างกายขั้นกิจกรรม 15 นาที🗣️🗣️🗣️🗣️

- 💧💧💧💧ครูนำแก้วน้ำมาให้นักเรียนดู  ครูเล่าเรื่องความสำคัญของน้ำต่อชีวิต" น้ำ" เป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีพของมนุษย์ เราจำเป็นต้อง บริโภคน้ำสะอาดเพื่อสุขภาพที่ดีของเราโดยทั่วไปแล้วคนเราอาจขาดน้ำได้ประมาณ 3-5 วัน หากเกินกว่านี้เราอาจเสียชีวิตได้เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ คุณภาพของน้ำจึง มีอิทธิพลยิ่งต่อสุขภาพร่ายกายทำไมร่างกายต้องการน้ำ เหตุผลสำคัญที่สุดที่คุณภาพของน้ำมีความสำคัญนั้นคือ คนเราดื่มน้ำถึงหนึ่งตันต่อปี ซึ่งเป็นปริมาณมหาศาล ที่ครอบคลุมชีวิตทั้งหมดของคนเรา ดังนั้นน้ำ จึงไม่ได้เป็นเพียง  เครื่องดื่มคลายกระหายปกติทั่วไปเท่านั้น แต่เป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตของเราอวัยวะทุก ส่วนในร่างกายของคนเรา ประกอบไปด้วยเซลล์ และของเหลวในร่างกายก็เป็นสิ่งแวดล้อมของเซลล์ต่างๆ บ่งชี้ได้ว่าของเหลวภายใน และภายนอกรายรอบเซลล์ที่มีสุขภาพดีคือ โมเลกุลของน้ำ จะชำระล้างของเสียที่สั่งสมมานานออกไปจากร่างกาย และช่วยสร้างความชุ่มชื้น ส่งผลให้เกิดความยืดหยุ่น กับเซลล์ในร่างกายพูดง่ายๆ ก็คือ น้ำช่วยสร้างสรรค์และส่งเสริมทุกชีวิต ที่ก่อกำเนิดบนโลกใบนี้ ตั้งแต่เริ่มแรกเลยทีเดียว การดื่มน้ำ ที่มีสภาพเหมือนของเหลวในร่างกายอย่างเพียงพอ และต่อเนื่องทุกวัน ผิวพรรณ และเซลล์ก็จะได้รับประโยชน์ของเสียก็จะถูกขับถ่ายออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยป้องกัน และลดผลกระทบที่เกิดจากภาวะความเสื่อมต่าง ๆ ได้

- ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด”จากเรื่องที่ครูเล่ารู้นักเรียนรู้สึกอย่างไร จะจำไปปรับใช้กับตนเองอย่างไร?”
- นักเรียนร่วมแสดงความคิดเห็นร่วมกัน
- ครูเล่าน้ำเป็นตัวแทนของชีวิต เป็นตัวแทนของคำขอบคุณ คำขอโทษครูให้นักเรียนส่งน้ำเพื่อขอคุณหรือขอโทษทุกสรรพสิ่ง
- ครูให้นักเรียนแต่ละคนขอบคุณและขอโทษบุคคลที่อยากขอโทษและขอบคุณซึ่งกันและกัน🫰🫰🫰
#ครูแก้ว กญกมล

# data[].attributes.headline
กิจกรรมศึกษา

# data[].attributes.subject
กิจกรรมศึกษา

# data[].attributes.body
โยคะ : เป็นการทำให้ผู้เรียนฝึกสัมผัสถึงความสุข มีสุขภาพแข็งแรง มีบุคลิกภาพที่ดี ควบคุมอารมณ์ได้ดีประสานกับความเข้าใจในธรรมชาติ ทำให้มีจิตใจอ่อนโยน

# data[].attributes.body
"ผิดหวัง"

หัวเรื่องของ กิจกรรมจิตศึกษาพี่ ม.1
(วันที่ 1 ธันวาคม 2565 )

Q1 :  เรากลัว/วิตกกังวล ความผิดหวังหรือไม่ อย่างไร  ระดับความผิดหวังแค่ไหนที่ทำให้เรารู้สึกวิตกกังวล

Q2 : ในช่วงชีวิตที่ผ่านมาของเรา เราทุกคนต่างพบเจอเรื่อง ผิดหวังมากมาย มีเรื่องไหนที่เรารู้สึกผิดหวังมากที่สุด เรื่องนั้นเป็นเรื่องอะไร เรารับมือกับความผิดหวังนั้นอย่างไร

Q3 :  ทำไมความผิดหวังของเราต่างไม่เท่ากัน ทั้ง ๆ ที่อาจจะเป็นเหตุการณ์ความผิดหวังที่คล้ายกัน

Q4 :  หากเราได้มีโอกาสได้พบปะ พูดคุย รับฟังเรื่องราวของเพื่อนของเราเกี่ยวกับความผิดหวังของพวกเขา เราจะทำอย่างไร เพราะเหตุใดจึงทำเช่นนั้น (อาจเล่าจากประสบการณ์จริงที่เราได้เคยพบมาแล้ว)

# data[].attributes.headline
กิจกรรมจิตศึกษา (2 พ

# data[].attributes.body
กิจกรรมจิตศึกษา (2 พ.ย. 65)​
กิจกรรม: เลิกทำ
เป้าหมาย
ระดับต้น : ให้มีสติชำนาญ มีความจดจ่อ มีการใคร่ครวญ เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมกันอยู่ของตนเองและสิ่งต่างๆและกำกับตัวเองได้
ระดับกลาง :
2.1 มีวิจารณญาณในการเลือกที่จะทำสิ่งที่ถูก และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล
2.2 สามารถนำตนเองโดยเลือกออกแบบการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าต่อตนเอง เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนตนเอง นำไปสู่ self-esteem
ขั้นเตรียม
- นักเรียนนั่งรวมเป็นวงกลม
- ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันอย่างนอบน้อม
- ครูเตรียมพร้อมด้วยการให้กลับมารับรู้ลมหายใจเข้า-ออกของตนเอง หายใจเข้า หายใจออก
- ครูเตรียมความพร้อมด้วย Brain Gym สลับข้าง กระต่ายกับกอหญ้า นับเพิ่ม-ลด ทีละ 9-90
ขั้นกิจกรรม
#ชง:  ครูตั้งคำถามกระตุ้นความคิด
1. สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตพี่คือสิ่งใด เพราะอะไรถึงคิดว่าเป็นสิ่งสำคัญ
#เชื่อมตนเอง: ครูตั้งคำถาม
1. พี่เคยทำให้คนในครอบครัวเครียด กังวล เหนื่อยใจ หนักใจในเรื่องใดบ้าง อย่างไร
2. พี่คิดว่า สิ่งใดที่จะเลิกทำ เพราะอะไรถึงเลิกทำ

ให้พี่ใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A 4
#เชื่อมกันและกัน: นักเรียนแลกเปลี่ยนแสดงความคิดร่วมกันและครูชวนสนทนา
#ใช้:
1. เราจะช่วยแบ่งเบาภาระของคนในบ้านได้อย่างไร
2. เราจะทำอย่างไร เพื่อให้คนในครอบครัว ไม่เครียด กังวล เหนื่อยใจ หนักใจกับตัวเรา
ให้พี่ใคร่ครวญและเขียนลงในกระดาษ A 4
ขั้นจบ :
พี่ๆค่อยๆปิดเปลือกตาลง กลับมารับรู้ตัวตน ด้วยลมหายใจเข้าออกที่ปลายจมูก  ครูกล่าวขอบคุณ พูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของพี่ๆทุกคน