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Los más conocidos son el vadeo y el perrito, estas técnicas son consideradas como fundamentales para cualquier persona y expertos aseguran que saberlas podría salvar tu vida

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- Chaleco salva vidas
-Aro salvavidas
-Señales de socorro
-Silbato

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Para entrar, contactan las manos con el agua para luego entrar brazos, cabeza y tronco, estando el cuerpo y los brazos alineados con un ángulo de 45 grados con la superficie del agua.

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Es uno de los deportes más completos para el cuerpo

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Antes de realizar cualquier deporte debes calentar y estirar tus musculos

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Expertos en salud recomiendan minimo 30 minutos al día de actividad fisica

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A travez de la estrategia 4D la Policía Nacional promueve el autocuidado con el componente fisico.

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Ejercitarse mantiene saludable a la población

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Mejora tu condición fisica

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Importancia de la actividad fisica en la vida de las personas

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Todas las actividades que en su desarrollo conlleven a uso de fuerza, musculatura y/o generen cualquier tipo de esfuerzo fisico.