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Hakuna Psicólogos en Medellín para niños y adultos

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¿Te has imaginado como será tu vida en algunos años? ¿Sabes con claridad cuáles son las metas que deseas alcanzar para tu vida? ¿Has pensado en cómo vas a lograr tus proyectos? ¿Tienes objetivos y metas a corto, mediano y largo plazo?. Es posible que en ocasiones nos sintamos confundidos y que no sepamos con certeza que es lo que queremos para nuestras vidas o no tengamos claro nuestro proyecto de vida y desconozcamos su importancia, te lo explicaremos con un ejemplo. Pero esto se debe a que no vemos con claridad y orden cómo podemos alcanzar las metas que nos proponemos, acorde a tus necesidades.

A continuación en este artículo te daremos pautas y consejos que puedes usar como herramientas para hacer tu proyecto de vida de una forma organizada y concreta. Además, ayudarte a visualizar cuáles son tus objetivos, teniendo clara tu situación actual.

"Si no tienes un proyecto de vida, créalo, es así de sencillo"

¿Qué es un proyecto de vida?

En ocasiones entramos en la monotonía, en lo mismo día tras día. Una situación que a veces puede generar desmotivación tanto que hasta se nos olvida reflexionar en el mañana. Lo que más desmotiva es cuando te das cuenta de que han pasado los años, que ya tenemos cierta edad. Pero que aún no hemos logrado todo eso que alguna vez pudimos pensar o imaginar cuándo éramos más jóvenes.

El sumergirnos en una rutina hace que perdamos el rumbo, no veamos cómo lograr los objetivos y que la meta se pierda y empecemos a procrastinar. Es por esta razón que trazar un proyecto de vida es importante, es el que te va a guiar, el que te hará recordar que estás trabajando por tu propio crecimiento personal, en saber cuáles son mis necesidades de bienestar, y que vale la pena luchar por los sueños.

El proyecto de vida es personal, pero puedes crear uno en pareja, familia o amigos

Un proyecto de vida es un plan de acción personal, que se traza cada persona cuando cree en su futuro. Hay quienes fijan sus proyectos, en la familia, el amor, la parte laboral y el dinero que se va adquiriendo con los años.

El proyecto de vida " ideal" según nuestra cultura es ir a la universidad, conseguir un buen trabajo, casarse, tener hijos, casa, carro, entre otros. Cuando señalo el ideal entre comillas, es porque pienso que este puede ser el sueño de muchos. Pero también es importante reconocer que no todos los seres humanos somos iguales. Además, que no nos gustan las mismas cosas, razón por la cual podemos tener proyectos de vida diferentes.

La importancia radica, en qué hace feliz a cada persona, en tus necesidades, ahí es donde se construye el verdadero proyecto de vida. Partiendo de lo que me apasiona y no guiándome por lo que manda la sociedad. Habrá quien forme una familia, quien sea exitoso en su trabajo, quien quiera recorrer el mundo, quien quiera vivir en el bosque. Lo fundamental es que tengas claro que ese objetivo para tu futuro te dará tranquilidad, bienestar y estabilidad.

4 recomendaciones para fortalecer tu proyecto de vida

1. Autoconocimiento: debemos conocernos nosotros mismos, identificar con claridad que nos gusta y que no nos gusta, es decir, que me hace feliz y qué situaciones o personas no complementan mi felicidad.

2. Valores esenciales para la vida: los valores que te brinda la familia ayudaran en el logro de tus objetivos y metas personales son: la solidaridad, la comprensión, el respeto, la lealtad, el optimismo, la honestidad, el positivismo, la perseverancia, la disciplina y la paciencia.

3. Las conductas: es importante reconocer cuáles son esas conductas que nos fortalecen como personas y cuáles debemos modificar porque traen conflictos a nuestra vida.

4. Objetivos claros: cuando nos planteamos objetivos, debemos tener claro que estos deben ser realizables y además es bueno plantearlos a corto, mediano y largo plazo, hasta llegar al objetivo específico deseado y lograr nuestro proyecto de vida.

"Puedes pasarte la vida culpando al mundo, pero tus éxitos y tus derrotas, son de tu entera responsabilidad"
Paulo Coelho

1. Por qué tener un proyecto de vida nos brinda bienestar emocional y salud mental.

2. Nos ayuda a visualizar el futuro, donde seamos felices.

3. Tener un plan de vida ayuda con la toma de decisiones, cuando una persona sabe con claridad hacia dónde dirigir su vida, seguramente tomara mejores decisiones en la misma.

4. Hacer un proyecto de vida, fortalece nuestro autoconocimiento y amor propio.

5. Un plan de acción personal nos encamina a definirnos por nuestras habilidades y talentos.

6. El tener un plan de vida disminuye el estrés y la ansiedad.

¿Cuál es la importancia del proyecto de vida?

Y si lo piensas pueden existir muchas razones más, de por qué hacer un proyecto de vida tiene tanta importancia para nuestro desarrollo personal y nuestro bienestar emocional y mental.

1. Plantearte, proyectos, objetivos y metas realizables.

2. Trabajar en el conocimiento de sí mismo. Recuerda que siempre puedes buscar ayuda profesional.

3. Mantener el optimismo.

4. No rendirte ante los fracasos, todos en la vida tenemos tropiezos, lo importante es saber sobrellevarlos, superarlos y continuar en el camino a la meta.

5. Seguro que la vida también nos dará sorpresas, situaciones que no nos esperamos. Es aquí donde debemos analizar que no tenemos el control de todo y que en ocasiones hay metas que se deben modificar o incluso cambiar.

6. El proyecto de vida implica en hacernos el bien a nosotros mismos y a las personas que nos rodean, allí radica su importancia.

7. Al principio siempre parece complicado, pero cuando logras pequeños objetivos, entiendes que cada vez estás más cerca de tu meta.

8. No solo basta con saber cuáles son mis objetivos, también es necesario como lo vamos a lograr.

9. Nuestros objetivos siempre deben estar descritos de la forma más clara posible, esto permitirá que estemos más comprometidos.

10. Pase lo que pase, no pierdas el enfoque.

11. Si sientes que esa meta que te planteaste inicialmente ya no encaja con tu vida, no dudes en cambiarla y volver a hacer tu proyecto de vida personal, con objetivos que verdaderamente quieras alcanzar, teniendo claras tus necesidades.

Para hacer tu proyecto de vida debes tener en cuenta que:

¿Cómo hacer un proyecto de vida y sus partes?

Como ya mencione anteriormente, lo primero que debemos hacer antes de formular nuestro proyecto de vida, es conocernos a nosotros mismos, nuestras fortalezas y debilidades, tener muy clara tu situación actual.

Si alguna vez has sentido que no te conoces y que no sabes cómo hacerlo, puedes solicitar una cita con uno de nuestros psicólogos. Ellos te pueden ayudar a fortalecer tu autoconocimiento. Cuando tenemos fortalecido el autoconocimiento, lo siguiente que debemos hacer es preguntarnos sobre nosotros mismos y nuestro futuro.

A continuación te brindaremos varias actividades, que te pueden servir de apoyo para saber cómo se hace un proyecto de vida.

1. Conocerme mejor (actividad de autoconocimiento)

Para esto, te recomendamos realizar la actividad que proponemos a continuación.

Preguntas para hacer mi proyecto de vida

¿Sé que es un objetivo?

¿Mis objetivos y metas son claras?

¿Realmente puedo ejecutar los objetivos que me planteo?

¿Me planteo objetivos para mi vida?

¿Reconozco mis debilidades y fortalezas?

¿Conozco mis habilidades?

¿Soy disciplinado?

¿Reconozco qué situaciones me hacen feliz y cuáles infelices?

¿Tengo sueños, proyectos o metas?

¿Me influye mucho lo que digan las personas?

¿Sueño con tener jefe o ser mi jefe?

¿Debo de modificar conductas?

¿Debo fortalecer mis valores como persona?

¿Me esfuerzo lo suficiente?

¿Conozco mi situación actual?

La actividad consiste en que tomes una hoja y un lápiz o bolígrafo. Vas a escribir todas las preguntas que te surjan sobre tu futuro, aquí dejamos algunas preguntas de ejemplo para que logres tu proyecto de vida:

Y puedes escribir todas las preguntas que se te ocurran, la idea principal es que seas lo más honesto posible.

Vas a coger dos vasos de plástico o cajas o cualquier otro recipiente que tengas y le vas a poner un letrero a cada uno. El primero dirá lo tengo claro y el otro dirá me quedan dudas. Comenzarás a leer tus preguntas y las iras depositando según corresponda tu respuesta.

Por ejemplo, si respondes que tienes un buen conocimiento de ti mismo, la vas a depositar en el recipiente que dice lo tengo claro, pero si es lo contrario lo depositarás en el recipiente que dice, me quedan dudas.

Seguidamente y después de responder tus preguntas, cogerás el vaso de las dudas y leerás nuevamente cada una de las preguntas. Esta vez deberás plantearte como empezar a mejorar y aclarar esas situaciones que te generan dudas.

Mientras no sepas con claridad cuáles son tus necesidades, qué quieres y qué te gusta para tu vida, será muy difícil que puedas hacer un buen proyecto de vida.

Escríbelas en un papel y ponte objetivos claros, pero realistas, recuerda que es mejor empezar poco a poco. Por eso siempre trata de dividir tus metas a corto, mediano y largo plazo. Es importante que tengan tiempo, no con todas debe de ser igual.

Por ejemplo, quiero comprar una casa, puedo organizarme financieramente y saber aproximadamente cuándo la podría comprar, es una meta que puede tener tiempo y la puedes plantear en tu proyecto de vida.

Pero si estamos hablando de casarnos, esta meta no depende solo de nosotros, sino de conocer a alguien más. Por lo que no te frustres si en algún momento te pusiste una edad para realizarlo, simplemente enfócate en esas otras cosas que únicamente dependen de ti, que el amor llegara en cualquier momento.

Para visualizar tus metas te recomendamos ejecutar esta actividad.

1. Recortar imágenes de revistas o periódicos o simplemente buscarlas en internet e imprimirlas.

2. Las imágenes deben ser relacionadas con todo aquello que sueñas y de cómo te ves en el futuro.

3. Puedes elegir cualquier tipo de imagen que sea de tu agrado, pero siempre y cuando vaya en sintonía con tu objetivo.

4. Debes recortar las imágenes y pegarlas en una cartulina o cartón paja.

5. Recuerda que hay metas que pueden tener tiempo, otras simplemente es esperar con paciencia.

"Mi proyecto de Vida"

Cuando ya hayas pegado las imágenes, debes poner esta cartelera en algún lugar de tu habitación donde todos los días la puedas ver y que te recuerde hacia dónde vas y que quieres lograr con tu proyecto de vida.

3. Áreas de la vida

Es importante que le prestes atención a cada área de la vida, a cuál quieres darle más prioridad, es bueno tener esto claro. En ocasiones cuando nos enfocamos en tantas cosas a la vez no terminamos por hacer ninguna de ellas bien.

Para ello te recomendamos realizar esta actividad. Deberás coger papel y lápiz o la puedes hacer en el computador

Plan estratégico para crear mi proyecto de vida

Este plan personal que te presentamos a continuación puede ser de mucha ayuda para organizar tu proyecto de vida. Puedes agregarle las casillas que tú desees, incluso puedes agregarle una casilla financiera.

La casilla de finanzas te ayudará a visualizar más claramente cómo puedes organizar tu parte económica, para lograr los objetivos y metas que requieren de dinero para conseguirlas.

Aquí también te dejamos un ejemplo de plan de acción estratégico para que observes como se ejecuta un proyecto de vida.

Nota: el ejemplo de elaborar un proyecto de vida que se plantea en este plan de acción estratégico se efectuó de manera muy general.

Recuerda que entre más específico seas en cada una de las casillas, más fácil visualizaras las maneras de conseguir tu objetivo.

Este plan te seguirá de guía para observar la manera en que vas a lograr tu objetivo. Recuerda que siempre debemos plantearnos objetivos claros y tangibles, hay que empezar poco a poco, para llegar a mucho. Organiza tus metas por orden de prioridad, siempre la primera debe de ser la más importante para ti y de ahí en adelante acomoda las demás en orden de importancia. Además, debes tener claras los objetivos que conforman el proyecto de vida.

Si nos planteamos objetivos difíciles de alcanzar, llegará la frustración y no terminaremos haciendo nada, perderemos nuestro tiempo. Repasa tu propio proyecto de vida todos los días de tu vida y dale la importancia que realmente tiene, revisa que todo esté saliendo como lo planeaste.

En ocasiones surgen baches en el camino, pero si el objetivo es claro, sabrás sobrepasarlos. La paciencia, la disciplina y la perseverancia siempre serán tus mejores aliados, si cuentas con estos tres elementos, la motivación no será tu único motor.

Analiza todas esas situaciones y personas que hacen que te pierdas de tu objetivo y comprueba de qué manera puedes remediar estas condiciones. Comprueba si todos los días estás aportando en tus necesidades, en hacer de tu proyecto de vida efectivo una realidad.

¿No tienes claro tu plan de vida?

1. El proyecto de vida es la herramienta que nos permite estructurar nuestros propósitos en la vida, para identificar qué es lo que realmente queremos conseguir para nosotros mismos.

2. Es un elemento que nos ayuda a darle sentido a la vida, a buscar propósitos, finalmente a los seres humanos nos mueven las emociones, tener ilusiones y metas, hace parte de nuestro estado emocional y mental.

3. Te permite fortalecer tu autoconocimiento, haciendo de ti cada día una mejor versión.

4. Nos orienta a llevar una vida balanceada y feliz, hacer un proyecto de vida nos permite hacer lo que queremos y elegimos, y no lo que nos tocó porque nunca supimos hacia dónde queríamos llegar.

5. Es una guía o plan estratégico que nos ayuda a llegar conscientemente a lograr objetivos.

6. Un plan personal lo puedes hacer a la edad que quieras, nunca es tarde para ser feliz. Pero recuerda que entre más rápido tengas claros tus objetivos, más pronto podrás disfrutar de ellos.

7. Tener un proyecto de vida es un estímulo para despertar a diario y disfrutar de la vida con sus momentos positivos y negativos.

8. Tendrás que hacer esfuerzos, incluso sacrificios, aun así, al final seguro disfrutarás de tu recompensa.

9. Hacer un proyecto de vida te expande la perspectiva, donde sabes que si algo sale mal, puedes cambiar el plan, pero nunca el objetivo.

9 razones de la importancia y beneficios del proyecto de vida

"El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que realmente cuenta es el valor para continuar"
Winston Churchill

Si tienes clara la importancia del proyecto de vida, empezarás a construirlo desde ahora. Además, recuerda que puedes volver a empezar las veces que sea necesario, el punto es no perder el enfoque para lograr los objetivos.

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¿Qué es un proyecto de vida? Cómo se hace y su importancia

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Proyecto de vida, qué es, cómo fortalecerlo, su importancia, consejos y herramientas de cómo hacerlo, infografía de ejemplo

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Las necesidades personales y su satisfacciòn 

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Las necesidades personales y su satisfacciòn 

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Desempeñan un papel principal tanto en el origen como en el desarrollo mismo de todas las relaciones. Todo lo que el ser humano hace se debe a alguna motivacion, es decir, a quel "transfondo psiquico, impulsor, que sostiene la fuerza de accion y señala su direccion"

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MI PROYECTO DE VIDA A 5 AÑOS (CORTO PLAZO)

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MI PROYECTO DE VIDA A 5 AÑOS (CORTO PLAZO)

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Ámbito personal:
1. Superarme a mi mismo.
2. Ser independiente y autónomo.
3. Controlar mis emociones y sentimientos.
4. Tener habitos de salud y cuidado.
5. Mejorar mi condición física a través del ejercicio.

Ámbito social:
1. Tener mejor comunicación con las demas personas.
2. Lograr expresarme en publico sin ponerme nervioso.
3. Saber expresar mis sentimientos e ideas a las demas personas.
4. Tener un rol en la sociedad (trabajador).
5. Ser un ejemplo de un buen estudiante y futuro docente.

Ámbito Académico:
1. Acreditar todas mis asignaturas con buenas calificaciones.
2. Realizar una tesis, innovadora de conocimiento que me permita culminar mi carrera.
3. Titularme
4. Realizar examen de oposición y conseguir una plaza para trabajar como docente en Telesecundaria.
5. Hacer una maestria en pedagogía.

Ámbito Laboral:
1. Conseguir mi plaza como docente y ejercerla con pasión.
2. Trabajar fines de semana para ahorrar en un proyecto.
3. Emprender en un negocio propio de cocina.

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Funciones de las relaciones interpersonal 

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Funciones de las relaciones interpersonal 

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la relacion interpersonal es considerada vital e imprescindible para la autotrrealizacion del individuo puesto quele posibilita la satisfacccion de sus necesidades.
la persona participa en las relaciones activamente, influyendo y dejandose influir, pero lo hace desde su marco dereferencia interno y a partir de la valoracion que realiza.

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¿Alguna vez has hecho o dejado de hacer algo por la presión social? Tomamos muchas decisiones por la influencia de personas cercanas. Es decir, la familia, los amigos o los compañeros de estudio o trabajo.
Esta influencia también procede de desconocidos, ese grupo difuso que conforma la llamada sociedad. Dentro de esta, y de cada uno de sus subgrupos, existen patrones de comportamiento considerados «adecuados». Cualquier disidencia o planteamiento en contra podría encontrar su rechazo. Como no queremos sentirnos rechazados, aceptamos modificar nuestras decisiones, incluso cuando pueden afectar directamente al transcurrir de nuestra vida.

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PASOS PARA CONSTRUIR UN PROYECTO DE VIDA

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PASOS PARA CONSTRUIR UN PROYECTO DE VIDA

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Es el plan donde unimos nuestras expectativas, sueños, valores y propósitos, para poder cumplir nuestras metas. Es la dirección que cada persona le da a su vida, el sentido de nuestra existencia.Para poder construir un proyecto de vida es necesario el compromiso de cada persona, ya que este proyecto debe estar acorde a nuestros intereses, habilidades y valores. Es necesario reflexionar, sacar el tiempo para meditar y poder definir esos pasos que nos van a permitir cumplir con ese proyecto de vida.

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"Un plan que una persona se traza para conseguir objetivos en la vida, es un camino para alcanzar metas. Le da coherencia a la existencia y marca un estilo en el actuar, en las relaciones, en el mdo de ver los acontecimientos"(Arboccó, 2014).

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Las relaciones interpersonales son el conjunto de contactos que tenemos los seres humanos como seres sociables con el resto de las personas.

Es aprender a interrelacionarse con las demás personas respetando su espacio y aceptando a cada uno como es, con sus defectos y sus virtudes, recordando que nuestros derechos terminan cuando comienzan los de los demás.
Es la capacidad que tenemos para trabajar juntos con una meta definida, haciendo del trabajo diario una oportunidad de vida para uno mismo y los seres que nos rodean.

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Conductas impulsivas y conductas de riesgo. 

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Conductas impulsivas y conductas de riesgo. 

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Las conductas de riesgo son comportamientos que implican un efecto placentero inmediato pero carecen de una valoración de las consecuencias posteriores.
Los adolescentes son el sector de la población más sensible a las influencias del entorno. Se trata de una etapa decisiva en la adquisición y consolidación de los estilos de vida, ya que se reafirman algunas tendencias comportamentales adquiridas en la infancia y se incorporan otras nuevas provenientes de dichos entornos de influencia.

PRINCIPALES CONDUCTAS DE RIESGO EN LOS JÓVENES

Consumo de drogas (especialmente alcohol, tabaco y marihuana).

Relaciones sexuales precoces y sin medidas de protección.

Trastornos de la alimentación

Conducta Antisocial

Abandono de los estudios

EL PAPEL DE LA FAMILIA

La familia cumple un rol primordial en el desarrollo de cada uno de sus integrantes, es moduladora y promotora de emociones y sentimientos, es escenario constante de modelos de conducta, transmisora de valores y normas de convivencia. La familia es el primer pilar del desarrollo de un vínculo adecuado basado en la dedicación, el afecto, la comunicación, la cohesión, la adaptabilidad, etc.

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Emoción, cognición y conducta en el adolescente.

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Emoción, cognición y conducta en el adolescente.

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Si comparamos su cerebro con el de un adulto, veremos que la zona encargada de la gestión y regulación de todo lo que acontece en el resto del encéfalo aún es muy inmadura, motivo por el cual son tan impulsivos, temperamentales y se regulan emocionalmente tan mal. Una de las cosas que ocurre en el cerebro adolescente es una especie de limpieza general, donde se eliminan aquellas neuronas inservibles y se refuerzan las que son útiles. La ley de hierro del cerebro es úsalo o piérdelo.

Los adolescentes tienen una gran necesidad de ser vistos por sus iguales y de pertenecer al grupo. Su comportamiento es muy cambiante en función de dónde estén y con quién. Nada tiene que ver su conducta cuando están solos, cuando están con sus padres o con sus amigos. Se crecen cuando están con sus iguales y se inhiben en presencia de sus padres.

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La autonomía es un aspecto de gran importancia en el desarrollo de los adolescentes. Su logro es un mediador en la transición a la adultez. Implica varios parámetros psicológicos, entre los cuales se encuentran el deseo, el conflicto con los padres y el logro real de tal autonomía.

El logró de la autonomía en la adolescencia es muy relevante, ya que, este se verá reflejado en la adultez, permitiendo así tener un pensamiento crítico y gobernar la propia conducta, con la seguridad necesaria para ello. Sin ella, seríamos gobernados continuamente por los demás, debiendo recibir órdenes e instrucciones para saber qué pasos seguir y cómo comportarnos en cada momento.

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Autoconocimiento ¿Cómo empezar un proceso de transformación?

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Listen to this episode from La Mente En Forma on Spotify. Si tu única herramienta es un martillo, tendés a tratar a cada problema como si fuera un clavo. Abraham Maslow. "Conócete a ti mismo" es el axioma matriz de toda la sabiduría de Oriente y Occidente.

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Podcast: Autoestima y autonomía en niños y adolescentes

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Podcast: Autoestima y autonomía en niños y adolescentes

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...Opening Spotify...

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Autoestima y autonomía en niñas, niños y adolescentes

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Listen to this episode from Piénsalo Bien: Filosofía para niñxs on Spotify. Cuál es la relación entre autoestima y autonomía?

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 Interrogantes que propicien el debate o la reflexión

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 Interrogantes que propicien el debate o la reflexión

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¿Para ti qué es identidad?
¿Para ti qué implica ser autónomo?
¿Cómo has formado tu identidad?
¿De qué manera llevas tu proceso de autoconocimiento?

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A nivel neurológico, la tendencia a la asunción de riesgos puede relacionarse con la interacción entre dos redes cerebrales:
1- la red socioemocional y 2- la red de control cognitivo.

1. La red socioemocional se ha relacionado con áreas límbicas y paralímbicas del cerebro, una región interna que implica la amígdala, el núcleo estriado, el córtex orbitofrontal, el córtex medial prefrontal y el surco temporal superior.  Se trata de una red especialmente sensible a los estímulos sociales y emocionales, y muy relevante en el procesamiento de la recompensa. Según algunas investigaciones esta red se reestructura en la adolescencia temprana a través de los cambios hormonales de la pubertad.

2. La  red de control cognitivo, relacionada con funciones ejecutivas como la planificación y la autorregulación e un área cerebral que madura progresivamente a lo largo de la adolescencia, de manera independiente a la pubertad hormonal (Steinberg, 2004). Se trata de una red compuesta por regiones externas del cerebro, entre las que se incluyen el córtex prefrontal y parietal lateral y las partes del córtex cingulado anterior con las que conectan estas áreas.

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Regulación emocional, conducta de riesgo y toma de decisiones

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Regulación emocional, conducta de riesgo y toma de decisiones

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Según Reyna y Farley (2006) el nivel de competencias de razonamiento alrededor de los 15 años es comparable con el existente en la etapa adulta. Es decir que, de manera general, los adolescentes no presentan menor capacidad que los adultos en la percepción del riesgo o en la estimación de la propia vulnerabilidad ante el mismo. Sin embargo, la asunción de riesgos es producto tanto del razonamiento lógico como de factores psicológicos menos estables temporal y contextualmente.
A diferencia de las habilidades de razonamiento, las competencias psicológicas que apoyan la toma de decisiones y moderan la asunción de riesgos (control de impulsos, regulación emocional, retraso de la recompensa o resistencia a la influencia del entorno) siguen madurando a lo largo de la juventud (Steinberg, 2004). Es decir, que los adolescentes no tienden a asumir más riesgos por no ser capaces de comprender y evaluarlos, sino por una menor capacidad para regularse y controlarse en la toma de decisiones.

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La identidad personal está conformada por los siguientes elementos:

Grupos de pertenencia. Se trata de los grupos humanos a los que nos suscribimos, voluntaria o involuntariamente, y con los que compartimos una serie de valores, así como una historia en común. Pueden ser la familia, los amigos, los grupos religiosos, políticos, etc.

Tradiciones y costumbres. Las culturas y los grupos humanos comparten prácticas sociales, rituales y políticas provenientes de un contexto histórico, conocimientos o fundamentos heredados, o acuerdos sociales más o menos explícitos. Todo ello forma parte del bagaje que determina socialmente la identidad personal, ya sea por ir a su favor o en su contra.

Experiencia. La experiencia es el factor fundamental de construcción de la identidad, dado que resume la historia personal, con todos los eventos trascendentes que pueden resultar determinantes en la personalidad, la ideología o la conducta. Dicho de otro modo, la experiencia es el relato singular e individual de cada quién.

Orientación política. Más allá del posicionamiento político/partidario, en la formación identitaria intervienen elementos políticos como la presencia de las instituciones, la militancia política.

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Algo fundamental en la vida de una persona es conocerse y valorarse. Nuestro conocimiento del mundo y del entorno pasa por el autoconocimiento. Saber algo más sobre nosotros mismos nos ayuda a comprender qué es lo que nos pasa como punto de partida hacia la felicidad.

El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos, pero no siempre corresponde con lo que somos realmente.

Para conocer quiénes somos en realidad hay que hacer un ejercicio de autoconocimiento. Un rápido y sencillo test puede guiarte para conocer el estado de tu autoestima y ayudarte en el autoconocimiento.

La autoestima es un punto de apoyo fundamental en nuestro desarrollo personal.

La autocrítica es la capacidad de distinguir los propios defectos para enfrentarnos a ellos e intentar que no se sigan repitiendo. Para ello hay que conocerse, evaluarse con honestidad y admitir que nadie es superior a los demás y que todos tenemos errores. Conocer nuestros errores nos ayudará a corregirlos y poder así mejorar como personas.

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La autonomía personal (moral o decisoria) es la capacidad del individuo para hacer elecciones, tomar decisiones y asumir las consecuencias de las mismas. El término opuesto a autonomía no es dependencia sino heteronomía.

La autonomía como capacidad se refiere al conjunto de habilidades que cada persona tiene para hacer sus propias elecciones, tomar sus decisiones y responsabilizarse de las consecuencias de las mismas. La autonomía se aprende, se adquiere mediante su ejercicio, mediante el aprendizaje que proviene de uno mismo y de la interacción social. Se trata, así pues, de un ejercicio directo de las propias personas y desde su propio control que se aprende.

La autonomía no es una capacidad única y fija. No es una cuestión de todo o nada. Depende de la competencia de cada persona (cognitiva y emocional) para actuar o decidir pero también de la situación o tarea (del riesgo que conlleve para la propia persona o para los demás) y del entorno (de los apoyos que tenga). Por eso las personas con deterioro cognitivo pueden y deber tener oportunidades y apoyos para seguir tomando decisiones para las que todavía tengan capacidades.

Las personas cuyas competencias para la toma de decisiones están muy mermadas (deterioro cognitivo muy severo, trastorno mental severo…), necesitarán ser representadas por otros para gestionar aspectos elementales de su vida. La autonomía se entiende también como derecho y siguen teniéndolo. En estos casos el ejercicio de la autonomía es indirecto y se hace efectiva a través de los otros –familia, allegados, profesionales-.

Representar a los demás en sus decisiones no es algo fácil, puede ayudarnos:

Conocer y tener en cuenta la biografía de la persona

Saber si existen y respetar las voluntades previamente expresadas

Interesarnos e informarnos sobre los hábitos y las rutinas que le generan bienestar.

Acercarnos, mediante la observación, a sus preferencias actuales y permanecer atentos a los cambios.

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Identidad: la importancia del autoconocimiento y la autonomía en el adolescente

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Identidad: la importancia del autoconocimiento y la autonomía en el adolescente

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El conocimiento de sí mismo (autoconcepto) es una noción sobre las capacidades, limitaciones, aspiraciones, motivaciones y los temores que se tienen.

Esta percepción está marcada por la influencia del medio y del prójimo (percepciones externas) y por el concepto de propio yo (percepciones internas).

El concepto que tenemos de nosotros mismos es determinante en todo lo que hacemos incluido el aprendizaje.

En la adolescencia se producen tantos cambios que influyen en ella, y serán responsables del sello o marca (personalidad) que tendrá cada persona.

Los cambios que se viven en esta etapa son considerados por los adolescentes como problemas. Entre estos, tal vez, uno bien importante es la falta de conocimiento de si mismo.

El descubrimiento de uno mismo consiste en saber destapar todo aquello que hace referencia a su persona. Una persona que se ha de querer a sí misma, también se ha de conocer mejor y aceptarse incluso con aquellos aspectos de su persona que normalmente llamamos defectos. Ha de ser tolerante consigo mismo y este autoconocimiento ha de permitir que se sienta plenamente identificado y, si es necesario, cambiar aquello que no le guste de su personalidad, de su forma de actuar y relacionarse con los demás.