# data[].attributes.headline
Що таке терапія гештальт

# data[].attributes.subject
Що таке терапія гештальт

# data[].attributes.body
Гештальт – німецьке слово і точного перекладу не має. Це можна перекласти як «образ», «структура» у сенсі, як щось ціле і завершене. Гештальт терапія (надалі ГТ) розглядає процес життя як пошук своїх справжніх потреб (усвідомлення гештальтів) та способів їх задоволення (закриття гештальтів).

# data[].attributes.headline
Як працює гештальт терапія

# data[].attributes.subject
Як працює гештальт терапія

# data[].attributes.body
У гештальт-підході, психотерапевти більше фокусуються на емоціях і переживаннях клієнта, ніж на логіці та раціональному осмисленні його поведінки. У цьому полягає головна відмінність гештальту від, наприклад, КПТ (когнітивно-поведінкової терапії). Гештальт підійде тим, хто погано розуміє свої емоції та бажання.

# data[].attributes.headline
У гештальт-тер

# data[].attributes.body
У гештальт-терапії також є методи виявлення причин тривожних чи депресивних станів. Однак вона не призначена для роботи з важкими психічними розладами.

# data[].attributes.headline
Гештальт терапія – техніки

# data[].attributes.subject
Гештальт терапія – техніки

# data[].attributes.body
Задавайте собі кілька разів на день прості запитання:

А хто я? Б) Де я? В) Що я роблю? Г) Чого хочу?

Через тиждень регулярного виконання цієї вправи ви почнете краще розуміти свої потреби та можливості. Поліпшиться ваше бачення життєвих перспектив.

# data[].attributes.headline
Хто такий гештальт-терапевт?

# data[].attributes.subject
Хто такий гештальт-терапевт?

# data[].attributes.body
Гештальт терапевт може бути лікарем чи випускником психологічного факультету. Крім вищої профільної освіти, йому необхідно пройти курс навчання безпосередньо методом гештальт терапії. Навчання включає теорію, багато практики, проходження тривалої особистої психотерапії, відвідування інтенсивів і конференцій.

# data[].attributes.body
2. Вправа.

Огляньтеся на всі боки і виберіть будь-який предмет, який привертає вашу увагу. Подумки станьте цим предметом. Потім письмово від його імені дайте відповідь на наступні запитання:

А) Як я почуваюся, і що я про себе думаю?

Б) Що я роблю і від чого отримую задоволення?

В) Чого я боюсь?

Коли відповіді будуть записані, прочитайте їх як відповіді про ваше життя. У вас хороший рівень усвідомленості, якщо відповіді збігаються з тим, як ви реально почуваєтеся. До розбіжностей слід придивитися уважніше.

# data[].attributes.headline
Кому допоможе гештальт-терапія? Якого результату можна чекати?

# data[].attributes.subject
Кому допоможе гештальт-терапія? Якого результату можна чекати?

# data[].attributes.body
Якщо ви відчуваєте:

- Незадоволеність власним життям;

- ви живете не так, як вам хочеться;

- у вас виникли нерозв'язні проблеми;

- Ви відчуваєте, що різні потреби конфліктують одна з одною;

- Ви незадоволені собою;

- Ви не вмієте будувати стосунки з оточуючими;

- Ви не знаєте, як вийти зі складної ситуації;

- у вас розбіжності із близькими;

- Ви втратили близьких;

- у вас психосоматичні прояви

# data[].attributes.headline
Основний принц

# data[].attributes.body
Основний принцип ГТ Ф. Перлз сформулював так: «Я роблю свою справу, а ти робиш свою. Я в цьому світі не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням, а ти в цьому світі не для того, щоб відповідати моїм очікуванням. Ти це ти, а я це я. Якщо нам доведеться знайти один одного – це чудово. Якщо ні, то нічого не вдієш і нічого в цьому страшного. Такий принцип допомагає будь-якій людині взяти на себе відповідальність за те, що відбувається в її житті. Вміння жити відповідно до цього принципу багато вирівнює в контакті з оточуючими.

# data[].attributes.headline
Гештальт терапія – принципи

# data[].attributes.subject
Гештальт терапія – принципи

# data[].attributes.body
Принцип фігури та фону.

Принцип продовження.

Принцип схожості.

Принцип закриття.

Принцип протиріччя.

Принцип досвіду.

# data[].attributes.headline
Гештальт дає можливість по-новому подивитись на відносини із собою та навколишнім світом. Завдяки терапії можна навчитися справлятися і з такими станами як:

# data[].attributes.subject
Гештальт дає можливість по-новому подивитись на відносини із собою та навколишнім світом. Завдяки терапії можна навчитися справлятися і з такими станами як:

# data[].attributes.body
Невпевненість в собі

Самотність

Труднощі у спілкуванні з іншими людьми

Проблеми з особистими кордонами та самооцінкою

Апатія та втрата сенсу

Складнощі в розпізнаванні та вираженні емоцій