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在這次四日三夜的交流團中，最讓我難忘的莫過於

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在這次四日三夜的交流團中，最讓我難忘的莫過於龍舟體驗。這項活動看似只需齊心劃槳，實則極其考驗團隊協作。當我們登上狹長的龍舟，起初因動作不一，船槳頻頻撞擊水面，龍舟在原地打轉。直到隊友們以鼓點為號，從零散的节奏逐漸喊出整齊的口號，船槳入水的節奏終於達成一致。這讓我深刻體會到，團隊默契猶如精密齒輪，唯有每個人精准咬合，才能釋放強大動能，而這份感悟，必將為我們籃球隊的配合帶來新的啟發。

此外，特意安排的校際友誼賽同樣讓我们收穫滿滿。儘管面對實力強勁的對手，我們最終敗下陣來，但這場酣暢淋漓的較量，讓我們清晰看到了技術短板與戰術漏洞。球場上的每一次失誤、每個配合的破綻，都成為了我們改進的方向。

美中不足的是，此次交流團行程稍顯緊湊，許多體驗與交流來不及深入品味。若下一年能將交流團延長至六日五夜，相信我們能在文化體驗、球技切磋中收穫更多精彩與成長

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在这次4日3夜的交流团中，咏春活动令我印象最

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在这次4日3夜的交流团中，咏春活动令我印象最为深刻。师傅详细讲解咏春的招式原理与实战技巧，带领我们一招一式练习，跟展示了两个咏春中的套路，让我感受到传统武术的精妙与深厚文化底蕴，在强身健体的同时，更体会到专注与坚持的力量。此次交流团的安排值得欣赏之处颇多，活动类型丰富多样，既有像咏春、划龙舟这类传统文化体验，安排了参观黑金市集感受现代特色，兼顾新文化、运动和传统文化体验，行程充实且节奏合理。在我看来，目前的交流团安排已十分完美。

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在这一次4天3夜的交流团当中，我学习了咏春并参观了其他学校与展览，虽说很可惜没有体验到龙舟这项活动，但是咏春已经让我体会到了当地的传统文化与历史习俗，在其他学校的学习当中也了解到了香港的历史与地理位置。这几天的训练也对我大有帮助，让我体会到了我自己的不足，并对自己有更深刻的认知，以便以后的规划。虽然这几天的旅程十分劳累，但也收获很多，希望下一次我也可以参加。

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陳軒莹

今次呢個交流團我哋體驗咗龍舟呢個運動，令我獲益良多。喺龍舟體驗入面我學習到原來要大家一條心确保每個動作都要整齊令我明白到團隊合作嘅重要性同埋學到龍舟比賽時嘅仪式例如點晴又吃咗龍舟飯。籃球训练入面我哋又學到多一個防守3-2嘅技巧 又學到打快攻反击嘅走位同技巧 同唔同嘅人夾波 了解唔同人打波嘅習慣 友誼賽入面又學到如何面對高壓防守明白到自己嘅不足 交流團嘅嘢食全部都幾好食 不過分量有啲太大 好難全部食哂 酒店好整潔 好舒服 隔音都好好 希望可以加多啲練习时间 同埋可以有多少少整理嘅時間 可以有多少少打比賽嘅時间

我哋又去咗一间學校進行交流听咗一堂地埋课令我明白到如今香港与內地的关係密切又學習到內地嘅上堂模式同教學方法

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在這次交流團裡，最讓我印象深刻的就是體驗龍舟

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在這次交流團裡，最讓我印象深刻的就是體驗龍舟活動 這項傳統運動不僅讓我感受到中華文化的魅力，更讓我深刻理解了團隊協作的真諦 在這項活動裡，所有人必須同步，但凡有一個隊友節奏亂了都不行，只有同步才能快，就跟籃球比賽一樣 這次交流團最值得欣賞的地方是酒店和飲食 舒適的酒店環境讓我們在訓練後能得到充分休息，而豐富多樣的當地美食則讓我們大飽口福，特別是那些具有地方特色的菜餚，既補充了運動消耗的體力，又讓我們領略了地道的飲食文化 可以改善的地方是日子可以再長一點

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在這次四日三夜的交流團中，令我印象最深刻的活

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在這次四日三夜的交流團中，令我印象最深刻的活動是體驗龍舟。這個活動雖然看起來簡單，但實質做起來是非常考驗團隊配合。在一條龍舟上只要有幾個人的節奏錯誤，就會令整個龍舟的速度大幅降低，並且這項活動可以令我們籃球隊的默契更上一層樓。而在這次交流團中，我在欣賞的是老師安排了別的學校跟我們打友誼賽，這令我們都知道我們的真實水平。雖然這次友誼賽輸給了其他學校，但我們知道了自己的不足。但我認為這次的交流團的時間有些少不足，建議下一年的交流團可以有六日五夜。

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這次的交流團令我體驗到扒龍舟這項運動，我覺得

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這次的交流團令我體驗到扒龍舟這項運動，我覺得扒龍舟可以訓練到團隊精神與合作，正如在籃球比賽中一樣，要有團隊精神才能在比賽中獲勝。這次交流團的練波時間增加了，我們有更多的時間去練球，增強體能。只是今次交流團練波後不能回到酒店更衣洗澡，在之後的行程，身上總有一陣味道。這次的酒店質素也很好，很漂亮。

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許霈研

喺呢個交流團入邊令我最印象深刻嘅係體驗龍舟，因為係我第一次接觸呢一個運動，平時端午節差爬龍舟好似好簡單，但係當自己親自去接觸嘅時候發現在掌 入水嗰刻唔會濺起水花係好難嘅，同埋喺嗰個比賽過程中係真係需要大家一齊去數個拍子一齊同步先可以拍得更加快，剩係得一個人勁係冇用嘅。我覺得值得欣賞嘅係訓練嘅環境好有氛圍可以令到我哋好投入到去訓練當中。我覺得下一次交流團可以多一啲訓練，如一日兩次訓練同埋可以盡量約多一場友誼賽

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黎旻蔚

在這四日三夜的交流團中，在佛山裏最印象深刻的活動是扒龍舟和詠春因為這兩個活動是我比較少接觸的，在扒龍舟的時候我學會了團隊協作與溝通。這項運動需要根據指揮快速響應，鍛鍊溝通效率與執行力。在體驗詠春時，我學會了實戰自衛能力這項運動需要專注於貼身距離的攻防（如黏手訓練），提升狹小空間的反應速度。

今次交流團是安排值得欣賞的因為能夠讓我們有足夠時間體驗和自由活動 酒店和美食都不錯。俾我交流團能改善的日子能多點，今次又點太累了。

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在這次交流團中，我印象最深刻的便是龍舟活動。

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在這次交流團中，我印象最深刻的便是龍舟活動。首次接觸這項運動，我深刻體會到團結合作的重要性。這項運動需要節奏一致和默契配合，與籃球有著相似的韻律。當大家懷著同一個目標，保持著同一個節奏，龍舟才能迅速前行，如同球隊一般共同成長。

此次安排可謂恰到好處，無論是膳食還是各項體驗，時間的把握亦相當妥當，讓我們能夠無憂無慮地體驗。晚間亦有充分的休息時間，讓每位參加者都能恢復精力，迎接新的挑戰。然而，在友誼賽中，若能選擇一些實力相當的對手，將更能激發競技熱情，讓更多同學有機會參賽，深入感受內地與本地學生的差異，並促進彼此的進步與見聞。

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在這四天三夜的交流團中，讓我印象最深刻的是非

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在這四天三夜的交流團中，讓我印象最深刻的是非遺活動的體驗，因為經常在課堂中認識非遺文化和活動，但是從未親身體驗和感受，當自己親身參與這些活動后，才能更加深刻的體會和認識非遺的魅力，而不是僅限於書本中的圖片與文字；而在籃球訓練中，大家互相交流學習，拉近了彼此之間的關係，更提升了籃球技術，讓球隊凝聚了起來。這次交流團行程的安排不會太趕，午餐和晚餐也非常好吃，但是希望下次交流團可以在訓練完后安排洗澡。

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這四日三夜的交流團中最印象深刻的是在生活中很

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這四日三夜的交流團中最印象深刻的是在生活中很少接觸到的非物質文化遺產—龍舟體驗，這項活動不僅讓我們親身參與划龍舟，感受到團隊合作的力量，這與打籃球時的默契配合異曲同工，當有隊友節奏出錯時，其他隊友選擇了調整並非指責，這種包容性在籃球比賽中使球隊在失誤後能更快地調整，這體驗還讓我深入了解了這項傳統文化的歷史。這次交流團讓我增長了見識，更讓我懂得團隊合作、堅持不懈和文化傳承的重要性。我認為今次酒店和飲食的安排值得欣賞。

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在這四日三夜的交流團當中我體驗到廣東佛山嘅非

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在這四日三夜的交流團當中我體驗到廣東佛山嘅非遺文化啦，有龍舟同埋詠春比我哋去親身體驗 我們體驗咗龍舟的不同技巧和詠春的基本知識。在龍舟當中我體會到團隊的重要性你在龍舟這個活動當中你要有團隊的合作性才可以使用速度贏到對手 如果你和隊友沒有默契性就會使龍舟變慢 好像籃球一樣你需要有團隊默契性才能變得更好 在詠春當中，我們學了詠春的不同動作 我們可以使用詠春的些少技巧去運用在籃球當中亦可以去防身。我認為今次交流團的改善地方是交流團的日子可以長一啲 今次有點太累了 酒店和餐食都很好

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在這次4日3夜的交流團中，我對龍舟活動和詠春

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在這次4日3夜的交流團中，我對龍舟活動和詠春活動的印象最深刻因爲是第一次接觸以及能夠親身體驗到其中的樂趣和學習到書本以外的知識，在龍舟活動中明白到了團隊合作的重要性、了解端午节赛龙舟的传统习俗，增强对传统文化的理解和锻炼运动技能以及手眼协调能力，提高身体素质而學習詠春可以提升自卫能力丶釋放壓力還增強身體協調，最後我認為這次交流團的安排酒店和餐食方面值得欣賞。

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在這四天中 有著不同的感覺 不僅僅只是練球的

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在這四天中 有著不同的感覺 不僅僅只是練球的辛苦 還獲得了不一樣的知識 我們日常中 很少時間會接觸到龍舟和詠春 這次讓我們體驗到了 龍舟其實並不是一項很輕鬆的運動 他需要隊友們的協助默契 同時鼓手要帶領著整個團隊 有節奏的 跟我們打籃球一樣 需要隊友們在場外的支持 我們之間默契 才可以共同完成 雖然四天很短 但是在這四天很開心 讓我學習到了很多東西 讓我們能與佛山體校籃球隊一起比賽 是我們的榮幸 我們從中學習到不同的訓練方式 從而來增加比賽經驗

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这次活动让我们深刻体会到，运动的精神本质是相

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这次活动让我们深刻体会到，运动的精神本质是相通的。龙舟中的齐心协力与篮球场上的团队配合，都是对"我们大于我"这一理念的最佳诠释。水与陆的不同赛场，却同样考验着团队的默契与信任。我们不仅提高了运动技能，更收获了珍贵的友谊和对团队力量的重新认识。这场别开生面的交流活动，将成为我们运动生涯中难忘的一页，激励我们在未来的训练和比赛中，始终铭记团结协作的力量。

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這四天的交流活動令我獲益良多，第一次扒龍舟和

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這四天的交流活動令我獲益良多，第一次扒龍舟和學詠春，在日常生活中很少有機會能夠接觸這兩樣，而透過交流團這一次的機會，令我能夠接觸這兩項運動，令我感到新奇，同時兩日的籃球訓練，雖然很艱辛，但能學習到不同地區的籃球訓練方式，也與佛山體校的籃球隊切磋，豐富了我的籃球經驗。