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 2 desafíos que considera relevantes en la formación médica (incluir imágen) 

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 2 desafíos que considera relevantes en la formación médica (incluir imágen) 

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Publicar técnicas de estudio efectivas específicas para medicina (2 distintas por integrante)  

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Publicar técnicas de estudio efectivas específicas para medicina (2 distintas por integrante)  

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En qué consiste (1-2 frases)

Para qué tipo de contenido es más útil

Cómo implementarla (pasos básicos)

Un ejemplo aplicado a alguna materia médica

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Proponer estrategias para mantener la salud física y mental durante la carrera

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Proponer estrategias para mantener la salud física y mental durante la carrera

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Incluir ideas para integrar actividades recreativas, ejercicio y descanso en la rutina

Compartir recursos de apoyo disponibles en la universidad o comunidad

Crear un horario semanal equilibrado como ejemplo

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2 desafios relevantes en la formación médica

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2 desafios relevantes en la formación médica

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1) La gran cantidad de información que se debe aprender y el corto tiempo que se le da a los alumnos

2) La cantidad de estrés que se debe dominar durante la formación y cómo esta sigue a lo largo de la carrera.

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Publicar técnicas de estudio efectivas específicas para medicina (2 distintas por integrante)

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Publicar técnicas de estudio efectivas específicas para medicina (2 distintas por integrante)

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1) Resúmenes: Siintetizar la información más pertinente y útil. Es útil para contenidos medianamente amplios. Para implementarla, hay que analizar la información, buscar lo más importante y organizarla de manera creativa para estudiar fácilmente. Por ejemplo, en anatomía puedo realizar un resumen en un dibujo del cuerpo humano con los músculos más importantes ded nuestro organismo

2) Repetición espaciada: Estudiar un poco todos los días para no caer en el olvido. Es más útil para enfermedades, sus sintomas y tratamientos. Para implementarla, debo investigar, luego resumir lo más importante, y repasar constantemente los contenidos y actualizar la información si es necesario. Por ejemplo, en inmunología, puedo estudiar cada célula protectora por un breve tiempo a lo largo de los días y así la tendré más presente en la acción.

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2 desafios relevantes en la formación médica

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2 desafios relevantes en la formación médica

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Desafío 1: Tamaño de la Información Requerida
La medicina demanda adquirir un vasto conocimiento en un corto periodo de tiempo, lo cual puede resultar agobiante.

Desafio 2: Implementación práctica del desafío
El desafío de convertir el saber teórico en decisiones clínicas eficaces en contextos reales.

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Publicar técnicas de estudio efectivas específicas para medicina (2 distintas por integrante)

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Publicar técnicas de estudio efectivas específicas para medicina (2 distintas por integrante)

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Método de Repetición Espaciada (Anki):

Usa tarjetas de memoria que se repasan en intervalos cada vez mayores para fortalecer la retención a largo plazo. Es útil para memorizar términos y conceptos médicos. Crea tarjetas, usa una app como Anki y repasa diariamente. Ejemplo: memorizar clases de antibióticos.

Flashcards:

Utiliza tarjetas para repasar conceptos clave de manera activa. Las flashcards permiten memorizar y reforzar información de forma rápida y efectiva. Es útil para recordar definiciones, fórmulas o clasificaciones. Crea tus propias tarjetas o usa una app como Anki para organizar y repasar.

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Carga académica intensa: Los estudiantes de medicina debemos aprender mucha información en poco tiempo, por lo que debemos pasar muchas horas estudiante, lo que puede ocasionar problemas físicos y/o mentales.

Competencia académica: Al ser una profesión muy exigente, demanda de muchas horas de estudio y los estudiantes pueden llegar a sentir que no son suficientes para la carrera debido a la presión social que pueden llegar a tener.

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Proponer estrategias para mantener la salud física y mental durante la carrera

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Proponer estrategias para mantener la salud física y mental durante la carrera

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Debemos utilizar la planificación anticipada y la división de nuestro tiempo por bloques. En otras palabras, días antes debo darle un tiempo a cada actividad que realizaré; además, debo tener un día de descanso para dedicarme a lo que más me gusta o simplemente descansar de la rutina. En la universidad hay psicólogos que nos pueden ayuadar a conocernos y dividir mejor nuestro tiempo, además de herramientas virtuales para organizar nuestro horario académico. Un horario de ejemplo, sería el siguiente

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Tácticas para la salud tanto física como mental

Ejercicio constante: Realiza ejercicio tres veces a la semana para disminuir el estrés y conservar la energía.

Adecuado descanso: Tome un descanso mínimo de 7-8 horas para potenciar la concentración y el bienestar mental.

Nutrición sana: Mantén una alimentación equilibrada, evitando el consumo excesivo de cafeína y alimentos rápidos.

Actividades de ocio: Proporciona tiempo a los intereses y a la socialización para desconectarse del estrés escolar.

Vigilancia y meditación: Ejecuta técnicas de respiración o utiliza aplicaciones de meditación para disminuir la ansiedad.

Recursos de soporte técnico

Universitario centro de salud mental: Cursos y seminarios para gestionar el estrés.

Grupos de investigación: Crear equipos para intercambiar recursos y disminuir el peso académico.

Deportes y actividades fuera del currículo escolar: Lugares para realizar actividad física y actividades de ocio.

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Publicar técnicas de estudio efectivas para medicina (2 distintas por integrante)

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Publicar técnicas de estudio efectivas para medicina (2 distintas por integrante)

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1) Técnica de Feynman: Es una técnica de memorización a través de la explicación. Es más útil para contenidos los cuales se deben de memorizar (ciclo de Krebs). Básicamente, se debe de leer información unas cuantas veces y luego simular que se le explica a un niño de 5 años la información, si es que se explica de una manera clara y concisa, el tema se da por aprendido.

2) Active Recall: Consiste en reactivar la memoria sin consultar a los apuntes. Para esto, en clase, se responden preguntas de manera frecuente. El alumno se hace cuestionarios y las contesta. De modo que el alumno repase todo estando en clase y no sea necesario apuntar.

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Técnica Pomodoro:

Consiste en estudiar y descansar por periodos de tiempo ya establecidos.

ej. estudiar 20 minutos y descansar 5 y hacer 4 repeticiones.

Esta técnica de estudio es muy útil ya que ayuda a organizar tu tiempo de una manera efectiva y evita el agotamiento mental.

Enseñar lo aprendido:

Consiste en explicarle a una persona o a un grupo de personas lo que haz entendido del tema con tus propias palabras, ya que eso ayuda a que te sientas más seguro/a de lo que haz aprendido, refuerza la memoria y mejora la comprensión.

Es muy útil ya que no solo refuerzas la memoria, también ayuda mucho a practicar tus habilidades de comunicación y desenvolvimiento frente a las otras personas.

En medicina puede evidenciarse al momento de explicar un diagnóstico o un caso clínico.

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Realizar actividades al aire libre: Dedicar tiempo para caminar o trotar al aire libre no solo te dará ejercicio, sino que también te permitirá despejar la mente y reducir la ansiedad.

Practicar actividades de relajación: A medida que te estresas, tu cuerpo se tensa. Practicar ejercicios de relajación muscular progresiva puede ser útil para reducir la tensión.

Establecer un tiempo para familiares y/o amigos: Es muy importante no perder la relación con nuestros seres queridos, ya que estar con ellos nos ayuda a despejarnos.

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2 desafíos relevantes en la formación médica

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2 desafíos relevantes en la formación médica

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1) Carga emocional muy fuerte: Es esencial que los estudiantes mantenga mucho su calidad de sueño, puesto que si no descansan. Esto aumenta los niveles de cortisol en la sangre y empeoran el humor. De este modo surge un desbalance emocional, es por eso que es un gran desafío por afrontar, puesto que si es que ese desbalance no se atiende podría terminar depresión.

2) Desgaste mental: Al recibir tanta información en un corto periodo de tiempo, el cerebro se agota, lo cual causa que el rendimiento del estudiante se reduzca considerablemente. Por lo tanto, el estudiante tiene que tener en cuenta que la organización es primordial.

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Existen tácticas para el equilibrio mental como la creación de horarios. Para organizar y administrar de mejor manera el día. Además, es importante realizar deporte y mantener una dieta sana. De este modo se podrá mantener una vida más equilibrada a pesar de estar en una carrera tan demandante.

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Desafíos relevantes en la formación médica: 

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Desafíos relevantes en la formación médica: 

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1.GESTIÓN EMOCIONAL: Desde los inicios de clases, los estudiantes enfrentan situaciones emocionales intensas por las cargas actividades o trabajos, debido a esto disminuyen las horas de sueño, se alimental fuera del horario normal, por ello sus actitudes cambian constantemente. Si no desarrollamos actividades organizadas nos podemos enfermar.

2.RESISTENCIA FÍSICA Y MENTAL: Es fundamental aprender a cuidar de uno mismo porque la carrera de medicina te expone a sufrimiento, presión, mucho trabajo, entre otras. Debido a esto debemos mantener un refuerzo mental tratando de organizar nuestro tiempo y mantener una alimentación adecuada a la par haciendo ejercicios.

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Técnicas de estudio efectivas específicas para medicina

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Técnicas de estudio efectivas específicas para medicina

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1.Técnica de Active Recall: Se intenta recordar la información sin mirar tus apuntes o notas, para fortalecer la memoria a largo plazo; esta técnica es útil para Anatomía, microbiología, entre otras que necesitan memorización precisa. De tal manera que la podemos implementar estudiando un tema, haciendo resúmenes o sumillados y repitiéndola periódicamente. Ejem: Después de estudiar los antibióticos, escribe una lista recordando lo leído o escuchado.

2.Técnica de Interleaving: En lugar de estudiar un solo tema por largo tiempo, debemos alternar distintos temas en distintos horarios en un solo día; es útil para temas como patologías similares o tratamientos diferentes para una misma condición, la implementamos planificando sesiones de estudio con variedad dando un tiempo determinado para cada curso o área, también intenta encontrar conexión entre distintos temas. ejem: Estudias insuficiencia cardíaca en una parte de la sesión y luego pasas a otra; luego comparas síntomas y diferencias en el tratamiento.

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El equilibrio es la clave para afrontar los retos de la carrera de medicina de manera efectiva, donde el bienestar físico, mental y emocional se complementan para potenciar el rendimiento académico y personal. Este equilibrio se logra a través de la integración de estrategias como ejercicios regulares, alimentación saludable, descanso adecuado, y actividades recreativas, junto con el apoyo social. Mantener este balance fomenta una mente y cuerpo saludables, esenciales para ser un futuro médico competente y resiliente, seguro de enfrentar las demandas de la carrera sin descuidar su bienestar.