# data[].attributes.body
TDK’ya göre: Öfke, bir durum ya da kişiye karşı duyulan kızgınlık, hiddet halidir.

Kubbealtı Lugatı’na göre: Öfke; kişinin iç huzurunu bozan, kontrol edilmezse zararlı sonuçlara yol açan geçici bir ruh halidir.

İslam Ansiklopedisi’ne göre: Öfke (gazap), nefsi savunma ve tepki verme duygusudur. Aşırısı zararlıdır, ölçülü ve kontrol altındaki öfke ise bir savunma refleksi olabilir.

# data[].attributes.body
“Öfke ile gelen söz,

Gönül kırar, cana bez.”

→ Öfkenin dil aracılığıyla zarara dönüştüğünü anlatır.

“Öfke şeytan işidir,

Yanar kalbi dişidir.”

→ Öfkenin içten içe insanı yakan ve şeytani olduğunu vurgular.

“Nice kim öfke eyledi,

Kendi canın incitti.”

→ Başkasına değil, aslında kişinin kendine zarar verdiği düşüncesi işlenir.

“Bir söz ile savaş olur,

Bir söz ile barış olur.”

→ Öfkeyle söylenen sözlerin sonuçlarının büyüklüğüne dikkat çeker.

# data[].attributes.body
a) Tanım ve Bağlantılı Kavramlar

TDK: Sabır – Zorluklara karşı direnme gücü, tahammül.

Kubbealtı Lugatı: Bela, sıkıntı ve acıya katlanma kudreti; sükûn içinde bekleyiş.

İslam Ansiklopedisi: Sabır, İslâm ahlâkında temel erdemlerden biridir. Dünya imtihanlarına karşı metanetle durabilme halidir.

Bağlantılı Kavramlar: Tahammül, metanet, tevekkül, kanaat, sükûnet

Sözler / Deyimler:

“Sabreden derviş muradına ermiş.”

“Sabrın sonu selamettir.”

“Taş düşer sabredenin başına gül düşer.”

# data[].attributes.headline
b) Yunus Emre’nin Şiirinden Beyitler – Sabır

# data[].attributes.subject
b) Yunus Emre’nin Şiirinden Beyitler – Sabır

# data[].attributes.body
“Sabır anahtardır her kilide,

Açılır nice gönül bu halde.”

→ Sabır sayesinde çözümlerin bulunduğunu anlatır.

“Sabreden yâre erer,

Menzil alır da yürür.”

→ Sabırla sevgiye ve hedefe ulaşılacağını dile getirir.

“Aşk bir uzun yoldur,

Sabır gerek yoldaş ola.”

→ Manevi yolculuklarda sabrın gerekliliği işlenmiştir.

“Sabır ile pişer aş,

Acele kazan taşır.”

→ Sabırlı olmanın başarıya, aceleci olmanın ise zarara yol açacağını belirtir.

# data[].attributes.headline
Grup Görüşü: Öfkeden Kurtulup Sabırlı Olmak İçin

# data[].attributes.subject
Grup Görüşü: Öfkeden Kurtulup Sabırlı Olmak İçin

# data[].attributes.body
Maddeler halinde:

Derin nefes alıp düşünerek konuşmak

Öfkenin geldiği anda ortam değiştirmek (odadan çıkmak, yürümek)

Dua etmek veya meditasyon yapmak

Sebepleri analiz ederek kök nedenle yüzleşmek

Sanatla, yazıyla ya da sporla duyguları ifade etmek

Sabırla ilgili metinler okumak (ör. Yunus Emre, Mevlana)

Anlayış ve empati becerilerini geliştirmek

# data[].attributes.body
Müzik:

“Sabır” – Ahmet Kaya

“Yalnızca Sakin Ol” – Athena

Video:

"Inside Out (Ters Yüz)" filmi – Öfkenin temsili karakteri var.

Animasyon:

“Kung Fu Panda” – Sabır ve iç huzur teması

Karikatür:

Karikatürist Erdil Yaşaroğlu’nun öfke kontrolü temalı çizimleri

Film:

“A Beautiful Mind” – İçsel mücadele ve sabır

“My Octopus Teacher” – Sabırla kurulan bağ

Kitap:

“Küçük Prens” – Sabırla ilişki kurmanın önemi

“Mesnevi” – Sabır ve nefs terbiyesi

# data[].attributes.body
Dave Robinson ve Chris Garratt'ın kaleme aldığı Introducing: Ethics kitabı bana sabrın bireyin etik algısındaki yerini düşünmeme yol açtı. Sabır, sadece beklemek değil, aynı zamanda zorluklara karşı direnç, tahammül ve sukünet gibi erdemleri de kapsar. Bir insanın olaylar karşısında metanet göstermesi ve olayları olgunlukla karşılaması onun ahlaki gelişiminin bir göstergesidir. Etik açıdan sabır, bireyin iradesine hakim olması ve doğru olanı yapmak için teenni ile hareket etmesi anlamına gelir. Problemler karşısında çabuk çözümlere başvurmak yerine sabırlı olmak bireyin daha derin bir ahlaki olgunluğa ve etik yargısına ulaşmasında çok önemlidir.