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Sobrecarga de información: La gran mayoría de estudiantes de medicina humana no están tan acostumbrados a la exigencia de estudios en esta carrera y les cuesta acoplarse.

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Términos médicos: La gran mayoría de estudiantes de medicina suelen no estar tan familiarizados con los términos médicos que se deben usar en el ámbito de la medicina, por lo tanto, dificulta su pronunciación y escritura al momento de estudiar. Además son difíciles de aprender y recordar.

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Organización: Debido a que requerimos aprender diversas materias básicas para la carrera con el objetivo de obtener un buen resultado; debemos aprender a establecer un equilibrio entre los estudios y actividades personales para mantener una buena salud.

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Síndrome del Impostor

El camino hacia convertirse en médico está lleno de exigencias académicas, desafíos emocionales y situaciones que demandan madurez, compromiso y resiliencia.

Los estudiantes de medicina humana en algunos casos presentan este síndrome, que se manifiesta como una sensación persistente de no ser lo suficientemente competente.

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Ética y responsabilidad: Porque tengo una gran responsabilidad como futura medica de poder dar la atención y calidad necesarias para tratar con personas enfermas, ya que su seguridad y salud dependen de mi.

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Miedo a equivocarse: Sabemos que la carrera requiere de mucha responsabilidad; sin embargo, debemos comprender que equivocarse es parte del proceso para aprender..

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Realizar organizadores: Se debe realizar un organizador considerando todas las actividades pendientes, incluyendo académicas y personales.

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Aprendizaje activo: Se debe aprender de manera activa, interactuando con herramientas que propicien un adecuado aprendizaje, ya sean físicas o digitales.

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Adaptación constante

Cada ciclo trae materias nuevas, profesores con diferentes exigencias y metodologías distintas, igualmente al iniciar las practicas clínicas habrá un cambio entre nuestro enfoque de teoría a practica; también cuando seamos médicos siempre habrán cosas nuevas por lo tanto debemos estar informados y adaptarnos a los cambios

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Active Recall (Recuerdo Activo)

Consiste en intentar recordar información sin verla previamente.

Sirve para contenidos como: Definiciones, síntomas, tratamientos, pasos de procedimientos.

Yo lo implementaría de la sig. manera:

Primero leería un tema luego cierro el libro y me hago preguntas clave y finalmente intento responder sin mirar tus apuntes.

Ejemplo:
En farmacología, después de estudiar los antibióticos betalactámicos, pregúntate: ¿Cuál es su mecanismo de acción? ¿Qué efectos adversos comunes tienen?

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Pomodoro

Consiste en estudiar en bloques de 25 minutos con descansos cortos para mantener la concentración.

Sirve para cualquier materia que requiera sesiones largas de estudio.

Yo lo implementaría de la sig. manera:

Primero elegiría un tema, luego lo estudiaría 25 min. y descansaría 5 minutos , luego de nuevo estudio 25 y descanso 5 , y así sucesivamente.

Ejemplo:
Durante una tarde de estudio de anatomía, haces 4 pomodoros para revisar músculos del miembro superior y luego repasas con flashcards.

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Evito compararme

-Entiendo que cada quien tiene su ritmo y que la comparación constante genera ansiedad , así que me concentro solo en mi mismo.

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Sueño adecuado

-Intento dormir al menos 6–8 horas.

-Nada de pantallas 1 hora antes de dormir, evito estudiar en la cama.

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-Subrayar y apuntar: esto me permitirá reconocer la información mas importante de los temas tratados, crear resúmenes y organizadores. Además debo de buscar recomendaciones de paginas confiables.

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Relajarme:

-No sobrecargarme con trabajos o información, para no generar estrés y ansiedad.

-Realizar actividades creativas y divertidas de mi agrado, para salir de la rutina de estudio.

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Combina asignaturas (y conceptos): Consiste en alternar el aprendizaje de diferentes materias para evitar la fatiga mental y mejorar la comprensión.

Es útil para los temas que necesiten conocimientos previos acerca de otros temas en específicos que se relacionan entre si.

Se puede implementar estudiando al mismo tiempo cursos que se complementan, alternando el tiempo entre curso y curso (estudiando los temas necesarios) y exista una mejor compresión y profundidad acerca de los temas.

Se puede implementar en el curso de Anatomía y fisiología, debido a que son cursos que se complementan porque uno estudia la estructura y el otro el funcionamiento del cuerpo humano

Tómatelo como un reto: Consiste en ir incrementado la dificultad en ejercicios prácticos o casos clínicos y a la vez aumentar exigencia al estudiante absorbiendo más conocimientos.

Es útil para los temas más exigentes y que demanden una mayor profundización acerca de ellos. Ya que esta estrategia nos ayuda a eso, a profundizar

Se puede implementar mediante ejercicios o casos clínicos, en los cuales la exigencia se irá incrementado cada vez más

Se puede aplicar en el curso de biología celular y molecular, introduciendo textos de fuentes confiables en una IA y que en base a ese contenido nos formule preguntas sobre partes, estructuras, conceptos, ect.

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Para mantener una buena salud física y mental se debe:

Crear horarios en los cuales se organicen los aspectos más importantes como el descanso, la comida y el estudio, entre otros y así exista un equilibrio.

Hacer deporte en los espacios que nos proporcionan la universidad y comunidad, como las losas deportivas en dónde se pueden jugar fútbol, voley y básquet.

Un ejemplo de horario equilibrado debería estar organizado de la siguiente manera:

Alimentación

Horas de sueño

Estudios

Momento de recreación

Actividad física

Descanso

Deberes.

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Materias difíciles: Una materia difícil que requiere de más esfuerzo y dedicación puede significar en el estudiante un gran desafío del cual muchas veces desisten por la frustración.

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Impacto emocional: La carencia de inteligencia emocional y de una autorregulación de las emociones puede significar un gran desafío que en algunos casos dificulta aun más el entendimiento de las clases.

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Destinar tiempo a la recreación

Practicar lo que me gusta, establecer horarios para poder relajarme un momento y compartir tiempo con mi familia o amigos

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Método de Feynman: Este método de estudio consiste en explicar conceptos complejos de manera sencilla para mejor comprensión. Se puede emplear en cualquier curso que se quiera comprender y explicar.

Método Pomodoro: Es una técnica que consiste en generar intervalos entre el estudio y el descanso. Se puede emplear en cualquier curso que se quiera aprender, consiste en estudiar durante 20 minutos y darnos pequeños descansos de 5 minutos, se repite esta secuencia 4 veces y posteriormente descansamos 20 minutos.

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Para mantener mi equilibrio y bienestar intento no estresarme y realizar actividades físicas para relajarme, como por ejemplo los pilates; además de tener una alimentación balanceada y una higiene de sueño.

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Alimentarse bien

Sabemos que las actividades universitarias y el estudio es algo constante que debemos realizar; sin embargo, debemos comer a la hora adecuada y con las proporciones suficientes que permitirán un adecuado uso de nuestras energías

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Estrés y Ansiedad: En la universidad hay temas variados, que casi siempre nos resultan difíciles de entender, se nos acumulan y se nos cruzan exámenes, esto nos produce estrés de no poder presentar todo a tiempo y sacar una mala nota.

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Enseñar a otros: Para poder sintetizar, guardar y aprender lo estudiado, enseña a otros sobre este tema, te ayudara a retroalimentarte a ti mismo y estar aun mas preparado.

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Pasa tiempo con tus seres queridos: Compartir con tu familia y amigos, te ayuda a recargarte emocional y físicamente. Esto evitara que te preocupes o estreses demasiado.