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La inteligencia emocional alude a la capacidad de identificar, diferenciar y comprender las emociones de otros y las de sí mismo. Es, además, la facultad de gestionar apropiadamente las emociones propias.

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La inteligencia emocional alude a la capacidad de identificar, diferenciar y comprender las emociones de otros y las de sí mismo. Es, además, la facultad de gestionar apropiadamente las emociones propias.

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CONTROLAR nuestras reacciones e impulsos

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CONTROLAR nuestras reacciones e impulsos

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ELEGIR la actitud y el comportamiento mas saludable.

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ELEGIR la actitud y el comportamiento mas saludable.

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APRENDER de lo que sentimos para estar (ser) mejor.

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APRENDER de lo que sentimos para estar (ser) mejor.

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Determinación, disciplina y conciencia en cada uno nuestros pasos.

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Determinación, disciplina y conciencia en cada uno nuestros pasos.

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Ser consciente de como nos sentimos tras realizar cualquier acción.

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Ser consciente de como nos sentimos tras realizar cualquier acción.

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Gestionar nuestras emociones y comportamientos.

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Gestionar nuestras emociones y comportamientos.

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-Lo primero es estar consciente de mis emociones, tomarme un momento del día para sentir y escucharme sin juzgarme.

-Todos los días sentimos emociones, unas leves y otras de manera mas intensas. Es importante saber que las emociones no son negativas o positivas, solo son emociones.

-Aprender a gestionar y expresar mis emociones es fundamental para mi salud mental y física.

-Y por ultimo encontrar una actividad que nos ayude a canalizar nuestras emociones. Por ejemplo; para mi la mejor manera de liberar mis emociones, es escribiendo lo que estoy siendo en ese momento.

A continuación dejare un link sobre como gestionar nuestras emociones a través de la escritura: https://www.hogarmania.com/salud/bienestar/psico/liberar-emociones-escritura-terapia-19687.html

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A continuación dejare un video sobre como gestionar nuestra emociones.

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A continuación dejare un video sobre como gestionar nuestra emociones.

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Inteligencia intrapersonal: Es la habilidad que tiene una persona para conocerse a sí misma. Ello se refiere al entendimiento avanzado que se posee sobre su propia persona, conociendo a profundidad sus sentimientos, sus aspiraciones en la vida, sus fortalezas y sus debilidades.

Inteligencia interpersonal: Se refiere a la capacidad para comunicarse apropiadamente con otros, empatizar con ellas y entenderlas emocionalmente. Ello permite que una persona con esta inteligencia pueda actuar de la manera más efectiva dependiendo del contexto emocional de la otra personal.