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ADAPTADO A LA PERSONA

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Ejercicios de fortalecimiento
Tecnicas manules: movilidad, elongacion (diferentes variantes)
Ayudas ortopédicas: para aliviar la carga sobre las articulaciones afectadas

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Adaptacion a la persona

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Personalizado

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OBJETIVO: aliviar el dolor, mejorar la función articular y mantener la movilidad.

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TRATAMIENTO KINESICO

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Ejercicios aerobicos mediana - moderada intensidad sin impacto
Fortalecimiento muscular
Ejercicios de equilibrio y postura --> prevenir caidas o implentar programa prevencion
Educacion y Reeducacion - movimientos, carga de peso

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TRATAMIENTO KINESIOLOGIA

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1. Edad avanzada

2. Historia familiar de osteoartritis

3. Lesiones articulares previas

4.Obesidad

5. Actividades laborales intensas que ejercen presión adicional en las articulaciones

6. Enfermedades articulares previas, como GOTA o la Artritis Reumatoide

7. Sexo femenino

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1. Edad avanzada

2. Género femenino

3.Historia familiar de osteoporosis

4.Deficiencia de calcio y vitamina D

5. Estilo de vida sedentario

6.Consumo excesivo de alcohol

7. Tabaquismo

8. Uso prolongado de corticosteroides

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FACTORES DE RIESGO INDEPENDIENTES

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FACTORES DE RIESGO INDEPENDIENTES

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DOLOR MUSCULAR Y ARTICULAR - TRABAJO (INTENSIDAD Y DURACION)
LIMITACIONES FISICAS
DAÑO ARTICULAR - TAREAS REPETITIVAS + SOBRECARGA
FRACTURAS POR ESTRES (TIPO DE TRABAJO Y CARGA)

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EFECTOS EN EL SISTEMA MUSCULOESQUELETICO

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MALOS HABITOS SALUDABLES

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AFECTA NEGATIVAMENTE AL SISTEMA INMUNE

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OSTEOPOROSIS

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OSTEOARTRITIS

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Impacto indirecto a traves de los efectos del ESTRES CRONICO

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ALTERACIONES SOMA

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Cefaleas

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Obesidad

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Falta de energia/rendimiento

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Agotamiento mental --> estres

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Desmotivacion

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Cambios de estado de animo

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Desinteres por los demas

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Depresion

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Agitación

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Ansiedad

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Cervicalgia y/o Lumbalgia

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Mialgias - FIBROMIALGIA : DOLOR MIOFASCIAL CRONICO

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Insomnio

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HTA

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Temblores

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Taquicardia

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1. Ejercicio físico

2. Técnicas de relajación y respiración

3.Ergonomía laboral

4.Educación sobre la importancia de la actividad fisica

5.Programa de ejercicio personalizado

6. Terapia manual:

7. Ejercicios de correcion postural (mejorar alineacion y reducir carga)

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Descanso adecuado

Practica técnicas de relajación

Busca ayuda psicológica

Establece límites en el trabajo
Practica el autocuidado o actividades que brinden sastifaccion
Establece una rutina saludable

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Agotamiento + despersonalización (empeoran). Las personas pueden sentir que su trabajo no tiene sentido o que no están logrando resultados satisfactorios. Pueden experimentar una disminución en la autoestima y la autoeficacia, así como una sensación de incompetencia y fracaso.

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> agotamiento (+++) y sentimiento de despersonalización. Distanciamiento de su trabajo y de familia/amigos.  Pueden sentirse cínicos, irritables y disminución en la calidad de su trabajo y un aumento en los errores.

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Agotamiento físico y emocional, cansancio , sentirse desmotivadas, dificultades para concentrarse, cambios en los patrones de sueño y apetito, síntomas físicos: dolores de cabeza o musculares.

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3. Fase avanzada o de reducción de logro personal

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2. Fase intermedia o de despersonalización

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1. Fase temprana o de agotamiento

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DESDE LA KINESIOLOGIA

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CONVENCIONAL

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Sentirse usado
Sentirse menoscabado
Perdida del idealismo
Agotamiento
Dificultades para iniciar el dia
Abuso de psicofarmacos
Abuso de alcohol y drogas
Irritabilidad
Violencia

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CLASIFICACION

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TRATAMIENTO

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CONSECUENCIAS

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EVOLUCION

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SINTOMAS FISICOS

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SINTOMAS PSICO SOCIALES

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ALTERACIONES PSIQUICAS

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ALTERACIONES FISICAS

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Personalidad
Edad
Experiencia

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AFECTA: Actitudes
Modales
Comportamientos

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< Energia
< Motivación

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> Agotamiento psico - emocional

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PROGRESIVO

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Desconfianza
Frustracion
Ineficiencia
Cinismo - miente
Ideas de suicidio

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Autoevalucion negativa
Irritabilidad y cambios de humor
Agotamiento emocional
Aislamiento social y emocional --> evita colegas, amigos, familia

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Abandono
Melancolico
Aburrimiento
Incompetencia
Desinteres

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SENTIMIENTOS

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EMOCIONALES

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AUTOESTIMA

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SINTOMAS

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Duracion

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Intensidad

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Factores sociales, interpersonales, individual

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Factores condicionantes

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Tipo de tarea

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Desconocimiento dentro del grupo de salud

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El Síndrome Burnout (quemado, fundido) es un tipo de estrés laboral, un estado de agotamiento físico, emocional o mental que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso paulatino, por el cual las personas pierden interés en sus tareas, el sentido de responsabilidad y pueden hasta llegar a profundas depresiones.

¿Qué es el Síndrome de Burnout?

El síndrome de Burnout, a veces traducido como "Síndrome del Quemado", es una alteración psicológica ligada al contexto del trabajo y que puede constituir un trastorno debido a sus efectos dañinos en la calidad de vida. Tal y como veremos, pesenta características propias de los trastornos del estado de ánimo (como la depresión) y de los trastornos de ansiedad.

A pesar de que actualmente no aparece en los principales manuales diagnósticos de psicopatologías, cada vez hay más evidencias acerca de las características de este fenómeno, que pueden ser usadas para conocer el perfil propio de esta alteración como una psicopatología separada de la depresión y de otros trastornos.

Este síndrome fue descrito por primera vez en 1969 al comprobar el extraño comportamiento que presentaban algunos oficiales de policía de aquella época: agentes de la autoridad que mostraban un cuadro de síntomas concreto.

En 1974 Freudenberger hizo más popular al síndrome, y posteriormente, en 1986, las psicólogas norteamericanas C. Maslach y S. Jackson lo definieron como "un síndrome de cansancio emocional, despersonalización, y una menor realización personal que se da en aquellos individuos que trabajan en contacto con clientes y usuarios".

¿Cómo se manifiesta esta alteración psicológica?

El síndrome sería la respuesta extrema al estrés crónico originado en el contexto laboral y tendría repercusiones de índole individual, pero también afectaría a aspectos organizacionales y sociales. Desde los años ochenta, los investigadores no han dejado de interesarse por este fenómeno, pero no es hasta finales de los noventa, cuando existe cierto consenso sobre sus causas y consecuencias.

Uno de los modelos explicativos generales es el de Gil-Monte y Peiró (1997), pero otros como los de Manassero y cols (2003), Ramos (1999), Matteson e Ivansevich (1997), Peiró y cols (1994) o Leiter (1988), nacen para dar respuesta a las estrategias y técnicas de intervención necesarias para prevenir y minimizar efectos de un problema que va en aumento especialmente desde el comienzo de la crisis (Gili, McKee. y Stuckler. 2013). Además, se ha hipotetizado acerca de la posibilidad de que el Síndrome de Burnout pueda ser una de las causas del síndrome de fatiga crónica.

Las diferencias culturales en el Síndrome Burnout

Aún y así, y contando con los avances desarrollados por la investigación en campos específicos, todavía existen diversas interpretaciones sobre el tipo de intervención más apropiado a la hora corregirlo: bien de tipo individual, acentuando la acción psicológica, o bien de tipo social u organizacional, incidiendo en las condiciones de trabajo (Gil-Monte, 2009). Posiblemente, estas discrepancias tengan su origen en la influencia cultural.

Los estudios de Maslach, Schaufeli y Leiter (2001), encontraron que existen ciertas diferencias cualitativas en el perfil americano y europeo, ya que estos últimos muestran niveles más bajos de agotamiento y cinismo. Independientemente del continente en que usted viva, hay ciertos aspectos que debe conocer para poder actuar a tiempo y poder prevenirlo o corregirlo. En este artículo encontrará algunas claves sobre este fenómeno. Lo que aprenda, puede ayudarle a enfrentar el problema y tomar medidas antes que afecte a su salud.

Personas en riesgo de sufrirlo

Usted puede ser más propenso a experimentar Burnout si cumple varias de las siguientes características (en forma de señales o síntomas):

Se identifica tan fuertemente con el trabajo que le falta un equilibrio razonable entre su vida laboral y su vida personal.

Intenta ser todo para todos, asumir tareas y funciones que no corresponden a su cargo.

Trabaja en empleos relacionados con actividades laborales que vinculan al trabajador y sus servicios directamente con clientes. Esto no significa que no pueda presentarse en otro tipo de labores, pero en general doctores, enfermeras, consultores, trabajadores sociales, maestros, vendedores puerta a puerta, encuestadores, oficiales de cobro y otros muchos oficios y profesiones tienen mayor riesgo de desarrollar la condición.

Siente que tiene poco o ningún control sobre su trabajo.

Su trabajo es especialmente monótono y no tiene sobresaltos.

¿Puedo estar experimentando Burnout en el trabajo?

Hágase las siguientes preguntas para saber si usted está en peligro de padecer Burnout:

¿Se ha vuelto cínico o crítico en el trabajo?

¿Se arrastra para ir a trabajar y suele tener problemas para empezar una vez ha llegado?

¿Se ha vuelto irritable o impaciente con los compañeros de trabajo o clientes?

¿Le falta la energía para ser consistentemente productivo?

¿Le falta la satisfacción en sus logros?

¿Se siente desilusionado con su trabajo?

¿Está consumiendo excesiva comida, drogas o el alcohol para sentirse mejor?

¿Sus hábitos de sueño o apetito han cambiado por culpa de su empleo?

¿Está preocupado por los dolores de cabeza inexplicables, dolores de espalda u otros problemas físicos?

Si usted contestó sí a alguna de estas preguntas, puede estar experimentando Burnout. Asegúrese de consultar con su médico o un profesional de la salud mental, sin embargo, algunos de estos síntomas también pueden indicar ciertas condiciones de salud, como un trastorno de la tiroides o depresión.

Síntomas principales

Agotamiento emocional: un desgaste profesional que lleva a la persona a un agotamiento psíquico y fisiológico. Aparece una pérdida de energía, fatiga a nivel físico y psíquico. El agotamiento emocional se produce al tener que realizar unas funciones laborales diariamente y permanentemente con personas que hay que atender como objetos de trabajo.

Despersonalización: se manifiesta en actitudes negativas en relación con los usuarios/clientes, se da un incremento de la irritabilidad, y pérdida de motivación. Por el endurecimiento de las relaciones puede llegar a la deshumanización en el trato.

Falta de realización personal: disminución de la autoestima personal, frustración de expectativas y manifestaciones de estrés a nivel fisiológico, cognitivo y comportamiento.

Causas

El agotamiento del trabajo presente en el Síndrome Burnout puede ser el resultado de varios factores y puede presentarse normalmente cuando se dan condiciones tanto a nivel de la persona (referentes a su tolerancia al estrés y a la frustración, etc) como organizacionales (deficiencias en la definición del puesto, ambiente laboral, estilo de liderazgo de los superiores, entre otros).

Las causas más comunes son las siguientes.

1. La falta de control

Una incapacidad de influir en las decisiones que afectan a su trabajo: como su horario, misiones, o la carga de trabajo que podrían conducir a agotamiento del trabajo.

2. Expectativas laborales poco claras

Si no estás seguro sobre el grado de autoridad que tenga o de su supervisor o los demás esperan de ti, no es probable que se sienten cómodos en el trabajo.

3. La dinámica de trabajo disfuncional

Tal vez usted trabaja con una persona conflictiva en la oficina, se siente menospreciada por los compañeros o su jefe no le presta suficiente atención a su trabajo.

4. Las diferencias en los valores

Si los valores difieren de la forma en que su empleador hace negocios o atiende las quejas, la falta de correspondencia puede llegar a pasar factura.

5. Mal ajuste de empleo

Si su trabajo no se ajusta a sus intereses y habilidades, puede llegar a ser cada vez más estresante en el tiempo.

6. Los extremos de la actividad

Cuando un trabajo es siempre monótono o caótico, necesita energía constante para permanecer centrado, lo que puede contribuir a niveles más altos de fatiga y agotamiento del trabajo.

7. La falta de apoyo social

Si usted se siente aislado en el trabajo y en su vida personal, usted puede sentirse más estresado.

8. Desequilibrio entre la vida laboral, familiar y social

Si su trabajo ocupa gran parte de su tiempo y esfuerzo y no tiene suficiente tiempo para estar con su familia y amigos, se puede quemar rápidamente.

Efectos psicológicos y en la salud

Ignorar o no tratar el Burnout, puede tener consecuencias significativas, incluyendo:

El estrés excesivo

Fatiga

Un desbordamiento negativo en las relaciones personales o vida en el hogar

El alcohol o abuso de sustancias

Deterioro cardiovascular

El colesterol alto

Diabetes, sobre todo en las mujeres

Infarto cerebral

Obesidad

Vulnerabilidad a las enfermedades

Úlceras

Pérdida de peso

Dolores musculares

Migrañas

Desórdenes gastrointestinales

Alergias

Asma

Problemas con los ciclos menstruales

Recuerde, si usted cree que puede estar experimentando Burnout, no ignore sus síntomas. Consulte con su médico o con un profesional en salud mental para identificar o descartar la existencia de condiciones de salud subyacentes.

Terapia, tratamiento y consejos

Si está preocupado por el Burnout en el trabajo, debe tomar medidas. Para comenzar:

Administre los factores estresantes que contribuyen al agotamiento del trabajo. Una vez que haya identificado lo que está alimentando sus síntomas de Burnout, puede hacer un plan para resolver los problemas.

Evalúe sus opciones. Discuta las preocupaciones específicas con su supervisor. Tal vez puedan trabajar juntos para cambiar las expectativas o llegar a compromisos o soluciones.

Ajuste su actitud. Si se ha vuelto cínico en el trabajo, tenga en cuenta las formas de mejorar su perspectiva. Vuelva a descubrir los aspectos agradables de su puesto. Establezca relaciones positivas con los compañeros para lograr mejores resultados. Tome descansos cortos durante todo el día. Pase tiempo fuera de la oficina y haga las cosas que le gustan.

Busque apoyo. Ya sea que llegue a los compañeros de trabajo, amigos, seres queridos u otras personas, el apoyo y la colaboración pueden ayudar a lidiar con el estrés laboral y la sensación de agotamiento. Si usted tiene acceso a un programa de asistencia al empleado, aproveche los servicios disponibles.

Evalúe sus intereses, habilidades y pasiones. Una evaluación honesta puede ayudarle a decidir si debe considerar un trabajo alternativo, como por ejemplo uno que es menos exigente o que mejor se ajusta a sus intereses o valores fundamentales.

Haga algo de ejercicio. La actividad física regular como caminar o andar en bicicleta, puede ayudarle a lidiar mejor con el estrés. También puede ayudarle a desconectar fuera del trabajo y dedicarse a otra cosa.

En resumen, lo recomendable es mantener una mente abierta mientras considera las opciones, y si piensa que está sufriendo este síndrome, intente solucionarlo lo antes posible.

También es importante de no hacer del problema algo más grave confundiendo el Síndrome Burnout con una enfermedad: ni lo es, ni sus desencadenantes tienen por qué encontrarse en el cuerpo de uno mismo para tener claro esto, es bueno leer este artículo: " Las diferencias entre síndrome, trastorno y enfermedad".

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Referencias bibliográficas:

Bianchi, R.; Schonfeld, I.S.; Laurent, E. (2015). Burnout-depression overlap: A review. Clinical Psychology Review, 36: pp. 28 - 41.

Kristensen, T.S.; Borritz, M.; Villadsen, E.; Christensen, K.B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout. Work & Stress. 19 (3): 192-207.

Martín, Ramos Campos y Contador Castillo (2006) "Resiliencia y el modelo Burnout-Engagement en cuidadores formales de ancianos", Psicothema, 18(4), pp. 791-796.

Maslach y Leiter (1997) The truth about burnout. San Francisco, CA: Jossey Bass.

Maslach, Schaufeli y Leiter (2001) Job Burnout. Annual Review of Psychology, 52, 397.422.

Matteson e Ivancevich (1987) Controlling Work Stress: Effective resource and Management Strategies. San Francisco, CA: Jossey- Bass.

Oosterholt, BG.; Maes, J.H.R.; Van der Linden, D.; Verbraak, M.J.P.M.; Kompier, M.A.J. (2015). Burnout and cortisol: Evidence for a lower cortisol awakening response in both clinical and non-clinical burnout. Journal of Psychosomatic Research, 78(5): pp. 445 - 451.

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Burnout (Síndrome del Quemado): cómo detectarlo y tomar medidas

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El Síndrome Burnout (quemado, fundido) es un tipo de estrés laboral, un estado de agotamiento físico, emocional o mental que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso paulatino, por el cual las personas pierden interés en sus tareas, el sentido de responsabilidad y pueden hasta llegar a profundas depresiones.

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Personas con interaccion social

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Relacion dificil con pacientes/familiares
Elevado nivel de responsabilidad (concentracion , atencion)
Jornadas laborales extensas
Exigencias laborales-->propensos a cometer errores
Trabajos monotonos --> tareas repetitivas
Falta motivacion
Cambios laborales inesperados

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Deterioro psiciofisico y cansancio excesivo

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Sindrome desgaste ocupacional/profesional
Fatiga cronica
Cansancio emocional

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Agotamiento mental
Despersonalizacion
Falta de incentivo profesional

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1986 - Maslack Jackson