# data[].attributes.headline
Здорове харчування — це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров'я, попереджає розвиток захворювань та сприяє здоровому довголіттю та омолодженню.Дотримання рекомендацій здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами є основою здорового способу життя та зменшує ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, гіпертонічна хвороба, онкопатології тощо.

# data[].attributes.subject
Здорове харчування — це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров'я, попереджає розвиток захворювань та сприяє здоровому довголіттю та омолодженню.Дотримання рекомендацій здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами є основою здорового способу життя та зменшує ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, гіпертонічна хвороба, онкопатології тощо.

# data[].attributes.headline
Здорове харчування повністю реальне!

# data[].attributes.subject
Здорове харчування повністю реальне!

# data[].attributes.body
І ні це не дієти. Це важлива складова для нашого комфортного та довготривалого життя.
Здорове харчування має бути приорітетом як для власного життя, так і для виховання дітей. Воно підтримує гарний фізичний та психологічний стан.

# data[].attributes.headline
Як почати правильно харчуватись?

# data[].attributes.subject
Як почати правильно харчуватись?

# data[].attributes.body
1. Прибрати з раціону харчове сміття.

2. Контролювати кількість цукру (не більше 30 г в день).

3. Виключити вживання алкогольних напоїв.

4. Налагодити питний режим.

5. Налагодити режим харчування, ввести правильні перекушування.

6. Регулярно займатися спортом.

7. Прийняти новий спосіб життя і наслідувати його.

# data[].attributes.headline
Тарілка здорового харчування

# data[].attributes.subject
Тарілка здорового харчування

# data[].attributes.headline
Водний баланс

# data[].attributes.subject
Водний баланс

# data[].attributes.body
В здорове харчування безпосередньо входить звичка підтримувати водний баланс. Вода корисна для нашого організма бо вона підтримує нормальну температуру тіла, змащує наші суглоби і забезпечує наш рух, покращує метаболізм та насичує організм енергією, допомагає не переїдати.

# data[].attributes.headline
Продукти від яких слід відмовитися

# data[].attributes.subject
Продукти від яких слід відмовитися

# data[].attributes.body
цукор

білі хлібобулочні вироби й випічка

ковбаса, м’ясні напівфабрикати

солодкі газовані напої

алкогольні та слабоалкогольні напої

ненатуральні соуси

# data[].attributes.attachment_link.title
Ваше харчування

# data[].attributes.attachment_link.description
Ваше харчування

# data[].attributes.headline
 Корисні харчові продукти

# data[].attributes.subject
 Корисні харчові продукти

# data[].attributes.body
риба і морепродукти

яйця

нежирне м’ясо

ягоди та фрукти

бобові культури

цілозернові продукти

овочі

кисломолочні продукти

рослинна олія

# data[].attributes.headline
Що таке дієти?

# data[].attributes.subject
Що таке дієти?

# data[].attributes.body
Дієта - це обмеження вживання тих чи інших продуктів або їх компонентів по медичним показанням, набіру ваги або навпаки заради схуднення.

# data[].attributes.headline
Дієти бувають різними але загалом їх класифікація поділяється на 

# data[].attributes.subject
Дієти бувають різними але загалом їх класифікація поділяється на 

# data[].attributes.body
1.  Низькокалорійні

2.  Низькожирові

3.  Вуглеводні

4.  Монодієти

5.  Білкові

# data[].attributes.attachment_link.title
Відеоуроки ЗДОРОВОГО харчування 🥦 Євген Клопотенко і Юнісеф

# data[].attributes.body
Чіт міл-одне з планових порушень дієти. Наприклад, ви активно тренуєтеся та слідкуєте за харчуванням, але раз на тиждень або на пару тижнів ви дозволяєте собі з'їсти улюблені смаколики без жодних докорів совісті.