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1.인터넷 [sns,틱톡]을 줄인다

이유:고은서,정서현 등등 틱톡커들이 너무 이쁘서 보면 자존감이 낮아진다

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1.자기 자신을 발전 시킬수 있는 명언쓰기

2.자신이 부족한 부분을 긍정적이게 바꾸기.

3. 자신의 좋은점 매모하기

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유튜브 줄이기(자기보다 좋은것을 보면 상대적 박탈감을 느껴서

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자기자신의 하루를 돌아보며 내가잘못한것이나

잘한것을 그순간을 회상한다

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세상을 긍정적으로 보고 자기 자신을 믿는다

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공책에 오늘하루 안좋은점을 적고 왜 안좋았는지 생각후 긍정적으로 다시 생각해본다.

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남을 질투하지말기

나의 내면 가꾸기

자기자신을 칭찬하기!

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무엇인가를 실패했다고 좌절하지 말고 자기자신을 믿고 성공할때까지 나아간다

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머리속으로 긍정적으로 생각하고 자신이오늘 잘한거 못한거를 생각한다

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자신이 부족한점을 내일은보충한다.

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1.자기 자신을 최고라고 생각하고 매사의 긍정적이게 행동한다

2.아무리 남들이 자기자신을 비하하고 내리려 해도 자기자신을 제일 잘아는것은 나 본인이니까 모든것을 인정하고 설령그게 단점이라도 인정후 받아드린다

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자신에게 칭찬 하는 말을한다

자신의 부족한점 고친다

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자기자신을평가하면안된다

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나의 내면을 가꾸고 부정적이게 생각하지 않고 긍정적으로 생각하고 긍정적이게 세상을 바라본다^^ 자신을 사랑하고 믿기

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핸드폰을 줄이고 취미를 즐긴다

(예 책읽기,노래듣기,그림그리기등등)

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자주 씻는다

이유:씻으면 상쾌해진다 그러면 자존감도 올라간다

쑤궀ㄱ쏙~~~

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1. 나 자신에게 긍정적인 말들을 해 준다

2. 남들과 자신을 비교하지 않는다

3. 자신을 스스로 격려해 준다

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긍정적인말만 귀에 새기고 부정적인말은 한귀로 흘린다

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1. 긍정적인 생각하기

2. 자기 발전하기

3. 부정적인 말을 듣더라도 무시하고 그런 사람도 있구나 하고 넘어가기

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1.큰 소리로 노래를 부른다

2.이어폰을끼고 침대에 누워서 노래를 듣는다

3.노래를 들으면서 그림을 그린다

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게임을 하는 등 활동을 할 때 뭔갈 잘못했을 때

"괜찮아, 나만 그런건 아니잖아." 등의

자신을 칭찬해 주거나 위로하는 말을 한다.

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내가 우리반에서 가장 잘한다고 상상 하면서 그걸로 1등을 하는 상상을 하면 1등을 했으니 기분이

좋아지고 자존감이 상승한다

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엄마에게 ''나 어때 ??ㅎㅎ ''라고 물어본ㅇ다

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자기 자신을 믿고 자신을 응원하기

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1. 긍정적이게 생각한다ㅏ아ㅇ

2. 자신을 나쁘게 생각하지 않는다

3. 자신의 좋은 점을 생각한다

4. 자신이 좋아하는 것을 한ㅏㄷ

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1.끝까지 노력하고 안되도 될수있다고 믿는다.

2.매일 자기가 잘한점 칭찬글을 쓴다.

3.잘할수있다고 되새김질 한다.

4. 1주일에 한번 시를쓴다.

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1. [틱톡,인스타,페북]을 보며 자신 비교 하지 않기

2. 실수 해도 괜찮아 너 지금또 잘하고 있어" 라며 자절 하지 않기

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ㅋㅋ