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¿Sabías que puedes mejorar tu desempeño con la posición de super héroe? 

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¿Sabías que puedes mejorar tu desempeño con la posición de super héroe? 

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¡Hola!
Soy Lesly Camila Toapanta Canencia y te he traído esta noticia 👆

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Ayayay - Red de noticias Albavisión

En la vida hay miles de situaciones en las que debemos estar completamente centrados en nosotros, alejado de cualquier tipo de inseguridad o complejo que nos haga dudar de nuestras infinitas capacidades para afrontar momentos decisivos y así lograr ciertos objetivos.

Situaciones como entrevistas de trabajo, discursos en público o conversaciones importantes, son algunos de los momentos en que podemos ponernos nerviosos y dudar de nosotros mismos. Afortunadamente hoy existen maneras rápidas y efectivas para lograr convertir esas inseguridades en verdaderos nervios de acero.

En Universidades como Harvard y Nueva York existen técnicas precisas, científicamente probadas, que podrán hacerte sentir mucho más seguro de ti mismo y lograr todo lo que te propones, afirma el portal web Genial.
Considérate superhéroe durante 2 minutos
La psicóloga social de la Universidad de Harvard, Amy Cuddy, habla de la importancia del lenguaje corporal y cómo de esta manera poder transmitir seguridad de la manera en que nos paramos y expresamos. Amy aconsejó que antes de cualquier tarea complicada practicar 'la postura de la fuerza'.

En la mañana al despertar, en el ascensor, frente al espejo del baño o donde sea, adoptar 'la postura del superhéroe' de la siguiente manera: de pie y muy erguido, lleva los hombros hacia atrás, el mentón elevado ligeramente hacia arriba, pon tus manos sobre la cintura y equilibra tus piernas a la altura de la cadera. De esa manera siente como te vas llenando de fuerza y mantén esa posición durante dos minutos, siempre teniendo plena consciencia de la respiración, tomando aire profundamente.

Otra de las posturas que se puede adoptar es la de ' la estrella marina', elevando los brazos en forma de 'V', imaginando que eres un verdadero campeón olímpico sobre su pedestal. Los experimentos han demostrado que aquellas personas que han utilizado de estas simples pero necesarias técnicas, han revelado que obtienen mejores resultados que sus pares, ya que el lenguaje corporal no solo influye en cómo te ven los demás, sino también que pueden cambiar la forma en que tú mismo te ves.
Supera el fracaso viéndote en el futuro
El profesor de tecnología de mercadotecnia de la Universidad de Nueva York, Hal Hershfield, le ofreció a los participantes de su proyecto de investigación imaginar qué pasaría con ellos dentro de 10 años, de esta manera permite tener una visión detallada y colorida de cómo anhelas que tu vida sea en un futuro, ayudándote a superar cualquier miedo ante al fracaso.
Agradece a la vida.
La entrenadora de negocios y madre soltera Jenn Scalia, tuvo que sortear una serie de obstáculos antes de lograr el éxito que hoy tiene y para ello decidió invertir en sí misma haciendo una serie de cursos de desarrollo personal, realizando a diario ciertas prácticas que le permitió aumentar sus ingresos en los diferentes proyectos de negocio, desde cero a medio millón de dólares. De esta manera le permitió ver en sí misma nuevos horizontes, oportunidades, a pesar que todo le hiciera ver lo contrario.

Scalia indicó que su primera práctica fue el agradecimiento, cada noche ella recordaba las cosas más positivas que le habían sucedido, tanto en el día o en la vida. En una segunda etapa del entrenamiento personal, comenzó a agradecer todas las cosas que aún le estaban por llegar, por ejemplo verbalizó sus peticiones pidiendo casi como un mantra:

"Estoy tan agradecida porque ahora tengo otros dos clientes excelentes", se repetía ella para conseguir lo que anhelaba.

Nuestro subconsciente es fácil de engañar, repitiendo afirmaciones positivas que sirven para creer completamente en el éxito y atraerlo hacia nosotros, además cuando agradecemos por lo que tenemos y comenzamos a transformar nuestros pensamientos a positivo nos revitalizamos y nos llenamos de energía, logrando proyectar esa nueva actitud.

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Párate como lo hace Superman y sube tu autoestima - El Comercio

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En la vida hay miles de situaciones en las que debemos estar completamente centrados en nosotros, alejado de cualquier tipo de inseguridad o complejo que nos haga dudar de nuestras infinitas capacidades para afrontar momentos decisivos y así lograr ciertos objetivos.

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Nuevo recubrimiento antifúngico “verde” para pinturas

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Nuevo recubrimiento antifúngico “verde” para pinturas

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La ventaja de la síntesis verde de nanopartículas es que se emplea un método respetuoso con el medioambiente, seguro y de bajo costo.

Mayra Alexandra Pachacama Chango

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Nuevo recubrimiento antifúngico "verde" para pinturas - News.Latam21.com

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Unos investigadores han desarrollado un recubrimiento que brinda a las pinturas de exteriores una fuerte capacidad antifúngica. El material evitaría el deterior

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¿ Pueden los humanos sentir los campos magnéticos?

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¿ Pueden los humanos sentir los campos magnéticos?

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La mariposa espacial es el hogar de cientos estrellas recién nacidas así lo reveló la nueva imagen.
Daysi Gabriela Granja Granja

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¿Pueden los humanos sentir los campos magnéticos? | SCENEWS | Noticias Científicas

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Las águilas más grandes del mundo están muriendo de hambre por la deforestación en el Amazonas

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Las águilas más grandes del mundo están muriendo de hambre por la deforestación en el Amazonas

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Tatiana Sampedro

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Las águilas más grandes del mundo están en peligro. La deforestación en el Amazonas brasileño ha hecho que las águilas arpías, que pueden pesar más de siete kilos y medir hasta 100 centímetros de largo y 200 de envergadura (la distancia entre los extremos de las alas) no tengan presas suficientes para mantenerse sanas y para alimentar a sus crías, según lo ha revelado una nueva investigación publicada este miércoles en Nature.

Everton Miranda, profesor de la Escuela de Ciencias de la Vida de la Universidad de KwaZulu-Natal en Sur África y primer autor del trabajo, cuenta que cuando la deforestación del hábitat de estas aves supera el 50%, los aguiluchos comienzan a morir de hambre. "Durante el estudio vimos polluelos de águila arpía que solo recibieron comida cada 15 días durante meses antes de fallecer", dice Miranda.

La alimentación de las águilas arpías, el principal depredador aéreo del Amazonas, se basa exclusivamente en mamíferos que viven en las copas de los árboles, sobre todo osos perezosos de dos dedos, monos capuchinos marrones y monos lanudos grises. "Con la tala y la quema de los bosques tropicales de la región de Mato Grosso en Brasilestas presas se van y las águilas no encuentran qué comer ni cómo alimentar a sus crías", dice el investigador.

El águila arpía adulta llega con un brazo de mono a un nido monitoreado por una cámara trampa Everton Miranda.

Los biólogos del mundo saben con certeza que los depredadores ápice, que están en el principio de la cadena alimenticia y no tienen otros depredadores, están amenazados gravemente y que sus extinciones locales a menudo se deben a fallas en la adquisición de presas. Sin embargo, hasta ahora ningún estudio había examinado el impacto de la pérdida de bosques en la ecología alimentaria de estas grandes aves.

Miranda y sus colegas monitorearon con cámaras trampa 16 nidos de águila arpía activos en medio de paisajes del Amazonas brasilero que habían experimentado de 0 a 85% de pérdida de bosque. Descubrieron que a pesar de la reducción de posibles presas, estas águilas no pudieron cambiar de dieta y siguieron buscando sin éxito los mismos mamíferos que antes vivían en las copas de los árboles.

Solo en 2020, el Amazonas brasilero perdió 11.088 kilómetros cuadrados de árboles, según el balance anual difundido por las autoridades, un aumento del 9,5% respecto al año anterior. Carlos Peres, profesor de la Facultad de Ciencias Ambientales de la Universidad de East Anglia, en Inglaterra, y coautor del trabajo, explica que las conclusiones del estudio demuestran que estas águilas requieren un hábitat forestal de alta calidad para reproducirse. "El área total del bosque alrededor de los nidos activos debe ser lo suficientemente grande", explica Peres.

El estudio también mostró que las presas alternativas que hay en los lugares deforestados no son adecuadas para la alimentación de los aguiluchos. "Las áreas con más del 50% de deforestación no son aptas para que las águilas arpías críen descendencia con éxito", se lee en las conclusiones del estudio. Los autores estiman que desde 1985 la deforestación pudo haber causado una disminución sustancial en el número de parejas reproductoras, aproximadamente en 3.256.

Águila arpía encaramada en un árbol de la selva de Mato Grosso en el Amazonas brasilero. Lailson Marques

Peres afirma que las águilas arpías están muy amenazadas y son las menos conocidas de todas las grandes águilas existentes en la Tierra. "La deforestación en su bastión del Amazonas está destruyendo gran parte del hábitat dentro de su área de distribución geográfica. Como biólogos de la conservación, estos se convierten en temas urgentes para investigar", dice el investigador brasilero. Además de la deforestación, Peres afirma que otra de las amenazas a estas aves es la caza indiscriminada. "He trabajado mucho tiempo en el norte de Mato Grosso y sé que los agricultores han matado a muchas arpías a lo largo de los años".

Los dos científicos, que llevan décadas estudiando los efectos de la deforestación en la biodiversidad del Amazonas, coinciden en que los primates y perezosos que aún viven en los bosques son demasiado pocos para satisfacer las demandas de alimentación del águila arpía: "Cada adulto consume 800 gramos de carne por día", afirma Miranda. Y añade: "Las tasas de alimentación disminuyeron sustancialmente con la pérdida de bosques, y vimos como tres individuos mal alimentados murieron de hambre".

Miranda y Peres explican que en el estado de Mato Grosso la deforestación alcanza el 35% de los 428.800 km2 de selva que había antes de la llegada del hombre. "Es un porcentaje altísimo si consideramos que solo fue colonizada hace 45 años", dice Miranda. En solo cinco décadas se redujo en más de un tercio el hábitat de esta especie.

El águila arpía adulta llega al nido sin presa para alimentar a su aguilucho Everton Miranda.

Otro de los hallazgos del trabajo mostró que en las partes del bosque donde la deforestación superaba el 70% las águilas ni siquiera podían hacer nidos. Los autores concluyen que como las águilas arpías reproductoras dependen de alimentos específicos y rara vez cazan en áreas deforestadas, su supervivencia depende de la conservación del bosque.

En ese sentido, los investigadores proponen una acción decisiva de conservación forestal. Es fundamental detener la tala y así tratar de conservar la conectividad del bosque que aún persiste, trasladar a las águilas jóvenes a hábitats con más árboles y proporcionar suplementos alimenticios a los aguiluchos bebés. "Las estrategias inmediatas son la oferta controlada y responsable de alimento complementario a los aguiluchos en nidos en sitios con más del 50% de pérdida de bosque", dice Miranda y concluye: "Es urgente y necesario que el gobierno reprima adecuadamente la deforestación ilegal".

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Las águilas más grandes del mundo están muriendo de hambre por la deforestación en el Amazonas

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Las águilas más grandes del mundo están en peligro. La deforestación en el Amazonas brasileño ha hecho que las águilas arpías, que pueden pesar más de siete kilos y medir hasta 100 centímetros de largo y 200 de envergadura (la distancia entre los extremos de las alas) no tengan presas suficientes para mantenerse sanas y para alimentar a sus crías, según lo ha revelado una nueva investigación publicada este miércoles en Nature .