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Boats and boating--Equipment and supplies

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1. Factores históricos y contextos: si antes se había metido a la pileta , si tuvo alguna experiencia con el agua y en que contexto?

2. Condiciones climáticas : si la pileta esta cubierta con techo o al aire libre.

3. Información facilitada por el profesor y que el tipo de información sea simbólica: disponer de materiales, manoplas, patas de rana, tablas, flota - flota para las clases..

4. La práctica en condiciones variadas: entrenamiento fuera del agua para automatizar bien el movimiento y poder transferirlo en la pileta, hacer un entrenamiento de fuerza para que me facilite los movimientos, juegos de coordinación y velocidad..

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El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo de debajo de la pierna

Técnica
Movimiento del brazo

Acción de brazos:

Entrada:

El brazo entra en el agua completamente extendido.

El brazo entra sobre el hombro.

Pequeña flexión de la muñeca para que la entrada de la mano se efectúe antes que el brazo.

Las palmas miran afuera, para facilitar una entrada limpia del brazo.

El dedo meñique entra en primer lugar.

Agarre:

Es la preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor posición para una buena propulsión.

La trayectoria de la mano es fundamentalmente abajo y afuera.

El brazo permanece estirado.

Mantener el brazo justo bajo la superficie.

Mantener la muñeca firme.

Mantener los dedos cerrados.

La trayectoria de la mano es atrás y arriba.

El codo se mantiene dirigido hacia el fondo.

El codo alcanza su máxima flexión (90º) al llegar a la altura de los hombros.

Empuje:

Comienza a partir de la máxima flexión.

La trayectoria de la mano será atrás y abajo.

Aumento progresivo de la velocidad de la mano.

La mano dirigirá el empuje.

El empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.

Fase aérea o recobro:

Comienza cuando la mano está en el muslo con el brazo estirado al lado del cuerpo.

Por acción del rolido, el hombro sale fuera del agua.

El brazo extendido y la mano relajada. (en primer lugar sale el dedo pulgar).

Subimos la mano arriba y adelante por el plano perpendicular del hombro.

Al pasar por la vertical del hombro-cabeza la palma de la mano mira afuera.

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Búsqueda de la automatización mediante el entrenamiento y la repetición, favoreciendo la regulación  inconsciente del acto y la interacción en función a la adaptación al medio (agua)
A medida que la alumna aprende va  dominando los ejercicios metodológicos y conociendo mejor  sus propias acciones, sobre sus errores y sobres las posibilidades estratégicas de aplicar lo aprendido a situaciones nuevas.
Vídeo de ejercicios metodológicos para lograr el nado de espaldas:

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Boats and boating--Equipment and supplies

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Se encuentra en la fase final de aprendizaje motor, es decir, en la Fase Estabilización según Le Boulch  y en el Estadío de coordinación fina estable según Meinel – Schnabel.
Se puede observar en el video que hay una automatización del acto aprendido, una disponibilidad de  movimientos ultraautomatizados mientras se realiza el nado de espaldas (conducción y regulación)