# data[].attributes.body
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

# data[].attributes.body
Fuerza: Mejora la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.
Resistencia: Nos va a permitir aguantar más y por lo tanto poder desarrollar más fuerza a la hora de llevar a cabo cualquier actividad. Es importante no pasar por alto la relación que existe entre resistencia y rendimiento, y es que la potencia y la fuerza van dadas de la mano.
Velocidad: Mejora el funcionamiento y la eficacia del sistema cardiovascular y respiratorio , mejora del tono muscular y incrementa notablemente la masa muscula provocando una mayor capacidad para resistir esfuerzos de corta duración
Flexibilidad: Cuando entrenamos los músculos de nuestro cuerpo hacemos que las fibras que los conforman crezcan y se desarrollen, acumulando tensión en ellos y volviéndose más rígidos. Mediante los estiramientos relajamos los músculos tras el ejercicio

# data[].attributes.body
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.

# data[].attributes.body
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

# data[].attributes.body
En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal.Es decir tener una buena vida saludable

# data[].attributes.body
Fuerza: Es la capacidad  para vencer una resistencia o contrarrestarla por medio de la acción muscular
Resistencia :Nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
Velocidad: La velocidad es la capacidad física que nos permite  llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Pará su desarrollo ,depende de varios factores  como los musculares, nerviosos , genéticos y la temperatura del musculo.
Flexibilidad: Se define  como la capacidad  de los muslos de adaptarse , mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular

# data[].attributes.body
El entrenamiento funcional es una gama de ejercicios físicos que
te permiten entrenar tus músculos para trabajar juntos y prepararlos
para realizar tareas cotidianas con mayor facilidad y sin lesiones, ya
sea en casa, en el trabajo o durante las sesiones deportivas.

# data[].attributes.headline
Ejemplos para tener una buena vida saludable:

# data[].attributes.subject
Ejemplos para tener una buena vida saludable:

# data[].attributes.body
- Realizar capacidades físicas básicas  ,estas son la  de fuerza , resistencia ,velocidad y flexibilidad
-No fumar
-Consumir una dieta saludable y equilibrada.

# data[].attributes.body
El hombre mas rápido del mundo es Usain Bolt. Ostenta once títulos mundiales y ocho olímpicos como velocista, ​​ además posee los récords mundiales de los 100 y 200 m lisos, y la carrera de relevos 4×100

# data[].attributes.body
Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista.