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Evitar bebidas alcoólicas, açucaradas e com cafeína

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Privilegiar o aporte de alimentos ricos em hidratos de carbono e proteínas

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Praticar exercício físico ou atividades que lhe proporcionem satisfação

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Evitar o uso de equipamentos distratores.

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Se sintomatologia intensa persistir durante alguns dias deve solicitar apoio psicológico

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Aumentar a quantidade de água ingerida e/ou bebidas desportivas

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Evitar longos períodos sem comer

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Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, com cafeína e tabaco.

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Realizar rotatividade dos elementos nas tarefas mais árduas

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Falar com colegas (apoio de pares). Pedir substituição (caso não consiga gerir a situação convenientemente)

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Beber água com regularidade, mesmo sem sede

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Praticar uma alimentação saudável

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Praticar exercício físico com regularidade

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Respeitar períodos de descanso

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Realizar formação sobre medidas de gestão de stresse