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INVIDIA

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CHE COSA SI DEVE FARE QUANDO SI SUBISCE UN DOLORE EMOTIVO MOLTO INTENSO?
Quando si subisce un dolore emotivo molto intenso non bisogna sottovalutare la sofferenza ma provare a parlarne con qualcuno di cui ci si fida o contattare un professionista.

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COLPIRE UN AMICO CON UN PUGNO, ESCLUDERLO O PRENDERLO IN GIRO GENERA IN LUI GLI STESSI EFFETTI. QUALI?
La catena di reazioni che suscita tale stress sono:
- abbassamento dell'autostima
- perdita di controllo
- sensazione di esclusione dal gruppo
- perdita di senso per la vita
- avvicinamento ad atteggiamenti antisociali.

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CHE COS'E' IL DOLORE SOCIALE?
Il dolore sociale è quello che si prova quando ci si sente esclusi

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ESISTE UNA CORRELAZIONE TRA DOLORE EMOTIVO E DOLORE FISICO. CHE COSA SIGNIFICA?
Significa che la sofferenza emotiva attiva gli stessi circuiti neuronali attivati dalla sofferenza fisica. Le sensazioni che si provano sono quindi molto simili.

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TENEREZZA

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DELUSIONE

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ODIO

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AMORE

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NOIA

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STUPORE

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NOSTALGIA

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GIOIA, FELICITA'

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TRISTEZZA

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DISGUSTO

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RABBIA

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PAURA

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QUALI SONO LE CINQUE EMOZIONI DI BASE?
Le cinque emozioni di base sono:
1) GIOIA
2) TRISTEZZA
3) PAURA
4) RABBIA
5) DISGUSTO

A COSA SERVONO?
La GIOIA ci dice che tutto o qualcosa di molto importante sta andando bene nella nostra vita e ci dà energia per andare avanti nella giusta direzione.

La TRISTEZZA ci dice che le cose non stanno andando bene. Stiamo attraversando un dolore e dobbiamo reagire, fare qualcosa per cambiare la situazione.

La PAURA è importante quando non è irrazionale, perché ci avverte di un pericolo che stiamo correndo.

La RABBIA ci dice che stiamo subendo un'ingiustizia. Non bisogna lasciarsi sopraffare da questa emozione ma ignorarla può essere pericoloso.

Il DISGUSTO serve a tenerci lontani da cose, persone o comportamenti altrui che per noi, e in genere per tutti, costituiscono una minaccia.

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ESPRIMIAMO LE EMOZIONI TUTTI NELLO STESSO MODO?

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PROVIAMO TUTTI LE STESSE EMOZIONI NELLO STESSO MOMENTO?

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QUALI EMOZIONI SONO MENZIONATE NELLA CANZONE?

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"CAPIRE TU NON PUOI...TU CHIAMALE SE VUOI EMOZIONI..."

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"CAPIRE TU NON PUOI...TU CHIAMALE SE VUOI EMOZIONI..."

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PERCHE' QUESTA FRASE?
GLI ALTRI RIESCONO SEMPRE A CAPIRE QUELLO CHE SENTIAMO?

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DOVE SONO LE EMOZIONI?

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ATTIVITA' 3: LE EMOZIONI DI BASE. QUALI SONO? A COSA SERVONO?

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ATTIVITA' 3: LE EMOZIONI DI BASE. QUALI SONO? A COSA SERVONO?

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CLICCA QUI SOTTO PER GUARDARE IL VIDEO

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Le 5 emozioni di base secondo Inside Out

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ATTIVITA' 6: GUARDIAMO INSIEME UN CORTOMETRAGGIO E RIFLETTIAMO 

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ATTIVITA' 6: GUARDIAMO INSIEME UN CORTOMETRAGGIO E RIFLETTIAMO 

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In questo cortometraggio troviamo alcune risposte alle domande che ci siamo posti... CLICCA QUI SOTTO PER GUARDARE IL VIDEO

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CONSIGLI:

Diciamo a questa ragazza: "Credi in te e non ascoltare il giudizio degli altri. Sorridi, che sei bellissima. E sii te stessa".

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CONSIGLI:

Diciamo a questa ragazza: "Sii te stessa, sfogati, rivela le tue emozioni, non preoccuparti del giudizio degli altri, ignorali".

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CONSIGLI:

Diciamo a questa ragazza: "Non pensare a quello che dicono gli altri ma non sottovalutare la situazione. Non ti preoccupare, ci sono io che ti voglio bene".

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CONSIGLI:

Diciamo a questa ragazza: "Non perdere la tua fiducia, non dare importanza alle offese degli altri. Pensa che lo fanno solamente per sentirsi superiori. Ignorali".

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PENSIERI:

Mi sento sola, esclusa, odiata, inutile

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PENSIERI:

Mi sento inutile, come se non contassi per nessuno

Sono diversa e impotente

Sono uno sbagiio

Sono brutta

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PENSIERI:

Sono imperfetta, esclusa,

Devo cambiare

Hanno ragione loro

Sono sbagliata

Sono brutta

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PENSIERI:

Al contrario di me, tutti gli altri sono perfetti

Perché lo fanno? Sono sbagliata? Forse sono diversa?

Mi sento inutile

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SITUAZIONI:

Viene presa in giro, è vittima di bullismo, di razzismo

EMOZIONI:

Prova tristezza, rabbia, rancore, si sente sola

COMPORTAMENTO:

Piange, si chiude in sé, non accetta le sue imperfezioni.

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SITUAZIONI:

In gruppo, a scuola, in situazioni di bullismo, cyberbullismo, esclusione

EMOZIONI:

Tristezza, solitudine, paura, panico...paura degli altri e di se stessa

COMPORTAMENTO:

Si chiude in sé

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SITUAZIONI:

Tutti i ragazzi, compresi i suoi amici, la prendono in giro e non la considerano.

EMOZIONI:

Prova rabbia, tristezza, solitudine

COMPORTAMENTO:

Non dice niente a nessuno, neanche ai suoi genitori, chiudendosi in se stessa.

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SITUAZIONI:

Viene presa in giro

EMOZIONI:

Prova tristezza, rabbia, solitudine

COMPORTAMENTO:

Se ne sta in un angolo e piange. Si chiude in se stessa.

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ATTIVITA' 8: RIFLETTIAMO SUI PENSIERI...

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ATTIVITA' 8: RIFLETTIAMO SUI PENSIERI...

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I nostri pensieri influenzano le nostre emozioni.

QUALI PENSIERI PUO' AVERE UN RAGAZZO O UN RAGAZZA CHE SI SENTE SOLO, ESCLUSO O DIVERSO?

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Questo video ci aiuta a fare il punto sulle emozioni...

CLICCA QUI SOTTO PER GUARDAREIL VIDEO

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ATTIVITA' 2: OGNI EMOZIONE HA IL SUO NOME...

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ATTIVITA' 2: OGNI EMOZIONE HA IL SUO NOME...

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Le emozioni sono tante, le proviamo continuamente... elenchiamole...

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ATTIVITA' 10: E ADESSO ... VALORIZZIAMO LE NOSTRE QUALITA'...

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ATTIVITA' 10: E ADESSO ... VALORIZZIAMO LE NOSTRE QUALITA'...

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Sappiamo di avere tante qualità?

Proviamo a vederle e a metterle nero su bianco !

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ATTIVITA'7 LEGGIAMO E COMPRENDIAMO... LO SAPEVATE CHE SENTIRSI ESCLUSI FA MALE COME SE FOSSE DOLORE FISICO?

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ATTIVITA'7 LEGGIAMO E COMPRENDIAMO... LO SAPEVATE CHE SENTIRSI ESCLUSI FA MALE COME SE FOSSE DOLORE FISICO?

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APPROFONDIAMO...

CLICCA QUI SOTTO PER LEGGERE L'ARTICOLO

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ATTIVITA' 9: PENSIAMO AD UNA SOLUZIONE....COME GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE?

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ATTIVITA' 9: PENSIAMO AD UNA SOLUZIONE....COME GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE?

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CHE COSA CONSIGLIAMO PER GESTIRE E SUPERARE QUESTI SENTIMENTI NEGATIVI?

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ATTIVITA' 5: IMMAGINIAMO UNA RAGAZZA CHE VIVA MOMENTI DI SOLITUDINE, ESCLUSIONE O DIVERSITA'...

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ATTIVITA' 5: IMMAGINIAMO UNA RAGAZZA CHE VIVA MOMENTI DI SOLITUDINE, ESCLUSIONE O DIVERSITA'...

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IN QUALI SITUAZIONI ACCADE?

QUALI EMOZIONI PROVA?

COME  SI COMPORTA?

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Non tutte le emozioni ci fanno stare bene. Possiamo sentirci soli perché siamo esclusi, perché siamo vittime di offese o pettegolezzi, perché ci sentiamo trascurati...oppure "diversi".

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ATTIVITA' 1: PER COMINCIARE, ASCOLTIAMO UNA CANZONE CHE CI PARLA DI EMOZIONI...E RIFLETTIAMO...

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ATTIVITA' 1: PER COMINCIARE, ASCOLTIAMO UNA CANZONE CHE CI PARLA DI EMOZIONI...E RIFLETTIAMO...

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"... qualcosa che è dentro me..."

CLICCA QUI SOTTO PER ASCOLTARE E GUARDARE

https://youtu.be/mRvrzdViHRY