# data[].attributes.body
what?
- Não mexer no celular durante a explicação do professor
- organizar meus horários
- dormir mais cedo

How?
- Durante as aulas desativar as notificações e deixar o aparelho em outro cômodo
- Criar um novo horário de estudos e conciliar  com o horário de lazer ( depois das aulas pretendo relaxar meia hora e depois concluir atividades para casa e revisar o que foi visto no dia, depois de concluído vou descansar)
- Mudar meus hábitos antes de dormir para relaxar a mente ( com meditações e parar de tomar café depois das 6 horas da noite, além de diminuir o uso do celular e do computador anoite)

# data[].attributes.attachment_link.title
COMO MONTAR UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS PERFEITO | QUER QUE DESENHE | DESCOMPLICA

# data[].attributes.body
uso do celular e do computador anoite)   

# data[].attributes.body
what?
- Não mexer no celular durante a explicação do professor
- organizar meus horários
- dormir mais cedo

How?
- Durante as aulas desativar as notificações e deixar o aparelho em outro cômodo
- Criar um novo horário de estudos e conciliar  com o horário de lazer ( depois das aulas pretendo relaxar meia hora e depois concluir atividades para casa e revisar o que foi visto no dia, depois de concluído vou descansar)
- Mudar meus hábitos antes de dormir para relaxar a mente ( com meditações e parar de tomar café depois das 6 horas da noite, além de diminuir o uso do celular e do computador anoite)

# data[].attributes.attachment_link.title
COMO MONTAR UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS PERFEITO | QUER QUE DESENHE | DESCOMPLICA

# data[].attributes.body
What?

- Organização
- pontualidade
- foco nos estudos

How?
Organização: Preciso me organizar mais, eu me organizei bastante mais preciso melhorar ainda.
Pontualidade: Preciso ser mais pontual nos meu horários e controlar meu sono.
Foco nos estudos: Preciso focar mais nos estudos, eu essa semana estou bem mais focado nas aulas mais irei melhorar mais ainda.

# data[].attributes.body
tem uma rotina melhor
Ficar nas aula
Regular meu sono

How
Não mexer no celular nas aulas
Dormir mais cedo
Verificar atividades

# data[].attributes.body
What?
-Determinação
-Foco nos estudos
-Me alimentar bem

How?
-Desligar notificações do meu celular  durante a aula
-Prestar mais atenção
-Ir dormi cedo
-pesquisar mais sobre o assunto tratado em aula

# data[].attributes.body
What

- Cumprir prazos de tarefas;
- Criar uma rotina;
- Regular meu sono;
- Me aprofundar nos estudos;
- Focar nas aulas

How

- Sempre olhando as tarefas e verificando se está tudo certo;
- Escrever numa lousa ou papel diariamente o que devo fazer;
- Ir dormir mais cedo;
- Pesquisar sobre o determinado assunto depois da aula;
- Deixar o celular longe de mim

# data[].attributes.body
what?
- ter focos nos estudos
- regular o meu sono
- me alimentar direito
- fazer exercícios

how?
- irei desligar as notificações do meu celular,para focar nos meus estudos
- passar a deitar cedo,para conseguir dormi,assim poderei regular o meu sono
- dar uma regulada nas frituras,passar a comer mais frutas e legumes
- começar a fazer exercícios todos os dias por 1H

# data[].attributes.body
-Energia
-Organização
-Empenho
-Concentração

How?
-Energia: ir dormir cedo para descansar muito bem e ter uma ótima noite de sono, sempre ficar com uma garrafinha de água na mão para ir me hidratando, fazer exercícios, me alimentar de forma saudável.
-Organização: criar uma rotina de estudos, colocando horários para cada momento, não deixar acumular atividades.
-Empenho: correr atrás das atividades, pesquisar mais e sempre estar tirando minhas dúvidas
-Concentração: desligar celular e televisão, evitar qualquer meio de barulhos e conversas para não me desconcentrar.

# data[].attributes.body
What?
- Wake earlier
- Focus more on the classes
- Be more organized
How?
- Go to sleep earlier and set an alarm
- Turn off the notifications on my phone
- Ok i don't know how to do this one

# data[].attributes.body
- Regular o sono
- Me concentrar nos estudos

How?

- Ir dormir mais cedo
- Mantendo o celular longe durante a aula

# data[].attributes.body
1. Focar nas aulas
2. Estudar mais
3. Ajustar melhor meus horários
4. Entregar as atividades na data certa

How?
1. Focar nas aulas: deixar o celular longe sem som, procurar um espaço mais silencioso.
2. Estudar mais: separar um tempo do meu dia parar dar uma revisão na matéria que foi passada.
3. Ajustar melhor meus horários: me organizar antes de começar as aulas, deixar os matérias feitos e prontos para a próxima aula do professor.
4. Entregar as atividades na data certa: fazer a ati9vidade antes do prazo.

# data[].attributes.body
What?
- Ter uma rotina melhor
- Estudar mais
- Ter mais foco

How?
- Acordar mais cedo e ter uma organização na rotina. Ter um horário certo de levantar e de organizar o canto de estudos.
- Criar uma rotina de estudos e pegar firme. Depois do assunto tratado nas aulas, assistir uma vídeo aula sobre o assunto e fazer. anotações.
- Procurando um lugar com menos distrações, fazer uma meditação ou um exercício físico, saber o momento de descansar.

# data[].attributes.body
what?
- Regular meu sono
- Melhorar minha rotina
- Ter uma organização melhor
- Melhorar meu empenho

How?
- vou regular meu sono dormindo mais cedo, evitando mexer no celular antes de dormir e conseguir ter pelo menos 8h de sono.
- vou melhorar minha rotina, comendo nos horários certos e fazendo exercícios durante o dia para melhorar a minha disposição.
- vou melhorar a minha organização principalmente em relação aos estudos, fazendo resumos, fazendo um calendário com as atividades e datas para a entrega.
- vou melhorar meu empenho focando mais nas aulas, prestando mais atenção nas explicações e ir procurar o professor quando eu estiver com dúvidas.
//                 //             //            //

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4 dicas para render mais ao estudar em casa! - Evandro Guedes - AlfaCon

# data[].attributes.body
What?
- Me dedicar nos estudos.
- Focar nas aulas.
- Me comunicar mais.
-  Ter uma rotina organizada.

How?
-  Parar de mexer no celular mais cedo para conseguir dormir tranquila.
- Colocar o celular longe de mim para não conseguir mexer durante a aula.
- Praticar o habito de responder perguntas do professor.
- Acordar sempre no horário certo, dormir no horário certo e fazer minhas atividades de casa.
- Organizar uma rotina fixa.

# data[].attributes.body
2021

WHAT?
- Ter mais foco em relação a escola
- Criar uma rotina de estudos pra não ficar pesado
- conseguir acordar junto com o despertador
- colocar as prioridades da escola em 1° lugar

HOW?
- Parar de me desfocar facilmente com outros aplicativos do meu celular durante muito tempo.
- 1 vez por semana revisão de todas as matérias, duas vezes por semana responder e corrigir questões que ja passaram no ENEM e a cada 15 dias fazer uma redação
- Estabelecer um horário certo durante a semana para que eu consiga dormir bem e tomar chá
- Deixar de fazer certas coisas que eu fazia antes pra colocar as prioridades em primeiro lugar, como ficar assistindo séries e deixar tarefas e trabalhos da escola para depois... Tirando a procrastinação.

Achei um site que mostra uma série de aplicativos que bloqueiam as notificações durante horários estipulados para estudo. 🤍

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Confira lista de apps que te ajudarão a não perder o foco na hora de estudar.

O mundo de hoje está extremamente conectado, o que faz com que quase todo mundo acesse a internet o tempo todo e tenha perfis em redes sociais. Na hora dos estudos, é muito difícil largar os aplicativos e afastar as distrações.

Pode falar, a maioria das pessoas que você conhece usa o Facebook, Instagram, Twitter, Whatsapp, Youtube e afins. E você também, não é mesmo?

E mais: você e essa galera mesclam o uso do smartphone e do computador! Quem é que nunca ficou, ao mesmo tempo, conversando com alguém por Direct Message no Instagram e pelo Facebook no PC? Confesso que eu mesma já fiz isso - e muito!

A propósito, só para se ter uma ideia, o HootSuite realizou um levantamento em julho de 2018, que apontou que os brasileiros passam, em média, 9 horas e 14 minutos conectados por dia! Pensa em quantas coisas podem ser feitas nesse tempo...

Isso deixa claro que a internet e as redes sociais mantêm as pessoas cada vez mais vidradas, e até mesmo viciadas, dificultando a realização de outras atividades importantes.

Pode confessar, você estava lá estudando e resolveu pesquisar alguma coisa no Google, mas acabou olhando aquela notificação no Instagram... Quando percebeu, já tinha se passado quase 1 hora!

Para nós, concurseiros, isso é uma tremenda pedra no sapato. Temos metas de estudos a cumprir, editais que saem periodicamente, conciliação com outras atividades... Imagine perder 9 horas de estudo por dia! Talvez alguns nem tenham esse tempo todo disponível para estudar.

Mas, apesar dos vícios em celular e redes sociais, a tecnologia não pode se tornar nossa inimiga, uma vez que ela pode ser nossa aliada nos estudos para combater distrações causadas por ela mesma, como mostramos neste post.

Foi pensando nisso que o MJ preparou uma lista de aplicativos que vão te ajudar a afastar essas distrações enquanto você se prepara. Vamos lá?!

1 - AppBlock

O AppBlock é um aplicativo que bloqueia temporariamente alguns aplicativos viciantes no seu smartphone.

Como funciona? Após a instalação, você seleciona quais aplicativos estão te distraindo enquanto você estuda ou executa uma tarefa importante. O app desliga suas notificações e bloqueia esses aplicativos por um certo período de tempo e, após terminado este período, tudo volta a funcionar normalmente.

Fonte: Techtudo

Portanto, é uma excelente oportunidade para quem quer se afastar das redes apenas enquanto estuda ou trabalha.

2 - Stay On Task

Interface do Stay On Task

A tradução literal para "Stay On Task" é "Permaneça no Trabalho", e essa é exatamente a proposta deste app.

O aplicativo monitora sua atividade no celular e verifica se está "vadiando" em vez de produzindo. Ele possui um temporizador aleatório, então você nunca saberá quando está sendo monitorado.

Ainda, a interface é super simples com apenas um botão e o usuário pode programar alarmes para lembrá-lo de atividades que precisam ser executadas. O App do puxão de orelha...

Logo, esta pode ser uma excelente opção para os viciados em dar aquela "olhadinha" nas notificações do celular enquanto está estudando.

3 - Forest: Stay Focused

Fonte: Google Chrome Web Store

O Forest possui uma proposta diferente, funcionando menos como um app comum e mais como uma espécie de jogo.

Você planta uma semente na floresta e nos próximos minutos essa sementinha vai crescendo até se tornar uma árvore! E se você ir bem, pode acabar construindo uma floresta inteira!

No entanto, se você não resistir à tentação de bisbilhotar os aplicativos banidos durante esse tempo, sua linda arvorezinha desaparece, como na imagem acima...

E tem mais: o Forest também possui uma extensão para navegadores, possibilitando o controle do acesso a sites indesejados. Ainda dá para você conectar com o aplicativo no seu smartphone!

Dessa forma, o diferencial do Forest é esse método automotivador, que ajuda a criar o senso de responsabilidade no usuário. Para ficar ainda melhor, você pode compartilhar suas árvores com seus amigos! Maravilhoso, não é mesmo?

4 - Block & Focus

Fonte: Google Chrome Web Store

O Block & Focus não se trata de um app para smartphones, e sim de uma extensão para navegadores, que impede o acesso a sites como Instagram, Facebook, YouTube e Twitter.

A funcionalidade é simples: você faz o download e clica no ícone correspondente à extensão para ativar o funcionamento. A partir de então, os sites ficam bloqueados e você pode desativar assim que terminar de estudar.

Afim de manter o usuário focado, a extensão exibe algumas mensagens motivacionais que vão te ajudar a não ter uma recaída.

Com toda certeza, essa é uma boa pedida para quem estuda pela internet, principalmente pelo Master Juris, e costuma dar aquela bisbilhotada sorrateira em outros sites que roubam a atenção dos estudos...

Com isso, você certamente evitará aquele monte de abas abertas no seu navegador e obterá maior produtividade nos seus estudos.

5 - Flipd

Fonte: Google Play Store

Para quem deseja ser mais radical e "cortar o mal pela raiz", o Flipd pode ser uma excelente opção.

Isto porque o aplicativo bloqueia todas as funcionalidades do celular - exceto as essenciais - para que nada possa te perturbar enquanto você se concentra.

Não há muito diferencial em relação aos demais apps da lista: você determina o tempo que o celular ficará bloqueado e tudo voltará ao normal após decorrido esse tempo.

6 - Pomicro

Interface do Pomicro

Esse é um app interessante. O Pomicro nos insere no método pomodoro, desenvolvido por Francesco Cirillo, que passou a utilizar um cronômetro de cozinha em formato de tomate para gerenciar o seu tempo.

Em primeiro lugar, o método consiste na ideia de inserir momentos de repouso durante as atividades, para aumentar a produtividade.

Dessa forma, Cirillo propôs 5 minutos de relaxamento para cada 25 minutos de trabalho.

Assim, o aplicativo funciona como um temporizador para essa técnica, mantendo o usuário focado na atividade.

Sendo assim, pode ser perfeito para ajudar os viciados de plantão, já que uma das explicações para a frequente "escapadinha" para as redes sociais é exatamente a necessidade de descanso mental.

Além do mais, a interface é extremamente simples e minimalista, o que facilita demais o uso. Super intuitivo!

Portanto, Pomicro pode ser uma boa pedida para você.

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Tudo para facilitar seu caminho para a aprovação.

Bons Estudos!

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6 Aplicativos para afastar as distrações na hora dos estudos

# data[].attributes.attachment_link.description
O mundo de hoje está extremamente conectado, o que faz com que quase todo mundo acesse a internet o tempo todo e tenha perfis em redes sociais. Na hora dos estudos, é muito difícil largar os aplicativos e afastar as distrações. Pode falar, a maioria das pessoas que você conhece usa o Facebook, Instagram, Twitter, Whatsapp, Youtube e afins.

# data[].attributes.body
What?
- Foco nas aulas.
- Não procrastinar.
- Organizar minha rotina e criar um habito de estudo.
- Ter um momento para descansar e fazer uma pausa.
How?
- Durante as aulas, manter o celular desligado para não me distrair com notificações e redes sociais.
- Programar o meu dia para que eu tenha uma rotina e, evitar ao máximo usar o celular na hora dos estudos.
- Planejar minhas tarefas, trabalhos e metas diárias para que não acumule atividades e sobrecarregue.
- Reservar uma hora do dia para que eu possa relaxar e descansar, lendo um livro ou fazendo uma meditação.
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Achei um vídeo que apresenta alguns aplicativos que ajudam a manter o foco e a produtividade!!

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Forest App NOT effective? Here's 3 BEST Alternative FOCUS Apps! (Donut Dog, Focus Plant, and Flipd)

# data[].attributes.body
What? Tirar mais dívidas com os professores

How? Parar de ficar nervosa, e fazer a pergunta até entender, assistir vídeo aulas explicando sobre minhas dúvidas.
"Não fique com dúvidas, sei que é difícil perguntar por uma coisa que não entendeu, mas é melhor pra mim e pra você..."💓

# data[].attributes.body
what?
- Ter mais dedicação nos estudos.
- Melhorar minha comunicação.
- Focar em fazer minhas tarefas quanto antes, para atrasar nada.

how?
- Criar uma rotina fixa de estudos, estudando por pelo menos 4 horas além do período escolar, que pode acontecer a noite das 18 as 22 horas.
- Me desenvolver nesse sentido, fazendo consultas com algum profissional.
- Separar ao menos 2 horas por dia, onde vou desligar celular e console para somente fazer minha atividades da escola.

# data[].attributes.body
What?
- Ser uma melhor aluna e prestar mais a atenção nas aulas;
- Ter mais organizações para ter um estudo melhor;
- Estudar em um lugar mais adequado.

How?
- Organizar um mini calendário colocando minha nova rotina do dia a dia e os horários, E pregar no meu quarto;
- Esquecer um pouco o celular para estudar mais um pouco;

# data[].attributes.body
What?
- cria uma rotina de estudos
- ter mais dedicação nas coisas que eu faço
- melhorar como aluno
- ajustar meus horários
How?
- quando não entender a matéria pergunta para o professor
- começa a dormir mais cedo, desliga os equipamentos eletrônico numa determinada hora
- pesquisa os assuntos estudados no YouTube

# data[].attributes.body
What?
- Cumprir os horários de aula.
- Entregar e realizar as tarefas nas horas apropriadas.
- Ter foco nas aulas.
- Ser mais organizado.
- ser mais ativo nas aulas.
- Estudar com mais afinco.

How?
- Ficar atento as aulas, e organizar mais a rotina.
- Marcas as datas de entrega das tarefas em um calendário para não esquecer, e ter uma rotina mais organizada também pode ajudar.
- Desligar o celular e ficar em um lugar silencioso.
-  Organizar melhor os cadernos, minha rotina, o lugar onde fico.
- Não ter vergonha de perguntar ou de errar.
- Achar uma maneira de estudar onde seja mais eficiente para mim, uma maneira mais dinâmica.
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* Este vídeo abaixo mostra dicas de como ter mais foco nos estudos
(que é o meu maior problema), achei as dicas bem legais.

# data[].attributes.body
What?
- Ter mais foco nas aulas;
- Criar o hábito de uma rotina de estudo mais regrado;
- Ter mais organização;
- Ir dormir cedo;
- Começar a me exercitar
How?
-  Desligar o celular nos horários de aula;
- Definir meus objetivos de forma clara, através de um quadro de estudos;
- Procurar anotar tudo o que for necessário nos caderno, post its e fazer resumos;
- pretendo adiantar minhas atividades do dia para que nas noites eu tenha uma mais cedo para conseguir dormir;
- Utilizar materiais que tenho em casa que me sirvam como apoio no treinos diários.
https://www.youtube.com/watch?v=VatVefhnhD0
https://www.youtube.com/watch?v=IHHYtHXMIb4

# data[].attributes.body
- Ter mais foco nas aulas;
- Ter mais energia para acordar cedo;
- Se aprofundar mais no conteúdo aprendido;
- Criar uma rotina de estudos;
- Participar mais das aulas.

How?
- Deixarei meu celular longe de mim;
- Ir dormir mais cedo;
- Após as aulas pesquisar um pouco mais sobre a matéria aprendida em aula.

# data[].attributes.body
What?
-  Mais organização em horários de estudos
- Buscar sempre pedir ajuda ao professor
- Conseguir evitar as redes sociais durante o período da aula
- Não ficar saindo da área de estudos
- Não demorar para começar a realizar tarefas

- Pensar em preparação de cursos

How?
-  Para melhorar minha rotina de estudos fazer um planer diário com metas, para assim motivar e alcançar a meta de estudos
- Sempre que eu tiver alguma dúvida recorrer ao professor, mesmo que seja pelo chat privado, para assim melhorar meu desempenho
- Sempre após as aulas continuar com as notificações do celular desativado, para assim eu realizar atividades pedidas em aula e já realizá-las
- Deixar sempre uma garrafa de água do meu lado, para evitar a saída do local e consequentemente não conseguir focar na aula
- marcar horário onde eu estou tranquila no período da tarde para realizar e colocar em dia todas as atividades
-  correr atrás desde já em cursos preparatórios presenciais, onde vizo fazer faculdade, e para isso terei que me esforçar ao máximo e dar meu melhor!!

# data[].attributes.body
What?

- Organizar melhor minha rotina;
- Ter um momento sem preocupações;
- Entender melhor o conteúdo;

How?

- Ir dormir mais cedo, no máxima 22:30 estar dormindo, produzir um plano de estudo com horários para realizar cada tarefa de todas as matérias;
- Separar um momento do dia para reflexão e lazer, usar o tempo livre na parte da tarde para ler meus livros, fazer exercícios, jogar jogos;
- Tirar todas as minhas dúvidas, participar ainda mais das aulas;

App que uso para organizar minha rotina:
Focus To-Do
O Focus To-Do busca promover uma maior concentração e produtividade por meio da famosa técnica Pomodoro.

# data[].attributes.attachment_link.title
Focus To-Do - Pomodoro Technique & Tasks

# data[].attributes.attachment_link.description
Focus To-Do, a time management application that combines the pomodoro technique and task list. Integrated Pomodoro Timer help you to work and learn efficiently. Powerful task management, easy handling of various to-dos, setting reminders, repetitions or subtasks. And it is a cross-platform applicaion that supports seamless synchronization between Android, iOS, Windows and Mac.

# data[].attributes.body
What?

Organização durante as aulas;

Me concentrar e me dedicar totalmente as aulas;

Cumprir os prazos das atividades

How?

Para me organizar melhor, vou fazer uma rotina com horários de alimentação, tempo destinado somente a escola, tempo de lazer, entre outros, para assim ter organização com os estudos e com meu dia a dia;

O que mais me atrapalha e tira minha concentração durante as aula é o uso do celular, para me dedicar ao máximo no período de estudo, vou guardá-lo e usá-lo somente se for necessário;

Em relação as atividades, serão feitas durante o tempo destinado a elas na minha rotina, mas também irei adiantar as tarefas que forem passadas e feitas durante as aulas.

Como realizar meu plano de estudos:
Nessa rotina, os horários de estudo da parte da manhã são destinados a escola, os da tarde, ao SENAI, essa imagem representa bem meu plano de estudos e será assim minha rotina.

# data[].attributes.body
What?
- Organização na hora de estudar.
- Foco nas aulas
- Motivação para ser uyma bom aluno.
- Ter mais energia para acordar cedo.

How?
- Para prestar atenção na aula irei colocar o celular no modo avião/ tirar todas as notificações.

-