# data[].attributes.body
Zumba özel dvd'leri ile evde de yapılabilir. Ama sınıf ortamında parti havasında geçen ders ve insanların eğlenirken ortaya çıkardığı enerji egzersize devamlılığı olumlu yönde etkilediği için sınıflara katılmak her zaman daha avantajlı olacaktır. Bilimsel olarak yapılan çalışmalarda grup egzersizlerine devamlılık bireysel egzersizlerden %20 fazladır. Devamlılık sonuç almayı büyük oranda etkiler.

# data[].attributes.body
Kalori yakmada çok etkilidir.

Kasları sıkılaştırmak için çok yararlıdır.

Direnci artırır çünkü zumba sayesinde kaslar laktik aside karşı daha yüksek bir tolere seviyesine sahip olacaktır.

Yeni ilişkiler kurmaya yardım eder ve bu nedenle ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır.

Vücudun hemen hemen tüm kasları çalışır.

Güç koordinasyonu ve ritmi sağlanır.

# data[].attributes.attachment_link.description
Find more videos like this at: http://www.treetopfilms.co.uk A Zumba video for the talented Kate Morgan. Find the rest of the playlist here: http://www.youtube.com/playlist?list=PLxHa_Dn1-3K7IiMoyKJjn5gfwm9bCzgrd Azonto Zumba He Zumba Ha Move Shake Drop The Other Side Gold Dust Our facebook page: www.facebook.com/treetopfilms Please come and like us! Please come and like us!

# data[].attributes.body
Zumba, 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır

# data[].attributes.body
Zumbayı herkes yapabilir :)

# data[].attributes.body
Latin dansları eşliğinde yapılan salsa, hip- hop, mambo, samba ve oryantel gibi farklı dansları barındıran bir fitness programıdır.

# data[].attributes.body
Evet, tabi ki! Pek çok büyük Zumba eğitmeni erkektir ve erkek eğitmenler başkalarını bu disipline katılmaya teşvik etmeyi önemsiyorlar. Son zamanlarda neyse ki ‘erkekler için’ ve ‘kadınlar için‘ ayrı faaliyetler hakkındaki klişeler geride kaldı.