# data[].attributes.body
１．自分の振り返りグッド・アンド・モア（自分のここが良かった、自分の幸せに気づくことなど）

２．他人を助けることで幸福感を感じるようにする（例えば、一日一善）

３．自分が幸せになれるようなバケットリストを作成する

４．自分の趣味や好きなことをやるための時間を作る（例えば、読書したり、ドラマを見たりなど）

５．人と話す際に肯定的な思考で会話に参加する

# data[].attributes.body
山登り
プロジェクト、課題を終わらせる　テストがおわったとき
何かが終わった後のご褒美
ドラマ、映画を最後まで見終える
ボランティア　バイト
ダイエットを成功させる

# data[].attributes.body
1日の初めにtodoリストを作る＆1日の終わりにやったことを書き出す
資格の勉強・修得
本を読み切る

# data[].attributes.body
週末に1〜2時間はサークルやスポーツに打ち込む。

# data[].attributes.body
休日に友人とまたは一人で映画館に行って映画をみる。

# data[].attributes.body
・些細な出来事でも、自分にプラスになるように考える。
・相手のことを気にしない。自分のことを気にかける。
・笑顔になれるようなことを見つける。
・小さな目標を何個も作る

# data[].attributes.body
・同じ興味を持っている人と話す
・サークルに参加する
・自己分析し（自分に問いかける）、自分のやりたいことを見つける
・趣味を探す

# data[].attributes.body
グループ17

①    キャリアデザインを履修し、自己分析をする。

②    すきなもの、したいことを知る。

③    自分のすきなものに一番近いＡＰＵのサークルに入り、仲間と一緒に活動する。
④　家では一日一つ挑戦することを考え、実施する

# data[].attributes.body
客観的に物事を見られるように、毎日起きたことや感情を記す

定期的に自分の目標などを人と共有する場を設ける。そうすることによって、自分の目的がより明確になると感じるし、より良い目標になると思う。

ボランティアに参加する。

# data[].attributes.body
趣味 -音楽・読書・どうぶつのもり
仕事-人間関係
勉強-資格

# data[].attributes.body
1日の終わりに一人で読書をする時間を作る。

# data[].attributes.body
互いの良さや貢献していることを互いに伝え合う時間（例えば同じ部署で活動している仲間同士などで）互いに貢献していることを自覚するために

# data[].attributes.body
自分のしたいことが相手のしてもらいたいと望むことが一致、近いことをする。（例；ボランティア）

# data[].attributes.body
他者と積極的に関わることで自己理解を促進させ、人生の意味を見出していく

# data[].attributes.body
１日１つ短期的な目標を立てる。

長期的な目標は細かく分ける。

朝に目標を立てて書き出す。

起きる時間を決める。

しなければいけないことが早く終わった時。

トレーニングを毎日続け、記録する。

# data[].attributes.body
1. 1日の最後に1日を振り返り人にありがとう言われて嬉しかったエピソード小さな紙に書き記す。何をしたからありがとうと言われたのかそして言われたときの自分の心情を短く書いてその紙を折り畳んで大きなボトルに毎日入れていく。その後にそのボトルの中からまた一枚取り出し読んでその時のことを思い出す。

2.過去に起きた印象深い思い出を1つに絞りどの瞬間に何を感じたのかを振り返りながら書き出してみる。また、これを行うときは時間に余裕があるときにじっくり振り返る。

# data[].attributes.body
身の回りの整理整頓
自然に触れる機会を増やす。
体を動かすこと
本や人との出会いを増やすことで価値観を広げる
好きなことや趣味の時間を大切にする。
旅に出る
人・本・旅

# data[].attributes.headline
8:互いの目標・夢を話す会

# data[].attributes.subject
8:互いの目標・夢を話す会

# data[].attributes.body
先ほどのアイスブレイクのように、互いの目標を話して相手からフィードバックをもらえることで、より頑張ろうと思えたり、モチベーションアップに繋がったりする。

# data[].attributes.body
・一日の始まりにその日のうちに達成したい目標を3つ以上書き出し、その目標を達成するためにとるべき行動を考える。
・自分がしたいと思っていることを行うために、毎日少しの時間でもいいから割いて、それを行う時間に当てる。
・一日の最後にその日できなかったことや後悔していることを書き出し、同じ思いをしないようにどのような行動をとるべきか考えて自分の目の届くところに貼り、反省を生かす。
・自分の理想と現状が可視化できるように具体的な写真や図を用いてノートを作成し、理想に到達するまでの行動目標やより詳細な目標を毎日書き加える。

# data[].attributes.body
週末に一週間を振り返って、一番記憶に残っている、もしくは一番感謝している人に短くても感謝の連絡をする

大事な人と共通のもの（友情アイテム）等を購入し、それが目に入った時に連絡をする。

ふと人の事を思い出した時、その場ですぐ感謝のメッセージを入れる。思い出すというのは自分の中で大事な人であり、連絡することによってその意志が相手にも伝わる。

# data[].attributes.body
他人（友達や先輩）の目標や夢を聞いて、どんな活動をしたいのか、どんなことを考えているのかについてメモををする。
１日２個書く。

# data[].attributes.body
皆で協力する（SSAWなど）→協力することでほかのメンバーと仲が深まる。
共通の趣味を持っている人に話しかける。

# data[].attributes.body
達成したいこと、また達成したことを１日や１週間などで３つなど短いスパンで書く。

# data[].attributes.body
挨拶をする
ゴミを拾う
褒める
海外旅行をする
人に話しかける

物事を楽観的に捉える

ありがとうを言う