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Rien qu'en analysant votre cerveau, la science peut désormais savoir si vous rêvez ou non. Mieux, elle peut même déterminer les signaux correspondants au contenu de vos rêves! Telle est l'incroyable avancée qu'a faite une équipe de l'université de Wisconsin-Madison (Etats-Unis) et des universités de Lausanne et de Genève ainsi que l'IMT School Advanced Studies de Lucca (Italie), publiée dans Nature Neuroscience.

Jusqu'ici on estimait qu'une personne rêvait lorsqu'elle était dans une phase de sommeil dit paradoxal. En effet, depuis les années 1950, le temps du rêve est globalement assimilé à ce stade dit aussi sommeil REM (Rapid eye mouvement), qui se situe surtout en fin de nuit, caractérisé par une activité cérébrale intense proche de l'éveil et des mouvements oculaires rapides alors que le corps est paralysé.

Mais les choses ne sont pas si simples. " Des études ultérieures ont montré que jusqu'à 70% de gens réveillés en sommeil non REM rapportaient des rêves, expliquent les auteurs de la nouvelle étude. A l'inverse, dans une petite mais constante minorité des cas, les sujets nient avoir rêvé lorsqu'ils sont éveillés en sommeil paradoxal ". Il fallait remettre l'ouvrage sur le métier.

39 volontaires invités à dormir dans un laboratoire

Dans les différents centres de recherche américains, suisses et italiens, les spécialistes du sommeil ont donc équipé de casques d'électroencéphalographie (EEG) à 256 électrodes - qui mesure l'activité électrique des neurones du cortex - 39 volontaires priés de dormir, au laboratoire. Puis les dormeurs ont été réveillés plusieurs fois par nuit (entre 7 et 166 réveils sur plusieurs nuits!). A chaque fois, il leur a été posé la même question : étiez-vous en train de rêver?

Les chercheurs ont ensuite compilé toutes les données et là, surprise : dans une zone à l'arrière du cerveau, la région parieto-occipitale, les variations des ondes de basse fréquence (1-4Hz) enregistrées étaient significativement associées à la présence ou l'absence de rêve! 20 secondes avant le réveil, une réduction de ces ondes est corrélée au rêve chez le dormeur. Alors que l'augmentation de ces ondes basse fréquence dans cette même zone, est associée à l'absence de rêve. Et ce, qu'il soit en sommeil REM ou non.

Pour la première fois, il serait donc possible de prédire vraiment si le dormeur rêve ou non en mesurant en temps réel l'activité cérébrale. Pour le démontrer, les chercheurs ont fait de nouveau dormir sept volontaires pendant trois nuits, qu'ils ont réveillés douze fois chacun. A chaque réveil, ils ont fait des prédictions en fonction de leur EEG. Résultat spectaculaire : " Nous avons pu prédire si quelqu'un rêve ou pas avec une haute précision (~ 90%), en surveillant l'activité de la zone corticale postérieure", assure le Dr Lampros Perogamvros, chef de clinique aux Hôpitaux Universitaires de Genève et chercheur à l'université de Genève et à l'université de Wisconsin, premier co-auteur de l'étude.

Le chercheur et ses collaborateurs sont allés encore plus loin, faisant l'hypothèse suivante : " De la même façon, en surveillant des régions spécialisées dans des contenus spécifiques on pourrait potentiellement prédire en temps réel, le contenu du rêve ", affirme Lampros Perogamvros

"La connaissance fondamentale des mécanismes du rêve pourrait nous aider à mieux comprendre les mécanismes et les bases neuronales de la conscience"

Et c'est ce qu'ils ont fait. Cette fois les chercheurs ont recruté sept volontaires, entraînés à dormir et rêver en laboratoire, alors que leur activité cérébrale était enregistrée, puis les ont réveillé plusieurs fois par nuit. Observation : " Nous avons trouvé que l'activité cérébrale de haute fréquence (25-50Hz) était corrélée avec le contenu des rêves". Plus précisément, un rêve contenant des visages est associé à l'activation des ondes de haute fréquence dans une région dite fusiforme, de perception des visages, la même que pendant l'éveil. De même, la zone de perception des lieux, des mouvements ou des paroles est activée pendant le rêve comme durant l'éveil. Ainsi donc le cerveau du dormeur est un livre ouvert! Prochaine étape pour l'équipe : vérifier si les prédictions de contenus sont pertinentes chez les dormeurs, dans une prochaine expérience. " La connaissance fondamentale des mécanismes du rêve pourrait nous aider à mieux comprendre les mécanismes et les bases neuronales de la conscience, conclut Lampros Perogamvros, et éventuellement comprendre la fonction des rêves, s'il y en a une".

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Des chercheurs ont trouvé le signal cérébral des rêves

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Rien qu'en analysant votre cerveau, la science peut désormais savoir si vous rêvez ou non. Mieux, elle peut même déterminer les signaux correspondants au contenu de vos rêves! Telle est l'incroyable avancée qu'a faite une équipe de l'université de Wisconsin-Madison (Etats-Unis) et des universités de Lausanne et de Genève ainsi que l'IMT School Advanced Studies de Lucca (Italie), publiée dans Nature Neuroscience.

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Pourquoi le cerveau se souvient-il de nos rêves ?

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Le sommeil est le moment où l'organisme peut recharger ses batteries, tant sur le plan physique que psychique. Tout ce travail de récupération et de tri des informations se fait au cours de différents cycles : sommeil lent, sommeil paradoxal... Le point en compagnie du Pr. Damien Léger, spécialiste du sommeil du sommeil à l'hôpital de l'Hôtel-Dieu (Paris).
Le sommeil comporte plusieurs cycles qui se répètent plusieurs fois dans la nuit. Schématiquement, on distingue deux phases (le sommeil lent et le sommeil paradoxal) d'une durée de près de 90 minutes et qui se répètent plusieurs fois au cours de la nuit. Schéma sur /html/psychologie/bien_dormir/ps_6205_sommeil_cycles.htm Le sommeil lent (ou sommeil calme à ondes lentes) dure de 60 à 75 minutes et comport e Le sommeil lent est suivi d'une phase de sommeil paradoxal, plus courte, où l'activité cérébrale est plus intense : cette période s'accompagne de mouvements oculaires rapides provoqués par les ondes du cerveau, en rapport avec les rêves. Le sommeil paradoxal dure en moyenne 15 à 20 minutes. 4 stades : endormissement, sommeil léger, sommeil profond, sommeil très profond. Cette phase de sommeil a plusieurs rôles. Enfin, une phase de sommeil intermédiaire Le sommeil sera reconstituant si les cycles se succèdent harmonieusement. Il n'y a pas de règle absolue concernant le nombre de cycles nécessaires à une bonne récupération : certaines personnes se sentent bien avec 3 cycles par nuit, pour d'autres il en faudra 6 ou 7. A vous de trouver votre rythme ! (brève, avec des micro-réveils) débouche sur un nouveau cycle ou, à la fin de la nuit, sur le réveil complet.
Pr. Damien Léger : Le rôle du sommeil "lent profond" est de créer un équilibre principalement énergétique, c'est à dire de recréer les réserves qui vont nous permettre de nous maintenir à température constante au cours de la journée et effectuer une activité physique variable en fonction des gens mais toujours importante.

Pr. Damien Léger : Le rôle du sommeil "paradoxal" est de participer au tri des informations, à l'équilibre par rapport aux émotions, à la mémorisation et à un bon équilibre de notre structure psychique.

Reportage de Jean-Philippe Rivière et David Bême, le 11 décembre 2008

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Le sommeil est le moment où l'organisme peut recharger ses batteries, tant sur le plan physique que psychique. Tout ce travail de récupération et de tri des informations se fait au cours de différents cycles : sommeil lent, sommeil paradoxal... Le point en compagnie du Pr.

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Sommeil et Métabolisme - POM Bio à croquer

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Le médecin de l'hôpital de Reims (Marne), qui supervise les soins de Vincent Lambert, annonce ce mardi un nouveau traitement pour son patient. " Dans ce contexte médico-politico-judiciaire et surtout familial compliqué, la procédure d'arrêt des traitements est impossible " a déclaré à NordPresse le docteur Rick Sanchez, le médecin en appelle " à la responsabilité de chacun " et a prit la décision de continuer le traitement, mais uniquement avec des médicaments homéopathiques afin que les deux parties concernées soient gagnantes.

Malgré les moqueries et les menaces de déremboursement, l'homéopathie se porte bien en France et n'a donc pas dit son dernier mot. Des annonces pourraient voir le jour pour aider cette économie. Agnès Buzyn veut elle aussi proposer d'utiliser uniquement des médicaments homéopathiques pour soigner l'hyperthermie dans les EHPAD et aider les personnes âgées à supporter la chaleur de la canicule, et ainsi lutter aussi contre le déficit de la sécurité sociale du en partie aux coûts exorbitants des prises en charge des personnes âgées.

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Affaire Vincent Lambert : son médecin annonce un traitement homéopathique (photo)

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Le médecin de l'hôpital de Reims (Marne), qui supervise les soins de Vincent Lambert, annonce ce mardi un nouveau traitement pour son patient. " Dans ce contexte médico-politico-judiciaire et surtout familial compliqué, la procédure d'arrêt des traitements est impossible " a déclaré à NordPresse le docteur Rick Sanchez, le médecin en appelle " à la responsabilité de chacun " ...

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L'article de l'INSERM

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Une fonction encore mystérieuse, mais déterminante pour notre santé : Nous passons près d'un tiers de notre vie assoupi. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité... même si beaucoup d'hypothèses doivent encore être confirmées, et si d'autres ne manqueront pas d'être formulées, il est parfaitement établi que le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques. L'enjeu est de taille : la fréquence des troubles du sommeil, qui touchent une part importante de la population, a augmenté ces dernières décennies. Elle interroge l'évolution à venir de notre état de santé.

Les enjeux de la recherche : Parce que le sommeil influence la santé et les risques d'accidents, il est essentiel de comprendre ce qui en détermine précisément la qualité ou la durée. Avec l'essor des neurosciences, les progrès s'accélèrent. De quoi affirmer, encore plus fermement, l'importance d'une bonne nuit de sommeil.

Dossier réalisé en collaboration avec Pierre-Hervé Luppi, responsable de l'équipe Physiopathologie des états de vigilance du Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon (Unité Inserm 1028)

Comprendre le sommeil

Le sommeil correspond à une baisse de l'état de conscience qui sépare deux périodes d'éveil. Il est caractérisé par une perte de la vigilance, une diminution du tonus musculaire et une conservation partielle de la perception sensitive.

Lent, profond, paradoxal, les visages du sommeil sont multiples

Schématiquement, le sommeil correspond à une succession de 3 à 6 cycles successifs, de 60 à 120 minutes chacun. Un cycle est lui-même constitué d' une alternance de sommeil lent et de sommeil paradoxal, correspondant chacun à une activité cérébrale différente mise en évidence par électroencéphalographie (EEG) : sur le tracé, les ondes électriques qui parcourent le cerveau et qui témoignent de l'activité neuronale ont un aspect différent selon la phase de sommeil. Lors de la phase d'éveil, par exemple, elles sont courtes et fréquentes.

Le sommeil lent porte ce nom car il est caractérisé par des ondes lentes. Il comporte lui-même plusieurs stades : après une phase de transition (N1) de quelques minutes, séparant la veille et le sommeil, la phase de sommeil léger (N2) s'installe. Elle est suivie par une phase de sommeil progressivement plus profond (N3) qui dure plusieurs dizaines de minutes. Pendant cette période, l'EEG montre la présence d'ondes de grande amplitude et de faible fréquence. L'imagerie fonctionnelle montre une consommation en oxygène réduite et donc un métabolisme cérébral ralenti. Le tonus musculaire est lui-aussi diminué, mais encore partiellement présent, pouvant expliquer les épisodes de somnambulisme (voir plus loin).

Le sommeil paradoxal correspond à une période durant laquelle l'activité cérébrale est proche de celle de la phase d'éveil. Il est aussi appelé période REM (Rapid Eye Movement), en raison de fréquents mouvements oculaires rapides (sous les paupières fermées). A l'inverse, le tonus musculaire est totalement aboli durant cette phase, en dehors de quelques mouvements des extrémités. Parallèlement, la pression artérielle et le rythme respiratoire connaissent de fréquentes fluctuations. Le sommeil paradoxal est en outre propice aux rêves : il regroupe les rêves les plus intenses et ceux dont on peut garder le souvenir une fois éveillé. Des rêves peuvent aussi survenir au cours du sommeil lent léger, mais ils sont moins intenses et correspondent moins à une représentation onirique de réalisations ou d'actions qu'à des idées abstraites.

Le rythme de sommeil n'est jamais figé

Le rythme de sommeil varie en premier lieu au cours d'une même nuit : schématiquement, les premiers cycles sont essentiellement constitués de sommeil lent profond, tandis que la fin de nuit fait la part belle au sommeil paradoxal. Et si la nuit précédente a été mauvaise, le sommeil lent sera d'autant plus profond la nuit suivante.

Le sommeil varie également au cours de la vie : le sommeil lent est plus profond durant la croissance, jusque vers l'âge de 20 ans environ. A mesure que l'on vieillit, celui-ci devient minoritaire et laisse la place à un sommeil lent, plus léger, expliquant l'augmentation des troubles du sommeil avec l'avancée en âge. Parallèlement, le sommeil paradoxal est plus long dans les premières années de vie. Sa durée se réduit à l'âge adulte.

Enfin, la quantité nécessaire et la qualité de sommeil varient grandement d'une personne à l'autre. L'environnement, l'hygiène et le rythme de vie jouent un rôle sur la capacité à dormir et bien récupérer lors d'une nuit de sommeil. La génétique aiderait quant à elle à différencier les lève-tôt des couche-tard, ou les gros des petits dormeurs. Les petits dormeurs présenteraient notamment des phases de sommeil léger très courtes. Mais quelle que soit la durée de sommeil nécessaire à chacun, celle du sommeil profond serait relativement constante, tandis que les durées de sommeil léger et de sommeil paradoxal varieraient.

L'endormissement : un phénomène complexe

Le sommeil ne survient pas qu'en raison d'un état de fatigue. L'hygiène de vie, les consommations (alcool, substances excitantes...), l'environnement immédiat (lumière, bruit...) peuvent influencer la capacité d'un individu à s'endormir. Mais biologiquement, cette phase nécessite aussi la convergence de plusieurs acteurs :

des processus homéostasiques, qui accroissent le besoin du sommeil à mesure que la période de veille se prolonge

des processus circadiens, qui visent à synchroniser l'organisme et le sommeil sur l'alternance jour-nuit

Les processus homéostasiques, maître du sommeil lent

La régulation du sommeil est d'abord sous la dépendance de certains facteurs produits au cours de la journée (interleukine-1, prostaglandine D2, somatolibérine...), dont la pression favoriserait progressivement la survenue du sommeil. Parmi eux, l' adénosine jouerait un rôle central. Produit lors de l'éveil, son accumulation favoriserait le sommeil. En effet, elle inhiberait progressivement le fonctionnement cérébral jusqu'au déclenchement du sommeil. Dès lors, l'adénosine est progressivement éliminée au cours de la nuit. Expérimentalement, plus la dette de sommeil est importante, plus le taux en adénosine est élevé et plus les ondes du sommeil lent profond sont intenses : il s'agirait d'un mécanisme permettant au cerveau de rattraper son retard.

Le système circadien, maître de l'horloge biologique

Physiologiquement, le rythme circadien est propre à chacun : avec une rythmicité proche de 24 heures, il varie en réalité de quelques dizaines de minutes d'un individu à l'autre. Plusieurs facteurs interviennent donc pour le réguler plus finement, parmi lesquels :

Les cellules ganglionnaires à mélanopsine
Le cyclage jour-nuit de notre organisme dépend des cellules ganglionnaires à mélanopsine de la rétine. En pratique, on sait aujourd'hui que celles-ci n'ont qu'un rôle partiel sur l'induction du sommeil. En effet, les expériences conduites sur des sujets isolés de la lumière du soleil durant plusieurs jours consécutifs montrent qu'une alternance veille-sommeil proche de celle vécue habituellement subsiste malgré tout. Le déclenchement du sommeil est donc un phénomène endogène qui est maintenu en l'absence de lumière. Les cellules ganglionnaires à mélanopsine ont essentiellement pour rôle de transmettre l'information sur l'alternance jour-nuit à des structures cérébrales impliquées dans d'autres fonctions. Néanmoins, l'usage tardif d'écrans ou de lumière LED, riches en lumière bleue, stimule ces cellules et perturbe le sommeil.

La mélatonine
L'induction du sommeil est également sous la dépendance hormonale de la mélatonine. Appelée communément hormone du sommeil, la mélatonine est produite en situation d'obscurité, en début de nuit, par la glande pinéale (ou épiphyse), située à l'arrière de l'hypothalamus. A l'inverse, lorsque les cellules rétiniennes perçoivent la lumière, sa synthèse est inhibée. Lorsqu'elle est libérée en début de nuit, elle favorise le déclenchement du sommeil. Avec le vieillissement, la production de mélatonine est de moins en moins efficace. C'est ce qui explique de nombreux troubles du sommeil liés à l'âge.

Les gènes horloge
Une quinzaine de gènes horloges (CLOCK, BMAL, Per, Cry, Reverb...) ont une expression qui est modulée selon l'information reçue par les cellules rétiniennes, la mélatonine et d'autres facteurs synchroniseurs (activité physique, prise alimentaire...). Exprimés au niveau des noyaux suprachiasmatiques, ils conduisent à la transmission de messages à plusieurs horloges secondaires situés au niveau cérébral, permettant la régulation du sommeil, mais aussi de nombreuses autres fonctions rythmées par le cycle circadien (production de cortisol, d'ACTH, d'hormone de croissance...). Expérimentalement, la destruction des noyaux suprachiasmatiques chez l'animal permet de maintenir l'alternance entre veille et sommeil, mais selon un rythme désorganisé et saccadé au cours de la journée. Notre horloge interne fonctionnerait donc comme un organisateur des moments de veille et de sommeil.

Le sommeil, c'est la santé

Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permettrait ainsi à l'organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. Dans ce processus, le sommeil lent jouerait un rôle particulier puisque les ondes lentes sont d'autant plus intenses et élevées que la quantité ou la qualité du sommeil ont été mauvaises la nuit précédente. Le sommeil permettrait aussi de réduire le métabolisme et de préserver l'énergie (rôle homéostasique). Ainsi, la température corporelle s'abaisse autour de 36°C durant la nuit.

A la fin du 19e siècle, les premières expériences de privation du sommeil conduites sur plus de trois jours ont notamment décrit une altération des capacités mnésiques et du temps de réaction motrice, des hallucinations et une baisse de la température corporelle. Celles qui ont été conduites par la suite ont confirmé le rôle du sommeil dans les phénomènes de concentration, d'apprentissage, de mémorisation ou d'orientation.

Dès les années 1980, il est devenu de plus en plus évident que le sommeil n'était pas uniquement utile à la mémoire et à la récupération. Son rôle serait particulièrement important pour la santé. Grâce aux travaux étudiant l'altération de l'état de santé des personnes souffrant de troubles du sommeil, il a été possible de mettre en exergue qu 'une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d'irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de poids, d'hypertension ou d'infection. Des données qui permettent de conforter l'idée communément admise selon laquelle les personnes fatiguées ont un risque accru de tomber malade...

Sommeil, maturation cérébrale et apprentissage

Les données d'imagerie décrivent qu'un nouvel apprentissage est associé, au cours de la nuit suivante, à l'augmentation du nombre d'épines dendritiques, les excroissances qui connectent les neurones adjacents entre eux et facilitent le passage d'informations de l'un à l'autre. Ces mécanismes expliquent probablement pourquoi un nouveau-né a besoin de dormir deux fois plus longtemps qu'un adulte.

Sommeil et métabolisme

La privation de sommeil augmente l'appétit en modulant les hormones qui le régulent (leptine, ghréline, orexine). L'augmentation des apports, combinée à la fatigue et la somnolence diurne, se traduit par une baisse des dépenses énergétiques durant les phases d'éveil, d'où un risque de prise de poids. D'ailleurs, les données épidémiologiques montrent une corrélation entre la durée de sommeil moyenne d'une population et son indice de masse corporelle (IMC).

Parallèlement, la diminution de la durée de sommeil perturbe le rythme circadien qui régule la synthèse de certaines hormones comme le cortisol ou l'hormone de croissance, impliquées dans le métabolisme du glucose. Ce phénomène favoriserait l'apparition d'une intolérance au glucose et l'évolution progressive vers le diabète de type 2, indépendamment de la prise de poids proprement dite. L'implication du sommeil dans d'autres aspects de la santé cardiovasculaire reste, elle, à mieux décrire et comprendre.

Sommeil et immunité

Dans les années 1970, des travaux ont suggéré qu'un facteur S, issu de la paroi bactérienne, avait la capacité de réguler le sommeil. Cette hypothèse a depuis été battue en brèche, mais elle a donné lieu à une intensification de la recherche dédiée aux relations entre sommeil, infection et immunité. Et si les connaissances sont encore incomplètes, de nombreuses données expérimentales permettent de tisser de premiers liens : la production de certains médiateurs de l'immunité aurait ainsi un rythme circadien. La nature ou le nombre de cellules immunitaires comme les leucocytes ou les lymphocytes NK seraient altérés par la privation de sommeil. Enfin, en activant des médiateurs de l'immunité pro-inflammatoire (interleukine 1, TNF alpha...), certains épisodes infectieux viraux ou bactériens favoriseraient l'allongement de la durée de sommeil.

Les troubles du sommeil, fléau des sociétés modernes...

Les pathologies liées au sommeil rassemblent à la fois des troubles spécifiques du rythme du sommeil et des affections d'origines diverses qui se manifestent lors du sommeil :

Les insomnies

Il n'existe pas une, mais des insomnies : certaines sont ponctuelles, d'autres chroniques. Certaines sont caractérisées par des difficultés d'endormissement, d'autres par des réveils nocturnes ou par une sensation de sommeil non récupérateur. Elles se distinguent également par la nature de leurs facteurs déclenchants : facteurs cognitifs ou somatiques internes, ou facteurs extérieurs perturbant le déclenchement ou le maintien du sommeil (hygiène de vie, lumière, utilisation tardive d'écrans ou pratique tardive du sport, prise de certains médicaments...).

Pour en savoir plus, consulter le dossier Insomnie

Les hypersomnies et narcolepsie

L'hypersomnie se caractérise par un besoin excessif de sommeil et des épisodes de somnolence excessive durant la journée, malgré une durée de sommeil normale ou élevée. C'est un symptôme qui touche plus de 5% de la population adulte. Parmi les différents types d'hypersomnie, la narcolepsie, encore appelée maladie de Gélineau, est un trouble de l'éveil rare qui touche 0,026 % de la population et se déclenche essentiellement chez les adolescents et les jeunes adultes. Cette maladie sévère, d'origine auto-immune probable, se manifeste par des accès brutaux et irrépressibles de sommeil au cours de la journée. S'y ajoutent des hallucinations (rêves éveillés) et des attaques de cataplexie au cours desquelles un relâchement musculaire brusque survient.

Pour en savoir plus, consulter le dossier Hypersomnies et narcolepsie.

Les troubles du rythme circadien

Ces troubles surviennent suite au dérèglement de notre horloge biologique. Ceux qui n'ont pas sommeil avant une heure avancée de la nuit présentent un retard de phase, tandis que ceux qui souffrent d'un syndrome d'avance de phase ont des difficultés à rester éveillées au-delà de 19h. Il peut exister des troubles épisodiques, liés par exemple à un décalage horaire. Mais d'autres sont spécifiques, comme le syndrome hyper-nycthéméral, touchant les personnes aveugles qui ne perçoivent pas l'alternance veille-sommeil. Généralement, ces personnes ont un rythme circadien voisin de 25 heures, au lieu des 24 heures habituelles. Dans tous les cas, ces troubles sont liés à la perturbation de la chronobiologie et peuvent, en conséquence, engendrer des répercussions somatiques diverses.

Pour en savoir plus, consulter le dossier Chronobiologie

L'apnée obstructive du sommeil

L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire dont la fréquence augmente avec l'âge, le surpoids et, a fortiori, l'obésité. Durant la nuit, de courtes apnées (de quelques millisecondes à quelques secondes) surviennent en raison de l'obstruction de la gorge par la langue et par le relâchement des muscles du pharynx. Elles aggravent à terme le risque cardiovasculaire et favorisent, de par les micro-éveils qu'elles induisent, une fatigue et une somnolence diurne.

Pour en savoir plus, consulter le dossier Apnée du sommeil

Les parasomnies

Les parasomnies correspondent à un ensemble de phénomènes anormaux se produisant lors de la phase de sommeil lent profond ou lors du sommeil paradoxal.

Au cours du sommeil lent profond, les parasomnies les plus fréquentes sont le somnambulisme, le bruxisme (grincement des dents), la somniloquie (paroles), les terreurs nocturnes (fréquentes chez les enfants, à cheval entre le somnambulisme et la somniloquie) ou l'énurésie (pipi au lit). Au cours du sommeil paradoxal, il s'agit de mouvements violents (Trouble du comportement en sommeil paradoxal, TCSP), de bruits non articulés produits par le dormeur (catathrénie) ou de comportements sexuels inconscients (sexsomnies).

Les parasomnies ont parfois une composante génétique, mais elles sont le plus souvent favorisées par des éléments extérieurs qui perturbent l'organisation normale du sommeil (intensité, durée et articulation des phases de sommeil) : maladie neurodégénérative, stress, fièvre, certains médicaments... Les sexsomnies seraient par exemple favorisées par le traitement dopaminergique des sujets parkinsoniens.

Le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos (SJRS ou maladie de Willis-Ekbom) est caractérisé par un besoin irrépressible de bouger les jambes, associé à (ou provoqué) par des sensations désagréables au niveau des membres inférieurs : on parle parfois d'" impatiences ". Ces symptômes, qui se manifestent habituellement pendant les périodes de repos ou d'inactivité, s'intensifient en soirée et au cours de la nuit. Ils perturbent l'endormissement et, dans les cas les plus sévères, entraînent des perturbations marquées du sommeil (désorganisation et fragmentation du sommeil).

Le mécanisme de la maladie n'est pas encore élucidé, mais il implique vraisemblablement une dysfonction du système dopaminergique. Certaines formes de SJSR seraient secondaires à une insuffisance rénale chronique terminale, une grossesse, une carence en fer ou à la prise de certains médicaments (antihistaminiques, neuroleptiques, antidépresseurs...). Plusieurs gènes de prédisposition, dont l'expression modifie la transmission dopaminergique, ont également été identifiés.

À lire aussi : Le fardeau mental du syndrome des jambes sans repos

Les enjeux de la recherche

Poursuivre le développement des techniques d'investigation du sommeil

Avec les nouvelles techniques d'imagerie et d'imagerie fonctionnelle, les connaissances sur le sommeil ont beaucoup progressé ces dernières années. Mais de nouvelles approches permettent aujourd'hui de passer de l'analyse de l'activité cérébrale globale (ou par régions anatomiques), à celle des mécanismes à l'échelle du neurone ou du réseau de neurones :

Grâce à des électrodes implantées dans le cerveau d'animaux, il est en effet désormais possible de suivre l'activité des réseaux neuronaux actifs au cours des différentes phases de sommeil. Ce type de données peut aussi être obtenue chez des patients souffrant d'épilepsie sévère et ayant bénéficié d'une implantation d'électrodes cérébrales à visée thérapeutique. L'enregistrement de leur activité cérébrale permet de récupérer des informations précieuses concernant l'humain, et d'identifier la nature des neurotransmetteurs impliqués.

Depuis quelques années, la recherche en neurosciences a en outre connu un réel bouleversement : des techniques expérimentales développées chez l'animal permettent désormais de manipuler précisément un type particulier de neurones ou une petite zone du cerveau. Avec l'optogénétique, les neurones/zone d'intérêt en question sont transfectés par un gène codant pour une protéine photo-activable. La lumière émise par une fibre optique permet ensuite d'activer ou d'inhiber spécifiquement ces neurones, et ainsi d'en étudier leur rôle ou leur fonctionnement. La chémogénétique repose sur le même principe, mais en utilisant une molécule chimique capable de moduler l'activité des neurones exprimant les récepteurs de cette molécule.

Mieux comprendre les relations entre sommeil et santé

Le sommeil n'a pas encore livré tous les secrets : En matière de mémorisation, les données expérimentales ont pour l'heure des difficultés à distinguer le rôle spécifique de chacune des phases de sommeil sur ce processus. Si le sommeil lent semble bien impliqué dans les processus de mémorisation, le sommeil paradoxal ne serait pas en reste : en effet, il constitue la majeure partie du temps de sommeil des nouveau-nés et des enfants en bas âge. Et le perturber ou le supprimer engendre des troubles de l'architecture cérébrale chez le rat. De plus en plus de données permettent donc aujourd'hui de lui attribuer un rôle grandissant dans certains processus de mémorisation, et notamment ceux de la mémoire déclarative ou consciente.

Parallèlement, des études ont pointé un lien entre troubles du sommeil et altération des capacités cognitives, via une présence accrue de plaques séniles à l'imagerie. Le lien entre le sommeil et la capacité à évacuer les toxines du tissu cérébral a été ainsi démontré. Toutefois, une meilleure compréhension des mécanismes impliqués est aujourd'hui nécessaire. Elle permettra notamment de déterminer si les troubles cognitifs sont liés aux troubles du sommeil, ou si ce sont ces derniers qui favorisent à terme le déclin cognitif. Un problème d'œuf et de poule en somme, qui n'est d'ailleurs pas unique : les données épidémiologiques suggèrent aussi un lien entre sommeil et dépression : les troubles du sommeil rendent-ils les personnes vulnérables au risque de dépression ou bien la dépression influence-t-elle la qualité du sommeil ? De même, des observations épidémiologiques montrent un risque accru d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie, ou d'évènements cardiovasculaires (AVC, coronaropathies) chez les personnes présentant une mauvaise qualité de sommeil. Ces observations font aujourd'hui l'objet de recherches qui permettront de mieux en comprendre les mécanismes.

De la même façon, les liens entre sommeil et immunité devront être mieux décrits. Au-delà de la compréhension du rôle du sommeil dans notre vulnérabilité aux infections, les mécanismes qui seront identifiés pourront probablement aider à comprendre l'augmentation de la fréquence des cancers chez les travailleurs de nuit : le sur-risque de cancers du sein, de la prostate ou du côlon pourraient non seulement être liés à une immunité moins performante, mais aussi à une désynchronisation du rythme circadien, qui influence certaines voies de signalisation moléculaires.

Mieux décrire les troubles du sommeil et de la vigilance

Quelle est la fréquence des troubles du sommeil ? Comment et pourquoi évolue-t-elle ? Quelle est son impact en termes épidémiologiques ou individuels ? Toutes ces questions font l'objet de nombreux travaux scientifiques qui passent au crible tous les facteurs de vie quotidienne déterminants pour la qualité du sommeil : rythmes de vie personnelle, scolaire ou professionnelle, l'influence de l'alimentation, usage des nouvelles technologies dont la lumière désorganise nos nuits... Ces travaux peuvent apporter des informations utiles en termes de santé publique et de santé individuelle, mais aussi des informations permettant d'améliorer les connaissances et la prévention en accidentologie (route, domestique...) ou en médecine du travail. Dans ce dernier domaine, les questions relatives au travail de nuit ou au travail posté ‑qui modifie les horaires de travail et de sommeil - doivent encore être approfondies.

Les déterminants non modifiables impliqués dans le sommeil font également partie des axes les plus prometteurs : les études de criblage génétique permettent d'identifier des déterminants génétiques impliqués dans la diversité des profils de dormeurs. L'étude précise de troubles du sommeil particuliers, comme la narcolepsie, ou associés à certaines maladies, comme Parkinson, peut apporter des enseignements intéressants pour la compréhension de certaines voies neuro-hormonales ou métaboliques constituant les pivots essentiels d'une bonne qualité et quantité de sommeil.

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Sommeil · Inserm, La science pour la santé

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Une fonction encore mystérieuse, mais déterminante pour notre santé : Nous passons près d'un tiers de notre vie assoupi. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité... même si beaucoup d'hypothèses doivent encore être confirmées, et si d'autres ne manqueront pas d'être formulées, il est parfaitement établi que le sommeil est crucial pour...

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Rien qu'en analysant votre cerveau, la science peut désormais savoir si vous rêvez ou non. Mieux, elle peut même déterminer les signaux correspondants au contenu de vos rêves! Telle est l'incroyable avancée qu'a faite une équipe de l'université de Wisconsin-Madison (Etats-Unis) et des universités de Lausanne et de Genève ainsi que l'IMT School Advanced Studies de Lucca (Italie), publiée dans Nature Neuroscience.

Jusqu'ici on estimait qu'une personne rêvait lorsqu'elle était dans une phase de sommeil dit paradoxal. En effet, depuis les années 1950, le temps du rêve est globalement assimilé à ce stade dit aussi sommeil REM (Rapid eye mouvement), qui se situe surtout en fin de nuit, caractérisé par une activité cérébrale intense proche de l'éveil et des mouvements oculaires rapides alors que le corps est paralysé.

Mais les choses ne sont pas si simples. " Des études ultérieures ont montré que jusqu'à 70% de gens réveillés en sommeil non REM rapportaient des rêves, expliquent les auteurs de la nouvelle étude. A l'inverse, dans une petite mais constante minorité des cas, les sujets nient avoir rêvé lorsqu'ils sont éveillés en sommeil paradoxal ". Il fallait remettre l'ouvrage sur le métier.

39 volontaires invités à dormir dans un laboratoire

Dans les différents centres de recherche américains, suisses et italiens, les spécialistes du sommeil ont donc équipé de casques d'électroencéphalographie (EEG) à 256 électrodes - qui mesure l'activité électrique des neurones du cortex - 39 volontaires priés de dormir, au laboratoire. Puis les dormeurs ont été réveillés plusieurs fois par nuit (entre 7 et 166 réveils sur plusieurs nuits!). A chaque fois, il leur a été posé la même question : étiez-vous en train de rêver?

Les chercheurs ont ensuite compilé toutes les données et là, surprise : dans une zone à l'arrière du cerveau, la région parieto-occipitale, les variations des ondes de basse fréquence (1-4Hz) enregistrées étaient significativement associées à la présence ou l'absence de rêve! 20 secondes avant le réveil, une réduction de ces ondes est corrélée au rêve chez le dormeur. Alors que l'augmentation de ces ondes basse fréquence dans cette même zone, est associée à l'absence de rêve. Et ce, qu'il soit en sommeil REM ou non.

Pour la première fois, il serait donc possible de prédire vraiment si le dormeur rêve ou non en mesurant en temps réel l'activité cérébrale. Pour le démontrer, les chercheurs ont fait de nouveau dormir sept volontaires pendant trois nuits, qu'ils ont réveillés douze fois chacun. A chaque réveil, ils ont fait des prédictions en fonction de leur EEG. Résultat spectaculaire : " Nous avons pu prédire si quelqu'un rêve ou pas avec une haute précision (~ 90%), en surveillant l'activité de la zone corticale postérieure", assure le Dr Lampros Perogamvros, chef de clinique aux Hôpitaux Universitaires de Genève et chercheur à l'université de Genève et à l'université de Wisconsin, premier co-auteur de l'étude.

Le chercheur et ses collaborateurs sont allés encore plus loin, faisant l'hypothèse suivante : " De la même façon, en surveillant des régions spécialisées dans des contenus spécifiques on pourrait potentiellement prédire en temps réel, le contenu du rêve ", affirme Lampros Perogamvros

"La connaissance fondamentale des mécanismes du rêve pourrait nous aider à mieux comprendre les mécanismes et les bases neuronales de la conscience"

Et c'est ce qu'ils ont fait. Cette fois les chercheurs ont recruté sept volontaires, entraînés à dormir et rêver en laboratoire, alors que leur activité cérébrale était enregistrée, puis les ont réveillé plusieurs fois par nuit. Observation : " Nous avons trouvé que l'activité cérébrale de haute fréquence (25-50Hz) était corrélée avec le contenu des rêves". Plus précisément, un rêve contenant des visages est associé à l'activation des ondes de haute fréquence dans une région dite fusiforme, de perception des visages, la même que pendant l'éveil. De même, la zone de perception des lieux, des mouvements ou des paroles est activée pendant le rêve comme durant l'éveil. Ainsi donc le cerveau du dormeur est un livre ouvert! Prochaine étape pour l'équipe : vérifier si les prédictions de contenus sont pertinentes chez les dormeurs, dans une prochaine expérience. " La connaissance fondamentale des mécanismes du rêve pourrait nous aider à mieux comprendre les mécanismes et les bases neuronales de la conscience, conclut Lampros Perogamvros, et éventuellement comprendre la fonction des rêves, s'il y en a une".

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Des chercheurs ont trouvé le signal cérébral des rêves

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Rien qu'en analysant votre cerveau, la science peut désormais savoir si vous rêvez ou non. Mieux, elle peut même déterminer les signaux correspondants au contenu de vos rêves! Telle est l'incroyable avancée qu'a faite une équipe de l'université de Wisconsin-Madison (Etats-Unis) et des universités de Lausanne et de Genève ainsi que l'IMT School Advanced Studies de Lucca (Italie), publiée dans Nature Neuroscience.

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L'organisation du sommeil varie tout au long de la vie. À la naissance, le bébé a un sommeil qui s'organise en cycle de 3h environ. Entre la troisième semaine et le troisième mois, " le bébé fait ses nuits ", c'est-à-dire que son sommeil devient essentiellement nocturne, avec des siestes qui persistent.

Elles vont disparaître entre 4 et 6 ans. La durée de sommeil, qui est de plus de 12 heures par 24 heures à la naissance, diminue à 10 heures vers 5-6 ans. À l'adolescence, le sommeil se stabilise vers 8 ou 9 heures par nuit en moyenne. De l'âge adulte à la vieillesse, la durée du sommeil nocturne diminue un peu, mais en réalité elle reste assez stable sur 24 heures en raison de la réapparition de siestes chez les personnes du troisième âge.

Le sommeil devient physiologiquement plus léger et plus sensible aux perturbations de toutes sortes avec l'âge, car le stade 4, le sommeil le plus profond, diminue et disparaît chez les personnes âgées. Le fractionnement du sommeil s'accentue avec des éveils tout simplement liés au vieillissement du sommeil. Ainsi, il n'est ni rare ni pathologique d'être réveillé la nuit pendant 1/2 heure ou 1 h après l'âge de 55 ans.

A lire dans la rubrique : Le sommeil et l'âge

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L'organisation du sommeil varie tout au long de la vie. À la naissance, le bébé a un sommeil qui s'organise en cycle de 3h environ. Entre la troisième semaine et le troisième mois, " le bébé fait ses nuits ", c'est-à-dire que son sommeil devient essentiellement nocturne, avec des siestes ...

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. OVNI c'est un acronyme (Objet Valorisant Non identifié) . en groupe ( de 2 à 4).             . . sur une activité du Lycée.        . avec un approfondissement.  . ça se travaille en thème suivi.   . c'est nécessaire pour le diplôme Seconde.                       . à présenter devant deux profs du lycée                                      .10 mn de présentation, 10 mn de questions

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. OVNI c'est un acronyme (Objet Valorisant Non identifié) . en groupe ( de 2 à 4).             . . sur une activité du Lycée.        . avec un approfondissement.  . ça se travaille en thème suivi.   . c'est nécessaire pour le diplôme Seconde.                       . à présenter devant deux profs du lycée                                      .10 mn de présentation, 10 mn de questions

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Et tout le monde s'en fout #3 - Les émotions -

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Nicolas Copernic (1473 - 1543)

Astronome polonais, Copernic est né à Torun en Pologne le 19 février 1473.

Il étudie les mathématiques, la médecine, l'astronomie et le droit canon à l'instigation de son oncle, évêque de Cracovie, qui le nommera d'ailleurs chanoine de Frauenburg.

Contrairement à Ptolémée qui croit que la terre est au centre de l'univers, Copernic forme l'hypothèse que le soleil est au centre de notre univers et que la terre tourne autour du soleil, ainsi que toutes les autres planètes. Cette thèse est contraire aux idées de son époque et est condamnée par l'Église, qui met son ouvrage à l'index.

Ce n'est qu'après l'invention de la lunette, au XVIIe siècle, que sa thèse "la Révolution des corps célestes" (De revolutionibus orbium coelestium libri VI) sera admise.

Son système héliocentrique a révolutionné la science.

Galileo Galilei (1564 -1642) dit Galilée

Physicien et astronome italien, Galilée est né le 15 février 1564 à Pise.
Ga lilée fait des études en médecine, en mathématique et en philosophie. Il enseigne les mathématiques aux universités de Pise et de Padoue, tout en se consacrant à l'astronomie.

Galilé e appuie les idées de Copernic qui affirme que le soleil est le centre de l'Univers et non la terre, allant à l'encontre des idées d'Aristote, ce qui lui vaudra un procès devant le Tribunal de l'Inquisition . Il doit abjurer sa doctrine à genoux et est condamné à vivre en résidence surveillée. Il invente, entre autres, la lunette astronomique et le thermomètre.

On lui doit la découverte des quatre principaux satellites de Jupiter, des montagnes lunaires, des phases de Vénus, et de la constitution de la Voie lactée entre autres.

Galilée est considéré comme l'un des plus grands savants de tous les temps.

Johannes Kepler (1571 - 1630)

Astronome allemand, partisan du système de Copernic, il découvrit les lois du mouvement des planètes (lois de Kepler)

Ambroise Paré (1510 - 1590)

André Vésale a été un médecin, mais surtout, considéré par de nombreux historiens des sciences comme le plus grand anatomiste de la Renaissance, voire le plus grand de l'Histoire de la médecine.

Ses travaux, outre qu'ils ont fait entrer l'anatomie dans la modernité. Il est l'auteur d'un des livres les plus novateurs sur l'anatomie humaine,

De humani corporis fabrica (Sur le fonctionnement du corps humain).

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Les scientifiques de la Renaissance - physique - chimie

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Nicolas Copernic (1473 - 1543) Astronome polonais, Copernic est né à Torun en Pologne le 19 février 1473. Il étudie les mathématiques, la médecine, l'astronomie et le droit canon à l'instigation de son oncle, évêque de Cracovie, qui le nommera d'ailleurs chanoine de Frauenburg.

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La chute vertigineuse

Tomber est l'un des rêves les plus courants. Peu de personnes vous affirmeront qu'elles n'ont jamais vécu cette désagréable sensation. En fait, ce songe révèle un sentiment d'insécurité ou d'anxiété. Souvent, le rêveur est surchargé et en perte de contrôle. La seule solution pour lui de se décharger de tout ce poids est donc tout naturellement de lâcher prise.

La pièce sans issue

Enfermé, coincé, sans pouvoir bouger ni avancer, le rêveur se retrouve prisonnier. En réalité, cet archétype est souvent le reflet de la réalité où vous vous sentez bloqué dans l'évolution de votre vie active ou psychique. Ce type de rêve angoissant et sans impasse se transforme souvent en un cauchemar récurrent. Pour éviter que celui-ci ne se reproduise, la solution serait de réfléchir au problème auquel vous devez faire face dans la vie réelle et de réfléchir aux différentes possibilités de le résoudre.

La perte de dents

La sensation insupportable de perdre ses dents, beaucoup de personnes la connaissent. Et bien souvent, chacun vérifie à son réveil que ses canines et autres incisives sont toujours bien à leur place. Les dents symbolisent la confiance et la puissance. Ce genre de rêve traduit donc tout simplement votre ressenti face à un événement qui vous a fait perdre confiance en vous. Pour ne plus avoir à reperdre toutes vos dents, analysez la situation qui a provoqué cette rupture de confiance et surtout, ne restez plus impuissant, voyez-la comme un défi.

Le lieu inconnu

Tout comme le rêve d'enfermement, ce type de songe traduit une absence de maîtrise dans un environnement inconnu. Cela peut être au travail ou dans une relation affective. La seule solution pour se débarrasser de ce songe est de ne pas fuir ses émotions et de ne surtout pas les refouler.

La nudité publique

Vos rêves se terminent souvent en tenue d'Adam ou d'Ève ? Ne cherchez plus, cela signifie juste que vous êtes face à une situation où vous vous sentez impuissant et vulnérable. Puisque les vêtements nous apportent personnalité, confiance et assurance, la nudité suggère tout naturellement votre désarmement devant une situation ou un événement.

La poursuite

Effrayé, vous vous retrouvez pourchassé par un tueur sans visage, un monstre ou d'autres étranges créatures fruits de votre imagination. À nouveau, ce rêve résulte de l'impuissance face à un choix ou une décision capitale. Tiraillé entre plusieurs issues, vous refoulez le problème et vous vous retrouvez alors face à ce tueur en série qui vous court après. La solution pourrait être de changer de cap, de poursuivre vos ambitions personnelles ou encore de vous pencher sur l'essentiel pour réparer votre faille.

Le rêve érotique

Il ne représente que 3 % de nos rêves et pourtant, ce sont ceux dont on se souvient à chaque fois. Et oui, les pulsations et émotions qui y sont rattachées font que vous les mémorisez d'avantage que les autres. Ce rêve qui vous donne des sueurs est en fait, le reflet d'une réalité tout autre où vos désirs sont inassouvis et où vos fantasmes sont inavoués. Si vous apparaissez souvent dans ce genre de rêve, cela peut également traduire une envie de réconciliation avec une partie de vous que vous refusez et n'acceptez pas.

Le vol d'oiseau

Ah ! Voler... Quel sentiment de liberté et de plénitude. Quoique, tout dépend de si vous rasez le sol, volez à toute allure ou au ralenti. Cette escapade aérienne peut signifier beaucoup de choses, il faut donc bien l'analyser. Elle peut traduire un sentiment de liberté tout comme un besoin d'évasion. Ou, refléter un soulagement voire un véritable handicap.

L'accident de voiture

La voiture représente tout simplement votre capacité à faire des progrès constants vers un objectif bien spécifique. L'accident signifie donc que vous êtes bloqué dans votre progression. Un conseil, ne vous focalisez plus sur le contrôle, détachez-vous de cette pression constante pour permettre à votre instinct de prendre le meilleur chemin pour vous.

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Neuf rêves récurrents et comment les interpréter

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Tomber est l'un des rêves les plus courants. Peu de personnes vous affirmeront qu'elles n'ont jamais vécu cette désagréable sensation. En fait, ce songe révèle un sentiment d'insécurité ou d'anxiété. Souvent, le rêveur est surchargé et en perte de contrôle. La seule solution pour lui de se décharger de tout ce poids est donc tout naturellement de lâcher prise.

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Et tout le monde s'en fout #3 - Les émotions -

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Le Vocabulaire Des Émotions Et Des Sentiments - Français - 6ème - Mathrix

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une assiette printanière...

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voila c titouane

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recette des fameuses bricks au thon:
https://www.youtube.com/watch?v=jCPumDhjIBk&t=14s

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recette des fameuses bricks au thon:

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recette du milkshake à la banane:

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Evita

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etlmsf tlmsf "et tout le monde s'en fout" "tout le monde s'en fout"

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Notre monde est stupéfiant et mal barré, et ça nous fait saigner du nez. Et si on arrêtait de s'en foutre ? Web série bi-mensuelle alternant toutes les deux semaines, un épisode qui parle de soi et un épisode qui parle du reste, histoire de changer le monde en commençant par ce qui est à portée de sa main.

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La presse, l’opinion publique et les crises politiques depuis 1898

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Même s'il peut déranger, ou même choquer, l'art de la caricature est libre en France. Il fait partie de la liberté d'expression et d'information, deux droits fondamentaux dans une démocratie. Mais c'est quoi, une caricature ? Pour le savoir, regarde cette vidéo.

C'est quoi, une caricature ?

Une femme au visage allongé dessiné comme si c'était une poire ; un homme représenté avec des dents gigantesques... Les caricatures sont le plus souvent des dessins qui grossissent les traits ou les défauts d'une personne. Et d'ailleurs, le mot caricature vient du verbe italien caricare qui veut dire " forcer ", " exagérer ".

Des caricatures dans les journaux

L'art de la caricature s'est surtout développé au 19e siècle avec la multiplication des journaux, et donc des dessins de presse. Pourquoi ? Parce que la caricature fait souvent sourire, mais elle est bien plus que cela. Elle permet de porter à la connaissance de chacun une situation que l'on juge scandaleuse... Ou de montrer le ridicule de certaines personnalités qui ne font pas ce qu'on attend d'elles.

Remplacer les mots

Comme le dessin se passe de mots, il frappe l'œil, et donc l'esprit, immédiatement. Et comme la caricature simplifie les traits en même temps qu'elle les exagère, son message passe de façon encore plus efficace. Tellement efficace qu'elle peut heurter jusqu'à l'extrême certains groupes de personnes. Comme cela a été le cas lors de l'attentat contre Charlie Hebdo, dont les membres du journal ont payé de leur vie les caricatures qui avaient été publiées. Pourtant, même s'il peut déranger, ou même choquer, l'art de la caricature est libre en France. Il fait partie de la liberté d'expression et d'information, deux droits fondamentaux dans une démocratie.
Catherine Ganet

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C'est quoi, une caricature ? - 1jour1actu.com

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Même s'il peut déranger, ou même choquer, l'art de la caricature est libre en France. Il fait partie de la liberté d'expression et d'information, deux droits fondamentaux dans une démocratie. Mais c'est quoi, une caricature ? Pour le savoir, regarde cette vidéo.

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Et tout le monde s'en fout #52 - La colère -

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Vice-Versa - Les Sushis [Fandub Complet Français] 1/2

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Somnolence au volant : des mesures pour lutter

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Les trois lauréats qui se partagent le prix Nobel de médecine 2019. Niklas Elmedhed. © Nobel Media.

Les lauréats du prix Nobel 2019 ont été annoncés ce lundi 7 octobre 2019. Il s'agit de William G. Kaelin Jr, Sir Peter J. Ratcliffe and Gregg L. Semenza, récompensés pour leurs découvertes sur les mécanismes d'adaptations des cellules en fonction de la disponibilité de l'oxygène.
Elise Belaidi, Maître de conférence à l'Université Grenoble Alpes et chercheuse au laboratoire "Hypoxie et physiopathologies cardiovasculaires et respiratoires" (Inserm U1042) a commenté cette nouvelle :
"Les lauréats du prix Nobel de médecine ont mis en évidence l'intérêt de l'étude du système " Hypoxia inducible factor-1 " ou HIF-1, qui permet d'expliquer comment un organisme peut s'adapter à un environnement dans lequel le taux d'oxygène est bas (on parle d'hypoxie), et dans certains cas, comment cet organisme peut se " mal-adapter ", c'est à dire s'épuiser . HIF-1 est un facteur de transcription qui se fixe sur l'ADN en condition d'hypoxie (son stimulateur le plus connu) pour que les cellules expriment des protéines leur permettant de répondre à cet environnement pauvre en oxygène.

Le prix Nobel récompense ainsi des chercheurs qui se sont attachés à comprendre le fonctionnement de ce système et son intérêt dans la réponse à l'hypoxie, ce qui est intéressant car les cellules sont soumises à un manque d'oxygène bien plus souvent qu'on ne pourrait le penser. C'est le cas, par exemple, lorsque l'organisme est exposé à l'altitude, dans le cadre de maladies respiratoires chroniques telles que le syndrome d'apnées du sommeil, voire également dans l'environnement des cellules cancéreuses.

Notre laboratoire travaille sur le syndrome d'apnée du sommeil qui touche un milliard de personnes dans le monde et représente un facteur de risque majeur des maladies cardiovasculaires et métaboliques. En effet, par exemple, depuis une dizaine d'années, nous tentons de mieux comprendre comment l'activation soutenue de HIF-1 par l'hypoxie intermittente chronique (la conséquence majeure du SAS), est délétère en termes de récupérations structurelle et fonctionnelle post-infarctus. Par ailleurs, nous participons également à des travaux dans lesquels nous mettons en exergue le rôle bénéfique d'une activation aiguë de HIF-1 dans le cadre de l'infarctus du myocarde seul. Ainsi, compte-tenu des effets bénéfiques et délétères de l'activation de HIF-1, tout l'enjeu est de savoir comment, sur le plan thérapeutique, nous pouvons moduler l'activité de HIF-1 en fonction du patient.

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Les lauréats du prix Nobel 2019 ont été annoncés ce lundi 7 octobre 2019. Il s'agit de William G. Kaelin Jr, Sir Peter J. Ratcliffe and Gregg L. Semenza, récompensés pour leurs découvertes sur les mécanismes d'adaptations des cellules à l'hypoxie.

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etlmsf tlmsf "et tout le monde s'en fout" "tout le monde s'en fout"

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Notre monde est stupéfiant et mal barré, et ça nous fait saigner du nez. Et si on arrêtait de s'en foutre ? Web série bi-mensuelle alternant toutes les deux semaines, un épisode qui parle de soi et un épisode qui parle du reste, histoire de changer le monde en commençant par ce qui est à portée de sa main.

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La nature reprend se droits, ENFIN

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Recette des rillettes au thon

pour 4 personnes

1 boite de thon au naturel de 180 gr égoutté.

10 brins de ciboulette finement ciselée.

1 échalote hachée

½ cuillère à café de moutarde

1 cuillère à soupe de crème fraîche

150 gr de fromage type St Moret.

Sel, poivre ou piment d'espelette.

Bien écraser le thon à l'aide d'une fourchette et ajouter le reste des ingrédients.

Bien mélanger.

Servir avec des tranches de pain grillées et un filet de citron.

Bonne dégustation

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pour faire ce cocktail....

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Ingrédient :
Rhum ambré
Ginger beer ( et pas de la ginger ale)
Citron vert ( si on veut)

Verser dans un verre de type tumbler 15 Cl de ginger beer avec quelque glaçon.
Y mettre ensuite 5 Cl de rhum verser sur les glaçons pour faire une sorte d'étage de couleur.
Pour finaliser la chose , rajouter un quartier de citron vert .

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je compte voir tout le monde...

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L'autre 8 mai 1945, aux origines de la guerre d'Algérie - documentaire (Histoire) de Yasmina Adi

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:Le 15 mai 1889, la tour Eiffel ouvrait au public, tout comme l'Exposition Universelle de Paris dont elle était l'attraction phare
Samuel

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je préfère les cours en vrai, j'ai hâte de retourner au lycée

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je préfère les cours en vrai, j'ai hâte de retourner au lycée

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Ne pas voir les élèves c'est le pied.
jean, un prof qui vous veut du bien....

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L’addiction

Cette nuit-là, Natale jouait à son jeu préféré

Rien de changeait de d’habitude, il gagnait, il perdait

Il riait, il pleurait ; mais sa mère ne voulait pas cela pour lui,

Alors elle décida de lui retirer ce jeu, ainsi il tomba dans l’ennui.

.

Grâce à son camping-car il pouvait voir ce qu’il voulait.

Il décida alors de se balader dans la ferme ou il se trouvait

Mais rien de l’intéressait plus que ce jeu.

La nature à coté, ne valait pas grand-chose à ses yeux.

La mère pris alors une décision radicale.

Celle de supprimer ce jeu définitivement.

Pour lui cette décision était immorale.

Dans un élan de colère il décida de quitter le camp

Pour aller où ? personne ne le sait.

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Plastique empli d'eau à demi
Mai juin presque fini
enfin déconfi

Samuel

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Annonce d'Edouard:                Le deux juin, un jour pour rien-odeur de blé-vivement la rentrée. 

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Annonce d'Edouard:                Le deux juin, un jour pour rien-odeur de blé-vivement la rentrée. 

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Jean

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RETROUVER DES ILLUSTRATIONS POUR MEMORISER LA CHRONOLOIE DU XIXE SIECLE.  POUR LUNDI 15 À 16H30

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RETROUVER DES ILLUSTRATIONS POUR MEMORISER LA CHRONOLOIE DU XIXE SIECLE.  POUR LUNDI 15 À 16H30

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Sacre de Napoléon par Jacques-Louis DAVID (1805-1807)

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Sacre de Napoléon par Jacques-Louis DAVID (1805-1807)

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éduscol | Ministère de l'Education Nationale et de la Jeunesse | Direction générale de l'enseignement scolaire

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Programmes et ressources en français - voie professionnelle