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Alvaro trainer

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Nombre y apellidos: Leonardo Mouglia

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"leonardo mourglia" "charlas al trote" "colo mourglia" "leonardo colo" "consejos para runners principiantes" "como correr mejor" "correr mejor" "aprender a c...

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¿Quieres estar en forma y sano? ¿Te gusta correr o entrenar? ¿Quieres comer mejor y tener más energía? Hola, soy Leonardo Mourglia, soy Profesor de praparación Física (IPEF) y este es mi canal sobre running, entrenamiento, nutrición, vida activa y saludable. Empecé a correr cuando era adolescente y desde entonces me apasiona.

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Sergio es un joven de 28 años. Nació en Albacete y es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal licenciado por la NSCA y youtuber fitness.

Desde los cinco años lleva practicando diferentes tipos de deporte; fútbol, parkour, breakdance, etc.Decidió apuntarse a un gimnasio a los 15 años para cambiar su físico y actualmente, su principal objetivo es motivar a todas aquellas personas que quieran lograr sus objetivos, tanto en el deporte como en su vida.Cuenta con un canal en YouTube de más de 1 millón de suscriptores“Entrena con Sergio Peinado”donde nos muestra, a través de una serie de fantásticos vídeos, como incorporar el deporte en tu día a día, además de recetas y una gran diversidad de entrenamientos. Su mayor motivación es vivir muchísimos años y seguir teniendo una salud de hierro, para poder disfrutar del maravilloso regalo de la vida.Este es el mensaje que quiere trasmitir a sus seguidores, para que logren una vida más feliz con el deporte y la comida saludable.

Instagram:

https://www.instagram.com/sergiopeinadotrainer?igsh=MWVjZHlkNDNvcmF4OQ==

Youtube:

https://youtube.com/@entrenasergiopeinado?si=MxG6391ZoWz6rONy

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Nombre: Valentín San Juan

Instagram:https://www.instagram.com/valentisanjuan

Youtube:https://www.youtube.com/@valentisanjuan

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Finnick Odair (Iker Teixeira Crespo) Distrito 1

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Finnick Odair (Iker Teixeira Crespo) Distrito 1

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Nombre: Carlos Rojo

Instagram: carlosrojo_running

YouTube: 🟥 Descubre lo que Vas a APRENDER en este CANAL 🟥 (youtube.com)

Blog: Carlos Rojo – Atleta Aficionado.

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Nombre: Patry Jordán

@patryjordan https://gymvirtual.com/

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Profesionales e influencers del fitness

Álvaro Rubio Yebra "Varin"
https://www.instagram.com/_varin_?igsh=MTFpN2FmNnhxYnNsdA==

Álvaro Miranda Sertal "El nuevese"
https://www.instagram.com/el_nuevese?igsh=dDM1bDVqYmhxZmhn

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Fausto Murillo : https://www.instagram.com/turbofausto?igsh=MWsydnY0cWdrNDVnbw==

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TrainingPeaks es una plataforma de software en línea y móvil que le proporciona las herramientas de planificación, análisis y comunicación necesarias para entrenar a sus atletas en cualquier parte del mundo. Ya sea que estés comenzando a ayudar a algunos amigos con consejos de capacitación oa dirigir un negocio de coaching a tiempo completo con varios entrenadores asistentes, TrainingPeaks puede ayudarte a ahorrar tiempo y ser un mejor entrenador.

Agrega un nuevo atleta a su cuenta para comenzar a entrenarlos abriendo la biblioteca de su atleta y haciendo clic en “+ Atleta”, luego envía el enlace al atleta

Elija su preferencia de unidades (inglés, o métrico) y el formato de fecha preferido en la configuración de su cuenta haciendo clic en su nombre en la esquina superior derecha, luego seleccione “Configuración” y desplácese hasta la sección “configuración”

Establezca los umbrales y zonas de su atleta haciendo clic en el ícono de engranaje al lado de su nombre encima del calendario.

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1. Existe una relación perfecta entre la velocidad y la intensidad.

Si sabemos la velocidad, podemos saber cuál es el porcentaje del 1RM, lo que nos permite ajustar la carga.

2. Podemos crear un perfil de carga-velocidad para cada atleta

para estimar su 1RM y para valorar la evolución a lo largo de las semanas.

3. Podemos usar perfiles basados en estudios científicos que, aunque no son perfectos, pueden servir

para muchos atletas.

4. Podemos estimar el 1RM cada día con un único levantamiento durante el calentamiento usando

el perfil que hemos creado de forma individualizada o un perfil predefinido.

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Con Best Fit Pro, tú decides cómo entrenar al elegir tu objetivo, frecuencia de entrenamiento, duración, método que deseas usar, la división y más. Esta aplicación funciona como un entrenador personal que te guiará en tu proceso y te asignará los ejercicios adecuados para trabajar diferentes partes del cuerpo.

Ganar masa muscular, quemar grasa, aumentar fuerza o mejorar tu forma física, cualquiera sea tu objetivo, a través del algoritmo de la app, tendrás los mejores entrenamientos y consejos para lograrlo. Completa retos y lleva un registro de tu progreso, todo en una misma aplicación gratuita.

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GYMZONE: El compañero de entrenamiento definitivo.

GYMZONE es una aplicación Android que promete ser el compañero de entrenamiento definitivo para aquellos que buscan ganar masa muscular o perder grasa. La aplicación ofrece una variedad de rutinas para hipertrofia y entrenamiento de fuerza, que pueden ser seleccionadas en función del nivel y experiencia del usuario.

Una de las características destacadas de GYMZONE es su enfoque en la seguridad y precisión. La aplicación incluye videos guiados y seguimiento de progreso, lo que garantiza que los usuarios estén realizando los ejercicios correctamente y progresando con el tiempo.

Vale la pena señalar que GYMZONE está diseñado como complemento de la plataforma de entrenamiento Gymzone, que ofrece contenido adicional de los mejores profesionales de la industria.

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Total fitness es una app en la que puedes ver diferentes rutinas de entrenamiento para la ganancia de fuerza y de masa muscular. Está aplicación es muy interesante ya que tiene muchas funciones muy útiles.

Rutinas de todo tipo para los objetivos que tú tengas

Una guia de ejercicios para cada grupo muscular en el que te da mucha información como la técnica del ejercicio con un video incluido para ejecutarlo correctamente , todos los musculos que trabaja ese ejercicio, imágenes del movimiento y de los musculos implicados...

Tiene varias calculadoras como por ejemplo del IMC, % de grasa, 1 RM, las kcal necesarias...

Te da ejemplos de dietas para definición o volumen, consejos saludables sobre alimentación

Tiene varias funciones que sirven para motivarte. Dandote la opción de ir subiendo tu evolución con fotos de tu físico, con datos como por ejemplo como va evolucionando tu RM en el tiempo...

Te propone retos para motivarte y seguir con ganas de mejorar para conseguirlos todos

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Hevy es una aplicación diseñada para ser el diario de entrenamientos más simple e intuitivo del mundo. Es gratis y sin anuncios. En la app se registran tus rutinas de gimnasio y las estadísticas detalladas para ver tu progreso. Es el planificador de rutinas de entrenamiento de fuerza, pesas y progreso perfecto que te permitirá alcanzar tus objetivos de fitness.

CARACTERISTICAS

• Registra tus entrenamientos con una interfaz intuitiva y fácil de usar.

• Utiliza el calendario para realizar un seguimiento de tus entrenamientos.

• Planifica y registra tus rutinas gimnasio con el planificador de rutinas más avanzado.

• Cientos de ejercicios con videos gratuitos de alta calidad para que te concentres en tu forma.

• Sigue el progreso de tus amigos y copia sus rutinas.

• Crea tus propios ejercicios personalizados para tus entrenamientos.

• Configura tu perfil como privado o público.

• Marca series como Calentamiento, Normal, Drop sets, Failure y Superserie.

• Personaliza temporizadores de descanso automáticos para cada ejercicio.

• Analiza tus sesiones de entrenamiento en detalle con gráficos de grupos de músculos.

• Cálculo de One Rep Max para todos los ejercicios de fuerza.

• Crea una cantidad ilimitada de rutinas.

• Analiza la progresión de tus levantamientos de pesa con gráficos de volumen, mejor peso y repeticiones totales.

• Copia los entrenamientos de tus amigos.

• Modo oscuro.

• Hevy usa Google Fit para exportar tus entrenamientos de Hevy a la aplicación Google Fit; esta función se puede activar en la configuración.

RELOJ WEAR OS

• Rastrea fácilmente tu entrenamiento en tu reloj Wear OS.

• Usa tus rutinas Hevy en tu reloj Wear OS.

• Sincroniza en vivo tu entrenamiento con el reloj Wear OS y tu teléfono.

• Usa el Tile de Hevy Wear OS para acceder fácilmente a Hevy.

• Mantén un seguimiento de tu frecuencia cardíaca durante el entrenamiento.

• Temporizadores útiles para ejercicios de duración.

• Marca series como Calentamiento, Normal, Series decrecientes o Fallo.

• Los entrenamientos en el reloj se guardan automáticamente al reconectar con tu teléfono

USOS

• Perfecto para una variedad de diferentes tipos de entrenamiento como levantamiento de pesas en gym, ejercicios olímpicos, weightlifting, powerlifting, entrenamiento de fuerza, crossfit y fisicoculturismo.

• Realiza un seguimiento de tus rutinas, como la 3 day workout split, full body workout, rutinas de fisicoculturismo, 5x5, upper lower, y push pull legs.

• También es perfecto para ejercicios de peso corporal como calistenia, seguimiento cardiovascular, HIIT, y ejercicio en casa.

• Úsalo como un diario de gimnasio para realizar un seguimiento de tus sesiones de gimnasio a lo largo del tiempo.

• Crea rutinas y planifica tus sesiones con anticipación.

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La aplicación Gym WP crea un plan de entrenamiento personalizado basado en tu objetivo: perder grasa o ganar masa muscular.

• Plan de entrenamientos personalizados

• Ejercicios de gimnasio o en casa

• Ejercicios con mancuernas y barras

• Descubre cuántas repeticiones y series realizar en el Gym.

• Enfócate en ganar músculo o perder grasa

Puedes crear o registrar tus rutinas de entrenamiento en Gym WP

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Muscle Booster es una aplicación de ejercicios de gimnasio sencillos. Los entrenamientos te llevarán solo entre 30 y 50 minutos y te volverás mejor, más fuerte, más rápido y más duro.

Cuando te registras, completas los parámetros específicos, como tu objetivo, nivel de fitness, peso, peso objetivo, edad, nivel de actividad física y equipo disponible. Esto ayuda a la app a proporcionarte un plan de entrenamiento basado en estos datos.

Las diferentes actividades que ofrece la app:

Los entrenamientos de “Fuerza” son para desarrollar masa muscular, fuerza y resistencia. Estos entrenamientos pueden ayudarte a controlar o perder peso, y pueden aumentar tu metabolismo para ayudarte a quemar más calorías.

El “Cardio” es una actividad adicional que beneficia a tu salud cardiovascular y contribuye a quemar grasa.

Los “Desafíos” son rutinas diarias de esfuerzo relativamente bajo, como una rutina matutina, entrenamientos de silla, etc.

“Caminar” te ayudará a mantener tu nivel de actividad y mantener tonificados tus músculos en tus días de descanso.

Características:

Puedes seleccionar la zona de tu cuerpo que quieras trabajar específicamente.

Puedes monitorear tu recuperación muscular y tu programa de ejercicios en todo momento.

Puedes entrenar en cualquier lugar tanto en gimnasio como en casa sin necesitar muchos materiales.

Dispone de entrenamientos ajustados para cualquier edad.

Dispone de una función para crear tus propios entrenamientos.

Dispone de más de 450 entrenamientos con vídeos para realizarlos correctamente.

Dispone de página web y tiene un apartado de pago específico para seguir dietas acorde tanto con tu programa de entrenamiento como con tu edad.

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Fitness & Bodybuilding Pro es una aplicación de fitness innovadora y potente que proporciona planes de entrenamiento preestablecidos para culturismo, entrenamiento de fuerza, tonificación muscular, acondicionamiento general y levantamiento de pesas.

Con esta app tienes:

Ejercicios efectivos para cada grupo muscular;

﻿﻿Descripción detallada de cada ejercicio;

﻿﻿Guía de fotos y videos de alta calidad;

﻿﻿Imágenes de los músculos involucrados;

﻿﻿Entrenamientos preestablecidos específicos para sus objetivos;

﻿﻿Posibilidad de agregar su propio entrenamiento con sus ejercicios personalizados y agregar fotos;

﻿﻿Diario integrado para tus entrenamientos, para series, repeticiones y pesas;

﻿﻿Temporizador y calendario incorporados;

﻿﻿Historial de todos tus datos con gráficos interactivos de tu desempeño;

﻿﻿Soporte más rápido;

﻿﻿Actualizaciones frecuentes;

﻿﻿Planes de entrenamiento creados por los mejores entrenadores personales.

﻿﻿Ningún grupo muscular se queda atrás en tu plan de entrenamiento personalizado.

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Virtuagym Fitness es una plataforma en línea que ofrece una amplia gama de funciones para el fitness, la nutrición y la gestión del bienestar. Permite a los usuarios:

Acceder a una biblioteca de ejercicios con instrucciones detalladas y videos.

Realizar un seguimiento de su progreso en el fitness, incluyendo el registro de entrenamientos y la medición de rendimiento.

Crear planes de entrenamiento personalizados según sus objetivos.

Monitorear la ingesta de alimentos y planificar dietas saludables.

Conectarse con otros usuarios, compartir progreso y participar en desafíos.

Acceder a la plataforma a través de una aplicación móvil o en línea, desde cualquier lugar y en cualquier momento.

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La aplicación Ofrece una amplia variedad de entrenamientos guiados por expertos en fitness en categorías como yoga, ciclismo, fuerza, HIIT (entrenamiento de alta intensidad), core, danza y más. Estos entrenamientos están disponibles en video y son fáciles de seguir desde la comodidad de tu hogar o donde sea que estés.

1. Integración con Apple Watch: Si tienes un Apple Watch, puedes sincronizarlo con la app Fitness+ para obtener métricas en tiempo real durante tus entrenamientos, como tu frecuencia cardíaca, calorías quemadas, y otros datos importantes para monitorear tu progreso y desempeño.

2. Personalización: La app se adapta a tus necesidades y preferencias, ofreciendo recomendaciones personalizadas de entrenamientos en base a tus objetivos, nivel de condición física y actividades previas.

3. Variedad de contenidos: Con una amplia gama de entrenamientos que van desde ejercicios de bajo impacto hasta desafíos de alta intensidad, la app Fitness+ brinda opciones para personas de todos los niveles de condición física y preferencias de entrenamiento.

4. Motivación y seguimiento: Además de proporcionar entrenamientos efectivos, la app también incluye características diseñadas para motivarte, como desafíos mensuales, logros alcanzados, y la posibilidad de seguir tu progreso a lo largo del tiempo.

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Jefit es una aplicación en la que primero se deben ingresar datos básicos como género, peso y edad, asunto que puede ser un poco tedioso, pero útil.

Una vez ingresados los datos, se podrá seleccionar un plan personalizado según los objetivos deseados que van desde ejercicios compuestos para todo el cuerpo hasta el trabajo muscular específico para alguna zona determinada. La aplicación registra el avance histórico del deportista, donde se puede revisar el grado de avance en el tiempo.

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Katniss Everdeen (Ainhoa García Rodríguez) 

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Katniss Everdeen (Ainhoa García Rodríguez) 

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Es un nuevo concepto de gimnasio, en formato digital, que ofrece más de 400 clases en streaming al mes impartidas por los mejores entrenadores personales de España, accesibles desde una amplia gama de dispositivos conectados a Internet.

Sus programas son de:

Yoga

Pilates

Hiit

Pérdida de peso

Entrenamientos de abdominales con y sin material

Entrenamientos para mejorar la fuerza.

Gracias a sus entrenadores expertos podras conseguir de manera guiada tus objetivos:

Perder peso

Ganar fuerza

Tonificar

Ser más flexible

Resistencia

Además en su página podrás encontrar numerosos vídeos tanto deportivos, como haciendo vídeos de gastronomía e incluso con ejercicios para recuperar de una lesión o dolencia.

Enlace: @Buddyfitespana6428

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GYMLIFE-FITYOURSELF

Solo disponible para IOS. Gran variedad de ejercicios y te permite crear una rutina de entrenamiento para ti.

No tiene página web y solo permite introducir una rutina, el resto es de pago.