# data[].attributes.headline
Sueño solitario y capacidad de auto consuelo.

# data[].attributes.subject
Sueño solitario y capacidad de auto consuelo.

# data[].attributes.body
La forma natural de dormir y en la que ha evolucionado el sueño del bebé y niño humano, es en compañía. Pero probablemente los seres humanos somos la especie más adaptable de todo el planeta. De todas formas estas adaptaciones también tienen un precio. Comportamientos que en unas condiciones puede ayudarnos a sobrevivir, en otras pueden enfermarnos porque no respetan nuestra naturaleza y cobran un precio elevado. Supongo que se trata de valorar el precio que paga un bebé para adaptarse al sueño en solitario en un determinado momento de su vida ¿Vale la pena pagarlo? ¿Podemos, por el contrario, adaptar la exigencia cultural, al menos de momento, a las necesidades biológicas del bebé? Hay niños que dormirán solos al año sin ningún problema o efecto negativo, y en cambio, para otros, esta obligación supondrá ir mucho más allá de su bondad de ajuste. Es nuestra responsabilidad como padres saber dónde está el límite de nuestros hijos y adaptar el ambiente a sus requerimientos, y no lo contrario.

María Berrozpe, autora de "¡Dulces sueños! Cómo lograr que tus hijos duerman tranquilos", publicado el 13 de octubre de 2016.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
¡Dulces Sueños! Trata de ofrecer una visión multidisciplinar y contextualizada del sueño infantil, donde se integra la perspectiva de las diferentes disciplinas científicas implicadas en su estudio, así como la de los "no científicos/ expertos" afectados por su problemática, esto es, las familias, cuyos valores éticos y culturales, conocimientos y sentimientos nunca deberían ser despreciados a la hora de encontrar soluciones para los problemas del sueño infantil. Desde principios del siglo XX la pediatría ha estado dando una visión muy parcial y culturalmente sesgada sobre el sueño infantil (y la crianza en general, en realidad) a los padres, siempre desde el supuesto pedestal de lo "científicamente demostrado" y despreciando completamente tanto la información que aportaban otras disciplinas científicas como la biología o la antropología, como los conocimientos, valores y sentimiento de los propios padres, al ser considerados como "no expertos" sin ninguna autoridad sobre el sueño de sus hijos. En este libro reclamo y argumento la necesidad de devolvernos esta autoridad que la pediatría ha tratado de apropiarse para sí misma. Demuestro que la afirmación tantas veces repetida en los medios: "lo que dice fulanito no lo considero porque no pertenece a una sociedad del sueño o no está considerado como científicamente demostrado por mi disciplina científica", es un argumento falaz que proviene de una visión de la ciencia arcaica y absolutamente superada por la sociología de la ciencia actual y la perspectiva "Ciencia, Tecnología y Sociedad", estudios que analizan la compleja relación entre la ciencia y nuestra sociedad del siglo XXI. Si vamos a ponernos "científicos" y a hablar de ciencia al público, vamos a hacerlo bien. Y para eso, tenemos que hablar de todos, no solo "de los míos". Creo que ésta es la mayor riqueza de este libro: el ofrecer una visión multidisciplinar del sueño infantil, a la vez que pone sobre la mesa la importancia del protagonismo de los valores, culturales y morales, de las familias a la hora de conseguir soluciones realmente válidas para los problemas de sueño familiar. Según un sector de la pediatría un 30% de niños tienen "insomnio". ¿Es eso cierto? Este 30% es un número redondo que admite mucha variabilidad. Algunos estudios demuestran que ciertos sectores de la sociedad podrían tener hasta un 90% de niños con problemas del sueño infantil, mientras que en algunas culturas los problemas del sueño infantil son casi desconocidos. También se considera que de este 30% sólo un 5% tiene causas fisiológicas y el resto, el 25%, son problemas conductuales que la pediatría del sueño ha venido denominando "insomnio infantil por hábitos incorrectos", el cual se considera una "patología" que debe ser curada a base de imponer unos hábitos de sueño a los niños que la sufren. Pero, por el contrario, otros muchos creemos y argumentamos que esta "patología" no es sino una manifestación de un conflicto entre las exigencias culturales y las necesidades biológicas de los bebés y niños, y que la imposición de un comportamiento "cultural" no cura al niño de nada. Por lo tanto, es necesario cambiar el objetivo de las intervenciones: lo importante es que la familia duerma bien respetando la naturaleza de sus niños y sin sobrepasar su capacidad de adaptarse a las exigencias del ambiente. Es lo que llamaríamos "bondad de ajuste", un concepto muy útil que representa, precisamente, este equilibrio entre biología y cultura (necesidades y características determinadas por la biología versus exigencias ambientales determinadas por la cultura) tan necesario para que el niño se desarrolle saludablemente. Lo contrario a la bondad de ajuste sería la pobreza de ajuste, en la que las exigencias culturales sobrepasan la capacidad del niño para adaptarse a ellas y pueden, por lo tanto, acabar provocando una verdadera patología. Que un bebé o un niño deje de llorar y se duerma porque no atienden su llanto se considera un "éxito" para las técnicas conductistas. ¿cuales son las consecuencias psicológicas del estrés por abandono en edades tempranas? Hoy en día ya no hay duda de que el estrés sufrido durante la infancia de manera repetida y sobrepasando la capacidad de adaptación del bebé o niño compromete seriamente su desarrollo y salud futura, tanto mental como física. Pero más allá del propio factor estresante, según afirma Bruce Perry, parece ser que lo que determina si éste va a ser "tóxico" (va a provocar una patología) o no (va a aumentar la capacidad de resiliencia) es la calidad del soporte parental, esto es, la capacidad del adulto (o adultos) cuidador(es) para sostener y apoyar a la criatura durante la experiencia estresante. Por eso creo que los métodos de adiestramiento basados en dejar llorar son tan malignos: porque suponen un abandono total de la criatura frente a una situación altamente estresante (aunque se vuelva cada x minutos a la habitación, el bebé pasa la experiencia mayormente en soledad). Y por eso algunos autores se han esforzado en diseñar alternativas que no supongan este abandono por parte del adulto, como la técnica llamada "camping out" que permite que el cuidador se mantenga al lado del bebé, alejándose de él a medida que éste va tolerando la distancia.¿De qué forma afecta a la relación de apego y la relación del niño con sus padres? ¿y a los padres en relación con sus hijos? Sabemos por el famoso experimento de Middlemiss que dejar llorar a los bebés desincroniza las emociones de madres e hijos. Una sincronización que es fundamental para el establecimiento de un apego saludable. Si bien los defensores de estas técnicas argumentan que no se ha demostrado la existencia de un apego patológico en los niños adiestrados, lo cierto es que no se ha realizado estudios capaces de demostrarlo, aunque exista. Así que lo único que tenemos hoy en día es un enorme interrogante y una sospecha bastante fundamentada de que estas técnicas no son favorables para el establecimiento de una relación de apego seguro. Tiene la misma calidad el sueño de un bebé o niño que se ha dormido sintiéndose seguro que otro que se ha dormido solo después de llorar? El estrés, tanto agudo como crónico, tiene un importante impacto directamente en la cantidad, calidad y arquitectura del sueño. A día de hoy ya nadie pone en duda la compleja interrelación entre las emociones y el sueño y numerosas investigaciones demuestran que no sólo el estrés, sino también emociones como el enfado o la soledad influyen muy negativamente en el mismo. Hatzinger ha demostrado, en una muestra de niños de 5 años, que una alta actividad basal del eje HPA (el que determina nuestra respuesta al estrés) y una secreción de cortisol elevada en respuesta al estrés están asociados a un sueño de peor calidad y, aunque su diseño experimental no permite determinar la dirección de esta interrelación, los estudios en adultos apuntan a que la desregulación del eje HPA precede a los problemas de sueño. Todos los niños de todos los tiempos y culturas quieren dormir acompañados. No hay una sola especie mamífera en la que las crías duerman solas. Pero hace un par de siglos la pediatría occidental decidió que eso era anormal. ¿Quien tiene razón, los bebés y niños o los pediatras? La forma natural de dormir y en la que ha evolucionado el sueño del bebé y niño humano, es en compañía. Pero probablemente los seres humanos somos la especie más adaptable de todo el planeta. De todas formas estas adaptaciones también tienen un precio. Comportamientos que en unas condiciones puede ayudarnos a sobrevivir, en otras pueden enfermarnos porque no respetan nuestra naturaleza y cobran un precio elevado. Supongo que se trata de valorar el precio que paga un bebé para adaptarse al sueño en solitario en un determinado momento de su vida ¿Vale la pena pagarlo? ¿Podemos, por el contrario, adaptar la exigencia cultural, al menos de momento, a las necesidades biológicas del bebé? Hay niños que dormirán solos al año sin ningún problema o efecto negativo, y en cambio, para otros, esta obligación supondrá ir mucho más allá de su bondad de ajuste. Es nuestra responsabilidad como padres saber dónde está el límite de nuestros hijos y adaptar el ambiente a sus requerimientos, y no lo contrario. Considerar las peculiaridades del sueño infantil una "enfermedad" con peligro de cronificarse, como sugieren ciertos autores, ¿no suena un poco a amenaza? ¿cuantos padres ponen en práctica esos métodos conductistas por miedo? Está demostrado, y por los más diversos autores, que todos los niños sanos acaban "durmiendo bien", esto es, adaptándose al sueño en solitario, en algún momento de su niñez. Esas amenazas sin fundamento quiero creer que provienen de la ignorancia y de la mala interpretación de viejos estudios realizados con un sesgo cultural inaceptable. Creo que solo el miedo puede obligarte a desconectarte de tu hijo hasta el punto que te exigen las técnicas de adiestramiento basadas en dejar llorar. Precisamente ¡Dulces sueños! Ha nacido para que los padres no tengamos miedo nunca más, y nadie, con ningún argumento, nos obligue a desoír nuestra propia sabiduría a hora de criar a nuestros hijos. Tu propones un cambio de paradigma, al considerar que en la mayoría de los casos el problema está en los adultos, no en los niños. ¿Qué resultados prácticos ofrece ese cambio de abordaje? Al proponer este cambio de abordaje quisiera que todos los padres nos sintamos libres de dormir como nuestros hijos necesitan y reclaman, adaptándonos nosotros y nuestro ambiente a sus necesidades primales, siendo capaces de ir más allá de los determinantes culturales que no nos convienen y que hasta ahora venían disfrazados de "verdades médicas", cuando en realidad no eran tales. Tienes ante ti una pareja de padres recientes con mucha necesidad de dormir y llenos de dudas sobre el sueño de su bebé ¿qué les dirías? Que no tengan miedo de preparar una hermosa, segura y gran cama donde dormir todos juntos, que eso facilitará mucho las noches y la lactancia nocturna, es bueno para todos y no hace daño a nadie. Con el tiempo su hijo estará preparado para dormir en soledad, si ellos así lo desean, aunque nunca será obligatorio. Y que ante cualquier duda busquen la respuesta en sí mismos, más que fuera de ellos, y desconfíen de las verdades universales y simplificadas que se aplican al por mayor.
Entrevista realizada por Isabel Fernandez del Castillo, directora de Terra Mater

Libro ¡Dulces Sueños! Como lograr que tus hijos duerman tranquilos

Curso Sueño Infantil: de la ciencia a la experiencia

Seminario Sueño Infantil y Lactancia Materna

# data[].attributes.attachment_link.title
María Berrozpe: Ignorar el llanto de un bebé o niño pequeño para que se duerma en solitario va en contra de su salud emocional y mental - Terra Mater

# data[].attributes.attachment_link.description
Entrevista a María Berrozpe, autora de ¡Dulces Sueños! Como lograr que tus hijos duerman tranquilos, recientemente publicado por Alianza Editorial. Es doctora en Biología y Máster en investigación social de la comunicación científica. Dirige el programa de formación en Sueño Infantil en Terra Mater. Hay varios libros publicados sobre sueño infantil.

# data[].attributes.headline
Comunicación entre escuela infantil y padres.

# data[].attributes.subject
Comunicación entre escuela infantil y padres.

# data[].attributes.body
“Muchas veces lo que llamamos diálogo no es más que el forcejeo entre dos monólogos”
A. Cortese

Claves para favorecer la comunicación.

1.  Evitar el uso de un doble lenguaje.
Es decir, por delante hablo de una manera pero por detrás de otra totalmente distinta. Esto hace que perdamos algo esencial: el principio de sinceridad.

Para que esto ocurra y los padres vengan a la escuela a exponer sus problemas abiertamente las educadoras también debemos mostrar una actitud sincera y de confianza. De esta manera, expondrán sin miedo sus desacuerdos, críticas constructivas...

2. Escuchar.

La escucha es la clave de la comunicación. Lo que ocurre es que el mayor problema de la comunicación es que “no escuchamos para entender, escuchamos para contestar”. Como afirma Josef Ajram:

"Es vital que escuchemos a la gente y estemos dispuestos a entendernos. No sirve de nada tener un guión establecido y contestar sin haber escuchado. Es más, si se hace eso, la ira o el enfado de la otra persona irá en aumento, ya que percibirá inmediatamente que no has escuchado nada de lo que te ha argumentado. Estar hablando con personas que les da igual lo que digas…"

Por tanto, esta es una de las claves y tareas pendientes para avanzar y progresar. Es difícil conseguir una unión y entender la máxima “somos un equipo” si no somos capaces de basar nuestra comunicación en el poder de escuchar, comprender y reflexionar sobre lo que comunicamos.

3. Preguntar.

Comprender(se) no es cosa fácil, porque además – según A. Cortese- algunas investigaciones sobre la relación entre cerebro, comprensión y memoria, establecen que:

Usamos habitualmente sólo un cuarto de nuestra capacidad para escuchar.

Usamos solo un décimo de nuestro potencial de memoria.

En ocho horas olvidamos la mitad de lo que hemos oído.

Finalmente, olvidamos el 95% de lo escuchado , a menos que no sea recordado después.

Y lo poco que recordamos, a menudo lo deformamos a través de los filtros culturales.

4.  Humildad.

Todas y todos nos equivocamos, por lo tanto, hemos de reconocerlo cuando se da tal situación, no solo señalar cuando las/os demás están en error. Además, obrando correctamente, somos un modelo adecuado a seguir para nuestras criaturas.

5. Enfoque positivo.

Estas 5 claves nos ayudarán a iniciar el camino hacia un entendimiento entre padres y docentes con el objetivo de formar un equipo educativo de calidad.

En su libro "Despertad al Diplodocus", José Antonio Marina destaca que “el nuevo docente tiene que saber colaborar con las familias y establecer lazos entre las familias y la escuela”. El propio Marina ha revisado los estándares para la selección del profesorado que han publicado diversas investigaciones educativas o psicológicas de Estados Unidos (CASPE) y estas son algunas de las recomendaciones destacadas:

Los docentes tienen que establecer relaciones positivas y productivas con las familias, y mantener una relación abierta, amistosa y cooperadora con la familia de cada niño; animarlas a que se impliquen en los programas educativos y fomentar las relaciones de los niños con sus familias.

Los buenos docentes trabajan para establecer buenas relaciones con las familias, para participar en la educación de sus hijos.

Puesto que los niños viven en un entorno familiar y comunitario y dado que las investigaciones indican que la eficacia de la educación infantil depende de la cooperación de los padres y comunidades, los profesionales de la educación infantil necesitan conocer este hecho para realizar su cometido.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cuando me preguntan sobre qué es aquello que debemos hacer para mejorar relaciones entre las familias y la escuela no tengo ninguna duda: mejorar la comunicación. Es la clave. Pocos problemas hay de mayor relevancia que el de la comunicación y estoy convencido de que aplicaciones como Dinantia ayudan mucho en este sentido ya que como suelo afirmar existe vida más allá de los grupos de Whatsapp de la clase... Si solucionamos el problema de la comunicación tenemos muchísimo camino avanzado en la mejora que perseguimos: que padres y docentes nos entendamos y empecemos a vernos como socios y aliados.

Y es que las relaciones entre padres y docentes se van deteriorando poco a poco por no trabajar, desarrollar y poner en práctica una serie de habilidades de comunicación totalmente necesarias para el entendimiento. Me gustaría ofrecerte en este artículo 5 claves que ayudarán a mejorar esta comunicación.

"Muchas veces lo que llamamos diálogo no es más que el forcejeo entre dos monólogos"
A. Cortese

CLAVE 1. Evitar el uso de un doble lenguaje.

Es decir, por delante hablo de una manera pero por detrás de otra totalmente distinta. Esto hace que perdamos algo esencial: el principio de sinceridad. Si los padres tenemos algún problema debemos abordarlo cara a cara con el profesor correspondiente y en el espacio y tiempo asignado. Los problemas con el profesor no se solucionan en los "corrillos a las puertas del cole" o en los "grupos de Whatsapp de la clase" pues los malentendidos crecen y se amplifican.

Para que esto ocurra y los padres vengan a la escuela a exponer sus problemas abiertamente los profesores también debemos mostrar una actitud sincera y de confianza. De esta manera expondrán sin miedo sus desacuerdos, críticas constructivas... Como afirma Bernabé Tierno "ser sincero no consiste en decir todo lo que se piensa sino en no decir nunca lo contrario de lo que pensamos".

Todo esto nos ayudará a mejorar y crecer. De este modo a quien más estaremos ayudando es a nuestros hijos y alumnos. No lo perdamos de vista.

CLAVE 2. Escuchar.

La escucha es la clave de la comunicación. Lo que ocurre es que el mayor problema de la comunicación es que "no escuchamos para entender, escuchamos para contestar". Como afirma Josef Ajram:

Es vital que escuchemos a la gente y estemos dispuestos a entendernos. No sirve de nada tener un guión establecido y contestar sin haber escuchado. Es más, si se hace eso, la ira o el enfado de la otra persona irá en aumento, ya que percibirá inmediatamente que no has escuchado nada de lo que te ha argumentado. Estar hablando con personas que les da igual lo que digas...

Por tanto, esta es una de las claves y tareas pendientes para avanzar y progresar. Es difícil conseguir una unión y entender la máxima "somos un equipo" si no somos capaces de basar nuestra comunicación en el poder de escuchar, comprender y reflexionar sobre lo que comunicamos.

CLAVE 3. Preguntar.

Si queremos mejorar nuestra comunicación es fundamental que preguntemos y nos preguntemos. En palabras de Fernando Botella:

Las preguntas son la fuerza que impulsa el pensamiento en una u otra dirección. Sin las preguntas no hay pensamiento posible. Sin las preguntas no hay foco. Sin las preguntas no hay dirección en la que pensar. Las preguntas nos permiten huir de las creencias previas si éstas no nos son útiles. Nos dan la posibilidad de conocer y acceder a nuevas formas de resolver algo. Nos llevan a un nuevo Hacer...

Por eso es tan importante que padres y docentes aprendamos a preguntar ya que nos ayudará a aprender sobre lo que está sucediendo y nos evitará un sinfín de malentendidos y de conflictos fácilmente solucionables.

Preguntar nos llevará a comprendernos mutuamente aunque como destaca Rolando Martiñá:

Comprender(se) no es cosa fácil, porque además - según A. Cortese- algunas investigaciones sobre la relación entre cerebro, comprensión y memoria, establecen que:

Usamos habitualmente sólo un cuarto de nuestra capacidad para escuchar.

Usamos solo un décimo de nuestro potencial de memoria.

En ocho horas olvidamos la mitad de lo que hemos oído.

Finalmente, olvidamos el 95% de lo escuchado , a menos que no sea recordado después.

Y lo poco que recordamos, a menudo lo deformamos a través de los filtros socioeconómicos y culturales.

Como puedes comprobar, es un tema que debemos tomarnos muy en serio.

CLAVE 4. Humildad.

Todos nos equivocamos a diario: padres y docentes. Y debemos ser capaces de asumir nuestros errores y aprender a reconocer que nos hemos equivocado. En muchas ocasiones esa actitud de "estar a la defensiva" no nos ayuda a reconocerlo y llevamos el error hasta sus últimas consecuencias con tal de no quedar mal ante nadie. Errar es humano y reconocerlo es una muestra de humanidad y sinceridad. De esta manera estamos transmitiendo también un mensaje a nuestros hijos y alumnos: hay que saber reconocer los errores. ¿Qué mejor manera de hacerlo que a través de nuestro ejemplo?

CLAVE 5. Enfoque positivo

Si centramos la comunicación siempre a través de un enfoque negativo, es decir, para comunicar a las familias lo que hacen mal, lo que hacemos es magnificar el fracaso. Debemos poner el foco en lo positivo, en lo bueno. No solo hay que citar a los padres de aquellos alumnos que van mal y no trabajan sino aquellos que se esfuerzan y obtiene resultados positivos para felicitarlos y animarlos a que continúen con ese trabajo. Como destaca R. Martiñá:

Hay que romper con una vieja tradición: que los padres van a la escuela por "algo malo". Creemos que es muy importante generar una cultura de las buenas noticias. Ver "el vaso medio lleno" no es simular ni engañar, es enfocar diferente. Por ejemplo: se puede comunicar a unos padres que "su niño es muy lento en matemáticas" y/o que "pese a sus dificultades ha hecho esta semana un notable avance". En ninguno de los casos se miente. Pero los efectos serán distintos.

Estas 5 claves nos ayudarán a iniciar el camino hacia un entendimiento entre padres y docentes con el objetivo de formar un equipo educativo de calidad.

En su libro " Despertad al Diplodocus", José Antonio Marina destaca que "el nuevo docente tiene que saber colaborar con las familias y establecer lazos entre las familias y la escuela". El propio Marina ha revisado los estándares para la selección del profesorado que han publicado diversas investigaciones educativas o psicológicas de Estados Unidos (CASPE) y estas son algunas de las recomendaciones destacadas:

Los docentes tienen que establecer relaciones positivas y productivas con las familias, y mantener una relación abierta, amistosa y cooperadora con la familia de cada niño; animarlas a que se impliquen en los programas educativos y fomentar las relaciones de los niños con sus familias.

Los buenos docentes trabajan para establecer buenas relaciones con las familias, para participar en la educación de sus hijos.

Puesto que los niños viven en un entorno familiar y comunitario y dado que las investigaciones indican que la eficacia de la educación infantil depende de la cooperación de los padres y comunidades, los profesionales de la educación infantil necesitan conocer este hecho para realizar su cometido.

Como puedes comprobar tenemos mucho trabajo por delante... ¿Empezamos?

Otros artículos del autor:

# data[].attributes.attachment_link.title
Comunicación familia-escuela. 5 claves para mejorarla

# data[].attributes.attachment_link.description
Cuando me preguntan sobre qué es aquello que debemos hacer para mejorar relaciones entre las familias y la escuela no tengo ninguna duda: mejorar la comunicación. Es la clave. Pocos problemas hay de mayor relevancia que el de la comunicación y estoy convencido de que aplicaciones como Dinantia ayudan mucho en este sentido ya que como suelo afirmar existe vida más allá de los grupos de Whatsapp de la clase...

# data[].attributes.headline
Momentos evolutivos en el área del sueño.

# data[].attributes.subject
Momentos evolutivos en el área del sueño.

# data[].attributes.body
Menos de un año: no necesitan luz o ayuda para dormirse y deben dormir en una habitación diferente a la de los padres.

De 1-2 años: si le cuesta conciliar el sueño puede estar inquieto/a, lloroso/a. Debe favorecerse el aprendizaje de dormir sin precisar la presencia de los adultos. Deben evitarse los ritmos que puedan generar dependencia. Debe tener atención adecuada antes de ir a dormir para evitar el prolongar este momento como un reclamo de atención. Puede tener objetos que le ayuden a dormir.
De 2-3 años: puede dormir en una cama normal. Continúa reclamando atención del adulto y deben evitarse rituales. En caso de que le cueste conciliar el sueño se deben valorar las necesidades individuales y evitar las siestas prolongadas. Deben retirarse objetos inadecuados a la edad, como chupetes. Hay que ayudarle a que busque la manera de dormirse.
De 3-4 años: va dejando de dormir la siesta, de acuerdo con sus necesidades. Es importante que tenga las horas de sueño nocturno adecuadas. Aparecen temores a sufrir pesadillas. Muestra extrañeza si duerme en sitios poco habituales, por lo que requiere cierta atención.
De 4-5 años: sabe que ha de ir a dormir aunque los/as demás no lo hagan. Tiene maneras de ayudarse a conciliar el sueño. Acepta ir a dormir fuera de casa pero necesita conocer un poco el entorno.
De 5-6 años: la falta de sueño puede llevarle a inhibirse en las actividades. Puede pedir ir a dormir aunque la actividad sea interesante, porque es consciente de que precisa descansar.

Información obtenida del bloque de contenidos de la unidad "Actividad y descanso".

# data[].attributes.headline
Evolución del sueño según la edad de las criaturas.

# data[].attributes.subject
Evolución del sueño según la edad de las criaturas.

# data[].attributes.body
Recién nacidos/as: necesitan unas 17-18 horas de sueño. Se establecen ciclos a lo largo de las 24 horas regulados por los períodos de alimentación e higiene. Se despierta cuando tiene alguna necesidad. Alrededor del mes y medio, el bebé tiene un periodo de vigilia más largo, que suele darse generalmente por la tarde.

Niño/a de 3-6 meses: cambio del ritmo biológico, abandonan los ciclos de 3-4 horas del periodo anterior para adaptarse al ritmo de 24 h. Duerme alrededor de 16 horas, 9-10 horas nocturnas y 5-6 diurnas.

Niño/a de 6 a 12 meses: hasta los 9 meses el niño duerme entre 13 y 15 horas diarias. 9-10 nocturnas y 5 diurnas. A partir de los 9 meses suele dormir una media de 14 horas por día, 12 nocturnas y 2 diurnas.

Niño/a de 1 a 3 años: progresivamente se van ampliando los periodos de vigilia disminuyendo los de sueño. Los niños a partir de los 12 meses suele dormir entre 12-13 horas diarias. Cuando cumplen 18 meses, el niño/a duerme sólo en dos momentos del día, por la noche y una siesta, normalmente después de la comida.

Niño/a a partir de los cuatros años: las criaturas a estas edades duermen alrededor de 11-12 horas diarias y en muchos casos se elimina la siesta.

Información obtenida del bloque de contenidos de la unidad "Actividad y descanso".

# data[].attributes.body
Actividad física: la actividad se establece cuando el niño/a establece contacto con el entorno. Esto implica tener en cuenta las acciones externas que el niño/a lleva a cabo y se pueden observar, y aquellas que generan procesos internos, como la asimilación, interiorización…

Actividad mental: es aquella que utiliza el razonamiento para analizar, comparar o cualquier otra actividad del pensamiento.

La asociación entre la actividad física y la mental es muy importante. Las criaturas tienen que operar sobre la realidad para conocerla, su pensamiento no le permite abstraer características de cualquier objeto del entorno sin verlo, tocarlo y manipularlo. Por eso, la escuela infantil ha de proporcionar la posibilidad de disfrutar experiencias diversas en las que entre en contacto con materiales y objetos diferentes, explore sus características y descubra sus posibilidades.

# data[].attributes.headline
Condicionamiento del contexto cultural y social ante: el sueño solitario  y la capacidad de auto consuelo.

# data[].attributes.subject
Condicionamiento del contexto cultural y social ante: el sueño solitario  y la capacidad de auto consuelo.

# data[].attributes.body
Las grandes diferencias destacan en las horas de dormir de los bebés dependiendo del contexto cultural en el que se encuentren, según este artículo (el del enlace).

Sin embargo, "vimos diferencias de 2 horas y media entre países como Australia y Nueva Zelanda con respecto a otros países como Hong Kong y Corea", señaló. "Las horas de dormir variaron dramáticamente en todas las culturas".

Mindell, profesora de la Universidad Saint Joseph en Filadelfia y directora adjunta del Centro del Sueño del Hospital Infantil de Filadelfia.

Los investigadores descubrieron que el horario más tardío para dormir fue reportado por los padres en Hong Kong, que en promedio señalaron la hora de dormir a las 10:17 p.m., mientras que las rutinas más tempraneras pertenecían a los padres de Nueva Zelanda, alrededor de 7:28 p.m. en promedio.

El contraste más dramático que hemos visto a este patrón es en los Países Bajos, donde bebés y niños pequeños se acuestan alrededor de las 6:30 o 7 y se espera que duerman toda la noche en su propia cama, a menudo en su propia habitación.

Por otro lado, "en las sociedades preindustriales tradicionales de pequeña escala como el pueblo Kipsigis de Kenia, donde investigamos en la década de 1970, los bebés siempre estaban muy cerca de los cuidadores, generalmente su madre o un hermano mayor, y dormían en cualquier parte y en cualquier momento", detalló.

En todo el mundo, no solo hay diferencias en la hora de dormir de los bebés, sino en lo que sucede antes de que duerman.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Para las familias de todo el mundo es un momento especial cuando cae el crepúsculo, los niños bostezan y comienza la rutina para ir a la cama.

Sin embargo, los lugares donde duermen los niños, el momento en que se acuestan por la noche e incluso cómo se preparan para descansar varían según las culturas.

Hasta las diferencias en las habitaciones de los niños de todo el mundo pueden ser sorprendentes, como revela la serie fotográfica de James Mollison "Where Children Sleep", ahora adaptada a un libro.

Lee: La cuna diseñada por Ford que logra dormir a los bebés.

A pesar de que han pasado casi siete años desde que se publicó la serie, las fotografías aún suscitan interés porque son una ventana a la hora de dormir alrededor del mundo.

Mientras fotografiaba la serie, "conocí a muchas familias que duermen juntas en un cuarto o niños que duermen en un espacio al que difícilmente podrían llamar a su habitación", dijo Mollison.

"Llegué a valorar lo privilegiado que fui por haber tenido mi propio cuarto para dormir y crecer", comentó. "Conocí niños que literalmente no tenían nada, excepto un lugar donde dormir y otros niños que no podían moverse por la cantidad de juguetes".

Esta es una muestra de cómo se vive la hora de dormir en los hogares de todo el mundo.

Grandes diferencias en las horas de dormir de los bebés

Mientras investigaba el sueño de los niños en todo el mundo, la psicóloga clínica Jodi Mindell se sorprendió al descubrir diferencias significativas en la hora de acostarse para los bebés y niños pequeños según el lugar donde vivían.

nullElla describió las diferencias como "increíbles".

"Cuando comencé a hacer este estudio, realmente pensé que veríamos diferencias de 10 o 15 minutos", dijo Mindell, profesora de la Universidad Saint Joseph en Filadelfia y directora adjunta del Centro del Sueño del Hospital Infantil de Filadelfia.

Sin embargo, "vimos diferencias de 2 horas y media entre países como Australia y Nueva Zelanda con respecto a otros países como Hong Kong y Corea", señaló. "Las horas de dormir variaron dramáticamente en todas las culturas".

Mindell y sus colegas analizaron las respuestas de los padres de 29,287 bebés y niños pequeños, hasta los 3 años de edad, en cuestionarios sobre la hora de dormir de sus hijos. Esos hallazgos fueron publicados en la revista Sleep Medicine en 2010.

Los padres eran de China, Hong Kong, India, Indonesia, Corea, Japón, Malasia, Filipinas, Singapur, Taiwán, Tailandia, Vietnam, Australia, Canadá, Nueva Zelanda, Reino Unido y Estados Unidos. Completaron los cuestionarios entre mayo y junio de 2006, septiembre y diciembre de 2007 y abril de 2008.

Lee: ¿La nueva configuración Night Shift de Apple te ayudará a dormir?

Los investigadores descubrieron que el horario más tardío para dormir fue reportado por los padres en Hong Kong, que en promedio señalaron la hora de dormir a las 10:17 p.m., mientras que las rutinas más tempraneras pertenecían a los padres de Nueva Zelanda, alrededor de 7:28 p.m. en promedio.

El estudio fue patrocinado por la farmacéutica Johnson & Johnson, y Mindell funge como consultora de la compañía.

Las horas de dormir también varían en los países europeos, dijo Sara Harkness, profesora y directora del Centro para el Estudio de la Cultura, la Salud y el Desarrollo Humano en la Universidad de Connecticut.

Harkness no participó en el estudio de Sleep Medicine, pero realizó investigaciones sobre las actividades y los horarios de cama de los niños.

"En nuestra investigación hallamos que en España las horas tempranas no eran comunes para los niños pequeños. De hecho, en una ocasión, nuestro colega español nos invitó a ver una presentación de niños de preescolar en un festival local que comenzaba sobre las 11 p.m.", comentó Harkness.

Lee: El nuevo alojamiento de Airbnb: dormir con tiburones.

"El contraste más dramático que hemos visto a este patrón es en los Países Bajos, donde bebés y niños pequeños se acuestan alrededor de las 6:30 o 7 y se espera que duerman toda la noche en su propia cama, a menudo en su propia habitación," dijo.

Por otro lado, "en las sociedades preindustriales tradicionales de pequeña escala como el pueblo Kipsigis de Kenia, donde investigamos en la década de 1970, los bebés siempre estaban muy cerca de los cuidadores, generalmente su madre o un hermano mayor, y dormían en cualquier parte y en cualquier momento", detalló.

En todo el mundo no solo hay diferencias en la hora de dormir de los bebés, sino en lo que sucede antes de que duerman.

Los padres lo intentan todo para que los bebés se duerman

En Estados Unidos, es común que los padres preparen a sus hijos para la hora de acostarse con un baño relajante seguido de una canción de cuna o un libro si los niños son más grandecitos.

Sin embargo, las rutinas de la hora de dormir involucran un enfoque diferente en todo el mundo, y en algunos lugares, parecen ser menos comunes.

"Una de las mayores similitudes es que la mayoría de las familias incluye en la rutina, entre niños de 0 a 3 años, algún tipo de alimentación, ya sea lactancia, biberón o refrigerios, y eso se presenta en todos los países, pero salvo eso, hay grandes diferencias en actividades como bañarlos", dijo Mindell, citando su propia investigación.

En Estados Unidos, "el 60% de las familias incluye el baño como parte de la rutina para irse a la cama. En Reino Unido es incluso más alto, un 81%, pero en lugares como la India, baja a 13%. En Indonesia, es apenas el 6%", dijo. "Normalmente se bañan por la mañana o en otro momento del día".

También hay diferencias regionales en las rutinas de la hora de dormir que incluyen rezar, agregó Mindell.

"En Filipinas, el 29% de las familias, básicamente una de cada tres familias, incluye algún tipo de oración como parte de su rutina para irse a la cama", indicó. "Mientras que en Australia solo el 6% lo hace. En Indonesia, el 30% incluye los rezos en la rutina".
Lee: El dispositivo que ayuda a pacientes a dormir en hospitales
Una vez que llega el momento de cerrar los ojos, los padres usan diferentes enfoques para que sus hijos duerman.

En Corea, dijo Harkness, los padres a menudo duermen con sus bebés para ayudarlos a entrar en la tierra de Morfeo, pero los padres holandeses acostumbran dejar a sus bebés solos en sus habitaciones, donde los niños deben aprender a dormirse solos.

"Los padres holandeses en nuestros estudios apoyaron firmemente una regla cultural de tres elementos en la crianza de los hijos - descanso, regularidad y limpieza - que implicaba establecer una rutina fija con una buena cantidad de sueño en un horario regular desde una edad temprana ", dijo Harkness.

Quién comparte la cama y quién no

Las diferencias también surgen entre las prácticas de compartir la cama.

"Dormir en compañía es la práctica habitual en las sociedades preindustriales de todo el mundo donde no hay camas especiales para que los bebés duerman solos y a salvo. Compartir esteras en el piso es una norma cultural en Asia, donde la familia tradicionalmente duerme junta en la misma habitación. Las esteras se sacan por la noche y luego se guardan durante el día, de modo que la misma habitación es a la vez sala de estar y dormitorio", dijo Harkness.

null"Encontramos más tolerancia para dormir juntos durante al menos parte de la noche, para bebés y niños pequeños, en las comunidades europeas que estudiamos, pero esto puede haber cambiado más recientemente por los consejos pediátricos", añadió.

En Estados Unidos, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda no compartir la cama con el bebé y afirma que "no hay pruebas suficientes para aconsejar o desaconsejar el uso de dispositivos promocionados para hacer que compartir la cama sea 'seguro'".

"Los padres estadounidenses parecen recibir una orientación más estricta, especialmente de los pediatras, sobre evitar dormir con los bebés", dijo Harkness. "Esto es parte de un conjunto más amplio de consejos sobre las medidas para dormir, que incluyen no usar protectores acolchados alrededor de las cunas, hacer que el bebé duerma boca arriba y no usar cobertores o cobijas para bebés, todo con el propósito de evitar el peligro de asfixia".

En general, las rutinas para ir a la cama pueden beneficiar el desarrollo de un niño, dijo Mindell.
Lee: Ejercicio, una contra el insomnio
"Las rutinas a la hora de dormir son el paquete perfecto no solo para dormir, sino también para promover un desarrollo infantil positivo", dijo Mindell.

"Los niños que tienen rutinas consistentes a la hora de acostarse no solo duermen mejor, también favorecen la alfabetización, el apego, el lenguaje, la vinculación y el autocuidado, todas las cosas que queremos que tengan los niños, vivan en la India o en Estados Unidos", concluyó la experta.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cómo se vive la hora de dormir en los hogares de todo el mundo

# data[].attributes.attachment_link.description
Para las familias de todo el mundo es un momento especial cuando cae el crepúsculo, los niños bostezan y comienza la rutina para ir a la cama. Sin embargo, los lugares donde duermen los niños, el momento en que se acuestan por la noche e incluso cómo se preparan para descansar varían según las culturas.

# data[].attributes.headline
Comportamiento ante la conciliación del sueño, como una manifestación del vínculo de apego.

# data[].attributes.subject
Comportamiento ante la conciliación del sueño, como una manifestación del vínculo de apego.

# data[].attributes.body
"Cuando las criaturas se sienten queridas más allá de lo que hacen y son capaces de hacer; cuando reciben un trato de respeto, aceptación y confianza; cuando se crea una atmósfera propicia a la empatía y se reconoce  y valora el esfuerzo, aumenta la confianza y seguridad en las propias capacidades, se incrementan las fuerzas para superar la frustración que produce el límite, y surge el deseo de no defraudar a la persona que les quiere y confía en ellas. El buen trato, la relación de calidad ayuda a construir una imagen positiva y propicia el desarrollo de la responsabilidad." Carme Thió de Pol. Extraído del texto "Irse a dormir: ¡una batalla cotidiana!", marzo 2012.

Sueño infantil y apego

"Estos estudios antiguos sugieren que el sueño REM tiene algo que ver con la mejora del vínculo materno-infantil. Scher (2001) estudió los patrones de sueño en bebés humanos que no tenían un apego seguro. Scher (2001) informó que el 55% de los bebés con apego seguro y el 60% de los inseguros fueron descritos por sus madres como despertadores nocturnos, aunque esta diferencia no fue confirmada por datos actigráficos. Mientras que solo el 6% de las madres de bebés con apego inseguro pensaban que su hijo tenía dificultades para conciliar el sueño, el 43% de “dependientes seguros” (es decir, B4: bebés seguros que sin embargo exhiben cierta ambivalencia) y el 23% del las madres de otros bebés seguros informaron que sus hijos tenían dificultades para dormirse.

Los bebés con despertares nocturnos frecuentes puntuaron más alto en el mantenimiento del contacto en la Situación Extraña que los bebés que no se despertaban durante la noche. Desafortunadamente, Scher (2001) no informó el porcentaje de sueño activo (el precursor infantil de REM) como una función del estado de apego.

Como toda madre y todo padre nuevo saben, los despertares nocturnos de los bebés se asocian típicamente con la señalización (por ejemplo, llanto y vocalizaciones) diseñados para provocar una intervención materna. De esta manera, los despertares nocturnos, ya sea con o sin señalización, podrían influir tanto en la formación de vínculo de apego como en el desarrollo de estados de sueño y sus patrones. Dado el hecho de que los despertares nocturnos, particularmente aquellos con señalización asociada, surgen más comúnmente de un episodio REM, los tiempos REM pueden verse influenciados por la necesidad de fortalecer el vínculo de apego.

Estas consideraciones sobre las formas en que el sueño infantil interactúa con las conductas maternas sugieren que una función del sueño infantil es influir en las conductas maternas. Llegué a la conclusión de que el sueño infantil sí influye en el apego con la madre (¡y también con el padre!), Pero las funciones del sueño infantil siguen siendo un misterio."

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Si uno quisiera descubrir la función del sueño, un ámbito particularmente interesante para estudiar sería el sueño infantil. En los primeros meses de vida, el bebé humano pasa la mayor parte de su día durmiendo, esto a pesar del hecho de que la mayoría de las especies de primates, incluidos los humanos, evolucionaron en ambientes donde la depredación es intensa.

Por lo tanto, se podría pensar que la madre naturaleza debería producir un bebé capaz de hacer algo (como correr o producir algún veneno, etc.) para protegerse inmediatamente después de nacer, dados los inmensos peligros a los que se enfrenta desde el nacimiento. En cambio, el bebé primate nace completamente indefenso y no produce nada que se acerque remotamente a algo que podría llamarse comportamientos defensivos. Sin embargo, produce abundantes cantidades de sueño.

Pero su sueño no ocurre de forma aislada. La mayoría de los bebés primates duermen con sus madres. Hasta la era moderna, estos patrones de sueño compartido también se aplicaban a los bebés humanos. Mientras que las prácticas de dormir juntos han disminuido parcialmente en Occidente, sigue siendo una práctica muy común. Por lo tanto, muchas interacciones parentales se producen necesariamente en el contexto de un bebé dormido o recién despertado. Muchos episodios de alimentación, por ejemplo, ocurren justo después del despertar. Cuando las intervenciones maternas nocturnas incluyen el amamantamiento, el bebé vuelve a dormirse, pero puede continuar amamantando mientras aún está dormido. Esta alimentación relacionada con el sueño parece activar selectivamente el sueño REM.

Hasta cierto punto, los patrones de sueño y vigilia del bebé dependen o contribuyen a la calidad de sus interacciones con su madre o cuidador/a. Una serie de estudios de los años setenta y ochenta sobre los efectos de la separación maternoinfantil mostraron que el sueño fue alterado de forma muy drástica por ese trauma (p. Ej., Reite y Short, 1978). Estos estudios demostraron de manera concluyente que el sueño REM (pero no NREM o sueño de onda lenta) fué selectivamente influenciados después de la separación materna. Hay un aumento inicial en los tiempos REM y luego una reducción drástica después de la separación.

En uno de los estudios de Reite et al. 10 monos lactantes fueron separados de sus madres a las 26 semanas. Las medidas de sueño se tomaron al inicio del estudio (antes de la separación) y luego prospectivamente durante un período de separación de 4 días y un período de reunión de 4 días con la madre. La duración REM disminuyó casi un 60% durante la separación. Sin embargo, después de la reunión, REM volvió a los niveles previos a la separación.

Sueño infantil y apego

Estos estudios antiguos sugieren que el sueño REM tiene algo que ver con la mejora del vínculo materno-infantil. Scher (2001) estudió los patrones de sueño en bebés humanos que no tenían un apego seguro. Scher (2001) informó que el 55% de los bebés con apego seguro y el 60% de los inseguros fueron descritos por sus madres como despertadores nocturnos, aunque esta diferencia no fue confirmada por datos actigráficos. Mientras que solo el 6% de las madres de bebés con apego inseguro pensaban que su hijo tenía dificultades para conciliar el sueño, el 43% de "dependientes seguros" (es decir, B4: bebés seguros que sin embargo exhiben cierta ambivalencia) y el 23% del las madres de otros bebés seguros informaron que sus hijos tenían dificultades para dormirse.

Los bebés con despertares nocturnos frecuentes puntuaron más alto en el mantenimiento del contacto en la Situación Extraña que los bebés que no se despertaban durante la noche. Desafortunadamente, Scher (2001) no informó el porcentaje de sueño activo (el precursor infantil de REM) como una función del estado de apego.

Como toda madre y todo padre nuevo saben, los despertares nocturnos de los bebés se asocian típicamente con la señalización (por ejemplo, llanto y vocalizaciones) diseñados presumiblemente para provocar una intervención materna. De esta manera, los despertares nocturnos, ya sea con o sin señalización, podrían influir tanto en la formación de vínculo de apego como en el desarrollo de estados de sueño y sus patrones. Dado el hecho de que los despertares nocturnos, particularmente aquellos con señalización asociada, surgen más comúnmente de un episodio REM, los tiempos REM pueden verse influenciados por la necesidad de fortalecer el vínculo de apego.

La supresión del sueño activo / REM en crías de animales impide el desarrollo límbico cerebral normal y el funcionamiento emocional (Mirmiran et al., 1983; Vogel, Feng y Kinney, 2000) pero no sabemos si interfiere en la formación de vínculos. En cualquier caso, estas consideraciones sobre las formas en que el sueño infantil interactúa con las conductas maternas sugieren que una función del sueño infantil es influir en las conductas maternas. Llegué a la conclusión de que el sueño infantil sí influye en el apego con la madre (¡y también con el padre!), Pero las funciones del sueño infantil siguen siendo un misterio.

Patrick McNamara Ph.D.

Traducido de
Infant Sleep and Attachment

Infants may even use sleep to bond with the mother
Referencias
Mirmiran, M., Scholtens, J., van de Poll, N. E., Uylings, H. B., van der Gugten, J., & Boer, G. J. (1983). Effects of experimental suppression of active (REM) sleep during early development upon adult brain and behavior in the rat. Brain Research, 283, 277-286.

Reite, M., & Short, R. A. (1978). Nocturnal sleep in separated monkey infants. Arch Gen Psychiatry, 35(10), 1247-1253.

Scher, A. (2001). Attachment and sleep: a study of night waking in 12-month-old infants. Dev Psychobiol, 38(4), 274-285.

Scher, A. (2002). Mother-infant relationship as a modulator of night waking. In P. Salzarulo & G. Ficca (Eds.), Awakening and Sleep-Wake Cycle Across Development (pp. 187-198). Amsterdam/Philadelphia: John Benjamins Publishing.

Vogel, G., Feng, P., & Kinney, G. (2000). Ontogeny of REM sleep in rats: Possible implications for endogenous depression. Physiol Behav, 68(4), 453-461

# data[].attributes.attachment_link.description
Si uno quisiera descubrir la función del sueño, un ámbito particularmente interesante para estudiar sería el sueño infantil. En los primeros meses de vida, el bebé humano pasa la mayor parte de su día durmiendo, esto a pesar del hecho de que la mayoría de las especies de primates, incluidos los humanos, evolucionaron en ambientes...

# data[].attributes.body
La bondad de ajuste como idea clave.
Dificultades ante la conciliación del sueño. Hábitos y/o rutinas en el momento del descanso.

Lo más aconsejable, es pensar que tenemos que adaptarnos a las características del bebé, ser flexibles, apoyarnos en la pareja, sobre todo cuando somos padres primerizos, con empatía y comprensión hacia la situación emocional que se crea por la falta de sueño y, ante todo, no perder la calma ante el cambio de estrategia si no nos funciona la de este momento.

Las fases del sueño del bebé son más cortas y tienen más ciclos a lo largo de la noche. Esto hace que se despierten con mayor frecuencia. Cuando se encuentran en la fase ligera de sueño, pueden sentir alguna necesidad (hambre, frío, dolor, miedo…) y despertarse; lo que lleva a despertar al padre y a la madre cuando estos podrían estar en la fase profunda del sueño.

¿Cómo actuar? Ante todo, debemos intentar mostrarnos lo más

calmados posible, empatizar con nuestro bebé y recordar que ésta es su manera de hacernos entender que necesita nuestra ayuda. En estos momentos son seres indefensos, que necesitan apoyo y comprensión, y lo expresan de la única manera que conocen. Es probable que el cansancio diario que crea estas situaciones nos haga sentir frustrados e irritados, pero antes de intentar consolar al bebé, debemos intentar acercarnos a él/ella con el mayor amor del mundo.

Es muy importante establecer rutinas. Es beneficioso para las criaturas que los horarios sean siempre los mimos, que el lugar en donde duerman, a ser posible, sea el mismo...

Es importante también que las condiciones sean las adecuadas para que la criatura concilie el sueño, que el espacio sea acogedor, que la temperatura no sea ni muy alta ni muy baja, tener en cuenta la humedad, etc.

Link a YouTube, vídeo de Carlos González hablando sobre por qué las criaturas lloran al ponerlos a dormir.

https://youtu.be/MftiS8W9Xcs

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Algunos padres y madres pueden presumir ante otros de que sus hijos e hijas duermen de forma plácida y profunda durante toda la noche, y otros, se frustran sólo con la idea de ayudar a conciliar el sueño a su bebé.

Ya que no hay padres ni madres iguales, así como los hijos e hijas son diferentes; no existe un método común para todos que nos satisfaga. No existe la solución infalible para dormir mejor, y aunque escuchemos lo bien que le ha ido a otros papás y mamás, las recomendaciones de las abuelas, pongamos en práctica lo que hicimos con los hermanos mayores...podemos imaginar que quizás no funcione.

Lo más aconsejable, es pensar que tenemos que adaptarnos a las características del bebé, ser flexibles, apoyarnos en la pareja, sobre todo cuando somos padres primerizos, con empatía y comprensión hacia la situación emocional que se crea por la falta de sueño y, ante todo, no perder la calma ante el cambio de estrategia si no nos funciona la de este momento.

Las fases del sueño del bebé son más cortas y tienen más ciclos a lo largo de la noche. Esto hace que se despierten con mayor frecuencia. Cuando se encuentran en la fase ligera de sueño, pueden sentir alguna necesidad (hambre, frío, dolor, miedo...) y despertarse; lo que lleva a despertar al padre y a la madre cuando estos podrían estar en la fase profunda del sueño.

Esta situación noche tras noche, agota física y mentalmente a los papás; los cuales pueden sufrir "ataques de sueño" durante el día; al contrario que los hijos, que podrían mostrarse incluso más activos y sobreexcitados al día siguiente por la falta de sueño.

¿Qué puede dificultar el sueño de nuestro bebé?

Existen multitud de situaciones que podrían afectar al sueño de los niños, éstas son algunas de las más comunes:

Hambre.

Dolor (dientes, oído) o enfermedad (fiebre, resfriado...).

Cólico lactante.

Dificultades digestivas.

Frío / calor.

Querer contacto físico, protección.

Normalmente, cuando se da alguno de los factores anteriores, aparece el llanto como forma natural de comunicar que algo les está ocurriendo; siendo en algunas ocasiones inconsolable, como en el caso del dolor de dientes o durante un cólico del lactante.

¿Cómo podemos actuar?

Ante todo, debemos intentar mostrarnos lo más calmados posible, empatizar con nuestro bebé y recordar que ésta es su manera de hacernos entender que necesita nuestra ayuda. En estos momentos son seres indefensos, que necesitan apoyo y comprensión, y lo expresan de la única manera que conocen. Es probable que el cansacio diario que crea estas situaciones nos haga sentir frustrados e irritados, pero antes de intentar consolar al bebé, debemos intentar acercarnos a él/ella con el mayor amor del mundo.

El primer paso es averiguar qué es lo que está dificultando el sueño. Tras ello, nos acercamos para tranquilizarle, lo acariciamos o abrazamos, fomentando el contacto físico; que sienta nuestro olor y protección, haciéndolo sentir seguro; y a partir de aquí reconducir su sueño.

Cuando se trata de un dolor, solo podemos aplicar aquello que nos haya recomendado el pediatra, y estar al lado de nuestro hijo/a para transmitirle cariño.

Métodos" infalibles" para un sueño placentero y reparador

¿Es malo el contacto físico con nuestros bebés cuando tienen problemas de sueño, o es mejor dejarlos llorar?, ¿ Los malcriamos así?, ¿Cómo aprendemos conductas si no nos enseñan a gestionarlas?, ¿Cómo podemos hacer que un bebé deje de llorar y se sienta menos ansioso y más protegido cuando no siente a nadie cerca?

Si un bebé llora, lo más tentador para un adulto, es tomarlo en brazos, acurrucarlo, abrazarlo, intentar calmarlo; un consejo...usa el instinto, a veces es más sabio que cualquier método "infalible", ya que aún no hemos conseguido una forma común de educar y mucho menos de solucionar los problemas de sueño.

¿Dónde duerme el bebé?

En los últimos años han aparecido nuevos términos que rondan en muchos círculos de papás y mamás acerca del sueño, que han creado debate; como son el colecho y el co-sleeping. El primero se refiere al hecho de que nuestros hijos duerman en la misma cama que nosotros.

Sus defensores alegan que esto tranquiliza al niño, regula su temperatura y facilita la lactancia; en cambio sus detractores argumentan que practicar el colecho aumenta el riesgo de muerte súbita o asfixia, interfiere en la relación de pareja o afecta en la independencia emocional del niño/a.

Co-sleeping, es decir, cuando los hijos/as y padres comparten habitación, pero no cama. A través de una cuna o minicuna dentro de la habitación, permite a los bebés estar cerca de los papás de una forma más inmediata si solicitan atención. Los aspectos positivos, son iguales al colecho, y los prejuicios son los mismos, aunque en esta forma, no habría riesgo de asfixia en el bebé.

Dormir en habitación diferente. Hay algunos padres que optan por prepararle una habitación al bebé, con una cámara de videovigilancia, donde poder controlar si el bebé llora o necesita a sus papás. Les permite tener independencia a los padres y pueden acudir cuando el bebé lo demande.

Los padres y madres que queráis optar por el colecho o co-sleeping, o que vuestros hijos duerman en otra habitación, no significa que elegir un método vaya a ser más positivo que otro, cada uno, es una opción tan válida y respetable, como las otras, sea cual sea tu opción, que sea con cariño y amor.

Consejos para ayudar a conciliar el sueño

La oscuridad favorece el sueño.

Regular la temperatura de la habitación.

Creación de rutinas para crear hábitos (cenar a la misma hora, lectura de un cuento).

A algunos bebés les favorece un baño antes de dormir.

Si sentís que necesitáis ayuda extra, siempre consultar con un especialista es la mejor opción.

Julia Torres Vela - Psicóloga Sanitaria.

María Bravo Pérez - Psicopedagoga y Terapeuta en atención temprana y lenguaje.

Julia y María son las propietarias de Gabinete Crece. Puedes encontrarlas en Facebook e Instagram.

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Cómo puedo ayudar a conciliar el sueño a mi bebé? - Blog de BabyRadio

# data[].attributes.attachment_link.description
Algunos padres y madres pueden presumir ante otros de que sus hijos e hijas duermen de forma plácida y profunda durante toda la noche, y otros, se frustran sólo con la idea de ayudar a conciliar el sueño a su bebé.

# data[].attributes.body
Las criaturas de 0 a 3 pasan por diferentes etapas en su sueño.